Penuaan adalah bahagian semula jadi kehidupan bagi lelaki dan wanita, tetapi itu tidak bermakna ia selalu menyenangkan. Sekiranya anda bimbang kehilangan penampilan dan tingkah laku muda anda, maka anda tidak bersendirian. Jangan risau - ada pertolongan sepanjang perjalanan. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk merobohkan imej anda selama bertahun-tahun tanpa merosakkan akaun bank anda atau menjalani pembedahan, seperti merawat kulit anda dan mengubah gaya rambut anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menjadikan Wajah Anda Lebih Muda
Langkah 1. Pilih pencuci muka yang lembut
Kulit penuaan tidak memerlukan produk yang keras seperti yang sering digunakan oleh remaja, kerana biasanya tidak ada lebihan minyak. Sekiranya pembersih anda terlalu keras, ia akan menghilangkan kulit dari minyak semula jadi, dan oleh itu mengeringkan kulit dan menjadikannya semakin tua. Cari yang ditujukan untuk kumpulan umur anda, atau yang menggambarkan diri mereka sebagai lembut atau pelembap. Wanita harus melembapkan wajah pada bila-bila masa sebelum mereka memakai alat solek.
Masih penting untuk membersihkan wajah anda ketika anda semakin tua, kerana ia menghilangkan sisa-sisa bahan kimia dari persekitaran anda atau sebarang solek yang boleh menyebabkan penuaan jika dibiarkan pada kulit
Langkah 2. Melembapkan selepas pembersihan
Penting untuk memberi kelembapan pada kulit anda sehingga dapat merawatnya sendiri. Kulit kering bertambah tua dengan cepat sekiranya tidak dilembapkan. Cari pelembap anti-penuaan dengan peratusan tinggi bahan aktifnya. Sekiranya ragu-ragu mengenai mana yang hendak dibeli (terdapat ratusan di pasaran), cuba lihat ulasan atau cuba cari penyelidikan saintifik yang menyokong produk tersebut. Pastikan produk yang anda putuskan kaya dan sangat melembapkan, tidak seperti produk yang mungkin anda gunakan pada tahun-tahun muda anda.
Dan ingat, pelembap bukan hanya untuk wanita, terdapat banyak produk serupa di pasaran yang ditujukan untuk lelaki
Langkah 3. Gunakan pelindung matahari setiap hari
Terdapat banyak pelembap yang sudah ada perlindungan SPF di dalamnya, dan ini kerana sangat penting untuk melindungi kulit anda dari sinaran UV yang berbahaya setiap hari untuk mengelakkan kerosakan matahari. Matahari adalah salah satu perkara utama yang menyebabkan penuaan pramatang, oleh itu ahli dermatologi mengesyorkan agar anda memakai sekurang-kurangnya SPF 15 setiap hari untuk mengelakkan keriput, bintik coklat, dan kulit kusam. Selain itu, ia akan melindungi anda dari barah kulit.
Anda boleh meletakkan pelindung matahari bukan hanya di wajah anda, tetapi di dada dan bahagian atas tangan anda jika anda hanya akan terkena cahaya matahari sebentar. Ini akan mengelakkan bintik-bintik di dada dan tangan anda. Sekiranya anda benar-benar berada di bawah sinar matahari, maka anda perlu meletakkan pelindung matahari di seluruh badan anda
Langkah 4. Mengelupas kulit anda
Pengelupasan secara lembut mendorong pembaharuan sel kulit, oleh itu mendorong kulit yang kelihatan lebih muda. Pilih sesuatu yang bertujuan untuk kulit yang lebih tua kerana ia lebih lembut dan cenderung kering atau merosakkan kulit. Pengelupasan juga bagus dilakukan kerana ia menjadikan kulit anda terasa lebih lembut dan kelihatan lebih cerah. Bagi lelaki, pengelupasan sebelum mencukur wajah anda dapat menjadikan proses pencukuran lebih mudah kerana rambut lebih banyak terdedah.
Langkah 5. Uruskan rambut wajah anda
Bagi lelaki, ini akan menjadikan anda kelihatan lebih rapi dan kurang berantakan yang membolehkan anda kelihatan baik dengan usia, dan bagi wanita, ini akan menyembunyikan kesan sampingan penuaan ini. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat untuk setiap jantina:
-
Lelaki:
Pastikan wajah anda dicukur bersih atau dipangkas dengan rapi, dan selalu potong rambut hidung dan telinga anda. Anda boleh membeli alat pemotong rambut hidung di farmasi tempatan anda dan sangat mudah dan tidak menyakitkan untuk digunakan. Membiarkan rambut ini tumbuh liar menambah usia dan juga menjadikan anda kelihatan lebih gatal. Pastikan juga mencabut bulu hidung itu, jika anda ingin mengelakkan penampilan lelaki tua itu.
-
Wanita:
Rambut muka kadang-kadang boleh muncul pada wanita selepas menopaus kerana perubahan tahap hormon. Untuk menyingkirkan ini, dan dengan itu menyembunyikan usia anda sedikit lebih baik, ada beberapa cara mudah untuk menjauhkannya termasuk penyingkiran laser, waxing, krim penipisan rambut / rambut, dan threading.
Wanita juga harus memastikan alisnya kelihatan cukup tebal. Apabila anda semakin tua, alis anda mungkin mulai menipis, jadi pastikan warnakan dengan pensil yang sesuai dengan warna alis anda agar anda terus kelihatan awet muda
Langkah 6. Pakai alat solek yang menjadikan anda kelihatan lebih muda (untuk wanita)
Terdapat puluhan trik solekan yang dapat membantu wanita menjadikan ciri mereka terus menonjol serta menyembunyikan tanda-tanda penuaan. Caranya adalah dengan menyembunyikan kecacatan itu sambil menekankan ciri terbaik anda, seperti mata anda. Berikut adalah beberapa helah untuk dicuba:
- Pastikan anda menggunakan concealer berkrim. Mana-mana concealer yang berlilin atau yang boleh menjadi kekenyangan sebenarnya boleh membuat anda kelihatan lebih tua.
- Letakkan setitik pemerah pipi pada ketinggian tulang pipi anda, tetapi jangan gunakan pemerah pipi di lubang pipi anda. Apabila anda semakin tua, wajah anda akan kehilangan lemak, dan pipi anda secara semula jadi akan sedikit berlekuk. Ini dapat membuat anda kelihatan sedikit lebih tua, jadi tidak perlu menekankan ini lebih jauh dengan terlalu memerah.
- Mula menggunakan eyeliner coklat dan bukannya hitam. Apabila anda semakin tua, warna hitam akan kelihatan terlalu berbeza dengan wajah anda yang lain. Coklat akan membuat bingkai lebih lembut di mata anda.
- Pamerkan bulu mata anda. Apabila anda semakin tua, bulu mata anda secara semula jadi akan menjadi lebih nipis dan akan meluruskan, jadi atasi dengan merengkokkan bulu mata anda atau memakai maskara yang menebal apabila anda boleh.
- Kurangkan drama di bibir anda. Warna gincu pucat yang bagus boleh menjadi tambahan yang bagus untuk wajah anda, tetapi jangan terlalu lekapkan bibir atau memakai gincu yang terang; bibir anda akan menipis seiring bertambahnya usia, dan tidak perlu berlebihan.
Bahagian 2 dari 4: Menjadikan Badan Anda Lebih Muda
Langkah 1. Memelihara gigi yang sihat
Gigi yang baik dapat dengan segera menjadikan anda kelihatan lebih muda dan lebih menarik. Pastikan anda mempunyai rutin penjagaan gigi yang baik, ini termasuk menyikat, menggosok gigi dan mencuci mulut. Sekiranya gigi anda tidak cukup putih, atau jika anda mempunyai masalah dengan gigi anda, pergi ke doktor gigi anda untuk mendapatkan nasihat. Anda mungkin mempunyai pemutihan profesional, atau jika anda menghadapi masalah seperti kerosakan gigi, gigi miring atau gigi bernoda, anda boleh mendapatkan rawatan ini.
- Terdapat juga produk pemutihan di kaunter yang juga berkesan, walaupun anda mungkin ingin berjumpa dengan doktor gigi terlebih dahulu.
- Gigi dapat memberikan usia sebenar anda lebih banyak daripada bahagian tubuh anda yang lain, jadi mulakan lebih awal dengan rutin penjagaan gigi anda.
Langkah 2. Tutup kelabu anda
Ini bukan untuk semua orang, kerana sebilangan orang suka menggunting rambut kelabu atau pedas mereka. Walau bagaimanapun, banyak orang ingin menyingkirkan uban, dan terdapat banyak pewarna rambut di pasaran yang dapat mengatasinya. Sebaiknya pilih warna yang hampir sama dengan warna rambut semula jadi anda agar kelihatan lebih semula jadi. Anda boleh memilih untuk mencelup rambut anda di salun, atau anda boleh memilih pilihan yang lebih murah dan membeli alat pewarna rambut di rumah. Anda harus ingat, bagaimanapun, bahawa semua pewarna rambut merosakkan rambut, jadi jangan terlalu kerap mati, dan gunakan produk yang direka untuk merawat rambut yang rosak atau dicelup.
- Sebagai cara untuk mengelakkan rambut anda terlalu kerap, anda boleh menggunakan pewarna rambut terutama pada akar yang menunjukkan warna rambut anda yang sebenarnya, biarkan di sana lebih lama, dan kemudian lakukan selebihnya pada rambut selama beberapa minit terakhir. Alternatif lain ialah membeli kit penyentuh akar yang sesuai dengan pewarna rambut yang anda gunakan.
- Wanita harus mempertimbangkan untuk mendapatkan sorotan dengan mengeringkan rambut mereka, untuk menambah kelebihan yang lebih lembut pada penampilan baru mereka.
- Cuba gunakan pewarna rambut semula jadi atau organik yang bebas daripada bahan kimia berbahaya. Anda akan mempunyai rambut yang lebih baik dan ia akan menjadi lebih baik.
Langkah 3. Kemas kini gaya rambut anda
Adakah anda menggegarkan "The Rachel" selama dua puluh tahun terakhir? Sekiranya demikian, maka anda perlu menggunakan potongan rambut yang lebih moden yang dapat memanfaatkan wajah dan ciri awet muda anda. Lihatlah beberapa majalah bergaya atau bahkan beberapa majalah gosip selebriti dan lihat gaya rambut yang popular pada masa ini. Anda tidak perlu mencari sesuatu yang sangat bergaya jika itu bukan perkara anda, tetapi mendapatkan potongan rambut yang sesuai dengan anda lebih baik daripada yang lama boleh membuat anda kelihatan sedekad lebih muda. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan semasa anda memilih potongan rambut baru:
-
Wanita:
- Pertimbangkan untuk mendapatkan poni jika anda mempunyai dahi yang lebih besar dan jika sesuai dengan bentuk wajah anda. Mereka akan menjadikan anda kelihatan lebih muda.
- Lapisan juga boleh memakan masa bertahun-tahun dari usia yang anda lihat. Mereka akan menjadikan rambut anda kelihatan lebih bertekstur, lapang, dan lebat, dan akan menghilangkan penampilan yang rata dan tegang yang mungkin dihidapi oleh rambut anda.
- Potong rambut anda sehingga membingkai wajah anda dan jatuh di atas bahu anda. Memotong rambut beberapa inci akan membuat anda kelihatan lebih muda tahun. Pastikan anda tidak memotongnya terlalu pendek sehingga akhirnya anda kelihatan seperti menggegarkan penampilan Nenek.
-
Lelaki:
- Biarkan rambut anda tumbuh sedikit sehingga ciri anda kelihatan kurang kasar. Tetapi jangan biarkan rambut anda terlalu lusuh atau anda akan kelihatan lebih usang dan tua.
- Sekiranya anda botak, pertimbangkan untuk mencukur kepala anda. Ini akan menjadikan anda kelihatan lebih muda - dan lebih seksi - dan bukannya membiarkan tempat botak anda tampil.
Langkah 4. Berpakaian mengikut usia dan bentuk badan anda
Memakai pakaian yang memuji sosok anda dapat membuat anda kelihatan lebih langsing dan lebih bergaya, tanpa perlu berusaha terlalu keras. Ini berlaku untuk lelaki juga, walaupun bentuk badan lelaki kurang beragam daripada bentuk badan wanita. Anda tidak akan kelihatan lebih muda jika anda berpakaian seperti orang separuh usia anda; sebenarnya, ini boleh membuatkan anda kelihatan lebih tua. Sebaliknya, fokuskan pada pakaian yang sesuai untuk anda.
- Wanita tidak perlu menunjukkan pembelahan tambahan untuk kelihatan lebih muda; sebaliknya, pakai kemeja rata yang menekankan ciri terbaik anda tanpa terlalu banyak memberi perhatian pada dada anda.
- Sekiranya anda memakai pakaian yang sama sejak sedekad yang lalu, sudah tiba masanya untuk mengemas kini almari pakaian anda. Sekiranya anda tidak tahu apa yang hendak dibeli, cubalah meminta rakan atau ahli keluarga dengan gaya yang baik untuk pergi ke beberapa kedai dengan anda, atau jika anda tidak selesa melakukan ini, lihat di majalah dan lihat jenis barang yang anda suka model di sana dan lihat bagaimana anda boleh menggunakannya untuk diri sendiri.
- Sekiranya anda masih tidak pasti, pergi ke kedai dan minta nasihat pembantu jualan, atau pergi dan ambil semua barang pakaian yang anda gemari, walaupun anda fikir mereka mungkin tidak sesuai, bawa mereka ke menukar bilik dan bersenang-senang mencuba perkara baru. Akhirnya, anda akan terkejut dengan sesuatu dan akan mendapat sesuatu yang baru dan segar.
Langkah 5. Pakai warna terang
Warna-warna cerah akan menjadikan anda kelihatan lebih muda, menyeronokkan, dan bersemangat. Memakai warna yang cerah juga akan membuatkan anda berasa lebih muda dan bertenaga. Singkirkan semua pakaian hitam, kelabu, dan warna netral itu dan rapkan almari pakaian anda dengan warna merah, oren, hijau, dan perayaan lain. Walaupun warna hitam dan gelap mungkin melangsingkan, mereka juga membuat anda kelihatan sedikit lebih tua daripada yang sebenarnya.
Anda tidak perlu menyingkirkan pakaian berwarna gelap anda sepenuhnya. Tetapi jika anda memakai kemeja hitam, misalnya, rempah dengan tali leher berwarna-warni atau perhiasan yang terang
Langkah 6. Aksesori dengan betul (untuk wanita)
Wanita harus meletakkan kalung dan set anting-anting yang sesuai agar mereka kelihatan bermaruah, tetapi sedikit lebih tua, memihak kepada perhiasan yang lebih moden. Anda akan kelihatan jauh lebih muda jika anda mempunyai anting-anting yang comel dan bergaya dan bukannya memakai anting-anting mutiara dan kalung yang sesuai yang anda gemari. Wanita yang memakai cincin berwarna-warni juga dikatakan kelihatan lebih muda kerana cincin itu menambah sedikit rempah pada pakaian mereka.
Selain itu, ia membantu mendapatkan manikur dan pedikur secara berkala. Penyelenggaraan tangan tambahan ini akan menjadikan anda kelihatan lebih muda
Langkah 7. Pakai minyak wangi wangi limau gedang (untuk wanita)
Kajian menunjukkan bahawa memakai minyak wangi wangi merah jambu - atau bahkan losyen - membuat wanita mengeluarkan getaran yang lebih muda daripada aroma lain. Jangan berlebihan, tentu saja, tetapi hanya sebatang tetes di belakang telinga yang dapat membuat keajaiban.
Langkah 8. Kekal hidrat
Minum sekurang-kurangnya 10 8 oz. segelas air dan anda akan membantu menjaga kelembapan kulit anda dan akan terus kelihatan segar dan muda. Menghidrat akan menjaga bahagian dalam badan anda dengan sihat dan membuat anda bukan sahaja berasa lebih sihat tetapi kelihatan sihat di luar. Jadikan air minum sebagai bahagian rutin harian anda. Jangan hanya meminumnya dengan makanan, tetapi pastikan untuk minum segelas setiap satu atau dua jam, walaupun anda tidak merasa sangat dahaga.
Anda tidak perlu menghidrat secara berlebihan tetapi perlu minum air secukupnya untuk kekal sihat dan kelihatan awet muda
Langkah 9. Senaman.
Ini boleh menjadi sukar, sesetengah orang terlalu sibuk, tidak pasti apa yang harus dilakukan atau menganggap mereka terlalu tidak sesuai untuk memulakan latihan. Walau bagaimanapun, senaman yang sedikit tetapi tetap akan membuat anda sentiasa bertenaga dan bertenaga, yang bukan sahaja membuat anda kelihatan muda, tetapi juga membuat anda berasa muda! Gabungkan ini dengan diet yang sihat dan seimbang dan anda akan berada dalam keadaan sihat lebih lama, mempunyai lebih banyak tenaga dan mencegah penyakit yang boleh menambahkan penampilan anda selama bertahun-tahun.
- Jadikan tujuan untuk bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
- Sekiranya sukar untuk melakukan senaman ke dalam rutin harian anda, berhasrat untuk berjalan sebisa mungkin. Berjalan ke kedai runcit selama 20 minit dan bukannya memandu, berjalan kaki ketika anda berbual di telefon dengan rakan anda, atau hanya cuba berjalan kaki sekurang-kurangnya dua jam seminggu.
- Walaupun tetap bugar adalah penting, menurunkan berat badan secara drastik atau diet yo-yo dapat membuat anda tiba-tiba kehilangan banyak berat badan, tetapi sebenarnya dapat membuat anda kelihatan lebih tua. Menurunkan berat badan dengan cepat dapat menjadikan kulit wajah dan leher anda kelihatan sedikit kendur, jadi lebih baik mengambil barang secara sederhana dan menurunkan berat badan secara beransur-ansur. Diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak sebenarnya dapat membantu mengurangkan berat badan.
- Beberapa latihan hebat untuk orang tua termasuk yoga, Pilates, berbasikal, mendaki dengan mudah, dan tenis.
Langkah 10. Makan makanan yang membuat anda kelihatan lebih muda
Walaupun tidak ada satu makanan ajaib yang akan memakan waktu sepuluh tahun dari wajah anda, ada beberapa makanan yang boleh anda makan secara teratur yang dapat membuat anda kelihatan dan merasa lebih muda. Berikut adalah beberapa makanan yang harus anda masukkan ke dalam diet anda jika anda belum melakukannya:
- Jeruk. Vitamin C dalam buah yang enak ini dijamin membuat anda berasa lebih muda.
- Brokoli. Sayuran ini mempunyai vitamin C dan khasiat yang membantu menjaga hati anda kuat.
- Yogurt rendah lemak. Ia dapat membantu kulit anda dan memberi anda kalsium yang anda perlukan untuk gigi yang sihat.
- Beri. Antioksidan dalam sebarang jenis beri dapat membantu menjaga kulit anda segar.
- Ubi keledek. Ini bagus untuk kulit dan rambut anda.
- Lobak. Ini adalah makanan hebat lain untuk kulit anda.
Bahagian 3 dari 4: Mengambil Makanan Tambahan
Makanan tambahan adalah kaedah yang baik untuk memastikan bahawa anda tidak kekurangan apa-apa dan untuk membantu usia badan anda dengan sihat.
Langkah 1. Ambil 1000 - 2000 mg Vitamin C (aka asid askorbik, kalsium askorbat, atau apa sahaja dengan askorbat)
Ini adalah vitamin larut air yang merupakan antioksidan. Ini bermaksud bahawa ia melindungi sel anda dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin C diketahui dapat membantu kulit sembuh, melindungi dari sinar UV yang berbahaya dari sinar matahari, dan menyokong seluruh badan (bukan hanya kulit) dengan cara lain. Jangan mengambil lebih daripada 2000 mg sehari kerana boleh meningkatkan peluang anda untuk batu ginjal..
Langkah 2. Ambil 4000 IU Vitamin D3 setiap hari
Vitamin larut lemak ini membantu menjaga tulang kita kuat, mencegah barah dan autoimun, dan menyokong penuaan kulit yang sihat. Terdapat reseptor untuk Vitamin D di seluruh badan anda.
Langkah 3. Ambil makanan tambahan kompleks B berkualiti tinggi
Telah ditunjukkan bahawa vitamin ini membantu memperbaiki kulit dan mungkin mencegah penyakit Alzheimer.
Bahagian 4 dari 4: Menjaga Tabiat Sihat
Langkah 1. Melakukan hubungan seks
Betul betul. Kajian menunjukkan bahawa melakukan hubungan seks sekurang-kurangnya tiga kali seminggu membuat anda kelihatan sepuluh kali lebih muda daripada orang yang tidak melakukannya. Ini kerana hubungan seks membawa kepada penghasilan hormon pertumbuhan manusia yang mencegah penuaan. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus keluar mencari shag yang bagus tiga malam dalam seminggu hanya untuk kelihatan lebih muda, tetapi jika anda mempunyai pasangan yang anda sukai (atau suka), maka beri peluang untuk mendapatkannya sedikit lagi.
Anda mungkin mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda terlalu sibuk, letih, atau terlalu banyak berfikir untuk melakukan hubungan seks. Tapi hei, sekarang anda boleh memikirkan untuk melakukan hubungan seks bukan sebagai cara yang menyeronokkan untuk meluangkan masa, tetapi sebagai alat untuk kelihatan lebih muda. Sekarang itu produktif
Langkah 2. Kekalkan postur badan yang baik
Tidak ada yang akan membuat anda kelihatan lebih tua daripada melengkung seperti nenek anda. Mempunyai postur badan yang baik akan menjadikan anda kelihatan lebih muda; yang harus anda lakukan adalah membuat usaha sedar untuk menjaga tulang belakang anda lurus, bahu anda naik dan tidak bersandar, dan wajah anda melihat ke depan dan bukannya di lantai, dan anda akan kelihatan sepuluh tahun lebih muda. Menjaga tulang belakang anda dengan lurus juga akan menjadikan sel saraf di tulang belakang menjadi lebih cekap, memberi anda lebih banyak tenaga dan membuat anda kelihatan dan merasa lebih muda sepanjang hari.
Mungkin tergoda untuk bersantai ketika anda duduk, tetapi ingat bahawa postur yang baik adalah sesuatu yang dapat anda pertahankan sama ada anda duduk atau berdiri
Langkah 3. Tidur lena
Anda tidak boleh tidur selama 10-12 jam setiap malam hanya untuk berusaha kelihatan lebih muda. Itu tidak akan berjaya. Walau bagaimanapun, anda harus beristirahat sebaik mungkin. Apabila anda semakin tua, badan anda akan mula menunjukkan tanda-tanda keletihan semakin banyak, terutama di sekitar mata. Anda mungkin mendapati, ketika anda meningkat usia, anda memerlukan kurang tidur daripada yang anda lakukan satu dekad yang lalu, dan itu juga baik. Cuba berpegang pada apa sahaja nombor tidur ajaib yang sesuai untuk anda biasanya 7-9 jam.
Langkah 4. Dapatkan urutan biasa
Melakukan urutan sekurang-kurangnya sekali sebulan, sama ada dilakukan secara profesional atau dilakukan oleh orang lain yang penuh kasih sayang (atau tidak tahu malu), boleh membuat anda merasa santai dan meredakan beberapa ketegangan yang membuat badan anda kelihatan lebih tua. Ia juga merangsang rembesan hormon anabolik, yang mengurangkan penuaan.
Buat tujuan untuk mendapatkan urutan sekurang-kurangnya sekali sebulan, atau lebih kerap, jika anda merasa sangat tegang
Langkah 5. Lakukan yoga
Melakukan yoga adalah cara yang lebih rendah untuk menjaga minda dan badan anda, menghilangkan tekanan, dan membuat diri anda merasa lebih bersyukur dengan kehidupan yang anda berikan. Lihat di studio yoga dan lihat betapa muda dan bertenaganya semua wanita; pastinya pergi ke yoga sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu tidak akan menyakitkan betapa muda anda. Yoga juga merupakan cara yang baik untuk bersenam, menyembuhkan kecederaan, atau bersenam sebagai pemula (jika anda mengikuti kelas untuk pemula, itu.)
Melakukan yoga secara amnya mendorong gaya hidup sihat yang akan membantu anda kelihatan lebih muda
Langkah 6. Kurangkan tekanan sebanyak yang anda boleh
Ini adalah kenyataan bahawa gaya hidup yang tertekan akan membuat anda letih dan tidak bahagia, dan akan memberi anda kedutan. Cuba kurangkan jumlah tanggungjawab yang anda miliki, dan cari cara baru untuk mengatasi tuntutan hidup. Cuba luangkan sekurang-kurangnya satu jam sehari untuk bersantai dan lakukan sesuatu seperti bersantai di tab mandi dengan buku yang bagus, atau menonton program TV kegemaran anda. Walaupun mustahil untuk menghilangkan tekanan sepenuhnya dari hidup anda, walaupun anda tinggal di surga tropika dan menemui beg yang penuh dengan wang, anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan tekanan yang anda rasakan.
- Ini bermaksud mengelakkan situasi yang membuat anda tertekan, seperti pergi ke pesta keras yang tidak anda sukai atau masuk ke dalam kereta anda semasa puncak waktu sibuk.
- Buat senarai sepuluh perkara yang paling membuat anda tertekan. Sekarang, tulis lima cara yang dapat mengurangkan pendedahan anda terhadap setiap perkara, jika boleh.
- Sudah tentu, ada beberapa perkara tekanan yang tidak dapat anda hindari, seperti ibu bapa yang sudah tua atau pasangan yang kehilangan pekerjaan; namun, anda mempunyai kekuatan untuk mengembangkan sikap yang lebih positif terhadap perkara-perkara ini.
Langkah 7. Jangan merokok
Sekiranya anda seorang perokok, lakukan usaha bersama untuk berhenti merokok secepat yang anda boleh (lebih mudah daripada dilakukan, ya?). Ini adalah salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan sekiranya anda berusaha untuk tidak kelihatan tua. Ia menjadikan bibir anda lebih nipis, kulit anda lebih kering dan berkerut, serta kusam dan rambut dan kuku anda berubah warna. Selain itu, berhenti merokok akan menjadikan anda lebih sihat dan cenderung tidak mendapat penyakit serius pada masa akan datang.
Merokok jelas juga membuat anda berbau seperti rokok. Ini bukan bau yang berkaitan dengan orang-orang di mekar pertama pemuda - tidak pada tahun 2013 pula
Langkah 8. Ketawa seberapa banyak yang anda boleh
Tambahkan ketawa dalam hidup anda. Semasa usia anda meningkat, kebahagiaan dan ketawa adalah elemen penting dalam kesejahteraan anda. Dikelilingi oleh rakan baik dengan cerita lucu menjadikan anda muda dan bersemangat. Jangan risau untuk membuat kerutan dari ketawa terlalu banyak - hanya ketawa di hati. Berada di sekitar orang yang membuat anda ketawa dan merasa sepuluh tahun lebih muda, dan anda akan mula memerhatikannya.
Langkah 9. Elakkan pengambilan alkohol yang berat atau biasa
Kesan sampingan dari pengambilan alkohol kurang diketahui daripada kesan merokok, tetapi ia juga berbahaya. Alkohol boleh menyebabkan penuaan pramatang serta dikaitkan dengan penyakit di kemudian hari. Alkohol juga mengeringkan anda, yang akan menjadikan kulit anda lebih kering. Alkohol juga boleh menyebabkan bengkak di sekitar mata anda sehari selepas anda meminumnya, dan itu juga tidak menimbulkan kesan awet muda.
Sudah tentu, sebahagian daripada kelihatan muda merasa muda dan bersenang-senang. Bagi sesetengah orang, alkohol adalah pelincir sosial yang menyeronokkan. Oleh itu, jika anda ingin menjadi gila dan mempunyai beberapa martini berulang-ulang kali, jangan berhenti minum sepenuhnya dari hidup anda
Langkah 10. Mempunyai sikap muda
Serius. Sebahagian daripada kelihatan muda adalah bersikap menyenangkan dan riang. Ini tidak bermaksud anda mesti tidak matang, menari di atas meja, atau mengolok-olok orang seperti anda berada di kelas enam. Ini bermaksud bahawa anda harus bersikap positif, ramah, dan menghindari rasa cemburu, kebencian, atau perasaan lain yang membuat anda merasa seperti berubah menjadi wanita tua.
- Berhenti bimbang sebanyak mungkin dan pergi ke sana dan nikmati dunia. Anda akan terlalu sibuk berseronok kerana bimbang tentang penampilan anda.
- Berbangga dengan usia anda. Tetap bersikap positif tentang penampilan anda, walaupun anda mahu kelihatan lebih muda, dan orang lain akan melihat penampilan anda dengan lebih positif.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Selamat mencuba! Kelilingi diri anda dengan orang-orang baik yang membuat anda merasa muda, dan jika anda merasa muda, remaja juga akan bersinar di luar!
- Cuba senaman leher untuk menegangkan kulit dan otot di leher anda dan mengurangkan jumlah kulit yang longgar di sana. Leher adalah salah satu tanda penuaan yang paling jelas, jadi cubalah bersenam.
- Gunakan krim khas untuk mengurangkan garis halus. Anda harus memastikannya sesuai dengan jenis kulit anda, atau jika tidak, ia boleh merengsakan kulit anda.
