Sepasang tumit yang hebat dapat membuat anda merasa bertenaga dan menarik. Selipkan pasangan kanan dan mereka dapat meningkatkan pakaian rata-rata menjadi ensemble fesyen yang tinggi. Memakai tumit selalunya boleh mencederakan punggung dalam jangka masa panjang, tetapi sesekali memakainya tidak menimbulkan masalah besar. Cukup belajar teknik berjalan yang betul, ambil langkah-langkah untuk mengelakkan sakit yang berkaitan dengan tumit, dan ukuran kaki anda secara profesional.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Berjalan di Tumit
Langkah 1. Berjalan tumit ke hujung kaki
Sekiranya anda baru menggunakan tumit, kecenderungan semula jadi anda mungkin berjalan kaki ke tumit - tahan godaan itu! Berjalan kaki ke tumit memberikan kestabilan yang lebih sedikit dan kelihatan tidak wajar. Letakkan tumit ke bawah terlebih dahulu, kemudian gulung ke jari kaki anda dalam satu gerakan cecair.
- Elakkan meletakkan seluruh kaki ke bawah semasa anda memakai flat. Ini akan kelihatan dan terasa gementar.
- Sekiranya anda memakai stiletto yang tinggi, mendarat di bahagian luar tumit dan kemudian gulung ke hujung kaki anda. Tumit tinggi mungkin tersentak jika anda mendarat secara langsung di tumit.
Langkah 2. Ambil langkah yang lebih kecil
Reka bentuk tumit memaksa langkah anda menjadi lebih pendek daripada biasa. Untuk mengatasi ini, jaga diri anda dengan tegak dengan mengambil langkah yang lebih kecil untuk mengimbangi. Berapa banyak yang lebih kecil bergantung pada berapa tinggi tumit anda dan berapa lama kaki anda, jadi anda perlu bereksperimen di rumah sebelum anda memakai tumit di khalayak ramai.
- Sesuaikan dan potong ukuran langkah anda menjadi separuh yang diperlukan untuk melihat apa yang paling sesuai.
- Elakkan mengambil langkah bayi kerana akan kelihatan janggal dan tidak wajar.
Langkah 3. Sebarkan jari kaki ke dalam kasut anda semasa anda mengambil setiap langkah
Apabila anda menggulung dengan lancar dari tumit ke jari kaki, rentangkan jari kaki sedikit ke dalam kasut anda. Ini akan memberi anda sedikit pegangan dan mengagihkan berat badan anda secara merata, membantu anda mengekalkan keseimbangan ketika berat badan anda beralih ke kaki itu.
Langkah 4. Berjalan perlahan
Bergerak dengan cepat di tumit boleh kelihatan janggal dan meningkatkan peluang anda untuk jatuh. Sebaliknya, perlahankan sedikit. Lakukan setiap langkah kecil dengan sengaja dan semudah mungkin. Anda mungkin merasa seperti berjalan dengan perlahan secara perlahan, tetapi kepada penonton, anda akan kelihatan yakin dan santai!
- Pastikan anda tidak kuat jika anda mula merasa tidak seimbang semasa melangkah perlahan.
- Cuba ayunkan pinggul anda sedikit dalam gerakan angka 8 untuk membantu anda mengekalkan keseimbangan.
Langkah 5. Kekalkan postur badan yang baik
Jaga kepala dan bahu ke belakang semasa berjalan di tumit. Luruskan tulang belakang anda dan ketatkan inti anda dengan lembut untuk menghilangkan tekanan dari kaki anda. Ini akan membantu anda menjaga keseimbangan kerana tumit cenderung membuat anda bersandar dalam usaha untuk merasa lebih stabil.
Langkah 6. Bersandar sedikit ke belakang
Dalam usaha menjaga keseimbangan, anda mungkin menjerut leher ke depan semasa anda berjalan di tumit. Perkara ini berlaku terutamanya jika anda perlu berjalan lebih pantas daripada tumit anda dengan selesa. Untuk mengatasi kecenderungan itu, bersandar sedikit. Ini akan mengimbangi kedudukan leher dan menjadikan kaki anda kelihatan lebih semula jadi.
Pastikan untuk menjaga postur badan yang baik semasa anda bersandar dengan lembut
Langkah 7. Bayangkan diri anda berjalan dalam garis lurus
Pilih titik lurus ke depan yang boleh anda fokuskan. Jangan memandang rendah kaki anda! Perhatikan tujuan sambil membayangkan garis lurus yang memanjang dari kaki anda ke titik gol. Kemudian bayangkan diri anda berjalan dengan garis lurus yang sempurna untuk mencapainya. Ingatlah untuk mengambil langkah kecil dan berjalan dengan berhati-hati dan perlahan.
Langkah 8. Dapatkan pegangan yang lebih baik dengan menggunakan pad yang dibuat khas ke tapak kaki
Mudah kehilangan daya tarikan dan tergelincir ketika anda memakai tumit. Untuk mengelakkan ini, laburkan pada tuala wanita kecil yang boleh dilekatkan di bahagian bawah tumit anda untuk mencengkam lebih baik. Anda boleh membelinya di kedai kasut, kedai kotak besar, dan dalam talian.
Untuk memperbaiki lebih cepat, kasar bahagian bawah tumit anda dengan sehelai kertas pasir
Kaedah 2 dari 3: Mencegah Kesakitan
Langkah 1. Selesaikan kasut tumit baru di rumah sebelum memakainya di khalayak ramai
Walaupun tumit anda sesuai untuk anda, bahan kaku seperti kulit perlu dipecahkan terlebih dahulu. Cubalah memakai tumit anda di sekitar rumah untuk memacu pendek pada satu masa - satu jam di sini, satu jam di sana. Melakukan ini juga memberi anda peluang untuk berlatih berjalan-jalan di tumit baru anda sebelum keluar.
Elakkan membeli sepasang tumit baru dan segera memakainya ke pejabat selama 8 jam berturut-turut. Anda pasti akan mengalami kesakitan
Langkah 2. Melabur dalam sarung kusyen dan gosokkan helai pelepasan
Semasa anda memecahkan tumit baru di sekitar rumah anda, perhatikan di mana kasut itu menggosok atau mencederakan kaki anda. Salah satu kawasan yang paling biasa untuk merasa sakit adalah bola kaki. Beli sisipan kusyen untuk mengatasi ini. Sekiranya kasut menggosok kulit anda dengan kasar pada tumit atau di bawah pergelangan kaki anda, cubalah menggosok helai lega. Ini menyediakan alas antara kaki dan kasut anda.
Produk ini boleh dibeli di kedai kasut, kedai kotak besar, dan dalam talian
Langkah 3. Pilih tumit lebih tebal daripada stiletto titik pensil pada kebanyakan hari
Stiletto sangat menyakitkan, tetapi tidak semestinya! Kuncinya adalah tidak memakainya setiap hari. Untuk kebanyakan hari, pilih tumit chunkier yang memberikan sokongan dan keseimbangan yang lebih baik. Tumit yang lebih tebal juga cenderung menyebabkan goyangan pergelangan kaki yang menyakitkan. Simpan stiletto merah 4-inci anda yang cantik untuk dipakai sekali-sekala.
Langkah 4. Pilih tumit dengan tapak kaki yang lebih tebal
Kasut dengan tapak kaki yang tipis dan tipis akan menyebabkan bahagian bawah kaki anda sakit dengan cepat. Cukup bantal antara kaki dan tanah yang keras. Pilih tumit yang mempunyai tapak kaki yang lebih tebal, seperti tumit platform. Tapak kaki yang tebal akan memastikan bahagian bawah kaki anda dilindungi dan dilindungi.
Langkah 5. Selalunya berehat pada waktu siang untuk meregangkan kaki
Setiap kali anda mempunyai masa-masa tertentu untuk diri sendiri pada siang hari, mulailah di bawah meja anda! Goyangkan jari-jari kaki anda, kemudian arahkan ke bawah dan lenturkan ke belakang. Selipkan tali beg anda di bawah jari kaki dan tarik kembali tali untuk peregangan lebih dalam ke otot betis. Putar pergelangan kaki anda perlahan-lahan.
Langkah 6. Bawa sepasang flat sandaran
Sekiranya anda bimbang sepasang tumit baru boleh menyebabkan anda sakit, jangan paksa diri anda untuk menanggungnya. Bawa flat balet hitam anda yang selesa atau pasangan comel lain sebagai sandaran. Sekiranya rasa sakit menjadi sedikit, pasangkan flat selesa anda dan namakannya sehari. Malah pemakai tumit yang berpengalaman perlu melakukan ini sekali-sekala!
Kaedah 3 dari 3: Memilih Tumit
Langkah 1. Belanja tumit pada tengah hari untuk mendapatkan yang terbaik
Pada sebelah petang, kaki anda membengkak. Oleh kerana itu, membeli-belah pada waktu petang boleh menyebabkan anda membeli lebih banyak. Pada waktu pagi, kaki anda belum mula bengkak. Berbelanja pada waktu pagi boleh menyebabkan anda membeli tumit yang terlalu kecil untuk kaki anda. Pada tengah hari, kaki anda berada di antara 2 keadaan tersebut, menjadikannya masa yang tepat untuk membeli-belah.
Langkah 2. Dapatkan ukuran yang tepat dengan mengukur kaki anda setiap tahun
Ukuran kasut anda berubah-ubah selama bertahun-tahun, terutama setelah perubahan besar dalam hidup seperti penurunan berat badan atau melahirkan. Jadikan ini sebagai amalan untuk membuat ukuran kaki anda secara profesional oleh kerani kedai setiap tahun. Masa terbaik untuk melakukannya adalah ketika anda sudah habis membeli-belah kasut! Pastikan kerani kedai mengukur panjang dan lebar kaki anda.
Langkah 3. Melabur dalam pasangan berkualiti dan elakkan kasut tumit murah
Tumit berkualiti menawarkan sokongan, kestabilan, pelapik, dan keselesaan yang lebih baik daripada sepasang murah. Kasut yang dibuat dengan baik juga membentuk kaki anda lebih baik dari masa ke masa, membolehkan anda berjalan dengan lebih selesa. Bahan berkualiti tinggi tahan lebih lama juga. Walaupun anda mungkin memerlukan tanda harga yang lebih tinggi, kasut tumit berkualiti adalah pelaburan yang lebih baik.
Langkah 4. Manfaatkan kepakaran kerani kedai
Ramai orang mengelakkan kerani kedai, lebih suka berbelanja dengan tenang dan tidak bercakap kecil. Benar-benar difahami! Tetapi apabila anda memerlukan pertolongan atau mempunyai pertanyaan tentang tumit yang sedang Anda coba, jangan ragu untuk meminta bantuan kerani. Mereka dapat menjawab soalan dan mungkin mengubah sepasang tumit untuk menjadikannya sesuai dengan sempurna.
