Gen, hormon, diet, tekanan dan ubat-ubatan tertentu semuanya boleh menyumbang kepada kulit berminyak yang menyebabkan jerawat. Jerawat adalah keadaan kulit di mana folikel rambut tersumbat dengan minyak dan sel kulit mati dan jerawat terbentuk. Anda boleh mengawal jumlah minyak pada kulit anda dengan mencuci muka dengan betul, mengelakkan perengsa kulit, makan dengan baik, dan menggunakan ubat preskripsi atau ubat bebas. Nasib baik, ada langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk mengawal gangguan kulit berminyak dan mencegah gangguan jerawat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menjaga Kulit Anda Bersih
Langkah 1. Cuci muka dengan pembersih ringan
Cuba Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe atau Asas, kerana produk ini tidak akan menyebabkan kekeringan. Cuci muka anda satu hingga dua kali sehari. Sekiranya minyak berterusan, gunakan pencuci jerawat yang diubati secara bebas yang mengandungi benzoil peroksida, sulfur, resorcinol atau asid salisilik.
- Gunakan air suam untuk membasahi wajah anda. Sapukan jumlah pembersih berukuran sepeser pun ke jari anda dan buangkannya di telapak tangan anda.
- Gunakan jari anda untuk mengurut pembersih ke wajah anda. Sapukan dalam gerakan bulat dan urut selama kira-kira satu minit. Pastikan pembersih menghilangkan semua solek dan kotoran atau serpihan yang kelihatan.
- Gunakan air suam untuk membilas semua pembersih. Bilas sehingga bersih, kerana sisa pembersih boleh mengeringkan kulit. Jangan sekali-kali membersihkan atau membersihkan pembersih, kerana anda boleh meninggalkan kotoran dan minyak yang dibersihkan dari liang anda.
- Tepuk keringkan dengan tuala bersih. Tuala kotor boleh memindahkan minyak dan bakteria dan menyumbang kepada pelarian. Basuh linen dengan kerap di dalam air panas dengan pencuci yang disyorkan oleh pakar dermatologi.
- Sapukan pelembap bebas minyak dengan pelindung matahari sebaik sahaja mencuci. Pelembap akan memerangkap air di wajah anda yang lembap dan menjadikan kulit anda sentiasa terhidrat sepanjang hari. Banyak produk jerawat menyebabkan kepekaan fotosensitif dan meningkatkan risiko anda terbakar sinar matahari, jadi SPF yang betul sangat penting.
Langkah 2. Kawal minyak siang hari dengan pelapik muka astringen atau pelindung minyak
Sekiranya minyak menumpuk di wajah anda dan anda tidak dapat mencucinya, gunakan produk bebas ini untuk menyerap minyak.
- Bersihkan bintik-bintik berkilat di wajah anda dengan pad atau kepingan. Perhatikan zon t anda (dahi, hidung dan dagu) anda, di mana jerawat adalah perkara biasa.
- Buang pad atau cadar apabila kelihatan kotor. Jangan cuba membersihkan wajah anda dengan pad berwarna; anda hanya akan memindahkan minyak dan bakteria. Mungkin diperlukan beberapa pembalut untuk membersihkan wajah anda.
- Sekiranya anda tidak mempunyai aksesori pad pad astringen atau pelindung minyak, anda boleh mengelap wajah anda dengan tisu.
Langkah 3. Jaga kebersihan rambut dan wajah anda
Minyak yang dihasilkan dari kulit kepala anda dan berada di rambut anda boleh memindahkan ke wajah anda jika bersentuhan. Pastikan rambut anda ditarik ke belakang agar tidak menyentuh wajah anda dan pastikan untuk menjepit poni dari dahi anda. Pastikan rambut anda sentiasa bersih dan syampu agar tidak menjadi terlalu berminyak dan menyumbang kepada kulit berminyak anda.
Langkah 4. Elakkan perengsa kulit
Banyak produk dan kosmetik rambut mengandungi bahan kimia yang boleh merengsakan kulit dan menyumbat liang. Baca label produk dan hanya gunakan produk dandanan bukan komedogenik (bebas minyak). Produk berikut sering menyebabkan kegatalan dan kulit berminyak:
- Semburan Rambut
- Perapi
- Gel, tetikus dan produk arca lain
- Kosmetik berminyak
- Pelindung matahari yang mengandungi minyak
Kaedah 2 dari 3: Memperbaiki Makanan Anda
Langkah 1. Cari makanan pencetus
Makanan tertentu boleh mencetuskan jerawat. Sekiranya anda melihat wabak setelah makan jenis makanan tertentu, cubalah mengurangkan untuk melihat apakah ada peningkatan. Sentiasa berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menghilangkan keseluruhan kumpulan makanan, kerana ini boleh menyebabkan kekurangan nutrisi.
Langkah 2. Hilangkan tenusu
Cuba potong semua produk tenusu, terutamanya barang yang kaya dengan laktosa seperti susu dan ais krim. Susu boleh menyumbang kepada kulit berminyak dan menyebabkan jerawat. Masukkan susu badam, santan, atau produk bukan tenusu lain ke dalam makanan anda.
Langkah 3. Potong karbohidrat
Penyelidikan menunjukkan bahawa diet kaya karbohidrat boleh mencetuskan jerawat. Kurangkan roti, pasta, kentang dan biji-bijian halus jika anda mengesyaki ini menyumbang kepada jerawat. Ganti sayur salad atau sayur-sayuran untuk karbohidrat.
Langkah 4. Elakkan coklat
Kajian menunjukkan bahawa coklat boleh memperburuk jerawat. Cuba carob, atau memuaskan gigi manis anda dengan buah segar.
Langkah 5. Katakan tidak pada makanan berminyak
Bertentangan dengan mitos yang popular, pengambilan makanan berminyak tidak akan menyebabkan jerawat. Minyak dari makanan ini akan menyebabkan kerengsaan kulit secara topikal jika anda menyiapkannya. Berdiri di atas penggorengan atau menyentuh wajah anda setelah mengendalikan makanan berminyak akan menyebabkan kulit berminyak.
Kaedah 3 dari 3: Berunding dengan Doktor
Langkah 1. Jadualkan temu janji dengan pakar dermatologi
Sekiranya produk dan rawatan di rumah tidak mengawal kulit dan jerawat anda yang berminyak, berjumpa dengan pakar dermatologi, yang pakar dalam merawat kulit. Kulit berminyak boleh menyebabkan jerawat, yang boleh mengakibatkan parut dan jangkitan. Banyak keadaan perubatan boleh menyumbang kepada masalah kulit.
Langkah 2. Kaji sejarah perubatan anda
Sebelum temu janji ahli dermatologi anda, tuliskan nama dan dos ubat yang anda ambil supaya anda dapat membincangkannya dengan doktor anda. Ubat-ubatan tertentu boleh memburukkan lagi jerawat.
Langkah 3. Bincangkan pilihan rawatan dengan doktor anda
Banyak ubat topikal dan oral tersedia untuk kulit yang berjerawat. Doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan berdasarkan penyebab dan keparahan masalah kulit anda yang disyaki. Pilihan rawatan biasa termasuk:
- Antibiotik (topikal atau oral) - Antibiotik membunuh bakteria dan mengurangkan keradangan pada kulit. Mereka kadang-kadang diresepkan dalam dos yang rendah dengan benzoil peroksida topikal untuk mengelakkan ketahanan terhadap antibiotik.
- Retinoid (topikal atau oral) - Retinoid adalah turunan vitamin A yang sering digunakan bersamaan dengan antibiotik. Retinoid mengeluarkan bintik putih dan bintik hitam dan mencegah jerawat baru terbentuk di liang.
- Pil kawalan kelahiran estrogen / progestin gabungan - Pil kawalan kelahiran gabungan dapat mengatur hormon bagi wanita dan mencegah kulit daripada menghasilkan minyak yang berlebihan. Pil kawalan kelahiran gabungan mengandungi estrogen dan progestin, dua hormon pembiakan wanita. Pil dan implan progestin sahaja boleh memburukkan lagi jerawat dan tidak boleh digunakan untuk mengawal kulit berminyak.
Petua
- Produk retinoid over-the-counter, produk yang mengandungi asid alfa-hidroksi, dan pencucian benzoil peroksida semuanya dapat membantu mengurangkan kulit berminyak.
- Cuci muka anda tidak lebih dari dua kali sehari untuk mengelakkan pengeringan berlebihan.
- Kawal tekanan anda melalui senaman, meditasi dan tabiat tidur yang baik. Tekanan akan memburukkan lagi kulit dan jerawat yang berminyak.
Amaran
- Ubat-ubatan kulit jarang sekali boleh menyebabkan reaksi alergi yang serius. Segera dapatkan bantuan perubatan jika anda mengalami gatal-gatal, pembengkakan wajah, atau kesukaran bernafas setelah mengambil atau menggunakan ubat.
- Beberapa produk kulit menyebabkan kepekaan fotosensitif. Pastikan anda membaca label dan menggunakan pelindung matahari bebas minyak setiap hari.
- Ubat jerawat boleh menyebabkan pengeringan dan pengelupasan berlebihan. Kurangkan kekerapan penggunaan dan sapukan pelembap bebas minyak jika kekeringan berlaku.
- Sentiasa ikuti arahan doktor anda semasa mengambil / menggunakan ubat yang ditetapkan.
- Menggunakan terlalu banyak produk sekaligus dapat mengeringkan kulit anda dan menyebabkan wajah anda menghasilkan lebih banyak minyak untuk mengimbangi.
