Dismenorea primer adalah kekejangan haid yang menyakitkan, tanpa patologi yang mendasari (masalah / penyakit) yang dapat menyebabkan kesakitan. Terdapat banyak pilihan perubatan untuk merawat senggugut primer, termasuk ubat nyeri NSAID dan pil kawalan kelahiran hormon, antara lain. Terdapat juga modifikasi gaya hidup yang boleh anda cuba untuk mengurangkan kesakitan haid bulanan anda. Sekiranya kesakitan berterusan walaupun terdapat percubaan pilihan perubatan dan gaya hidup, doktor anda mungkin akan mencadangkan siasatan lanjut untuk memastikan bahawa tidak ada perkara lain yang berlaku yang dapat menanggung kesakitan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memilih Rawatan Perubatan
Langkah 1. Ambil ubat NSAID untuk mengawal kesakitan senggugut bulanan
Salah satu kaedah utama rawatan senggugut primer adalah dengan mengambil ubat sakit. NSAID adalah ubat bebas yang paling berkesan untuk kesakitan yang disebabkan oleh kekejangan haid.
- Anda boleh membeli NSAID seperti ibuprofen (Advil, Motrin) di farmasi atau kedai ubat tempatan anda. Dos biasa ialah 400 hingga 600mg setiap empat hingga enam jam mengikut keperluan. Anda juga boleh mengambil naproxen, yang tidak memerlukan banyak dos setiap hari.
- Sekiranya anda menderita setiap bulan kerana sakit senggugut primer (kekejangan haid yang menyakitkan), pertaruhan terbaik anda adalah dengan mula mengambil ubat NSAID sehari atau lebih sebelum bermulanya haid anda, dan meneruskan ubat selama kira-kira tiga hari (atau selama tempoh yang biasanya anda mengalami kekejangan yang menyakitkan).
- Perlu diingat bahawa NSAID berfungsi dengan baik semasa mereka diambil SEBELUM bermulanya kesakitan. Sekiranya anda menunggu sehingga anda mengalami kesakitan yang teruk, maka ubatnya mungkin tidak berkesan.
Langkah 2. Pertimbangkan untuk mengambil acetaminophen (Tylenol) sebagai tambahan kepada NSAID
Sekiranya ubat penghilang rasa sakit dari ubat NSAID sahaja tidak mencukupi, anda boleh mempertimbangkan untuk mengambil acetaminophen sebagai tambahan kepada NSAID. Acetaminophen juga boleh dibeli di kaunter farmasi atau kedai ubat tempatan anda. Dos biasa adalah 500mg setiap empat hingga enam jam mengikut keperluan.
- Mekanisme tindakan acetaminophen adalah untuk menyekat persepsi kesakitan di otak.
- Acetaminophen mungkin kurang berkesan daripada ubat NSAID dalam memerangi kesakitan bulanan senggugut primer.
- Perhatikan bahawa jika anda mengambil asetaminofen dan ibuprofen secara serentak, terdapat risiko pendarahan gastrointestinal yang meningkat sebagai kesan sampingan. Jangan gabungkan kedua-dua ubat ini.
Langkah 3. Tanya doktor anda untuk pil kawalan kelahiran hormon
Kaedah lain yang sangat berkesan untuk mengubati senggugut primer adalah dengan mengambil pil kawalan kelahiran. Mengurangkan kekejangan haid yang menyakitkan adalah penggunaan lain untuk pil kawalan kelahiran, selain penggunaannya untuk kontraseptif.
- Sebab mengapa pil kawalan kelahiran membantu mengurangkan kekejangan haid yang menyakitkan adalah kerana ia menyebabkan lapisan rahim anda menjadi kurang tebal setiap bulan.
- Jelas pil kawalan kelahiran tidak digalakkan untuk wanita yang ingin hamil.
- Sekiranya anda memilih untuk mula mengambil pil kawalan kelahiran, secara amnya anda akan minum 1 pil setiap hari selama 3 minggu, diikuti dengan cuti satu minggu (atau satu minggu "pil gula").
- Anda juga boleh memilih kawalan kelahiran hormon "berterusan", di mana anda tidak mengambil cuti seminggu dan pergi beberapa bulan berturut-turut tanpa tempoh (seringkali anda akan mengambil pil selama 3 bulan dan kemudian membiarkan badan anda mengalami pendarahan penarikan).
Langkah 4. Masukkan IUD (alat intrauterin) untuk mengurangkan kesakitan senggugut
Satu lagi bentuk kawalan kelahiran hormon yang berkesan dalam merawat senggugut primer adalah dengan hormon IUD, seperti Mirena IUD. Mirena IUD melepaskan progesteron ke dalam rahim anda, dan juga mengurangkan ketebalan lapisan rahim anda setiap bulan.
- Ini seterusnya mengurangkan kekejangan haid yang menyakitkan.
- Manfaat lain ialah mengurangkan pendarahan haid bulanan!
- Terdapat beberapa jenis kawalan kelahiran hormon dan semuanya dapat membantu mengatasi sakit senggugut. Sebagai contoh, terdapat IUD hormon, implan, tompok, dan suntikan. Bercakap dengan doktor anda untuk mencari pilihan terbaik untuk anda.
Kaedah 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Gunakan haba untuk menenangkan kesakitan haid
Memakai sumber panas (seperti botol air panas) ke bahagian bawah perut dan pelvis dapat membantu melegakan kekejangan yang menyakitkan. Apabila digunakan bersama dengan ubat nyeri dan / atau bentuk pengendalian kelahiran hormon, kaedah ini dapat menjadi kaedah yang sangat efektif untuk mengobati senggugut primer.
- Gunakan panas sekerap yang anda mahukan, untuk meredakan gejala.
- Pilihan lain ialah mandi air panas, jika anda lebih suka menggunakan pemanasan.
Langkah 2. Tingkatkan senaman aerobik anda
Latihan aerobik - seperti berjalan cepat, berjoging, berenang, atau menunggang basikal - menghasilkan endorfin di otak anda, yang berfungsi sebagai ubat penahan sakit semula jadi. Atas sebab inilah peningkatan senaman anda dapat membantu mengatasi kesakitan kekejangan haid.
- Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa latihan yang terlalu berat dalam tempoh anda boleh memperburuk kekejangan sementara.
- Latihan yang konsisten dan sederhana adalah pertaruhan terbaik anda untuk mengurangkan kesakitan.
Langkah 3. Melakukan hubungan seks
Ya, mungkin mengejutkan, hubungan seks dapat membantu mengurangkan kesakitan bulanan yang timbul semasa haid! Hormon yang dikeluarkan semasa orgasme membantu meredakan kesakitan dan meningkatkan mood anda secara keseluruhan, jadi jenis seks tidak menjadi masalah selagi ia memudahkan orgasme. Walau bagaimanapun, melakukan hubungan seks semasa haid bukan untuk semua orang, jadi bergantung pada pilihan peribadi.
- Sekiranya anda (dan pasangan anda) selesa melakukan hubungan seks semasa anda berada dalam tempoh haid, ia dapat meredakan kesakitan pada kekejangan bulanan anda.
- Selalunya lebih mudah melakukan hubungan seks tepat sebelum haid anda (kerana banyak orang mengalami kekejangan sebelum haid), atau pada hari pertama atau lebih ketika anda mengalami pendarahan lebih ringan.
Langkah 4. Jauhi merokok dan minum alkohol
Kedua-dua merokok dan pengambilan alkohol dikaitkan dengan kesakitan yang lebih teruk semasa kitaran haid. Sekiranya anda mengalami kekejangan yang menyakitkan (senggugut), adalah kepentingan terbaik anda untuk membatasi merokok dan minum sebanyak mungkin.
- Sekiranya anda berminat untuk berhenti merokok sama sekali dan memerlukan sokongan, doktor keluarga anda boleh membantu anda dalam proses ini.
- Terdapat ubat-ubatan yang boleh anda coba yang dapat membantu berhenti merokok (seperti Wellbutrin / Bupropion), selain pilihan penggantian nikotin yang dapat membantu mengurangkan keinginan anda.
Langkah 5. Tempah lawatan dengan naturopath anda
Selain rawatan perubatan tradisional barat, terdapat pelbagai rawatan dan suplemen herba yang dapat membantu memerangi senggugut primer. Vitamin E, B1, dan B6, serta suplemen magnesium dan asid lemak omega-3 terbukti dapat mengurangkan kekejangan yang menyakitkan. Terdapat juga makanan tambahan semula jadi yang lebih spesifik seperti Chasteberry yang boleh diresepkan oleh naturopath untuk membantu dengan kekejangan haid yang menyakitkan.
Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk mencari akupunktur, yang juga dapat membantu untuk senggugut
Langkah 6. Kurangkan tekanan anda
Tahap tekanan psikologi yang lebih tinggi dikaitkan dengan tempoh haid yang lebih teruk. Oleh itu, jika anda mengalami gaya hidup stres tinggi, ada baiknya mencari cara untuk mengurangkan tekanan ini, dan / atau meminta sokongan daripada kaunselor pelatih kehidupan yang mungkin dapat membantu anda menguruskan tekanan anda dengan lebih baik.
Kaedah 3 dari 3: Menyiasat Lebih Lanjut
Langkah 1. Tanya doktor anda untuk ultrasound transvaginal
Sekiranya kesakitan haid anda berterusan (dan tetap teruk) walaupun terdapat percubaan rawatan perubatan dan pilihan lain, ada kemungkinan ada sesuatu yang lebih banyak berlaku. Anda perlu menerima ultrasound transvaginal untuk memeriksa rahim anda dan struktur sekitarnya untuk mengetahui sebarang patologi (masalah) lain yang mungkin menyebabkan kesakitan.
Langkah 2. Ketepikan keadaan lain yang mungkin menyebabkan sakit haid bulanan anda
Sekiranya kesakitan anda tidak dapat diselesaikan melalui kombinasi kaedah perubatan dan gaya hidup, ada kemungkinan ada perkara lain yang berlaku yang boleh menyebabkan kesakitan anda. Syarat-syarat lain yang perlu diperhatikan dan dikesampingkan termasuk:
- Fibroid rahim - pertumbuhan bukan kanker di rahim yang boleh menyebabkan peningkatan pendarahan dan kekejangan haid.
- Adenomyosis - apabila tisu rahim (endometrium) mula menyerang kawasan rahim di mana ia tidak normal, menyebabkan rahim membesar dan peningkatan kesakitan bulanan.
- Endometriosis - apabila tisu rahim (endometrium) terdapat di luar rahim, di tempat lain di rongga perut. Tisu ini kemudian menjadi radang setiap bulan semasa haid, menyebabkan kesakitan.
Langkah 3. Pilih pembedahan laparoskopi
Sekali lagi, jika kesakitan haid anda berterusan setelah menjalani percubaan rawatan perubatan dan pilihan lain, doktor anda boleh mengesyorkan agar anda menjalani pembedahan laparoskopi. Ini adalah ketika sayatan kecil dibuat di perut anda, dan kamera dimasukkan untuk melihat sekeliling perut dan pelvis anda. Terdapat beberapa patologi (masalah) tertentu, seperti endometriosis, yang kadang-kadang hanya dapat dikesan melalui pembedahan laparoskopi, dan mungkin bertanggungjawab untuk kesakitan bulanan yang teruk yang anda alami.
- Sekiranya keadaan seperti endometriosis didiagnosis semasa operasi laparoskopi, ia dapat dirawat semasa operasi yang sama.
- Rawatan terdiri daripada doktor yang menyingkirkan ("cauterizing") tisu rahim yang tidak diperlukan yang terdapat di rongga perut.
- Sekiranya keadaan seperti endometriosis berjaya didiagnosis dan dirawat semasa pembedahan laparoskopi, kemungkinan besar akan memainkan peranan besar dalam mengurangkan kesakitan haid bulanan anda.
