Selaran matahari adalah kesan sampingan yang biasa dan mengganggu kerana menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari atau tempat tidur penyamakan. Berurusan dengan selaran matahari boleh menjadi pengalaman yang tidak selesa, terutama ketika kulit anda mulai mengelupas. Nasib baik, anda dapat meredakan kesakitan dan ketidakselesaan akibat selaran matahari yang mengelupas, dan rawatan anda mungkin dapat membantu mengelupas. Selain itu, anda dapat membantu selaran matahari anda sembuh lebih cepat dengan sedikit rawatan diri. Walau bagaimanapun, lebih baik berjumpa doktor jika selaran matahari anda meluas, melepuh, atau menunjukkan tanda-tanda jangkitan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Meringankan Sakit, Ketidakselesaan, dan Mengelupas
Langkah 1. Gunakan kompres sejuk setiap 2-3 jam untuk mengurangkan rasa sakit dan mengelupas
Basahkan air sejuk di atas kain lap atau tuala. Untuk kompres yang lebih sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk anda sehingga 1 minit. Kemudian, letakkan kompres di atas kulit anda sehingga 30 minit. Sekiranya kain menjadi hangat, segarkan dengan mengalirkan air sejuk di atasnya atau memasukkannya ke dalam peti sejuk selama kira-kira 1 minit.
- Jangan biarkan kompres anda terlalu sejuk, dan elakkan menggunakan ais secara langsung pada luka bakar, kerana ini boleh merosakkan atau menjengkelkan kulit anda yang mengelupas.
- Menjaga kulit anda tetap sejuk dapat membantu mencegah atau menghadkan pengelupasan kulit. Gunakan kompres sejuk anda setiap 2-3 jam sepanjang hari untuk hasil terbaik.
Variasi:
Ia juga berguna untuk mandi air sejuk dan mandi. Sehingga selaran matahari anda sembuh, jangan masuk ke air suam atau panas.
Langkah 2. Gunakan gel lidah buaya untuk menenangkan kulit yang terbakar dan membantu mengelupas
Letakkan sebiji gel aloe vera ke tangan anda, kemudian gunakan perlahan-lahan di atas selaran matahari anda. Biarkan lidah buaya duduk di atas kulit anda, daripada menggosoknya, yang boleh menyebabkan kerengsaan. Gel akan meresap ke dalam kulit anda sendiri.
Anda boleh menggunakan gel lidah buaya dari tanaman lidah buaya dengan memecahkan daun dan mengumpulkan gel yang keluar. Sebagai alternatif, beli bekas gel lidah buaya dari kedai ubat tempatan anda atau dalam talian. Cukup periksa ramuannya untuk memastikan sekurang-kurangnya 90% lidah buaya
Langkah 3. Melembapkan kulit anda dua kali sehari untuk menghidratnya dan mengelakkan pengelupasan lebih banyak
Gunakan losyen bebas wangian, yang cenderung tidak merengsakan kulit anda daripada formula yang sangat wangi. Letakkan losyen di telapak tangan anda, kemudian sapukan di atas selaran matahari anda dengan lapisan nipis. Tunggu kira-kira 5 minit sehingga losyen kering sebelum anda memakai pakaian.
Selaran matahari mengeringkan kulit anda, yang boleh membuat pengelupasan menjadi lebih teruk. Menjaga kulit anda lembap dengan losyen dapat membantu mencegah atau mengurangkan pengelupasan akibat terbakar sinar matahari
Amaran:
Jangan gunakan pelembap petroleum atau minyak berasaskan minyak untuk menenangkan kulit anda. Ini membentuk lapisan di atas kulit anda, sehingga mereka akan terperangkap dalam panas.
Langkah 4. Mandi oatmeal untuk mengurangkan rasa sakit dan mengelakkan gatal
Jalankan mandi sejuk, kemudian tambahkan kira-kira 1 cawan (85 g) oatmeal koloid. Masuk ke dalam tab mandi dan rendam selama 20 minit. Kemudian, bilas dengan air sejuk dan keringkan dengan tuala bersih. Akhir sekali, sapukan lidah buaya atau pelembap untuk menghidrat kulit anda.
- Mandi oat akan membantu menghilangkan rasa tidak selesa dan gatal-gatal, dan boleh mengurangkan pengelupasan anda.
- Anda boleh mendapatkan oatmeal koloid di kedai ubat tempatan atau dalam talian. Sebagai alternatif, kisar gandum biasa dalam pengisar atau pemproses makanan.
- Sebagai alternatif, anda boleh menambahkan 1 cawan (240 mL) cuka sari apel ke dalam tab mandi dan rendam kulit anda yang terbakar matahari hingga 20 minit. Ini dapat membantu menyeimbangkan pH kulit anda dan meningkatkan penyembuhan.
- Anda mungkin juga mendapati 2-3 sudu besar (30-40 g) baking soda sebagai tambahan yang menenangkan untuk mandi anda.
Langkah 5. Ambil NSAID OTC untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan anda
Anda boleh menggunakan NSAID over-the-counter (OTC) seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve) untuk melegakan ketidakselesaan anda dan membantu anda sembuh lebih cepat. Walau bagaimanapun, tanyakan kepada doktor anda sebelum anda mengambilnya, kerana ini tidak sesuai untuk semua orang. Juga, baca label dan minum ubat anda seperti yang diarahkan.
Jangan minum lebih banyak ubat daripada label yang dinyatakan selamat, walaupun anda masih sakit
Variasi:
Sekiranya doktor anda mengatakan bahawa NSAID tidak selamat untuk anda ambil, anda mungkin boleh mengambil acetaminophen (Tylenol) untuk mengatasi rasa sakit anda. Walau bagaimanapun, ia tidak akan membantu mengatasi keradangan anda.
Langkah 6. Sapukan krim hidrokortison OTC 1-2 kali sehari untuk keradangan dan kesakitan
Baca label pada krim anda dan pastikan anda mengikut arahan dengan tepat. Letakkan sebotol krim hidrokortison di hujung jari anda. Kemudian, sapukan sedikit lapisan krim di atas kulit anda yang terbakar sinar matahari. Cuba jangan mengeluarkan krim pada kulit sihat anda.
- Gunakan sesedikit mungkin krim kerana boleh menyebabkan kerengsaan kulit jika anda banyak menggunakannya.
- Anda boleh membeli krim hidrokortison OTC di kedai ubat tempatan atau dalam talian.
Kaedah 2 dari 3: Membantu Kulit Anda Menyembuhkan
Langkah 1. Biarkan kulit anda sendiri daripada memilih atau menggaru
Kulit anda sangat sensitif setelah terbakar sinar matahari, dan memerlukan masa untuk sembuh. Menggaru atau mengelupas kulit akan menjadikannya lebih teruk dan boleh meningkatkan risiko anda mendapat jangkitan. Jangan cuba menjadikan kulit anda lebih cepat mengelupas dengan memilih kulit atau mengelupasnya. Biarkan kulit menjadi kering sendiri.
Perlu diingat bahawa melembapkan kulit anda dan menggunakan lidah buaya akan membantunya sembuh lebih cepat daripada cuba mengelupas kulit anda sendiri. Selain itu, rawatan ini dapat membantu kulit anda berhenti mengelupas sama sekali
Langkah 2. Jauhkan dari cahaya matahari atau gunakan pelindung cahaya matahari sehingga selaran matahari anda sembuh
Jangan dedahkan kulit anda yang terbakar sinar matahari, kerana ini boleh menjadikannya lebih teruk. Apabila anda mesti keluar, tutup kulit anda dengan pelindung matahari SPF 30 tanpa wangian. Selain itu, tutup kulit anda dengan pakaian dan cuba tetap di tempat yang teduh. Ini akan melindungi kulit anda dari kerosakan lebih lanjut sehingga akan sembuh lebih cepat.
Sekiranya kulit anda yang terbakar sinar matahari terdedah kepada sinar matahari yang lebih banyak, kemungkinan sembuh lebih lama
Langkah 3. Minum sekurang-kurangnya 8 cawan (1.9 L) air setiap hari untuk membantu menghidrat kulit anda
Penghidratan kulit anda berasal dari dalam, jadi pastikan anda kekal terhidrasi dengan banyak cecair. Sama seperti menggunakan losyen menambah kelembapan di bahagian atas kulit anda, minum banyak air akan meningkatkan kelembapan kulit anda dari dalam. Ini dapat membantu kulit anda sembuh lebih cepat.
Tetap terhidrasi dapat membantu anda mencegah atau mengehadkan pengelupasan kulit setelah terbakar sinar matahari. Sekiranya anda mula mengupas, proses ini akan lebih cepat
Langkah 4. Pakai pakaian kapas yang longgar semasa selaran matahari anda sembuh
Ini akan mengelakkan geseran dari pakaian anda menjadikan pengelupasan menjadi lebih teruk. Selain itu, pakaian yang longgar akan membantu anda merasa lebih selesa. Kapas adalah bahan terbaik kerana ringan dan bernafas.
Sekiranya boleh, biarkan kulit anda tidak ditutup semasa anda berada di dalam rumah
Langkah 5. Biarkan lepuh sahaja, tetapi rawat lepuh yang pecah dengan salap antibiotik
Jangan pilih atau hancurkan lepuh anda. Ini boleh menyebabkan jangkitan. Walau bagaimanapun, adalah biasa bagi lepuh pecah dengan sendirinya. Apabila ini berlaku, sapukan salap antibiotik dan pembalut steril dengan kain kasa yang tidak melekat. Tukar pembalut setiap 6 jam atau ketika ia keluar.
Sekiranya lepuh anda berwarna nanah atau berbau, pergi berjumpa doktor. Ini mungkin merupakan tanda jangkitan
Kaedah 3 dari 3: Mencari Penjagaan Perubatan
Langkah 1. Lawati doktor anda untuk selaran matahari yang meluas, lecet, atau tanda-tanda jangkitan
Walaupun kebanyakan selaran matahari akan sembuh sendiri, selaran matahari yang teruk memerlukan rawatan perubatan. Doktor anda dapat membantu anda mendapatkan bantuan daripada kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh selaran matahari anda. Selain itu, mereka dapat memantau jangkitan anda, yang menyebabkan gejala berikut:
- Demam
- Peningkatan kesakitan atau kelembutan
- Bengkak
- Nanah kuning datang dari lepuh
- Jalur merah
Petua:
Sekiranya selaran matahari anda tidak pulih setelah 3-5 hari merawatnya di rumah, maka lebih baik berjumpa doktor.
Langkah 2. Dapatkan rawatan segera untuk demam tinggi, loya, menggigil, sakit, dan kekeliruan
Walaupun anda baik-baik saja, lebih baik berjumpa doktor kerana ini mungkin merupakan tanda keadaan yang lebih serius. Sebagai contoh, anda mungkin mengalami strok panas atau dehidrasi setelah mendapat selaran matahari yang teruk. Begitu juga, kemungkinan ada jangkitan yang teruk. Sebaiknya selamat dan segera berjumpa doktor.
Anda tidak mungkin mengalami gejala serius ketika anda mengalami selaran matahari, jadi cuba jangan risau
Langkah 3. Tanyakan mengenai krim kortikosteroid preskripsi untuk selaran matahari yang teruk
Doktor anda mungkin memutuskan anda memerlukan krim kortikosteroid yang lebih pekat yang hanya boleh didapati dengan preskripsi. Untuk menggunakan krim ini, titiskan jumlah yang sangat kecil terus ke selaran matahari anda. Lakukan yang terbaik untuk tidak memasukkannya ke kulit yang sihat, kerana boleh menyebabkan kerengsaan dalam dos yang besar. Krim akan membantu menghilangkan rasa sakit, radang, dan gatal-gatal anda.
Doktor anda mungkin mengesyorkan anda mencuba rawatan di kaunter terlebih dahulu. Namun, mereka mungkin memutuskan bahawa anda memerlukan krim resep jika selaran matahari anda mengganggu aktiviti harian anda atau jika anda sudah mencuba rawatan di rumah
Variasi:
Sekiranya selaran matahari anda meluas, doktor anda mungkin menetapkan kortikosteroid oral, seperti prednison, untuk melegakan kesakitan, gatal-gatal dan bengkak anda.
Langkah 4. Dapatkan antibiotik jika anda mengalami jangkitan
Sekiranya doktor memberi anda antibiotik, ambil tepat seperti yang diarahkan. Jangan berhenti mengambilnya lebih awal, walaupun anda berasa lebih baik. Jangkitan anda mungkin akan kembali sekiranya anda tidak mengambil keseluruhan resep.
Dalam kebanyakan kes, anda tidak akan mengambil antibiotik untuk selaran matahari. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin memberi anda antibiotik sekiranya anda mula menunjukkan tanda-tanda jangkitan
Petua
- Selaran matahari anda akan mula sembuh sekitar 3 hingga 5 hari selepas ia berlaku. Setelah mula mengelupas, biasanya diperlukan sekitar seminggu untuk berhenti mengelupas. Walau bagaimanapun, anda mungkin dapat memendekkan masa ini dengan penjagaan di rumah.
- Perlu diingat bahawa beberapa selaran matahari yang teruk mungkin memerlukan beberapa minggu untuk mengelupas.
Amaran
- Sekiranya selaran matahari anda menyebabkan anda tidak selesa, berjumpa dengan doktor anda. Mereka dapat membantu anda mencari rawatan terbaik untuk membantu anda berasa lebih baik.
- Mendapatkan banyak selaran matahari boleh meningkatkan risiko anda terkena barah kulit, jadi selalu lindungi kulit anda dengan pelindung matahari SPF 30 dan tutup kulit anda dengan pakaian.
