Nikmati malam yang panjang sebelum seharian di tempat kerja? Menjadi pekerjaan anda yang kelihatan buruk oleh mabuk tidak akan menarik perhatian sesiapa pun. Bertindak letih dan kelihatan kasar hanya akan menarik perhatian yang tidak diingini. Pegawai atasan tidak akan gembira jika anda tidak berhati-hati atau kurang senang. Pertahankan profesionalisme anda dan jaga rakan sekerja yang tidak bertanggungjawab dengan menyembunyikannya dengan sebaik mungkin.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Persiapan Sebelum Bekerja
Langkah 1. Basuh
Sekiranya anda terus tidur dari pub atau kelab, kemungkinan anda masih berbau dengan semua bau malam sebelumnya. Mandi lama. Basuh dengan baik dari seluruh rambut, hingga hujung kaki. Segar adalah yang terbaik untuk permulaan hari.
- Mempunyai baldi di sebelah bilik mandi sekiranya anda perlu muntah. Tidak ada yang menyenangkan untuk mandi dengan muntah di kaki anda.
- Awas sebarang cap kelab yang anda peroleh di pergelangan tangan. Ini akan menjadi hadiah mati dari aktiviti malam sebelumnya.
- Sekali lagi, perhatikan sedikit lebih terperinci daripada yang anda lakukan semasa mandi biasa. Sekiranya anda mempunyai masa, ulangi semua langkah biasa anda untuk membersihkan lebih mendalam.
Langkah 2. Berpakaian dengan baik
Hari ini bukan hari untuk mengendurkan tabiat berpakaian anda. Apa sahaja kod pakaian kerja anda, capai had atasnya. Cuba ingat hari di mana anda merasa anda kelihatan paling baik, dan berpakaian sama persis.
- Sekiranya pakaian pejabat anda berpakaian formal, dapatkan pakaian terbaik di almari pakaian anda. Jangan mencari sesuatu yang terlalu mencolok yang akan menarik perbualan. Seterika atau tekan apa sahaja yang memerlukannya.
- Apabila pakaian itu kasual, buang apa sahaja yang anda dapat yang bersih dan jangan terlalu menarik perhatian. Luangkan masa untuk memastikan semuanya berjalan dengan betul dan sesuai. Elakkan daripada kelihatan tidak sedap hati dengan cara ini.
Langkah 3. Periksa wajah anda
Walaupun anda sudah mandi dan memastikan berpakaian sebaik mungkin, ia tidak akan banyak berlaku jika mata anda masih berlumuran darah atau tenggelam. Syaitan pasti akan mengetahui secara terperinci ketika memastikan tidak ada yang memperhatikan mabuk anda. Sayangnya, kerana ini adalah pengalaman bersama, kebanyakan orang dapat melihat petunjuk halus.
- Gunakan titisan mata untuk menghilangkan mata merah. Walaupun anda boleh membuat serangan demam hay secara tiba-tiba, ini tidak akan berjaya. Gunakan titisan mata untuk membersihkan mata anda dan mengelakkan pertanyaan yang tajam.
- Gunakan alat solek untuk menyembunyikan kantung mata itu. Eyeliner di 'garis air' mata membuatnya kelihatan kurang merah, dan sedikit pemerah pipi memalsukan penampilan kesihatan yang anda pasti akan hilang. Lelaki boleh mendapatkan sepotong timun atau beg teh lembap untuk memperbaiki mata yang bengkak dan bengkak.
Langkah 4. Sikat atau sikat rambut ke tempatnya
Tidak ada yang menyiarkan malam anda yang lebih baik daripada rambut yang kusut dan tidak terawat. Sekiranya ada, hair-do yang tidak kemas adalah permulaan perbualan yang mudah bagi mana-mana rakan sekerja yang ingin tahu mengenai malam sebelumnya. Elakkan pemeriksaan dengan memastikan setiap rambut di tempatnya kemas.
- Sekiranya anda biasanya membuat potongan yang terpahat yang memerlukan masa untuk bersiap-siap, bersiaplah untuk melakukan perkara yang sama walaupun pada waktu mabuk. Anda boleh memilih gaya yang lebih ekonomi, tetapi berhati-hatilah rakan sekerja bertanya ke mana gaya normal anda pergi.
- Pastikan sisir atau sikat berguna di tempat kerja atau di kereta anda untuk waktu pagi seperti ini. Selalunya cukup untuk memastikan tidak ada sapi.
Langkah 5. Periksa nafas anda
Alkohol mempunyai kecenderungan berlama-lama dalam nafas anda. Walaupun anda tidak dapat mengetahui sama ada baunya atau tidak, anggap betul. Malangnya ini adalah salah satu perkara paling sukar untuk diperhatikan dan juga menjadi salah satu yang paling mudah untuk dilihat oleh orang lain.
- Pastikan anda menggosok gigi dan gunakan ubat kumur yang kuat dan menyenangkan untuk membilas.
- Sepanjang hari, hisap gula-gula pudina atau kunyah permen karet. Berhati-hatilah untuk tidak melakukan ini ketika ia mungkin tidak sesuai secara sosial, seperti dalam pertemuan atau bercakap dengan atasan.
Langkah 6. Makan sarapan pagi
Kemungkinan besar anda akan lapar dari mabuk pula. Sayangnya naluri kita tidak akan selalu melayani kita dengan baik dalam keadaan seperti ini. Selalunya kita akan mencari minyak atau karbohidrat untuk mengurangkan rasa lapar kita, tetapi ini tidak akan menjadi yang terbaik untuk anda. Minyak mungkin akan mengganggu perut anda dan karbohidrat berlebihan boleh menyebabkan anda merasa berat.
- Tembak sarapan pagi buah, telur, dan oatmeal. Cubalah sekurang-kurangnya dua daripada tiga. Ini akan memberi anda tenaga untuk mendorong sepanjang hari.
- Minum banyak air dengan sarapan. Anda akan cepat mengetahui bahawa anda ingin terus minum air sepanjang hari, jadi mulakan dengan makanan pertama anda.
- Elakkan jus. Walaupun pilihan yang sihat, keasidan jus menimbulkan risiko mengganggu perut anda lebih daripada yang sebelumnya. Lekatkan air jika boleh.
Bahagian 2 dari 3: Mengatasi di Tempat Kerja
Langkah 1. Simpan pada diri sendiri
Lakukan yang terbaik untuk menghadkan interaksi peribadi. Cara termudah untuk tidak melihat mabuk adalah dengan menghadkan jumlah yang akan anda perhatikan. Elakkan perbincangan panjang dengan orang lain dan apabila terpaksa, mereka lebih banyak mendengar daripada bercakap. Dengan syarat mereka bukan atasan anda, "Maaf, saya harus kembali ke pekerjaan saya" harus menafikan rakan sekerja yang cerewet.
- Jauhkan dari seberapa banyak orang yang anda boleh - rakan sekerja anda, atasan anda, pelanggan anda dan terutama orang yang terkenal dengan gosip pejabat. Semoga kekurangan anda akan diambil sebagai tanda kerja keras.
-
Sekiranya anda seorang peminum di bawah umur, ini menimbulkan pelbagai risiko. Bukan hanya boleh memudaratkan kesihatan anda jika anda minum secara tidak bertanggungjawab, tetapi anda berisiko tinggi terjebak, dan kemungkinan dilaporkan kepada pegawai. Sebilangan besar individu akan melelapkan mata dan meneruskan hari mereka, tetapi ada sedikit perkara itu akan mengambil perhatian dan memberitahu seseorang yang akan melakukan sesuatu mengenainya.
Sekiranya rakan sekerja anda kelihatan curiga dan mempersoalkan mengapa anda bertindak luar biasa, jawab sahaja bahawa anda sedang mengerjakan projek atau perkara (pilihan anda) dan tidak menyelesaikannya sehingga awal pagi. Rancang alasan anda jika anda memilih untuk mengambil jalan ini, tetapi ingatlah akibatnya sekiranya anda ditangkap. Sekiranya anda bimbang, jangan minum terlebih dahulu.
- Sekiranya anda tidak dapat menjauhkan diri dari mesyuarat, perhatikan setiap penceramah dengan teliti. Biarkan minda anda ditutup sepenuhnya semasa anda "kelihatan bertunang." Berhati-hatilah untuk tidak terlalu banyak sehingga anda kelihatan tidak responsif, terutamanya jika anda mungkin ditanya apa-apa.
Langkah 2. Bertindak seperti biasa
Walaupun langkah sebelumnya memperingatkan budi bicara, jangan sampai tidak dapat dijangkau sehingga aneh atau sangat ketara. Cobalah untuk menjadikan hari anda sangat tidak luar biasa: lakukan apa sahaja yang biasa anda lakukan, tidak lebih atau kurang. Ingatlah dalam semua perkara yang anda cuba untuk mengelakkan kecurigaan dan perhatian. Sebilangan besar daripada tidak kelihatan mabuk di tempat kerja akan berusaha untuk kelihatan seperti biasa.
- Ini akan bermula dengan tepat pada masanya. Sekali lagi, anda ingin sedikit menjelaskan diri anda pada hari mabuk. Jangan terperangkap dalam diri anda untuk berbohong kerana terlambat.
- Ikuti jadual hari ini. Sekiranya tugas anda memerlukan banyak perjumpaan atau waktu bersemuka yang teratur, sayangnya anda perlu mengekalkannya. Terlalu mencurigakan untuk mencuba dan membatalkan sesuatu.
- Perhatikan bagaimana anda bercakap dengan orang lain juga. Jauhkan diri daripada bersikap tegas, mengejek, atau letih dengan orang lain (walaupun anda). Pertahankan senyuman dan maafkan diri anda daripada perbualan bila perlu.
Langkah 3. Bekerja dengan perlahan dan kaedah
Sekiranya anda berusaha untuk menyelesaikan pekerjaan seperti orang gila dalam usaha untuk melihat bersama, anda akan membuat diri anda untuk melakukan kesilapan. Itu satu lagi perkara yang perlu dijelaskan, yang perlu anda elakkan. Bekerja dengan sengaja dan perlahan jika anda perlu. Lebih baik bekerja dengan baik daripada bekerja dengan banyak; mudah untuk menyalahkan hari yang lambat pada tidur malam yang buruk.
- Cari sesuatu yang lebih kasar dan kurang intelektual untuk mengekalkan penampilan kerja yang tetap tetapi produktif sepanjang hari.
- Sekiranya anda benar-benar ingin melakukan minimum, tanyakan kepada atasan anda apa yang sebenarnya perlu dilakukan pada hari itu. Perhatikan bahawa ini mungkin menarik perhatian mereka kepada anda sepanjang hari.
Langkah 4. Jangan beritahu sesiapa
Tidak ada yang tahu bahawa anda sedang mabuk. Anda mungkin kelihatan agak buruk untuk dipakai, tetapi jika ada yang bertanya, anda boleh menyalahkannya dari beberapa perkara, dari tidak tidur nyenyak hingga kemungkinan anda mengalami selesema. Tidak ada yang akan mengurungkan kerja keras anda yang menyamarkan mabuk anda seperti gosip pejabat.
- Bergantung pada kehadiran media sosial anda, rakan sekerja anda mungkin sudah mengetahui tentang malam anda sebelumnya. Sekiranya ditanya, samar-samar; "Oh saya bersenang-senang," atau "Ya, itu adalah ledakan."
- Ada kemungkinan rakan sekerja bersamamu malam sebelumnya. Mudah-mudahan anda akan mengetahui tentang situasi seperti ini terlebih dahulu, dan anda berdua boleh bersetuju untuk berdiam diri. Sekiranya seseorang yang anda tidak kenal dengan baik, bersiaplah untuk yang paling teruk. Mereka mungkin memberitahu lebih banyak daripada yang anda mahukan.
Bahagian 3 dari 3: Menguruskan Badan Anda
Langkah 1. Ambil ubat
Hangover boleh menyebabkan anda tidak selesa secara fizikal. Rakan sekerja akan menimbulkan kebimbangan dan tertanya-tanya jika anda kelihatan kesakitan, atau jika mereka mendengar anda muntah. Nasib baik, masalah yang paling biasa dapat diselesaikan dengan ubat bebas. Sekiranya anda seorang peminum biasa atau mengetahui kapan anda akan mengalami mabuk, cubalah menyimpannya.
- Sekiranya anda merasa muntah, minum Alka-seltzer atau minum Pepto-Bismol, kerana kedua-duanya menenangkan perut anda. Mempunyai alasan seperti keracunan makanan jika anda terperangkap muntah. Sekiranya ada masa, pertimbangkan untuk pergi ke bilik mandi di tingkat lain atau di pejabat lain untuk mengelakkan dilihat atau didengar.
- Sekiranya anda mengalami kesakitan dengan kepala yang berdenyut, ambil beberapa ubat penahan sakit sebelum tiba di tempat kerja dan teruskan minum lebih banyak pada waktu siang. Gunakan ibuprofen (Advil) atau naproxen (Aleve) berbanding dengan acetaminophen (Tylenol), kerana ia memberi tekanan pada hati anda yang sudah tertekan.
Langkah 2. Kekal hidrat
Sekali di tempat kerja, minum banyak air sepanjang hari untuk membantu membuat anda terjaga dan berjaga-jaga. Minuman sukan seperti Powerade atau Gatorade juga berguna. Mereka mengandungi elektrolit yang dapat membantu penghidratan semula. Alkohol mengeringkan badan, jadi anda perlu mengembalikan apa yang telah dikeluarkan.
- Pada mulanya, menghirup air dengan perlahan. Sekiranya anda ingin muntah, apa sahaja yang anda makan boleh mencetuskan keperluan muntah. Seiring hari berjalan, anda mungkin akan dapat minum lebih banyak dan lebih cepat.
- Anda mungkin meminta orang mengemukakan alasan mengapa anda minum banyak air. Jelaskan kepada mereka bahawa anda fikir anda mungkin sakit, dan menghidrat untuk mencuba dan mengelakkannya. Mudah-mudahan mereka menghindarkan anda untuk melakukan perkara yang sama.
Langkah 3. Bersenam
Sekiranya anda mempunyai masa sebelum bekerja atau semasa makan tengah hari, luangkan masa hanya sepuluh minit untuk membuat jantung dan keringat berjalan. Sekiranya hanya membangunkan anda sedikit, latihan dapat membantu melancarkan badan anda untuk menghilangkan rasa mabuk. Walaupun anda seorang atlet berpengalaman, lakukan secara berlebihan pada hari hangover; cukup untuk mengepam jantung semestinya baik.
- Sekiranya anda sudah lama tidak bersenam, mungkin bukan idea terbaik untuk memulakan pagi mabuk. Tenanglah dan ikuti langkah lain di sini.
- Sekiranya anda tidak mempunyai masa atau sumber untuk bersenam sepenuhnya, cubalah berjalan ke tempat kerja jika boleh. Itu pun sudah cukup untuk memulakan badan anda.
