Kista ovari adalah pertumbuhan yang berisi cairan di ovari yang sering jinak, tetapi dalam beberapa kes boleh pecah dan menyebabkan kerosakan pada organ dalaman. Kista ovari biasanya mempengaruhi wanita yang mengandung anak, dan terdapat banyak jenis sista ovari, termasuk sista ovari yang berfungsi, kista dermoid, dan lain-lain. Walaupun sista ovari mungkin tidak mempengaruhi kesihatan anda, mereka mungkin mempunyai kesan buruk yang lain, seperti tempoh haid yang tidak teratur, mual, dan kehadiran kesakitan semasa hubungan seksual atau bersenam. Untuk mengubati sakit kista ovari secara semula jadi, anda boleh beralih ke ubat yang disahkan secara saintifik, atau ubat rumah dan rakyat yang tidak disahkan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Ubat yang Disahkan
Langkah 1. Kurangkan pengambilan estrogen anda untuk mengembalikan keseimbangan hormon
Estrogen yang berlebihan selalunya bertanggungjawab untuk ketidakseimbangan hormon, yang boleh menyebabkan gangguan ovulasi dan mengakibatkan sista ovari.
- Tahap estrogen yang meningkat boleh menyebabkan perkembangan lebih banyak sista ovari dan menyebabkan kesakitan pada ovari anda.
- Sekiranya anda mengambil suplemen estrogen hormon, hentikan pengambilannya untuk membolehkan badan anda kembali ke keseimbangan hormon.
- Berunding dengan doktor anda sebelum membuat perubahan ini.
Langkah 2. Elakkan memakan makanan dan herba yang tinggi estrogen
Herba yang harus dihindari termasuk cohosh hitam dan cohosh biru, lavender, licorice, dong quai, hop, rhodiola rose root, bunga semanggi merah, saw palmetto berry, motherwort leaf, dan tea tree oil.
Selain itu, perhatikan sumber estrogen lain yang biasa, seperti biji rami, tauhu, kedelai, biji wijen, kacang, roti gandum, strawberi, pic, dan buah-buahan kering (aprikot, kurma, prun)
Langkah 3. Tingkatkan pengambilan progesteron untuk mengimbangkan hormon anda
Progesteron adalah hormon yang berlaku secara semula jadi yang membantu menyeimbangkan tahap estrogen dalam badan anda dan mengatur fungsi pembiakan badan. Anda boleh meningkatkan progesteron dengan mengambil makanan tambahan, mengurangkan tekanan anda, mengekalkan berat badan yang sihat, dan mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
- Tahap estrogen yang meningkat dalam badan biasanya menunjukkan kekurangan progesteron.
- Mengimbangi tahap estrogen dan progesteron melalui cara semula jadi dapat membantu mengecilkan kista ovari dan mengurangkan kemungkinan kambuhan.
Langkah 4. Tambahkan lebih banyak vitamin B6 ke dalam diet anda untuk meningkatkan tahap progesteron
Vitamin B6 sangat penting untuk mengekalkan tahap progesteron yang mencukupi di dalam badan anda.
- B6 berfungsi dengan memecah kelebihan estrogen di hati untuk mewujudkan keseimbangan hormon.
- Biji-bijian, walnut, daging merah tanpa lemak, makanan laut, pisang, kentang, kacang, bayam, dan bijirin diperkaya adalah semua contoh makanan yang kaya dengan vitamin B6.
- Dos vitamin B6 yang disyorkan adalah 1.3-1.7 mg sehari untuk orang dewasa.
Langkah 5. Tingkatkan pengambilan vitamin C anda
Vitamin C meningkatkan tahap hormon, seperti progesteron, dan meningkatkan kesuburan.
- Ini kerana vitamin C meningkatkan fasa luteal, atau permulaan ovulasi pada wanita, di mana terdapat peningkatan tahap progesteron.
- Ambil 750mg vitamin C setiap hari selama enam bulan untuk meningkatkan pengeluaran progesteron di dalam badan anda.
Langkah 6. Ambil zink untuk merangsang kelenjar pituitari anda
Zink adalah mineral yang memberi isyarat kepada kelenjar pituitari untuk melepaskan hormon perangsang folikel yang mendorong ovulasi dan pengeluaran tahap progesteron yang mencukupi.
- Makanan yang kaya dengan zink termasuk tiram, ketam, chuck roast, daging lembu, bijirin sarapan pagi yang diperkaya, lobster, yogurt, daging babi, kacang, ayam, kacang mete, susu, kacang buncis, dan badam.
- Pengambilan zink harian yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 11 mg.
Langkah 7. Makan makanan yang kaya dengan magnesium
Mengekalkan kadar magnesium yang mencukupi dalam badan anda dapat meningkatkan tahap progesteron anda.
- Sumber magnesium yang baik termasuk bayam, produk gandum utuh, quinoa, kacang (kacang mete, kacang tanah, badam), coklat gelap, edamame, kacang hitam, dan alpukat.
- Pengambilan magnesium harian yang disyorkan untuk wanita adalah 310-360 mg sehari.
Langkah 8. Sapukan pek ais
Sapukan pek ais yang dibungkus dengan tuala lembap ke kawasan di mana anda merasa sakit dua atau tiga kali sehari, selama kira-kira 15-20 minit.
Suhu sejuk dapat memberikan kelegaan dari rasa sakit dengan mematikan ujung saraf
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Kaedah Tidak Disahkan
Langkah 1. Sapukan kompres panas untuk merehatkan otot yang tegang dan mengurangkan kesakitan
Menggunakan kompres panas ke kawasan yang menyakitkan menggunakan haba untuk merehatkan otot dan melancarkan aliran darah yang menghilangkan rasa sakit.
- Selain kompres panas, mandi air panas atau mandi air panas dapat meredakan sakit seluruh badan.
- Untuk kesakitan setempat, letakkan tuala panas pada sendi atau kawasan yang terkena.
- Pastikan kompres panas berada pada suhu selamat yang tidak akan membakar anda atau merosakkan kulit anda.
Langkah 2. Makan makanan yang kaya dengan bromelain untuk mengurangkan kesakitan
Bromelain adalah enzim yang terdapat pada batang nanas yang dapat membantu mengurangkan kadar prostaglandin dalam tubuh anda, yang bertanggung jawab untuk keradangan dan kesakitan.
- Nanas adalah sumber bromelain terkaya.
- Anda boleh mencuba makan nanas sebagai pencuci mulut selepas setiap hidangan utama.
Langkah 3. Tambahkan halia ke resipi anda
Halia boleh menenangkan sensasi kesakitan tertentu, berpotensi disebabkan penurunan tahap prostaglandin yang bertanggungjawab untuk merangsang reseptor kesakitan di otak anda.
Anda boleh mengambil jahe mentah atau menambahkan jahe ke dalam masakan anda untuk meraih faedahnya
Langkah 4. Minum teh chamomile untuk mengurangkan kesakitan dan kekejangan
Chamomile adalah ramuan yang boleh berfungsi sebagai penenang ringan, menghilangkan rasa sakit dan ketegangan di badan.
- Ia juga merupakan agen anti-spasmodik, yang melegakan kekejangan dan ketegangan otot.
- Chamomile juga diketahui mengandungi apigenin, bahan yang melebarkan otot licin dan melegakan kesakitan.
- Minum secawan teh camomile semasa episod kesakitan.
Langkah 5. Sediakan teh pudina untuk mengatasi rasa sakit
Pudina telah digunakan sebagai ubat tradisional untuk menghilangkan rasa sakit.
- Pudina mengandungi sifat analgesik, yang memberikannya kemampuan menghilangkan rasa sakit.
- Pudina juga mempunyai sifat anti-radang, yang membantu mengurangkan kesakitan.
- Minum secawan teh pudina semasa episod kesakitan.
Langkah 6. Minum teh raspberry
Teh raspberry mungkin bermanfaat untuk organ pembiakan wanita. Ia mempunyai pelbagai manfaat sebelum kehamilan, semasa kehamilan dan selepas kehamilan, dan dikatakan dapat membantu menyembuhkan kemandulan.
- Teh raspberry dapat menguatkan dinding rahim dan mengendurkan otot licin.
- Ia juga dapat membantu mengimbangkan hormon dan mengurangkan risiko kista ovari.
- Untuk menyediakan teh raspberry, gunakan satu sudu teh pukal setiap cawan air panas.
- Minum satu cawan teh raspberry semasa anda mengalami kesakitan.
Langkah 7. Ambil akar keladi liar untuk mengurangkan kesakitan sista ovari
Akar keladi liar adalah urat abadi dengan daun berbentuk hati yang mengandungi sifat analgesik dan anti-spasmodik, yang melegakan ketegangan otot yang disebabkan oleh sista ovari anda.
- Herba ini tumbuh di alam liar, biasanya di kawasan lembap dan berhutan.
- Keladi liar boleh diambil dalam bentuk kapsul atau tincture.
- Dos yang disyorkan untuk bentuk kapsul adalah 2 hingga 4 kapsul sehari dan dos yang disyorkan untuk tingtur adalah 1/8 hingga asp sudu teh, tiga hingga lima kali sehari.
- Keladi liar tidak digalakkan untuk wanita hamil dan mereka yang menderita ulser peptik.
Langkah 8. Jangan menahan pundi kencing anda
Sekiranya anda merasa ingin membuang air kecil, jangan cuba menahannya, kerana ini boleh meregangkan pundi kencing anda dan memberi tekanan pada sista ovari anda.
- Peningkatan tekanan pada sista ovari anda boleh menyebabkan kesakitan.
- Untuk mengelakkan ini, pergi ke bilik mandi dengan kerap.
Langkah 9. Minum banyak air untuk mengelakkan sembelit
Sembelit merujuk kepada pergerakan usus yang jarang berlaku dan dicirikan oleh kurang daripada tiga pergerakan usus dalam seminggu.
- Sekiranya anda menderita sista ovari, penting untuk mengelakkan sembelit kerana tekanan boleh menyebabkan sakit ovari tambahan.
- Cegah sembelit dengan minum sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari untuk menghasilkan najis yang lebih lembut.
- Selain itu, makan makanan yang tinggi serat, seperti kekacang, oat, rai, barli, beri, plum, brokoli, dan wortel. Termasuk makanan berserat tinggi dalam setiap hidangan dapat mengelakkan sembelit.
Kaedah 3 dari 3: Mengetahui Kapan Mencari Perhatian Perubatan
Langkah 1. Dapatkan rawatan perubatan sekiranya anda mengalami sakit pelvis yang teruk atau tidak tertanggung
Kesakitan pelvis yang teruk adalah tanda bahawa kista ovari yang tumbuh telah menyebabkan kerosakan pada struktur sekitarnya kerana peningkatan mampatan.
- Reseptor kesakitan di kawasan itu menghantar isyarat sakit ke otak, dan anda mungkin merasa sakit yang tidak tertahankan.
- Kesakitan ini mungkin disifatkan paling tajam atau menyakitkan.
Langkah 2. Pergi ke doktor jika anda melihat peningkatan lilitan perut
Peningkatan saiz perut adalah tanda bahawa kista ovari telah membesar.
- Gunakan ukuran pita untuk mengesan ukuran perut anda dan catatnya setiap hari. Untuk mengukur perut anda, ikuti garis panduan ini:
- Titik permulaannya adalah butang perut. Letakkan satu hujung pita pengukur pada butang perut.
- Balut perut secara mendatar sehingga anda mencapai butang perut sekali lagi.
- Baca pengukuran dan catat dalam buku nota kecil.
Langkah 3. Awasi haid yang tidak normal
Sekiranya aliran haid anda lebih besar daripada 80 ml atau lebih, atau anda merendam pembalut atau tampon setiap jam, ini adalah petanda bahawa kista ovari yang tumbuh telah merosakkan struktur sekitarnya kerana kekuatan mampatan.
- Tubuh membuang lebihan darah melalui pendarahan faraj.
- Segera hubungi doktor anda sekiranya anda mengesyaki perkara ini berlaku.
Langkah 4. Ambil suhu anda untuk melihat demam berterusan
Demam tinggi yang berterusan dapat menunjukkan adanya jangkitan akibat pecah yang disebabkan oleh sista ovari anda.
