Cirit-birit adalah keadaan yang sangat biasa dan biasanya tidak berbahaya. Tetapi jika anda hamil, beberapa ubat cirit-birit yang diresepkan dan di luar kaunter mungkin tidak selamat untuk anda dan bayi anda. Jangan risau. Sebenarnya terdapat banyak cara untuk merawat cirit-birit anda secara semula jadi. Untuk menolong anda melakukannya, kami telah mengumpulkan senarai perkara yang boleh anda lakukan untuk melegakan simptom anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 10: Minum banyak air untuk kekal terhidrat
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Penghidratan adalah masalah utama cirit-birit
Cirit-birit boleh menyebabkan anda kehilangan banyak cecair, yang tidak baik jika anda hamil. Simpan sebotol air atau segelas air berdekatan setiap masa. Minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air setiap hari untuk mengisi semula cecair yang anda hilang.
- Minum sekurang-kurangnya 1 cawan (240 mL) air setiap kali anda mengalami pergerakan usus.
- Sekiranya anda mengalami cirit-birit yang teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan minuman pengganti elektrolit. Untuk membuat sendiri, gabungkan 16 auns cecair (470 mL) air sejuk dengan 3 sudu besar (44 mL) sirap maple dan 1 sudu kecil (5 g) garam laut kasar. Masukkan sedikit jus lemon untuk memberikan sedikit rasa dan meningkatkan rasa.
Kaedah 2 dari 10: Makan pisang, beras, saus epal, dan roti bakar (BRAT)
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Tenang di sistem pencernaan anda semasa anda pulih
Diet BRAT adalah diet klasik yang disyorkan selama bertahun-tahun bagi orang yang menghadapi cirit-birit. Lembut di perut anda dan membantu menjadikan najis anda lebih pekat. Ikuti diet sederhana yang memberi anda nutrisi tanpa memburukkan lagi gejala anda.
Kaedah 3 dari 10: Makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Makan 3 makanan besar boleh menjejaskan sistem pencernaan anda
Selain memilih makanan yang lembut, juga berguna untuk memecah makanan dan makanan ringan setiap kali anda lapar. Elakkan makan lebih banyak, yang boleh memburukkan lagi gejala anda.
Sekiranya anda tidak mempunyai selera sama sekali, cubalah makan sekurang-kurangnya dua atau dua kali setiap 2-3 jam sehingga anda mendapat makanan
Kaedah 4 dari 10: Tambahkan makanan kaya vitamin dan mineral jika anda boleh bertoleransi
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Makanan berkanji, sayuran, daging tanpa lemak, telur, dan yogurt dapat membantu
Diet BRAT lembut, tetapi tidak akan memberi anda vitamin dan mineral penting, terutamanya zink. Sekiranya perut dan sistem pencernaan anda terasa baik, cuba tambahkan sebilangan kentang, bijirin tanpa gula, dan keropok ke dalam diet anda. Anda juga boleh mengambil sayur-sayuran dan daging yang dimasak untuk memberi anda lebih banyak nutrien semasa anda pulih.
- Yogurt dengan kultur aktif lactobacillus acidophilus aktif boleh bermanfaat bagi sistem pencernaan anda semasa anda menghadapi cirit-birit.
- Sebilangan makanan berprotein tinggi dapat membantu menguatkan najis anda. Sekiranya anda boleh bertoleransi, cubalah minum keju rendah lemak, ikan tanpa lemak, daging lembu, daging babi, atau unggas tanpa kulit.
Kaedah 5 dari 10: Gantikan elektrolit yang hilang dengan jus atau minuman sukan
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Minum jus adalah cara mudah untuk meningkatkan kadar kalium anda
Cirit-birit boleh menghilangkan elektrolit penting seperti kalium. Mempunyai satu atau dua gelas jus yang bagus, seperti jus epal atau oren, adalah cara mudah untuk menambahnya. Rasanya enak dan juga akan membantu anda menghidrasi. Anda juga boleh minum minuman sukan yang mengandungi elektrolit untuk membantu meningkatkan tahap anda.
- Berhati-hatilah dengan jus dengan gula tambahan, yang boleh mengganggu sistem pencernaan anda dan berpotensi memburukkan lagi gejala anda. Dapatkan jus yang tertera "100% jus" pada label.
- Anda juga boleh bertanya kepada doktor anda tentang minuman rehidrasi seperti Pedialyte untuk melihat apakah ia selamat untuk anda minum.
Kaedah 6 dari 10: Isi semula natrium anda dengan minum kaldu
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini juga dapat membantu jika anda merasa mual
Kaldu ayam, kaldu sayuran, dan kaldu tulang enak dan penuh dengan vitamin dan mineral. Minum segelas atau minum semangkuk sup ringan dapat menggantikan natrium yang anda hilang ketika anda mengalami cirit-birit. Ia juga mudah dimakan jika anda tidak merasa lapar.
Adalah biasa bagi orang-orang untuk mempunyai semangkuk sup mi ayam ketika mereka tidak merasa sihat dan dengan alasan yang baik! Ia mempunyai protein dan kaldu tanpa lemak. Tambahan, cecair dapat membantu anda menghidrasi
Kaedah 7 dari 10: Jauhi tenusu, gula, dan kafein
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Mereka boleh membuat cirit-birit anda bertambah teruk
Laktosa tidak baik jika anda menghadapi masalah pencernaan, terutamanya jika anda tidak toleran terhadap laktosa. Kafein dan gula boleh mengganggu sistem pencernaan anda dan membuat cirit-birit anda menjadi lebih teruk. Semasa anda pulih, cuba sedaya upaya untuk mengelakkannya.
Kaedah 8 dari 10: Cuba jangan mengubah diet anda secara tiba-tiba
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini boleh menyebabkan cirit-birit atau memburukkan lagi gejala anda
Sekiranya anda mengambil vitamin pranatal seperti yang disyorkan oleh doktor anda, ikuti jadual yang konsisten dan cuba jangan berhenti mengambilnya secara tiba-tiba atau menggandakan jika anda melewatkan satu hari. Selain itu, cubalah yang terbaik untuk mengikuti diet yang sihat dan konsisten. Membuat perubahan mendadak dapat membuang sistem pencernaan anda dan boleh menyebabkan anda mengalami cirit-birit.
Sekiranya anda mendapati bahawa makanan tertentu mengganggu sistem pencernaan anda dan menyebabkan cirit-birit, cubalah mengelakkannya
Kaedah 9 dari 10: Berhenti mengambil pelembut najis jika anda menggunakannya
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Tunggu sehingga najis anda kembali normal
Sembelit adalah perkara biasa semasa kehamilan, dan doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mula mengambil pelembut najis untuk melegakan gejala anda. Tetapi jika anda mengalami cirit-birit, pelembut najis sebenarnya boleh memburukkan lagi gejala anda. Berhenti mengambilnya sehingga cirit-birit anda hilang.
Kaedah 10 dari 10: Lihat doktor anda jika cirit-birit anda berlangsung lebih lama dari 2 hari
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini boleh menjadi tanda keadaan yang lebih teruk
Sebilangan besar kes cirit-birit hilang dengan sendirinya setelah sehari atau lebih. Tetapi jika penyakit anda berlangsung lebih lama dari 2 hari, anda melihat ada darah atau nanah, atau anda demam, itu mungkin merupakan tanda penyakit yang lebih serius, seperti keracunan makanan. Segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan agar tidak ada risiko yang berpotensi untuk bayi anda.
- Listeriosis adalah jangkitan yang disebabkan oleh memakan makanan yang tercemar yang berpotensi anda sampaikan kepada bayi anda, jadi penting anda mendapatkan rawatan perubatan sekiranya cirit-birit anda tidak hilang.
- Sekiranya anda mengalami cirit-birit setelah menjalani rawatan dengan antibiotik baru-baru ini, anda mungkin mengalami jangkitan pada usus anda yang disebut Clostridium difficile. Jangkitan ini boleh menjadi serius dan memerlukan rawatan perubatan, jadi segera berjumpa doktor untuk menjalani ujian. Mereka perlu mengambil sampel tinja untuk mendiagnosisnya.
Petua
Untuk penghidratan, cecair jernih adalah pilihan terbaik anda. Jauhi soda bergula dan minuman ringan lain
Amaran
- Jangan sekali-kali mengambil ubat semasa anda hamil tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu untuk memastikannya baik-baik saja.
- Sekiranya anda merasakan sakit yang tajam di perut anda, atau jika anda mengalami pendarahan faraj, berjumpa doktor dengan segera.
