Kulit yang merah dan jengkel boleh membuat frustrasi dan memalukan, tetapi ada banyak cara untuk mendapatkan kelegaan. Sekiranya anda menghadapi ruam, basuh kawasan itu dengan air suam dan sabun ringan, dan melegakannya dengan lidah buaya, losyen calamine, atau hidrokortison. Sekiranya kulit anda umumnya sensitif dan terdedah kepada kemerahan, hindarkan pancuran yang lama dan panas, gunakan pembersih lembut, dan pastikan kulit anda tetap lembap (walaupun beberapa pelembap juga boleh merengsakan kulit anda). Lihat doktor anda untuk simptom berterusan atau teruk, dan bekerjasama dengan mereka untuk membuat rancangan rawatan jangka panjang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Meringankan Ruam
Langkah 1. Siram kawasan tersebut dengan air sejuk hingga suam dan sabun lembut
Sekiranya anda mengalami ruam, ini mungkin disebabkan oleh sesuatu yang anda alah kepada atau oleh bahan yang menjengkelkan. Bilas kawasan ini dengan air suam hingga suam-suam kuku dan pembersih ringan tanpa sulfat untuk menghilangkan kesan perengsa.
- Elakkan sabun antibakteria yang keras atau pembersih berbuih yang mengandungi bahan seperti sodium lauryl sulfate atau ammonium laureth sulfate. Ini boleh memburukkan kulit yang jengkel.
- Pastikan air sejuk atau suam-suam kuku dan bukannya panas. Air panas akan memburukkan lagi keadaan.
- Elakkan menggunakan kain lap. Sebaliknya, gunakan tangan anda dan tepuk kulit anda sehingga kering.
Langkah 2. Dedahkan kawasan yang terkena ke udara sebanyak mungkin
Kecuali doktor anda menasihati sebaliknya, jangan membalut atau menutup ruam. Pembalut atau pembalut lain boleh menggosok ruam dan memperburuk kerengsaan. Pendedahan ke udara akan mendorong penyembuhan dan membantu menjaga kawasan sejuk.
Sekiranya kawasan yang terjejas ditutupi oleh pakaian, cubalah memakai bahan semula jadi yang longgar, seperti kapas, dan elakkan pakaian yang ketat pada kulit. Contohnya, pakai pakaian dalam kapas yang longgar untuk memaksimumkan peredaran udara dan mengurangkan geseran
Langkah 3. Elakkan bahan atau bahan yang mungkin menyebabkan ruam
Fikirkan produk kosmetik, losyen, sabun, atau produk baru lain yang baru anda gunakan. Malah produk solek tertentu, misalnya, boleh menyebabkan reaksi alergi. Sekiranya anda belum menggunakan produk baru, cari tahu apakah kawasan yang terkena itu bersentuhan dengan perhiasan baru, telefon bimbit, alat muzik, atau benda logam lain.
- Berhenti menggunakan atau elakkan kontak dengan pencetus yang berpotensi. Ruam mungkin disebabkan oleh perengsa, seperti pembersih pelarut, atau sesuatu yang anda alah, seperti makanan, binatang, baja, atau nikel dan logam lain.
- Sekiranya anda mengambil ubat dan tiba-tiba mengalami ruam, dapatkan rawatan perubatan kecemasan. Ini boleh menjadi tanda reaksi alergi yang berpotensi mengancam nyawa.
Langkah 4. Sapukan kompres sejuk ke kulit merah yang memerah atau selaran matahari
Untuk kemerahan yang terasa sakit atau terasa hangat ketika disentuh, rendam kain bersih dengan air sejuk. Pegang dengan tekanan ringan ke kawasan yang terjejas selama 15 hingga 20 minit untuk melegakan kesakitan dan keradangan.
- Gunakan kain sejuk atau ais yang dibalut dengan kain yang tidak kasar selama 10-20 minit.
- Kompres yang sejuk dapat menenangkan kerengsaan disebabkan oleh pelbagai keadaan, seperti ruam panas dan eksim, dan dapat membantu melegakan selaran matahari yang sakit.
Langkah 5. Sapukan lidah buaya, losyen calamine, atau hidrokortison pada kulit yang terbakar atau gatal
Sekiranya kulit anda berwarna merah tetapi anda tidak mengalami rasa sakit, terbakar, atau gatal, biasanya lebih baik untuk mengelakkan penggunaan krim berubat. Sekiranya anda mempunyai simptom-simptom ini, salap di kaunter boleh memberi kelegaan. Untuk hasil terbaik, gunakan 1 produk yang paling sesuai untuk simptom anda dan bukannya menggunakan ruam dengan pelbagai krim.
- Lidah buaya adalah pilihan terbaik untuk selaran matahari atau luka bakar kecil yang lain. Ia juga bagus untuk kulit kering dan jengkel. Urut dengan lembut jumlah yang banyak pada kawasan yang terkena sekurang-kurangnya dua kali sehari.
- Melegakan kulit gatal dengan losyen calamine. Goncangkan botol dengan baik, tuangkan sedikit ke bola kapas, kemudian masukkan ke bahagian yang terkena.
- Hidrokortison dapat mengurangkan bengkak, sakit, dan gatal. Sapukan ke kawasan yang terkena 1 hingga 4 kali sehari sehingga 7 hari. Gunakan produk anda mengikut arahan labelnya.
- Salap antibiotik seperti Bacitracin, A & D, atau Neosporin berfungsi dengan baik untuk menyembuhkan selaran matahari.
Langkah 6. Cuba mandi oatmeal untuk menghilangkan rasa gatal atau sakit
Oatmeal membantu melegakan kemerahan, gatal, dan rasa tidak selesa kerana keadaan seperti racun ivy dan cacar air. Campurkan 1 hingga 2 cawan (240 hingga 470 mL) tepung oat polos tanpa rasa ke dalam serbuk, kemudian campurkan ke dalam tab mandi berisi air suam. Rendam di dalam tab mandi selama 15 hingga 30 minit, kemudian bilas dengan mandi sejuk atau suam.
Daripada oat sarapan biasa, anda juga boleh menggunakan campuran mandi oatmeal koloid, yang boleh anda dapatkan di farmasi tempatan anda. Kedua-duanya sama berkesan
Langkah 7. Dapatkan rawatan perubatan untuk gejala yang teruk atau berterusan
Dapatkan rawatan kecemasan jika ruam di seluruh badan anda atau merebak dengan cepat, disertai dengan demam, mengalami saliran seperti nanah, atau jika anda mengalami kesakitan yang teruk. Berjumpa doktor anda sekiranya berlanjutan lebih lama dari 3 hingga 6 hari tanpa tanda-tanda peningkatan, atau jika anda melihat tanda-tanda jangkitan.
- Tanda-tanda jangkitan termasuk cecair kuning atau hijau, kerak, dan peningkatan bengkak atau sakit.
- Walaupun beberapa ruam boleh menjadi serius, kebanyakan hilang dengan sendirinya dalam 1 hingga 2 minggu.
- Ruam yang tidak dirawat boleh menyebabkan parut, jadi berjumpa dengan doktor anda sebaik sahaja merasakannya tidak lagi kecil.
Kaedah 2 dari 3: Menenangkan Kulit Sensitif
Langkah 1. Mandi air panas yang pendek tidak lebih dari sekali sehari
Air panas boleh mengeringkan dan merengsakan kulit anda, jadi pastikan anda menggunakan air suam ketika anda mandi. Mandi selama 5 hingga 10 minit menambahkan kelembapan pada kulit anda, tetapi menghabiskan lebih banyak masa di dalam air akan menjadikan kulit anda kurang terhidrasi.
Selain itu, melainkan jika perlu, anda mesti mandi paling banyak sekali sehari
Langkah 2. Elakkan menggosok atau menggaru kawasan sensitif
Jangan gosok kulit anda dengan kain lap atau gunakan produk pengelupasan. Apabila anda mengeringkan diri, tepuk kawasan sensitif dengan tuala dan bukannya menggosoknya.
Sekiranya kulit anda gatal, tahan goresan, yang boleh menyebabkan jangkitan atau parut. Sekiranya perlu, melegakan kegatalan dengan losyen calamine, kompres sejuk, atau hidrokortison
Langkah 3. Gunakan pembersih tanpa wangi dan tidak berbuih
Sekiranya kulit anda terdedah kepada kerengsaan, pembersih muka, sabun tangan, dan cuci badan yang anda gunakan haruslah selembut mungkin. Elakkan sabun antibakteria dan produk yang mengandungi sulfat (periksa label untuk bahan seperti natrium lauril sulfat).
Selain itu, pembersih berbuih cenderung mengeringkan kulit. Pilih produk dengan sifat menghidratkan, seperti sabun yang mengandungi allantoin
Langkah 4. Melembapkan secara berkala, terutama selepas mandi
Sapukan pelembap tanpa wangian semasa anda keluar dari bilik mandi atau mandi dan selepas anda mencuci tangan. Sekiranya perlu, sapukan semula pelembap ke kulit kering seperti yang diperlukan sepanjang hari.
- Cari pelembap yang mengandungi bahan seperti ceramides, asid hyaluronik, lanolin, minyak mineral, dan petroleum jelly (petrolatum). Bahan-bahan ini membantu meningkatkan pengekalan kelembapan dan menguatkan penghalang kulit.
- Jangan gunakan pelembap dengan minyak wangi kerana boleh menyebabkan rasa terbakar atau kerengsaan.
Langkah 5. Pakai pelindung matahari untuk melindungi kulit anda daripada kerosakan akibat cahaya matahari
Sapukan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih besar 15 hingga 20 minit sebelum keluar. Periksa label produk anda dan pastikan ia menyekat sinar UVA dan UVB.
Paparan cahaya matahari langsung boleh menyebabkan terbakar sinar matahari, memicu timbulnya rosacea, dan memanaskan kulit, yang boleh memperburuk ruam akibat eksim atau ruam panas
Langkah 6. Pergi untuk pakaian yang diperbuat daripada kapas dan bukannya bulu atau serat sintetik
Campuran kapas dan kapas lembut dan tidak menjengkelkan daripada bulu, poliester, dan akrilik. Selain itu, memakai pakaian dan pakaian dalam yang ketat boleh menyebabkan kegatalan atau kemerahan, terutamanya jika anda mempunyai kulit sensitif.
Anda juga harus mengeluarkan label dari pakaian, kerana ia boleh menggaru dan merengsakan kulit anda
Kaedah 3 dari 3: Menguruskan Keadaan Kulit Kronik
Langkah 1. Lihat doktor utama atau pakar dermatologi anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat
Masalah kulit yang berterusan mungkin disebabkan oleh beberapa keadaan yang mendasari. Beritahu doktor anda mengenai simptom anda dan kapan mereka bermula, dan beritahu mereka tentang sebarang pencetus yang disyaki. Mereka akan melakukan pemeriksaan fizikal dan, jika mereka mengesyaki alergi, mereka mungkin meminta anda berjumpa pakar alergi untuk memerintahkan ujian alergi.
Bergantung pada simptom anda, doktor utama anda mungkin merujuk anda kepada pakar dermatologi, pakar kulit atau alergi
Langkah 2. Sapukan ubat topikal kekuatan preskripsi seperti yang diarahkan
Ubat topikal kekuatan preskripsi biasanya merupakan pilihan rawatan pertama untuk keadaan kulit kronik. Gunakan salap preskripsi mengikut arahan doktor anda. Jangan berhenti menggunakan ubat anda tanpa terlebih dahulu berjumpa doktor.
- Untuk ekzema, doktor anda mungkin menetapkan krim hidrokortison atau steroid.
- Ubat untuk rosacea termasuk antibiotik oral dan topikal dan salap ubat.
- Ubat topikal untuk psoriasis termasuk asid salisilat, krim steroid, dan retinoid.
- Sekiranya anda menggunakan salap preskripsi, beritahu doktor anda mengenai kesan sampingan, seperti sensasi terbakar sementara, gatal, sakit, atau peningkatan kemerahan.
- Alergi anda mungkin akan kembali apabila anda menghentikan ubat. Rujuk doktor anda jika ini berlaku.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengesyorkan ubat oral
Sekiranya ubat topikal tidak berkesan, anda mungkin perlu mengambil ubat oral, seperti kortikosteroid.
- Untuk ruam yang dijangkiti atau untuk beberapa kes rosacea, anda mungkin perlu mengambil antibiotik. Ambil antibiotik seperti yang ditetapkan. Sekiranya anda mempunyai reaksi buruk atau alahan terhadap antibiotik, hentikan pengambilannya dan berjumpa doktor.
- Untuk menguruskan kes psoriasis yang teruk, doktor anda mungkin menetapkan methotrexate. Methotrexate boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya, seperti kerosakan paru-paru atau hati, jadi ambil tepat seperti yang ditetapkan. Anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan darah secara berkala untuk mengenal pasti sebarang kesan sampingan sebelum mereka menjadi teruk.
Langkah 4. Bercakap dengan pakar dermatologi anda mengenai terapi cahaya
Terapi laser dan cahaya digunakan untuk pelbagai keadaan kulit, termasuk psoriasis, rosacea, dan eksim. Tanyakan kepada pakar dermatologi anda jika terapi cahaya memberi manfaat kepada keadaan khusus anda. Terapi cahaya boleh meningkatkan risiko barah kulit atau memburukkan lagi keadaan kulit, jadi tidak tepat untuk semua orang.
- Laser dan rawatan berasaskan cahaya boleh menyebabkan pembakaran sementara, peningkatan kemerahan, dan pembengkakan. Bincangkan kemungkinan kesan sampingan dengan pakar dermatologi anda, dan pastikan mereka mengalami terapi ringan sebelum menjalani sebarang prosedur.
- Sinar matahari dan katil penyamakan juga digunakan untuk merawat eksim, tetapi berbincanglah dengan doktor anda sebelum meneruskan rawatan ini.
Langkah 5. Cuba jaga tahap tekanan anda
Tekanan dan kegelisahan boleh memperburuk keadaan kulit seperti eksim dan rosacea. Setiap kali anda mula merasa terharu, cubalah teknik relaksasi, seperti bermeditasi atau pernafasan terkawal. Kira hingga 4 semasa anda menarik nafas dalam-dalam, tahan untuk 4 kiraan, kemudian hembuskan perlahan ketika anda menghitung hingga 8.
- Semasa anda mengawal pernafasan, bayangkan pemandangan yang menenangkan, seperti tempat yang selesa dari masa kecil anda atau tempat percutian kegemaran.
- Sekiranya anda mempunyai banyak perkara, elakkan daripada membuat komitmen tambahan, dan minta bantuan rakan, saudara, atau rakan sekerja ketika anda tersebar.
