Rumah kediaman yang tenang menawarkan pengaturan koperatif dengan penduduk yang memfokuskan diri pada menjauhi penyalahgunaan dadah dan alkohol. Rumah-rumah ini pada amnya mengharuskan para peserta tetap bersih, dan membayar sewa dan melakukan pekerjaan rumah tangga untuk tinggal di sana. Penduduk diberi struktur untuk mengekalkan tujuan ketenangan mereka dan dapat mencari sokongan masyarakat antara satu sama lain. Terdapat banyak jenis peluang untuk tinggal di rumah yang sesuai untuk memenuhi keperluan anda atau orang yang anda sayangi. Pilihan penyelidikan dan lawatan ke kemudahan. Mencari kediaman yang tenang dapat membantu anda atau orang yang anda sayangi terus maju dalam pemulihan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menentukan Keperluan Hidup Anda yang Tepat
Langkah 1. Sedar
Untuk mendapatkan penempatan di kediaman yang tenang, anda perlu dalam pemulihan aktif dari gangguan alkohol atau penyalahgunaan bahan. Sekiranya anda belum sedar, anda perlu mendapatkan rawatan terlebih dahulu di pusat pemulihan rawatan dadah atau alkohol dan berjaya menyelesaikan program ini. Rumah tinggal yang tenang bukanlah pusat rawatan, ia adalah kemudahan penyelenggaraan yang membantu anda beralih ke hidup mandiri dalam keadaan tenang.
Ketahuilah bahawa rumah tinggal yang tenang tidak akan membuat anda bertanggung jawab seperti yang dilakukan oleh kemudahan rawatan anda. Sekiranya anda baru sadar dan berjuang untuk tetap seperti itu, anda mungkin memerlukan lebih banyak struktur sokongan daripada yang dapat disediakan oleh rumah tinggal yang sihat. Untuk peluang kejayaan yang terbaik, anda mungkin ingin mempunyai beberapa pengalaman pemulihan dan beberapa strategi berjaya yang boleh anda gunakan untuk membantu anda tetap tenang
Langkah 2. Tentukan jenis rumah kediaman yang anda perlukan
Rumah yang berbeza disusun dengan cara yang berbeza. Jenis kediaman yang anda perlukan mungkin bergantung pada apa yang anda mampu, jenis struktur yang anda perlukan, dan keperluan anda untuk privasi. Rumah tinggal yang tenang mungkin di rumah kediaman keluarga tunggal, yang mungkin terasa lebih komunal, atau di bangunan pangsapuri, di mana pelanggan mendapat lebih banyak privasi dan kebebasan.
- Beberapa rumah mungkin menawarkan peluang terapi berkumpulan atau individu. Rumah mungkin mendesak untuk menghadiri mesyuarat program 12 langkah sepanjang anda tinggal di sana. Yang lain mungkin tidak mempunyai syarat mesyuarat.
- Tentukan jenis struktur apa yang akan menguntungkan anda. Ingat, semakin sedikit hari ketenangan anda, semakin banyak sokongan yang mungkin anda perlukan.
- Pertimbangkan untuk mencari rumah dengan penduduk jantina anda. Perumahan yang dikendalikan menjadikan hubungan romantis yang lebih besar dan penghuni akan kehilangan objektif ketenangan mereka.
Langkah 3. Tentukan anggaran anda
Ketahui apa yang anda mampu bayar dalam sewa dan bayaran lain. Walaupun panjang kediaman berbeza-beza, rata-rata menginap di rumah tinggal yang sihat adalah antara lima dan lapan bulan.
- Penduduk di banyak rumah tinggal yang tenang dibenarkan tinggal di rumah selama yang mereka perlukan, selagi mereka tetap tenang dan mengikuti peraturan rumah. Penduduk boleh memutuskan untuk pergi apabila mereka bersedia untuk lebih bebas.
- Pastikan anda merancang sekurang-kurangnya tiga bulan. Tinggal lebih lama bererti lebih sedikit kemungkinan kambuh.
Bahagian 2 dari 3: Meneliti Kemudahan
Langkah 1. Cari rumah tinggal yang tenang di lokasi yang baik
Sekiranya anda sudah mempunyai pekerjaan, cari tempat yang sesuai dengan pekerjaan anda. Sekiranya anda kini tidak bekerja, anda mungkin ingin mempertimbangkan rumah yang mempunyai banyak peluang pekerjaan. Pertimbangkan bagaimana anda akan menuju dan dari tempat kerja dan komitmen lain - adakah rumah boleh diakses melalui pengangkutan awam, atau adakah anda perlu memiliki kereta?
Fikirkan tentang jenis persekitaran yang anda ingin tinggal, dan persekitaran apa yang akan membantu anda menjaga ketenangan anda dengan lebih baik. Adakah anda lebih suka aktiviti bandar atau ketenangan persekitaran pinggir bandar atau luar bandar?
Langkah 2. Dapatkan cadangan
Sekiranya anda selesai menjalani rawatan di pusat pemulihan, tanyakan kepada pengurus kes anda jika mereka mengesyorkan beberapa rumah tinggal yang tenang. Lihat sama ada pengurus kes anda dapat membantu mengatur lawatan untuk anda.
- Ketahuilah bahawa kualiti kediaman yang tenang berbeza-beza dan peraturannya tidak tepat. Banyak negeri tidak mengharuskan mereka dilesenkan, kerana dianggap sebagai tempat tinggal koperasi.
- Cari rumah dalam talian selain dari rumah yang disyorkan oleh pusat rawatan. Pusat rawatan dan syarikat insurans mungkin menerima bayaran rujukan yang tidak didedahkan dari beberapa kemudahan tempat tinggal sementara, jadi pastikan anda meluaskan carian di luar tempat yang disyorkan oleh kemudahan anda.
- Anda juga boleh meminta cadangan dari jabatan kesihatan masyarakat atau agensi kesihatan mental.
- Sempitkan senarai anda ke beberapa pilihan utama untuk dilawati. Anda mungkin mahu membuat keputusan berdasarkan lokasi, jenis pengaturan tempat tinggal, kos, atau faktor lain yang penting bagi anda. Cuba jelajah sekurang-kurangnya tiga rumah untuk melihat variasi komuniti hidup yang tenang.
PETUA PENGALAMAN
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Langkah 3. Dapatkan pendapat
Hadiri perjumpaan 12 langkah di dekat rumah yang anda kunjungi dan tanyakan kepada peserta apa yang mereka tahu mengenai tempat-tempat tersebut. Ketahui sama ada tempat itu mempunyai reputasi - baik atau buruk - daripada orang yang mempunyai pengetahuan paling banyak tentang bergelut dengan ketenangan.
- Anda boleh mengemukakan soalan mengenai keselamatan di rumah, etika kakitangan dan penduduk, bagaimana keadaan sekitar rumah, atau masalah lain yang mungkin anda miliki.
- Anda boleh mengatakan, "Saya akan melawat rumah ini minggu depan. Adakah anda tahu apa-apa mengenainya? Adakah ia dikenali sebagai program dan tempat tinggal yang baik?"
- Sekiranya rumah tinggal yang sihat mempunyai reputasi buruk dalam komuniti 12 langkah, lebih baik anda melihat rumah tinggal yang lain.
Bahagian 3 dari 3: Mengembara di Rumah Sober Hidup
Langkah 1. Jadualkan lawatan
Hubungi rumah tinggal yang tenang dan minta lawatan dan perjumpaan. Bawa senarai soalan yang ingin anda ajukan. Berjumpa dengan kakitangan dan dapatkan salinan semua dokumen yang diperlukan untuk rujukan anda.
- Anda boleh menelefon dan mengatakan, "Saya baru-baru ini keluar dari kemudahan rawatan kerana ketagihan alkohol, dan saya berharap dapat membuat janji temu untuk melihat kemudahan anda. Adakah masa minggu ini saya boleh datang?"
- Pastikan rumah tinggal yang tenang kini mempunyai tempat tidur yang tersedia. Jika tidak, anda dapat bertanya, “Adakah anda tahu kapan tempat tidur boleh dibuka? Adakah senarai menunggu yang boleh saya dapatkan sekiranya saya berminat?"
Langkah 2. Berjumpa dengan penduduk
Bercakap dengan beberapa penduduk mengenai pengalaman mereka di kediaman yang tenang. Ketahui di mana mereka bekerja, tempat mereka pergi ke mesyuarat, dan perkara yang mereka suka dan tidak suka tentang tinggal di rumah.
Ketahuilah bahawa jika ada pekerja rumah yang tenang di sekitar penduduk mungkin tidak merasa mereka dapat bercakap dengan bebas. Anda boleh bertanya kepada pekerja, "Tidak apa-apa jika saya bercakap dengan orang ini sendiri selama beberapa minit? Saya mahu mendapatkan perspektif yang jujur. " Berhati-hatilah sekiranya pekerja menolak akses kepada penghuni
Langkah 3. Periksa premis
Semasa anda dalam lawatan, periksa kemudahannya. Adakah ia bersih dan dalam keadaan baik? Adakah kawasan umum kemas dan menarik? Adakah dapur dan bilik mandi kelihatan bersih?
- Minta melihat bilik penduduk. Ketahui mengenai kebersihan dan harapan yang baik terhadap ruang peribadi penduduk.
- Tanya mengenai jadual pembersihan. Sekiranya penghuni bertanggungjawab untuk membersihkan, tanyakan bagaimana tugas ditentukan dan dibahagi-bahagikan di antara penghuninya.
Langkah 4. Ketahui apa yang diharapkan dari penduduk
Tanyakan mengenai peraturan rumah dan jangkaan bagi penduduk yang tinggal di sana. Anda mungkin ingin bertanya mengenai makanan, jam malam, atau tingkah laku yang dibenarkan.
- Contohnya, jika anda seorang perokok, cari tahu jika anda dibenarkan merokok di rumah, di kawasan yang ditentukan di luar rumah, atau jika merokok tidak dibenarkan di mana-mana tempat.
- Tanya sama ada rumah itu mempunyai jam malam atau jika tetamu boleh bermalam.
- Ketahui mengenai makanan. Adakah penduduk makan bersama, atau adakah makanan anda sendiri? Bagaimana penduduk memisahkan makanan mereka?
Langkah 5. Adakan temu ramah
Sekiranya anda menyukai apa yang anda lihat dan fikir kediaman akan sesuai untuk anda, minta ditemuduga oleh kakitangan atau penduduk. Jangkakan anda akan menjalani ujian dadah sebagai sebahagian daripada wawancara anda dan sebagai syarat tempat tinggal anda di rumah.
- Walaupun anda mungkin menemubual dengan kakitangan, di beberapa kediaman yang tenang seperti Rumah Oxford, anda akan ditemu ramah oleh penghuni rumah tersebut. Rumah Oxford disokong oleh agensi payung, tetapi dikendalikan secara demokratik oleh setiap penghuni rumah masing-masing. Peraturan di setiap rumah ditetapkan secara bebas.
- Tanya bila anda akan diberitahu tentang keputusan mengenai penerimaan anda. Anda boleh mengatakan, "Bilakah saya dapat menindaklanjuti wawancara ini dengan anda?"
