Sekiranya anda bekerja di industri yang berdaya saing dan berkuasa tinggi, kemungkinan besar seorang narsisis mengintai di sekitarnya. Seorang narsisis adalah seseorang yang mempunyai rasa harga diri yang meningkat, merasa lebih unggul daripada semua orang tanpa alasan, dan membesar-besarkan bakat dan prestasi mereka sendiri. Sama ada orang itu menunjukkan ciri-ciri narsisistik atau gangguan keperibadian sepenuhnya, dorongan anda mungkin untuk mengelakkannya dengan segala cara. Walau bagaimanapun, jika atasan atau rakan sekerja anda adalah seorang narsisis, anda harus belajar bekerja dengan orang ini. Pertama sekali, dapatkan helah untuk bergaul dan menyelesaikan masalah dengan rakan sekerja yang narsisistik. Kemudian, laksanakan strategi untuk menjaga diri anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Bergaul dengan Narcissist
Langkah 1. Terima kasih atas "idea" mereka dan teruskan
Mungkin sukar untuk mendengar berulang kali dari rakan sekerja anda bahawa mereka mempunyai konsep terbaik untuk projek baru, atau bagaimana anda harus benar-benar bekerjasama dengan mereka untuk meningkatkan kemahiran anda. Daripada membuat mereka berhenti, ambil jalan pasif. Ucapkan terima kasih atas "pertolongan" mereka dan terus bergerak.
Anda mungkin berkata, "Kedengarannya seperti idea yang bagus. Saya akan memikirkannya”atau“Hmmm… saya tidak melihatnya seperti itu. Terima kasih kerana berkongsi perspektif anda."
Langkah 2. Manfaatkan ego mereka
Narcissists terkenal sebagai egomania. Anda boleh memanfaatkan sifat yang kelihatan negatif ini. Tekan ego mereka sedikit dan gunakan keyakinan tinggi mereka untuk kepentingan pasukan atau pejabat anda. Katakan, "Anda penceramah yang meyakinkan, Januari. Mengapa anda tidak menutup perjanjian ini?"
Dapatkan narsisis untuk melayan pelanggan. Minta mereka memimpin persembahan. Orang-orang ini suka menjadi perhatian, jadi gunakanlah untuk keuntungan anda
Langkah 3. Berhati-hati dengan sanjungan palsu
Sebagai kaedah praktik, narsisis adalah diri mereka sendiri dan terutama untuk diri mereka sendiri. Mereka juga tidak mempunyai rasa empati dan menghadapi masalah berkaitan dengan pengalaman emosi orang lain. Maksudnya ialah mereka boleh memanipulasi anda dan sukar memahami mengapa tidak baik.
- Berhati-hati dengan pujian yang terlalu mengagumi. Sekiranya seorang narsisis mencetuskan ego anda, ada kemungkinan mereka menginginkan sesuatu dari anda. Tanggapan anda terhadap mereka harus cepat dan tenang. Ucapkan sebentar, "Terima kasih," dan teruskan. Jangan biarkan mereka meneruskan usaha.
- Apabila seorang narsisis telah menggunakan anda untuk memajukan diri, mereka akan lupa bahawa anda ada.
Langkah 4. Mendokumentasikan idea anda
Narcissists mempunyai kecenderungan untuk memuji kredit. Untuk mengelakkan ciri menjengkelkan ini menghalang prestasi kerja anda, pastikan anda mencatat semua idea anda di atas kertas atau melalui e-mel. Dengan cara itu, anda akan mempunyai bukti yang jelas bahawa idea anda dicabut ketika mereka cuba menyatakannya sebagai idea mereka sendiri. Selain itu, simpan bukti tugas mana yang diberikan kepada anda dan yang diberikan kepada rakan sekerja narsistik anda sehingga mereka tidak dapat menyalahkan prestasi mereka yang rendah terhadap anda.
- Pertimbangkan untuk menghantar e-mel selepas setiap perjumpaan sehingga anda dapat memiliki dokumentasi mengenai apa yang dibincangkan. Ini juga membolehkan anda menambahkan perkara yang ingin anda bincangkan tetapi mungkin tidak dapat disampaikan dalam pertemuan itu kerana anda tidak dapat menyampaikan pendapat anda kerana keperluan narsisis untuk menguasai perbincangan.
- Simpan bukti dalam fail sehingga anda dapat mengaksesnya dengan mudah jika anda perlu membuktikan karya yang telah anda lakukan.
Langkah 5. Jaga kehidupan peribadi anda secara peribadi
Narcissists mahir mengusik maklumat sensitif untuk digunakan terhadap anda kemudian. Lindungi diri anda dengan menjaga hubungan permukaan yang terpisah dengan orang ini. Tidak kira seberapa asli mereka, anda tidak akan dapat berteman dengan mereka kecuali mereka mempunyai tujuan untuk anda. Cari sokongan emosi di tempat lain.
- Buat senarai topik yang selamat untuk dibincangkan dengan mereka, seperti sukan, cuaca, acara dalam berita, dan topik duniawi yang lain.
- Penting agar anda mengekalkan hubungan kerja yang menyenangkan dengan mereka, jadi berinteraksi dengan mereka dengan cara yang mesra.
Langkah 6. Tolak perhatian mereka
Ahli narsisis sangat memerlukan perhatian, jadi biasa bagi mereka untuk mencuba mendapatkannya dari orang-orang di sekitar mereka. Walaupun anda kadang-kadang memanjakan mereka untuk menjaga kedamaian, anda perlu menetapkan batasan agar mereka tidak menguasai masa anda dan mengikis kewarasan anda.
- Apabila anda mengadakan pertemuan dengan mereka, jadilah rapat dengan pertemuan lain yang boleh anda gunakan sebagai alasan untuk pergi tepat pada waktunya. Pilih perjumpaan yang tidak terlalu formal sehingga anda tidak mempunyai ancaman pekerjaan yang buruk di kepala anda.
- Akui apa yang mereka katakan dan teruskan tanpa meneruskan perbualan. Katakan, "Hebat!" "Saya gembira mendengar idea anda berjaya!" "Paling tidak hampir hari Jumaat!" atau "Saya harap ia menjadi lebih baik."
- Sekiranya anda boleh, cari tempat "melarikan diri" yang ditentukan untuk melakukan kerja anda pada hari-hari di mana rakan sekerja narsistik anda terus-menerus mengganggu anda.
Kaedah 2 dari 3: Menyelesaikan Konflik dengan Narcissist
Langkah 1. Pertahankan ketenangan anda dan nyatakan perasaan anda
Kehilangan kepala dengan narsisis tidak akan baik untuk kesihatan atau pekerjaan anda. Jangan menghadapi situasi konflik semasa anda kecewa. Luangkan masa anda untuk bertenang sebelum bercakap dengan ahli narsisis. Kemudian, pimpinlah dengan perasaan anda.
- Narcissists menghadapi masalah untuk menguraikan emosi orang lain, jadi dengan memulakan bagaimana perasaan anda, anda akan melepaskannya dari permainan mereka untuk menyampaikan maksud anda.
- Sebagai contoh, katakan, “Saya sangat kecewa kerana anda telah pergi ke belakang dan bertemu dengan pelanggan kami. Saya fikir kami akan melakukan ini sebagai satu pasukan. Bolehkah anda menjelaskan diri anda?"
Langkah 2. Tetap fokus pada penyelesaian
Narcissists mempunyai kebiasaan sial untuk membicarakan masalah seperti rekod yang rosak, dan umumnya memfokuskan pada bagaimana mereka dianiaya. Mereka cenderung memikirkan masalah tersebut tanpa harus memasuki fasa penyelesaian masalah. Sekiranya anda harus menyelesaikan masalah dengan orang ini, ketahuilah bahawa anda akan bertanggungjawab untuk mengalihkan fokus kepada penyelesaian.
- Elakkan menuduh narsisis atau memikirkan masalahnya. Cukup kemukakan beberapa jawapan yang sesuai.
- Setelah anda mula mencari jalan keluar, abaikan segala usaha yang mereka lakukan untuk mengembalikan konflik tersebut. Diam adalah pilihan terbaik untuk membuat mereka berhenti obses dan bergerak.
- Sekiranya anda harus mengarahkannya ke jalan penyelesaian, katakan, "Saya tahu bahawa kami tidak setuju, dan tidak apa-apa. Sekarang ini masa kita dihabiskan untuk merancang masa depan."
Langkah 3. Tawarkan maklum balas di antara pujian
Seorang narsisis sangat terpengaruh dengan kritikan. Sekiranya anda mesti memberikan kritikan yang membina terhadap persembahan mereka, lakukanlah dengan berhati-hati. Mereka mungkin bertindak balas dengan kemarahan atau alasan. Sebagai alternatif, mereka mungkin bertindak balas dengan tingkah laku halus dan pasif agresif selepas fakta. Cuba abaikan ini dengan sebaik mungkin.
- Salah satu kaedah adalah menyampaikan kritikan dalam kaedah sandwic-iaitu, antara dua pernyataan positif. Sebagai contoh, anda mungkin berkata, “Joel, saya perhatikan anda telah bekerja keras minggu ini. Saya menyedari bahawa anda telah menyerahkan beberapa laporan pada lewat. Saya memerlukan anda untuk berbuat lebih baik dengan mematuhi tarikh akhir. Selain itu, prestasi anda sangat hebat. Terima kasih."
- Masih ada kemungkinan telinga mereka melangkau bahagian yang tidak baik dan hanya mendengar sorotan, tetapi sekurang-kurangnya anda akan dapat melaluinya tanpa reaksi letupan.
Langkah 4. Cuba tetap berpihak kepada mereka
Bahkan pandangan yang dirasakan dapat menjamin penghapusan total di mata narsisis. Mereka akan melakukan semua hentian untuk mensabotaj reputasi kerja anda dan meninggalkan karier anda secara berantakan. Yang menyedihkan adalah, dengan daya tarikan dan kemampuan mereka untuk menang atas orang lain, tidak ada yang mungkin mempercayai anda jika anda cuba mendedahkan perbuatan kotor mereka. Cobalah untuk terus berada di sisi baik mereka atau mematikan radar mereka sepenuhnya.
- Walaupun anda harus bersikap tegas dan yakin, intinya adalah untuk tidak bertentangan dengan narsisis. Jadilah profesional dalam interaksi anda dan terlibat dengan mereka mengikut keperluan.
- Sebagai contoh, narsisis mungkin mengambilnya secara peribadi sekiranya mereka terlepas pandang untuk promosi yang anda dapat. Mengetahui betapa iri dan manipulatif mereka, anda mungkin menariknya dan cuba meredakan ketegangan bangunan, "Hei, Jamie, saya tahu anda mahukan promosi itu. Jujur, saya terkejut anda tidak mendapatkannya. Tetapi saya harap ini tidak mempengaruhi hubungan kerja kita maju."
Kaedah 3 dari 3: Merawat Diri Anda Secara Emosi
Langkah 1. Bangunkan kumpulan sokongan yang kuat
Bekerja dengan narsisis boleh mengeringkan. Seimbangkan hari kerja anda dengan pulang kepada orang yang menghargai dan menyokong anda. Ini boleh diterjemahkan kepada rakan sekerja dengan siapa anda ramah, ahli keluarga, rakan yang tidak bekerja, atau yang lain. Tingkatkan semangat anda dengan membuat rancangan biasa setelah bekerja untuk bersama orang yang anda sayangi dan sebaliknya.
Langkah 2. Bangunkan harga diri anda
Membelanjakan 40+ jam setiap minggu di sekitar seseorang yang menguasai perbualan, mengeksploitasi orang lain, dan terus menerus kegembiraan dapat memberi kesan kepada harga diri anda. Sangat mudah untuk merasa seperti anda dan rakan sekerja yang lain menjadi pudar ketika seorang narsisis mengambil bahagian tengah. Menangani sebarang ancaman terhadap harga diri anda dengan mengingatkan diri anda akan sifat positif anda.
- Buat senarai sifat terbaik anda. Letakkan senarai di penutup kenderaan anda atau di beg tangan atau dompet anda. Anda juga boleh menyimpan versi digital di telefon anda. Semak senarai bila-bila masa anda perlu mengingatkan mengapa anda berharga dan berkesan dalam pekerjaan, atau kehidupan anda, secara umum.
- Terlibat dalam hobi atau aktiviti yang sesuai dengan bakat anda dan membantu anda merasa lebih baik tentang diri anda. Anda boleh mencuba liga sukan tempatan, kelas seni, sukarelawan, atau apa sahaja yang membuatkan anda berasa seronok.
Langkah 3. Simpan nota atau bukti penyalahgunaan
Walaupun anda mengelakkan diri daripada bersaing dengan seorang narsisis, mereka mungkin membesar-besarkan sedikit yang dirasakan dapat membuat anda menentang mereka. Sekiranya seorang narsisis berperang melawan anda di tempat kerja, lebih baik anda mendokumentasikan semuanya. Sekiranya perkara ini mendapat perhatian atasan anda, anda boleh menunjukkan bukti penyalahgunaan.
Simpan e-mel dan nota kritikan atau gangguan. Minta rakan saksi yang lain untuk memberi keterangan saksi mata ketika mereka memerhatikan narsisis bermain kotor. Ini mungkin satu-satunya cara untuk menyelamatkan pekerjaan anda sekiranya narsisis memutuskan untuk mensabotaj anda
Langkah 4. Tinggalkan tempat kerja sekiranya kesihatan dan kesejahteraan anda terancam
Bekerja dengan narsisis dapat mewujudkan persekitaran kerja yang beracun bagi semua orang di sekitarnya. Sekiranya seorang narsisis menargetkan anda sebagai pesaing terbesar mereka atau sudah mula mensabotaj karya anda, anda mungkin merasa kewarasan anda berisiko. Mungkin terbaik untuk menukar jabatan atau berhenti kerja sama sekali. Sekiranya anda menyukai pekerjaan anda, lawati profesional kesihatan mental. Mereka mungkin dapat membantu anda menyelesaikan masalah yang perlu anda selesaikan untuk mengekalkan pekerjaan anda, atau mereka dapat membantu anda beralih ke yang baru.
