Musim panas adalah masa yang tepat untuk membuat penampilan. Mulakan dengan merancang semula gaya peribadi anda, kemudian bereksperimen dengan gaya rambut dan barang solek yang berbeza untuk melengkapkan penampilan baru anda. Manfaatkan cuaca cerah untuk menegangkan badan anda dengan melakukan senaman di luar. Memilih makanan yang sihat, makan lebih sedikit, dan menurunkan banyak air juga akan menjadikan anda lebih dekat dengan badan impian anda. Tiba musim gugur, rakan anda sukar mengenali anda!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengubah Pakaian Anda
Langkah 1. Dapatkan inspirasi
Untuk menyempurnakan penampilan baru anda, anda memerlukan inspirasi. Buat papan gaya di Pinterest, ikuti akaun fesyen di media sosial, atau buat folder idea pakaian kegemaran anda.
Langkah 2. Buat palet warna
Fikirkan warna yang anda mahukan di almari pakaian baru anda. Adakah anda peminat nada tanah, atau adakah anda lebih suka gaya baru anda menjadi terang dan berani? Palet warna adalah faktor penting yang harus dipertimbangkan semasa membuat gaya yang padu.
Perlu diingat bahawa anda tidak terhad kepada satu palet warna! Jangan ragu untuk memakai warna terang kadang-kadang, walaupun anda biasanya berpakaian hitam dan kelabu. Membuat palet warna hanya menjadikan gaya anda dan membeli barang baru menjadi lebih mudah
Langkah 3. Kembangkan gaya baru anda
Sekarang setelah anda mendapat inspirasi dan memilih palet warna, anda sudah bersedia untuk mula membuat gaya peribadi baru anda! Anda mengubah penampilan anda pada musim panas ini dengan alasan - kemungkinan, anda ingin menggambarkan imej baru kepada dunia. Lakukan percambahan fikiran. Seperti apa gambar itu?
- Cuba kembangkan gaya yang membuat anda merasa yakin pada kulit anda sendiri. Tetap setia pada diri sendiri - jangan memaksa gaya yang anda tidak selesa memakai.
- Semasa mengembangkan gaya anda, fikirkan ciri mana yang ingin anda ketengahkan.
Langkah 4. Datang dengan satu set pakaian khas
Ini adalah idea pakaian asas yang akan merangkumi gaya baru anda dan memberi anda beberapa kumpulan yang boleh dipercayai apabila anda ragu-ragu. Pakaian khas anda tidak semestinya sangat spesifik - ia lebih menyerupai garis panduan pakaian.
- Contohnya, salah satu pakaian khas anda ialah sepasang seluar berkaki lurus dengan kemeja-T sederhana.
- Anda mungkin ingin melihat papan Pinterest atau ikon fesyen anda untuk mendapatkan inspirasi.
Langkah 5. Labelkannya
Setelah anda mempunyai idea tentang gaya yang anda mahukan, beri nama. Ini dapat membantu anda mendapatkan pemahaman yang lebih konkrit mengenai gaya anda. Fikirkan jenis potongan yang akan anda pakai, palet warna anda, dan ikon gaya teratas anda. Dapatkan kreatif! Anda penata gaya di sini.
Contohnya, jika gaya anda berwarna, namun profesional, anda mungkin menyebutnya "perniagaan cerah"
Langkah 6. Pergi ke almari anda
Sebelum anda mula membeli pakaian baru agar sesuai dengan gaya anda, bersihkan kekacauan dari dalam almari anda. Anda mungkin mendapati bahawa banyak barang semasa anda atau barang lama yang terlupa di bahagian belakang almari boleh sesuai dengan gaya baru anda!
Anda mungkin mendapati bahawa anda boleh membuat penampilan yang sama sekali baru dengan potongan pakaian yang sudah anda miliki
Langkah 7. Pergi membeli-belah pakaian
Sekiranya anda merasa memerlukan beberapa item pakaian baru untuk menghidupkan gaya anda, inilah masanya untuk memasuki kedai. Berbelanja dengan mempertimbangkan nama gaya, pakaian khas, dan palet warna anda. Fokus pada potongan asas yang mencerminkan gaya anda, seperti kemeja butang yang sejuk atau seluar hitam yang bagus. Anda boleh mencampurkan dan memadankannya untuk membuat banyak penampilan yang berbeza.
- Sekiranya anda mengusahakan berat badan anda sepanjang musim panas, beli sedekat mungkin untuk jatuh, dan pastikan anda mencuba semuanya untuk memastikannya sesuai dengan betul - bagaimanapun, badan anda mungkin mempunyai ukuran dan bentuk yang berbeza daripada yang ada adalah beberapa bulan yang lalu.
- Jangan mengabaikan kedai terpakai dan barang bekas dalam pengembaraan anda! Mungkin memerlukan penggalian, tetapi anda boleh menemui barang yang cantik dan unik untuk pakaian anda. Kedai berjimat cermat sangat sesuai untuk penampilan gaya retro.
Langkah 8. Beli aksesori penyata
Jangan lupa membeli aksesori penyata, seperti perhiasan dan beg tangan. Aksesori tidak hanya menarik pakaian anda, tetapi mereka juga dapat mengubah pakaian yang serupa menjadi ensembel unik dengan usaha dan wang yang minimum.
Kaedah 2 dari 4: Menukar Rambut dan Solekan Anda
Langkah 1. Dapatkan potongan rambut yang sesuai dengan gaya baru anda
Anda mungkin mahukan gaya rambut yang sama sekali baru dengan penampilan baru anda. Lihatlah blog gaya, Pinterest, dan majalah fesyen untuk mendapatkan inspirasi. Pilih potongan rambut yang sesuai dengan gaya peribadi baru anda, dan bawa beberapa gambar supaya penata rambut anda dapat memperoleh idea yang lebih baik mengenai apa yang anda mahukan.
- Contohnya, jika gaya baru anda bergaya dan gelap, anda boleh memilih potongan rambut yang pendek dan lusuh.
- Sekiranya gaya anda manis dan girly, cubalah poni depan.
- Sekiranya anda mempunyai rambut muka, cubalah mencukurnya atau tumbuh agar sesuai dengan penampilan baru anda.
Langkah 2. Warnakan rambut anda
Mencelup rambut anda boleh mengubah keseluruhan penampilan anda dengan serta-merta. Lihat ikon gaya anda untuk inspirasi, dan pilih warna yang sesuai dengan warna kulit anda dan gaya peribadi baru. Bercakap dengan stylist untuk melihat warna apa yang paling sesuai dengan warna rambut semula jadi anda.
- Sekiranya rambut anda dicelup di salun, bawa beberapa gambar warna yang anda mahukan.
- Perlu diingat bahawa pewarna yang dibeli di kedai biasanya berubah beberapa warna lebih gelap daripada yang kelihatan di kotak. Beli warna yang kelihatan teduh atau dua lebih terang daripada yang anda mahukan.
Langkah 3. Tukar bahagian anda
Sekiranya anda tidak mahu memotong rambut, cuba ubah cara anda memotong rambut. Sekiranya anda biasanya melakukan bahagian tengah, cubalah bahagian sisi dalam untuk penampilan yang lebih glamor.
Langkah 4. Cuba gaya rambut yang berbeza
Untuk transformasi musim panas, tambahkan beberapa gaya rambut baru ke repertoar anda. Bereksperimen dengan alat panas yang berbeza, seperti pengeriting dan pelurus, serta produk rambut yang berbeza, seperti gel, semburan, dan mousses. Sekali lagi, cari ikon gaya kegemaran untuk inspirasi.
- Geser rambut anda ke belakang dengan tikus, jepit di belakang telinga anda, gunakan besi keriting yang berbeza, atau cuba semburan tekstur.
- Cuba roti yang tidak kemas, ekor kuda yang anggun, atau kepang Perancis.
- Sambungan dan poni klip masuk membolehkan anda bereksperimen dengan panjang rambut yang berbeza.
Langkah 5. Eksperimen dengan solek
Bibir merah tebal atau pelapik bersayap dapat mengubah penampilan anda sepenuhnya. Cubalah pelbagai jenis asas, blushes, bronzer, eyeliners, lipstik, dan glos sehingga anda dapat melihat rupa yang anda gemari.
- Memilih warna bibir baru adalah cara yang cepat dan mudah untuk mengubah gaya anda. Contohnya, jika anda biasanya memakai bibir merah tebal, cubalah gloss berwarna merah jambu.
- Fokus untuk bereksperimen dengan solek yang menentukan ciri, seperti eyeliner, maskara, eyeshadow, dan gincu. Pilih pelbagai ciri yang ingin anda buat "pop".
- Sekiranya anda tidak memakai banyak solek, anda boleh memakai lebih banyak solek daripada biasa untuk mengubah penampilan anda. Sekiranya anda gemar memakai banyak solek, pertimbangkan untuk memilih penampilan yang lebih halus.
Langkah 6. Cubalah losyen penyamakan
Kulit yang berkilau dan bersinar dapat mengubah penampilan anda, tetapi anda tidak perlu mengambil risiko kerosakan sinar matahari untuk mendapatkannya. Sebaliknya, cubalah losyen penyamakan setiap hari. Anda akan kelihatan keemasan, dan kulit anda akan berterima kasih.
Langkah 7. Bentuk kening anda
Kening anda mungkin kelihatan tidak penting, tetapi sebenarnya boleh memberi kesan besar pada penampilan anda. Pertimbangkan untuk berkunjung ke salon untuk membuat kening atau ulir. Pastikan anda menyemak ulasan dalam talian, dan berunding dengan rakan! Anda tidak perlu menunggu pekerjaan lilin yang aneh untuk berkembang.
- Anda juga boleh mengetatkan kening anda di rumah. Tenang - lebih baik pergi terlalu tebal daripada terlalu kurus!
- Isi kawasan yang jarang dengan pensil alis.
Kaedah 3 dari 4: Membentuk
Langkah 1. Kembangkan rancangan senaman musim panas
Mulakan dengan memikirkan matlamat kecergasan anda. Anda perlu mengembangkan rancangan anda dengan sewajarnya. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda mungkin fokus pada kardio. Sekiranya anda ingin menegangkan kaki, anda mungkin menggunakan sebahagian besar tenaga anda dalam latihan mengangkat berat, seperti paru-paru dan jongkok. Jadualkan latihan ke rutin harian anda, dan jangan lupa tuliskan rancangan anda.
Sertakan pelbagai aktiviti yang berbeza untuk menghilangkan rasa bosan. Anda harus mengganti hari berimpak tinggi, yang mungkin melibatkan kenaikan berat badan, dengan hari berimpak lebih rendah, yang mungkin melibatkan berenang atau berbasikal
Langkah 2. Bersenam setiap hari
Cuba bersenam sekurang-kurangnya 30 minit pada kebanyakan hari dalam seminggu. Dua hari itu mesti melibatkan latihan kekuatan untuk bekerja dalam kumpulan otot anda yang berbeza.
Sekiranya anda kekurangan masa pada musim panas ini, cubalah memasukkan latihan ke dalam aktiviti harian anda. Contohnya, jika anda perlu pergi ke kedai, pertimbangkan untuk berbasikal
Langkah 3. Jejak kemajuan anda
Uji kecergasan anda pada awal musim panas untuk menentukan garis dasar, dan kemudian lihat bagaimana anda bertambah baik sepanjang masa. Fokus pada menilai latihan yang akan anda lakukan secara berkala, seperti papan atau pushup.
- Contohnya, anda mungkin mencatat jumlah pushup yang boleh anda lakukan, berapa lama anda boleh memegang papan, dan berapa banyak berat badan yang boleh anda jongkok.
- Tulis semuanya supaya anda dapat mengesan kemajuan anda dengan tepat!
Langkah 4. Bawa ke luar
Daripada tinggal di gim yang penuh sesak, manfaatkan sinar matahari musim panas! Berlari adalah salah satu aktiviti senaman luar yang paling biasa, tetapi anda juga boleh mencuba latihan selang intensiti tinggi, yang akan membuat anda lebih cepat. Bentuk latihan ini melibatkan litar badan yang ketat, dan membakar banyak kalori.
- Berikut adalah satu urutan yang dapat anda uji: Memegang dumbbell, melakukan lunges selama 30 saat, diikuti dengan push-up selama 30 saat. Ulangi selama 5 pusingan.
- Sekiranya anda bercuti berhampiran pantai, bersenam di atas pasir dapat memberi anda cabaran tambahan!
- Aktiviti luar yang lain, seperti berbasikal, berenang, atau bermain bola tampar pantai, semuanya adalah pilihan yang bagus.
Kaedah 4 dari 4: Makan dengan Baik
Langkah 1. Pilih makanan yang sihat
Makan dengan betul adalah kunci untuk transformasi badan musim panas anda, dan juga dapat memberi anda kulit yang lebih cerah dan cerah. Pilih protein tanpa lemak seperti ayam dan ikan, biji-bijian, produk tenusu rendah lemak, dan banyak buah-buahan dan sayuran. Jauhi produk yang tinggi gula dan lemak, seperti roti bakar, gula-gula dan kerepek.
- Biarkan mudah dengan memberi tumpuan kepada bahan-bahan segar dan mengelakkan makanan yang dibungkus dan diproses.
- Buat pengganti yang sihat untuk perubahan diet yang mudah. Sebagai contoh, bukannya makan donat untuk sarapan, cubalah tepung gandum gandum yang dihiasi dengan buah segar. Semasa makan malam, tukar ayam goreng untuk salmon panggang.
Langkah 2. Makan pada waktu yang tepat
Makan pada waktu yang tepat dapat membuat anda bertenaga sambil meningkatkan metabolisme, menjadikan anda selangkah lebih dekat dengan tubuh badan anda yang ideal. Pastikan anda makan sarapan pagi, dan elakkan makan lewat malam, kerana ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
Daripada tiga makanan besar, pertimbangkan untuk makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari. Ini akan memastikan tahap metabolisme dan tenaga anda tinggi
Langkah 3. Buat makanan anda sendiri
Makan di luar boleh menjadikan berat badan lebih sukar, kerana makanan restoran biasanya dibungkus dengan lebih banyak kalori daripada alternatif buatan sendiri. Sepanjang musim panas, cubalah makan di rumah lebih kerap, dan bawa makan tengah hari beg coklat ke tempat kerja.
Untuk makan tengah hari yang sihat dan enak, cuba buat sandwic dengan protein tanpa lemak pilihan anda pada tortilla gandum atau roti gandum pilihan anda
Langkah 4. Minum banyak air
Musim panas boleh menjadi panas, dan dengan semua latihan yang akan anda lakukan, hidrasi adalah kunci. Selain itu, ia bagus untuk kulit anda! Lewati minuman manis-gula, termasuk smoothie, koktel, dan minuman kopi manis, dan pilih air sebagai gantinya. Ini dapat mengurangkan pengambilan kalori harian anda dengan ketara, membantu anda mencapai matlamat badan musim panas anda.
- Cuba minum 2 cawan air sebelum anda makan - fikirkannya sebagai "pembuka selera." Anda cenderung mengambil lebih sedikit kalori semasa makan.
- Sekiranya anda ingin meminum alkohol, minumlah minuman manis minimum. Sebagai contoh, tukar margarita super manis untuk vodka dengan percikan soda dan kapur.
Petua
- Kualiti kulit yang berbeza memerlukan pelbagai jenis solek. Orang yang mempunyai kulit kering harus menjauhkan diri dari solek mineral, yang dapat mengeringkan kulit dengan lebih banyak lagi. Sekiranya kulit anda berminyak, sebaliknya, cari asas dan serbuk tanpa minyak supaya anda tidak membuatnya lebih teruk.
- Sekiranya ragu-ragu, berbincang dengan pakar. Ahli dermatologi dapat membantu mengesyorkan solek dan losyen yang sesuai dengan kulit anda; kerani kedai pakaian yang berpengalaman sering dapat memberikan nasihat fesyen yang hebat. Jangan takut untuk bertanya.
- Sekiranya anda mahu, dapatkan potongan rambut utama apabila menjadi panas. Ini akan menjadikan anda lebih sejuk dan membantu transformasi musim panas anda!
- Sekiranya anda selalu memakai rambut anda, cubalah dengan ekor kuda atau sanggul tinggi. Cara lain untuk memilih gaya baru anda adalah dengan melihat penampilan tertentu berdasarkan apa yang anda gemari. Contohnya: jika anda menikmati sukan, anda boleh mencuba penampilan atletik, seperti ekor kuda tinggi dengan seluar pendek denim dan t-shirt yang longgar.
