Apabila ibu anda ketagihan dadah, sukar untuk menjalani hidup anda dengan cara yang anda mahukan, terutamanya jika anda masih remaja atau lebih muda. Ada cara untuk terus maju dan maju, tidak kira betapa sukar atau buruknya keadaan anda pada masa lalu. Anda mungkin merasa sangat sakit, dan terbiasa dengan banyak kesakitan, barang-barang kecil itu bahkan tidak mengganggu anda lagi. Terdapat, bagaimanapun, perkara untuk mengurangkan kesakitan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Berurusan dengannya Semasa Berpengaruh
Langkah 1. Laporkan sebarang penyalahgunaan, pengabaian, atau penganiayaan
Anak-anak yang mempunyai ibu bapa dengan masalah dadah lebih cenderung menghadapi risiko penganiayaan, penyalahgunaan, dan pengabaian. Sekiranya ibu anda mendera fizikal, lisan, atau emosi terhadap anda semasa berada di bawah pengaruh, katakan sesuatu. Sekiranya anda tidak mempunyai cukup makanan di rumah, tiada tempat tinggal, atau berada dalam situasi yang tidak selamat (seperti tinggal bersama orang yang tidak anda kenal tanpa ibu anda), tidak ada masalah untuk menghubungi anda. Untuk sumber dalam talian, lihat:
- Bantuan Kanak-kanak AS Talian Pelecehan Kanak-kanak Kebangsaan AS: 800-4-A-CHILD (422.4453)
- Talian Hotline Krisis Belia Negara 1-800-448-4663
- Sekiranya anda berada di Eropah, hubungi 112.
Langkah 2. Selamat
Jangan letakkan diri anda dalam bahaya, walaupun ibu anda memerlukan pertolongan. Anda boleh menghubungi polis atau orang dewasa untuk membantu menangani situasi ini; jangan merasa 100% bertanggungjawab untuk menjaga ibu anda atau melakukan apa yang dia katakan semasa dia berada di bawah pengaruh. Sekiranya dia meminta anda melakukan sesuatu yang tidak selamat, cari alternatif.
- Sekiranya ibu anda mahu memandu anda ke suatu tempat semasa berada di bawah pengaruh, cubalah mencari perjalanan lain atau hubungi teksi.
- Mintalah rakan atau ahli keluarga anda yang lain untuk campur tangan sekiranya ibu anda berusaha melakukan sesuatu yang tidak selamat.
Langkah 3. Elakkan berdebat dengannya semasa berada di bawah pengaruh
Perbalahan dengan ibu anda semasa dia berada di bawah pengaruh tidak akan membawa anda ke mana-mana. Sekiranya dia mula gelisah atau bertengkar, tolak komen dengan perlahan atau katakan bahawa anda boleh membincangkannya esok. Sekiranya dia menjadi sangat marah atau benar-benar ingin bertengkar, libatkan orang lain dalam situasi itu untuk keselamatan anda, atau keluarkan diri anda dari situasi itu.
Sekiranya keadaan bertambah buruk, anda boleh menghubungi polis
Langkah 4. Jangan mengancam, memberi rasuah, atau berdakwah kepada ibu anda
Terutama jika ibu anda berada di bawah pengaruh, sebarang komen menghina tidak akan memperbaiki keadaan tetapi sebenarnya boleh memburukkan lagi keadaan. Anda mungkin merasa sangat kecewa, kecewa atau marah dengan ibu anda, tetapi sekarang bukan masanya untuk meluahkan perasaan ini. Simpan perbincangan itu ketika anda berdua tenang dan dapat membincangkan perasaan anda dengan jujur dan terbuka.
Sekiranya anda mula berkhotbah, menghukum atau mengancam ibu anda, tanyakan pada diri anda apa yang mendorong tindakan ini. Anda mungkin marah, dan mengeluarkannya dengan cara ini tidak akan membantu anda atau ibu anda. Cari jalan keluar yang sihat untuk kemarahan anda, seperti menulis jurnal, bermain bola keranjang, atau berjalan-jalan
Langkah 5. Ingatlah bahawa anda tidak bertanggungjawab menjaga ibu anda
Bukan tanggungjawab anda untuk menjaga ibu, keluarga, atau rumah anda sendiri. Sekiranya anda mula mengambil alih tanggungjawabnya, anda mungkin menghilangkan rasa pentingnya atau harga dirinya. Sekiranya anda mendapati perkara ini dilakukan, sudah tiba masanya untuk berdiskusi dengannya mengenai bagaimana keadaan telah berubah.
Sukar untuk melihat ibu anda melepaskan tanggungjawabnya kerana dadah mengambil alih hidupnya. Ingat, bukan tugas anda untuk mengambil barang-barang itu. Adalah lebih penting untuk mendorong ibu anda mendapatkan rawatan
PETUA PENGALAMAN
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psikoterapi Berlesen
Jagalah diri anda terlebih dahulu.
Pekerja sosial klinikal berlesen Lauren Urban mengatakan:"
Anda berhak mendapat sokongan dan penjagaan, dan anda seharusnya diizinkan untuk menjadi anak.
Bahagian 2 dari 3: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Jangan salahkan diri sendiri
Bukan salah anda ibu bapa anda seorang penagih. Anda boleh memberitahu ibu anda bagaimana perasaan anda dan anda mahu dia mendapatkan rawatan, tetapi anda tidak boleh mengubahnya. Selalunya, satu-satunya perkara yang dapat menolong seorang penagih adalah dia menginginkan pertolongan untuk dirinya sendiri dan mengakui dia mempunyai masalah.
- Sekiranya anda telah berusaha sedaya upaya, tetapi selalu disakiti atau diabaikan, itu bukan salah anda. Tiada apa yang anda buat membuatnya mula melakukan dadah dan anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri.
- Anda tidak gagal ibu anda atau melakukan sesuatu yang salah untuknya menggunakan dadah.
Langkah 2. Jauhi dadah
Kenali risiko anda sendiri yang berkaitan dengan ubat-ubatan dengan sejarah keluarga yang rapat. Kanak-kanak yang mempunyai ubat menggunakan ibu bapa cenderung mula menggunakan ubat dan lebih awal dan lebih sukar daripada kanak-kanak yang tidak mempunyai ibu bapa yang menggunakan dadah. Mereka juga cenderung menghidap gangguan dadah.
Langkah 3. Simpan identiti anda sendiri
Anda mungkin merasa terlibat dengan masalah dadah sehingga anda lupa mengurus diri sendiri. Pastikan anda meluangkan masa untuk mengurus keperluan anda sendiri. Anda tidak perlu melepaskan kehidupan sosial anda untuk menjaga ibu anda. Ingat, ini masalahnya dan sayangnya, anda terlibat dengannya tetapi tidak bertanggungjawab terhadapnya.
Pastikan badan dan minda anda sihat, bergaul dengan rakan-rakan, dan lakukan perkara yang membuat anda bahagia. Jangan biarkan seluruh hidup anda berputar di sekitar ibu anda
Langkah 4. Cari cara yang sihat untuk mengatasi
Sebahagian daripada menjaga diri adalah memastikan anda mempunyai jalan keluar yang sihat untuk menghilangkan tekanan, kemarahan, kesedihan, kesakitan, dan lain-lain. Menjadi remaja cukup sukar, tetapi harus mengatasi tekanan kerana ibu yang ketagihan dadah membuat perkara yang lebih sukar untuk anda. Terlibat dalam aktiviti yang membuat anda merasa baik di badan dan fikiran anda. Beberapa cara mudah untuk mengatasi tekanan termasuk menghabiskan waktu di alam semula jadi, menulis di jurnal, bermain dengan haiwan, dan mendengar muzik.
- Senaman adalah kaedah terbaik untuk melepaskan tekanan dan membuat badan anda bahagia. Berjalan-jalan, lompat, atau lompat tali. Anda boleh menyertai pasukan sukan di sekolah untuk memastikan anda sentiasa bergerak.
- Luangkan masa dengan rakan. Salah satu kaedah terbaik untuk menghilangkan tekanan adalah dengan mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang menyeronokkan dan menyokong.
Langkah 5. Minta seseorang untuk bercakap
Adalah penting untuk mempunyai seseorang dalam hidup anda yang anda percayai bahawa anda boleh bercakap tentang masalah ibu anda dan bagaimana ia mempengaruhi anda. Tidak apa-apa untuk membincangkan rasa sakit, kecewa, malu, marah, dan takut yang berkaitan dengan penggunaan ibu anda. Ini boleh menjadi jurulatih, kaunselor bimbingan, pemimpin rohani, ibu saudara / bapa saudara, atau ahli terapi.
Sangat berguna untuk mencari orang dewasa yang mempunyai pengalaman yang serupa dengan anda. Orang ini dapat mendorong anda, menunjukkan kepada anda bahawa anda dapat melakukannya, dan menjadi contoh bahawa semuanya dapat berjalan dengan baik untuk anda
Langkah 6. Cari orang lain dengan cerita yang sama
Penting bagi orang untuk bercakap tentang apa yang berlaku dalam hidup anda dan ini sangat penting. Sekiranya anda merasa tidak selesa bercakap dengan orang yang anda kenali secara peribadi, berikut adalah beberapa nombor telefon dan laman web hotline untuk membantu anda.
- Untuk ahli keluarga alkoholik, lihat Al-Anon.org (https://www.al-anon.org).
- Untuk ahli keluarga penagih, lihat Nar-anon (https://www.nar-anon.org)
- Untuk kanak-kanak dewasa yang mempunyai alkohol dan penagih, lihat Adultchildren.org (https://www.adultchildren.org).
Langkah 7. Jumpa ahli terapi
Adalah membingungkan jika bekerja sebagai ibu yang ketagihan dadah ketika berusaha menjadi anak normal, pergi ke sekolah, berkawan, dan bersenang-senang. Sekiranya anda berusaha untuk menjaga keseimbangan itu, dapat berjumpa dengan ahli terapi. Walaupun anda tidak dapat berjumpa dengan ahli terapi pesakit luar, anda boleh berjumpa dengan kaunselor sekolah anda. Terapi dapat membantu anda mencari jalan untuk mengatasi dan menyokong anda melalui masa-masa sukar.
Terapi adalah tempat yang selamat untuk anda berkongsi fikiran dan perasaan, menangis, dan jujur
Bahagian 3 dari 3: Membincangkan Ketagihan dengan Ibu Anda
Langkah 1. Jujur dengan ibu dan tingkah lakunya
Jadilah penyayang dan sokongan ibu anda, namun beritahu dia bahawa ketagihan dadahnya memberi kesan negatif kepada anda dan keluarga anda. Apabila dia melakukan sesuatu yang memalukan, menyakitkan, atau berbahaya semasa menggunakan dadah, jangan cuba menutup atau menyembunyikan akibat negatif daripadanya. Bersikaplah jujur padanya mengenai bagaimana ubat-ubatan tersebut mempengaruhi anda dan cara-cara mereka menyakitkan anda.
Biarkan ibu anda tahu bagaimana perasaan anda. Jangan cuba bersalah atau memalukannya, tetapi katakan bagaimana perasaan anda terhadapnya dan ubat-ubatan. Anda boleh mengatakan, "Saya sangat rindu dengan ibu saya, dan sangat sukar untuk berhubungan dengan anda ketika anda menggunakan dadah."
Langkah 2. Persiapkan diri untuk dia dalam penolakan
Perlu banyak keberanian untuk meningkatkan dan berdiskusi dengannya mengenai penggunaan dadahnya. Namun, dia mungkin tidak bersedia menerima kenyataan bahawa dia mempunyai kecanduan dan mungkin menyenaraikan alasan atau menafikan bahawa dia mempunyai masalah. Sekiranya demikian, bersiaplah untuk menyenaraikan contoh-contoh tertentu dari tingkah lakunya yang membimbangkan anda.
Jadilah seboleh-bolehnya kenyataan dan bergantung pada contoh tertentu. Anda ingin membantah penolakan itu dan berkata, "Ya, ini sebenarnya adalah masalah besar."
Langkah 3. Galakkan dia mendapatkan rawatan
Semasa bercakap dengan ibu anda, elakkan tarikan emosi (seperti bermain syahid) kerana ini dapat meningkatkan rasa bersalah dan menyebabkan lebih banyak penggunaan dadah. Sebaliknya, katakan bahawa anda ingin menolongnya, dan cara terbaik untuk membantunya adalah dengan mendorongnya untuk mendapatkan rawatan.
- Biarkan dia tahu bahawa dia tidak perlu mencari batu untuk mendapatkan rawatan, dan bahawa lebih awal dia mendapat rawatan, semakin baik.
- Anda mungkin ingin meneliti pilihan rawatan lebih awal. Ramai pengguna ubat menjalani rawatan pesakit dalam untuk menyahtoksin dari ubat, mendapatkan bantuan psikologi (terapi dan ubat), dan memulakan pemulihan dalam suasana yang sangat terstruktur dan menyokong.
Langkah 4. Tetapkan batas yang sihat
Untuk menolong ibu anda dan masih melindungi diri anda, anda perlu menetapkan beberapa batasan dengannya. Walaupun menakutkan untuk mengatakan tidak kepada seseorang yang anda sayangi, terutama ketika orang itu adalah ibu anda, ini penting untuk pemulihannya dan kesejahteraan dan harga diri anda sendiri. Dengan menetapkan batasan, anda berhenti mengaktifkan atau bertanggungjawab atas tingkah laku ibu anda dan sebaliknya membiarkannya mengalami akibat dari tindakannya.
- Ketahui bahawa batas-batasnya akan diuji. Adalah penting bahawa, apabila anda menetapkan batas, anda tetap mematuhinya. Jangan biarkan batas anda "bergerak".
- Batasan yang mungkin anda tetapkan adalah bahawa, jika anda pulang untuk mencari ibu anda menggunakan anda, anda akan memanggil orang dewasa untuk membantunya dan pergi tinggal bersama rakan.
Langkah 5. Tawarkan sokongan anda
Biarkan ibu anda tahu bahawa anda bersedia untuk menyokong dan mendorongnya sepanjang jalan menuju pemulihan, dan bahawa walaupun anda tidak menyokong ketagihan dadah, anda menyokong sepenuhnya pemulihan tersebut.
Sukar untuk mengatasi kecanduan, jadi pastikan ibu anda tahu betapa anda peduli dan mahu dia bertambah baik. Dukung dia melalui sebarang kekambuhan dan hindarkan pertimbangan ketika dia pulih dengan langkahnya sendiri
Petua
Pentadbiran Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA) menyelenggarakan laman web (https://findtreatment.samhsa.gov/) yang menunjukkan lokasi program rawatan pesakit dalam, pesakit luar, dan hospital untuk ketagihan dadah dan alkoholisme di seluruh Amerika Syarikat. Maklumat ini juga dapat diakses dengan menghubungi 1-800-662-BANTUAN.
