Bra sukan membantu anda tetap selesa dan disokong setiap kali anda bersenam, jadi penting untuk memilih yang sesuai. Sekiranya anda membeli bra baru dalam talian, lakukan ukuran tepat dengan ukuran pita lembut untuk mengetahui ukuran coli anda. Sekiranya anda mencuba coli di kedai, terdapat beberapa ujian mudah yang boleh anda lakukan untuk melihat apakah pakaian itu sesuai. Jelajahi gaya dan varieti yang berbeza dan lihat bra sukan mana yang paling selesa untuk anda!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Pengukuran yang Tepat
Langkah 1. Ukur tepat di bawah payudara anda untuk mendapatkan ukuran tulang rusuk anda
Ambil pita pengukur yang lembut dan bungkusnya tepat di bawah payudara anda. Catat pengukuran pada sehelai kertas yang berasingan-ini adalah ukuran tulang rusuk anda.
Anda hanya memerlukan ukuran dada dan tulang rusuk anda untuk mengetahui ukuran coli sukan anda
Langkah 2. Hitung ukuran payudara anda
Susun pita pengukur lembut di sekitar bahagian terbesar payudara anda, tarik terus ke puting susu. Periksa ukuran dan tuliskan di sebelah pengukuran tulang rusuk anda.
Langkah 3. Kurangkan ukuran tulang rusuk anda dari ukuran payudara anda untuk mengetahui ukuran cawan anda
Sekiranya perbezaan antara sangkar dada dan tulang rusuk anda adalah 1 inci (2.5 cm), cari coli ukuran A. Naik ke B jika perbezaan ukurannya adalah 2 in (5.1 cm). Beli coli ukuran C jika ukuran anda 3 in (7,6 cm), dan ukuran D jika ukuran 4 in (10 cm).
Sekiranya perbezaan antara tulang rusuk dan dada anda adalah 5 in (13 cm), maka anda adalah DD
Langkah 4. Gabungkan ukuran tulang rusuk dan huruf cawan untuk mendapatkan ukuran coli anda
Ukuran bra mengandungi nombor dan huruf-huruf itu merujuk kepada cawan anda, sementara angka itu merujuk pada ukuran dada anda. Lakukan pengukuran dada anda dan gabungkan dengan ukuran cawan anda. Anda kini tahu berapa ukuran coli sukan yang tepat!
Contohnya, jika ukuran dada anda 32 in (81 cm) dan ukuran cup anda adalah A, ukuran bra sukan anda yang betul adalah 32A
Kaedah 2 dari 3: Ujian Fit
Langkah 1. Pilih ukuran yang lebih kecil jika tali berpindah ketika mengangkat tangan
"Jalur" merujuk kepada jalur elastik tebal yang terdapat di sepanjang pangkal coli sukan anda. Angkat kedua lengan ke atas dan lihat apakah tali ini bergeser ke atas sepanjang punggung anda. Sekiranya ya, coli terlalu besar untuk anda.
Langkah 2. Naik ukuran jika anda melihat ada lebam atau tumpahan di sekitar bra anda
Periksa payudara anda, bersama dengan kulit di bawah bra band. Sekiranya tulang dada dan tulang rusuk anda melambung sedikit, maka coli anda sedikit terlalu kecil.
Langkah 3. Tarik tali dan cawan untuk melihat apakah coli itu menyokong
Pegang bahagian atas tali bra dengan 1 tangan, dan letakkan tangan bebas anda di sepanjang tengah cawan bra yang sesuai. Berikan tali dan cawan penarik yang baik. Sekiranya tali bra tegas dan tahan, maka bra akan menawarkan lebih banyak sokongan secara keseluruhan.
Cuba cari medium yang senang dengan tali bra anda-anda tidak mahu mereka tergelincir, tetapi anda juga tidak mahu mereka menggali bahu anda
Langkah 4. Cuba pakai coli yang lebih kecil jika tali pinggang anda terlalu longgar
Selipkan jari di bawah pita, tepat di antara kedua-dua payudara. Angkat jari anda ke atas, dan lihat berapa tinggi coli itu. Sekiranya anda dapat mengangkat tali lebih dari 1 inci (2.5 cm), ia terlalu besar.
Langkah 5. Cuba pasangkan bra dengan tetapan paling longgar
Periksa semula tetapan gesper belakang sebelum memasuki bra sukan. Anda boleh menetapkan bra ke tetapan yang lebih ketat setelah anda memakainya berulang-ulang, kerana bahan akan mulai meregang.
Sekiranya coli anda hanya sesuai ketika berada dalam keadaan yang paling ketat, maka itu mungkin tidak sesuai
Langkah 6. Lakukan ujian lompat untuk melihat apakah coli selesa keseluruhan
Lompat kawasan perubahan dan lihat bagaimana bra menyokong payudara anda. Sekiranya payudara anda tidak selamat dan disokong, maka coli tidak sesuai.
Kaedah 3 dari 3: Gaya Selesa
Langkah 1. Pilih bra mampatan jika anda mempunyai payudara yang lebih kecil
Seperti namanya, bra mampatan mendorong dada anda ke dada. Bra jenis ini sangat sesuai jika anda seorang cawan A atau B, tetapi mungkin sedikit tidak selesa jika anda lebih diberkahi.
Anda boleh memakai coli mampatan dengan atau tanpa bahagian atas
Langkah 2. Sokong payudara yang lebih besar dengan coli yang dikemas
Tidak seperti bra mampatan, yang merupakan lapisan bahan regangan yang tidak dilapisi, bra yang dilampirkan dilengkapi dengan pelapik untuk payudara anda. Bra jenis ini adalah pilihan yang bagus jika coli pemampatan tidak memberikan sokongan yang mencukupi.
Langkah 3. Dapatkan yang terbaik dari kedua-dua dunia dengan coli gabungan
Bra gabungan mempunyai penampilan yang serupa dengan bra mampatan, tetapi menawarkan sedikit sokongan tambahan. Pilih jenis coli ini jika anda ingin melakukan senaman berimpak tinggi di mana dada anda akan banyak bergerak.
Langkah 4. Utamakan keselesaan dengan bra sukan pullover
Bra pullover lebih menyerupai bahagian atas tangki - mereka tidak memberi anda banyak ruang untuk menyesuaikan diri, tetapi mereka sangat selesa. Anda mungkin bukan penggemar gaya bra ini jika anda mempunyai bust yang lebih besar kerana bra gaya pullover tidak mempunyai tali yang sangat menyokong.
Langkah 5. Beri sokongan tambahan kepada diri anda dengan bra gaya racerback
Tali bra Racerback membengkok ke arah tengah punggung anda dan dilekatkan di tengah, mewujudkan bentuk "H". Anda mungkin merasa lebih disokong dengan coli sukan jenis ini, kerana tali ini memegang bra anda lebih dekat ke dada.
Langkah 6. Tetap disokong dengan jepit belakang pada bra anda
Pengait belakang memberi dorongan kepada band anda, yang bagus jika anda mempunyai bust yang lebih besar.
- Jalur bra sukan anda memberikan 70% sokongan keseluruhan pakaian.
- Penutupan cangkuk berfungsi dengan sangat baik jika anda mempunyai saiz C atau payudara yang lebih besar.
Langkah 7. Pilih tali lebar jika anda mempunyai payudara yang lebih besar
Tali lebar lebih seperti tali bra tradisional, dan bagus untuk mengagihkan berat badan dari bahagian dada. Biasanya, anda boleh menyesuaikan bra ini, dan selalunya dilengkapi dengan lebih banyak padding.
Petua
- Ia mungkin kelihatan sedikit konyol, tetapi jalankan beberapa langkah di kawasan yang berubah semasa mencuba coli sukan baru. Ini adalah kaedah yang bagus untuk melihat apakah ia selesa semasa bersenam.
- Cari coli sukan yang dibuat dengan kain pelembap kelembapan-ini hanya bermaksud bahawa bahan tersebut tidak akan terasa berpeluh dan jelek setelah anda selesai dengan senaman yang sukar.
- Sekiranya coli sukan telah terkunci, periksa apakah wayarnya terpasang pada sangkar tulang rusuk anda dan jangan mencucuk dada anda.
- Ukuran bra beroperasi pada skala gelongsor yang boleh disesuaikan - oleh itu, tidak ada peraturan yang keras dan pantas yang anda harus muat dengan ukuran tertentu. Angka itu merujuk kepada ukuran pita sementara cawan merujuk pada ukuran payudara anda. Sekiranya saiz cawan terasa baik tetapi talinya tidak sesuai, cubalah bergerak ke atas atau ke bawah ukuran jalur untuk melihat apakah anda melihat perbezaannya.
