Dengan coronavirus (COVID-19) masih tersebar di seluruh dunia, boleh menjadi sangat tertekan jika ahli keluarga anda masih harus meninggalkan rumah dan pergi bekerja. Walaupun anda tidak mahu mereka jatuh sakit, anda juga ingin melindungi diri anda agar tidak dijangkiti. Sekiranya anda mempunyai orang tersayang yang merupakan pekerja penting, anda harus lebih berhati-hati tetapi terdapat banyak cara untuk memastikan keluarga anda selamat. Selagi setiap orang di rumah tangga anda mengambil langkah pencegahan dan pembersihan, anda akan mengurangkan kemungkinan seseorang mendapat penyakit. Namun, jika seseorang jatuh sakit, jangan panik dan jaga mereka sebaik mungkin.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencegah Pencemaran Luar
Langkah 1. Minta ahli keluarga anda memakai topeng muka di tempat kerja
Oleh kerana ahli keluarga anda berinteraksi dengan orang lain di khalayak ramai, tanyakan kepada mereka jika mereka akan memakai topeng yang menutup hidung dan mulut mereka. Dalam beberapa kes, sarung tangan sekali pakai boleh membantu, tetapi tidak menggantikan pencucian tangan secara berkala. Beritahu mereka bahawa anda menjaga keselamatan mereka dan mahu mereka tetap dilindungi.
- Pakai topeng kain atau penutup jika bekerja berdekatan dengan orang lain atau jika anda pernah menghampiri atau berinteraksi dengan orang lain semasa bekerja.
- Elakkan menggunakan topeng N95 kecuali jika anda berada dalam bidang perubatan kerana doktor dan jururawat sangat memerlukannya.
- Sekiranya anda memilih untuk menggunakan sarung tangan, anda mesti berhati-hati mengeluarkannya dengan betul untuk mengelakkan pencemaran.
Langkah 2. Lihat jika orang yang anda sayangi menyimpan barang peribadi dari kawasan kerja
Tanya ahli keluarga anda di mana mereka menyimpan telefon, kunci, dan barang peribadi lain semasa mereka berjaga-jaga. Sekiranya mereka menyimpan barang-barang mereka di tempat awam, lihat apakah mereka akan menyimpan barang-barang mereka di bilik peribadi atau loker supaya barang-barang itu tidak terbuka. Cadangkan mereka untuk tidak membagikan barang mereka dengan rakan sekerja mereka sekiranya mereka terkena coronavirus.
Sekiranya ahli keluarga anda ingin memeriksa telefon mereka sepanjang hari, beritahu mereka untuk mencuci tangan terlebih dahulu sehingga mereka cenderung untuk menghantar COVID-19
Langkah 3. Mendesak ahli keluarga anda menjauhkan diri daripada rakan sekerja jika mereka boleh
Walaupun ahli keluarga anda harus keluar di khalayak ramai, mereka masih boleh berlatih menjauhkan diri di tempat kerja. Minta mereka menjauhkan jarak sekurang-kurangnya 6 kaki (1.8 m) dari rakan sekerja mereka dan orang lain sekiranya mereka dapat. Galakkan mereka untuk membatasi hubungan fizikal dengan orang lain sehingga mereka cenderung untuk menangkap atau menyebarkan virus.
Langkah 4. Galakkan ahli keluarga anda untuk membasmi kuman sepanjang hari
Anda boleh memberikan bekalan disinfektan peribadi kepada ahli keluarga anda atau meminta mereka meminta majikan mereka. Mintalah mereka membasmi kuman permukaan yang sering disentuh, seperti papan kekunci, meja, daftar tunai, pegangan tangan, dan kenop pintu. Dorong mereka untuk meluangkan masa sebentar setiap kali mereka mempunyai masa lapang untuk membersihkan kawasan di sekitar mereka.
Sekiranya majikan ahli keluarga anda tidak memberi mereka pembersih tangan, beli sebilangan untuk orang yang anda sayangi yang mengandungi sekurang-kurangnya 60% alkohol sehingga mereka dapat menggunakannya pada siang hari
Langkah 5. Biarkan orang yang anda sayangi mencuci tangan dan menukar pakaian ketika mereka pulang
Walaupun tidak dapat memberi salam kepada ahli keluarga anda secara lisan, hindarilah keinginan untuk memeluk atau mencium mereka dengan segera. Beri masa kepada ahli keluarga anda untuk menukar pakaian mereka dan memasukkannya ke dalam halangan sekiranya mereka tercemar. Setelah menanggalkan pakaian lama, biarkan mereka mencuci tangan dengan sabun dan air sekurang-kurangnya 20 saat sebelum berpakaian.
- Sekiranya ahli keluarga anda bekerja dalam penjagaan kesihatan atau mempunyai risiko terdedah tinggi, minta mereka menukar pakaian di garaj atau bilik luar supaya mereka tidak mengesan virus di dalamnya.
- Sekiranya ia memberi anda ketenangan fikiran, lihat apakah ahli keluarga anda akan mandi atau mandi sebaik sahaja mereka pulang dari tempat kerja.
Langkah 6. Minta ahli keluarga anda membasmi kuman telefon dan kasut mereka selepas bekerja
Sediakan pembasmi kuman untuk ahli keluarga anda di dekat pintu supaya mereka dapat membersihkannya sebaik sahaja masuk. Minta mereka mengelap telefon dan kasut mereka dengan sempurna dengan pembasmi kuman. Minta mereka menumpukan perhatian pada pembersihan di mana-mana retakan atau jahitan yang ketat di mana kuman cenderung menumpuk.
Jauhkan sepasang kasut atau selipar di dekat pintu agar orang yang anda sayangi dapat digunakan sebagai "kasut rumah" supaya mereka tidak mencemari pencemaran di dalamnya. Mintalah mereka untuk tidak memakai "kasut rumah" mereka di khalayak ramai
Kaedah 2 dari 3: Melindungi Diri Anda dari Jangkitan
Langkah 1. Hadkan hubungan dengan orang yang terdedah kepada coronavirus jika anda berisiko tinggi
Sekiranya anda mempunyai masalah pernafasan sebelumnya, keadaan jantung, diabetes, penyakit hati atau ginjal, atau gangguan autoimun, anda mungkin berisiko lebih tinggi mendapat gejala serius. Cobalah menjauhkan jarak sekurang-kurangnya 6 kaki (1,8 m) dari orang lain yang sakit atau terkena virus sehingga anda cenderung tidak jatuh sakit.
Anda juga mungkin berisiko tinggi jika anda merokok, jika anda menjalani pemindahan tulang atau organ, atau jika anda menggunakan ubat-ubatan yang melemahkan sistem imun anda
Langkah 2. Tinggalkan rumah anda hanya jika anda melakukan perjalanan penting
Walaupun kelihatan membosankan atau menyusahkan, cubalah hadkan perjalanan luar dan elakkan berjumpa orang selain ahli keluarga anda. Tidak perlu keluar jika anda perlu membeli bahan makanan, ubat-ubatan, atau barang keperluan rumah seperti kertas tandas dan produk pembersih. Anda juga boleh berjalan-jalan atau berlari jika anda ingin bersenam. Pastikan anda menjauhkan sekitar 6 kaki (180 cm) dari anda dan orang lain.
- Elakkan menyentuh permukaan, seperti pegangan tangan, pegangan pintu, dan butang lif, di tempat awam dengan tangan anda. Cuba gunakan siku anda atau gunakan tisu dan buang segera.
- Walaupun anda tidak dapat makan di restoran, anda masih boleh memesan penghantaran atau mengambil dari mereka. Banyak restoran menawarkan penghantaran tanpa hubungan sehingga anda tidak bersentuhan dengan orang lain.
- Adalah sukar untuk tidak meluangkan masa dengan rakan dan keluarga jika anda berada di jarak sosial. Cuba bercakap di telefon, buat sembang video, atau bermain permainan dalam talian sehingga anda masih dapat bersosial dengan mereka.
Langkah 3. Basuh tangan anda dengan sabun berkali-kali sepanjang hari
Setiap kali anda batuk atau bersin, pulang dari tempat awam, gunakan bilik mandi, atau sediakan makanan, basuh tangan anda dengan air suam dan sabun. Basuh sabun sekurang-kurangnya 20 saat, gunakan busa di antara jari anda, di bahagian belakang tangan anda, dan di bawah kuku jari anda. Gunakan tuala kertas untuk mengeringkan tangan anda daripada tuala yang boleh digunakan semula untuk membatasi penyebaran kuman.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mencatat berapa lama mencuci tangan, cuba nyanyikan "Selamat Hari Lahir" dua kali
Variasi:
Sekiranya anda tidak dapat menggunakan sabun, anda juga boleh menggunakan pembersih tangan yang mengandungi 60% hingga 95% alkohol.
Langkah 4. Elakkan menyentuh wajah anda sebanyak mungkin
Coronavirus merebak melalui sentuhan fizikal, jadi ada kemungkinan anda mendapatkannya jika anda menyentuh permukaan yang tercemar. Berhati-hatilah untuk tidak menyentuh mata, hidung, atau mulut anda. Sekiranya anda perlu menyentuh wajah anda, basuh tangan anda sebelum dan sesudahnya untuk tetap selamat. [Gambar: Jaga Selamat ketika Ahli Keluarga Merupakan Pekerja Penting Semasa Coronavirus Wabah Langkah 10-j.webp
Sekiranya anda perlu bersin atau batuk, lakukan di siku atau tisu dan bukannya ke tangan anda
Langkah 5. Membasmi permukaan sentuhan tinggi setiap hari
Pakai sarung tangan sekali pakai sehingga anda cenderung tidak terkena bakteria. Gunakan pembasmi kuman alkohol 70%, pembersih hidrogen peroksida 3%, atau larutan yang mengandungi 1⁄3 cawan (79 ml) peluntur dan 1 gelen (3.8 L) air. Gosok permukaan yang sering disentuh, seperti meja, kaunter, gagang pintu, suis lampu, telefon, tandas, dan sink, sepanjang hari. Anda juga boleh menggunakan pembersih permukaan disinfektan pada permukaan lembut atau berlapis, seperti langsir atau perabot.
- Anda boleh mendapatkan senarai lengkap disinfektan yang berkesan terhadap coronavirus di sini:
- Elakkan menggunakan pembersih buatan sendiri dengan cuka kerana ia tidak akan membunuh coronavirus dengan berkesan.
- Beberapa pembersih menghendaki anda membiarkan permukaan basah selama beberapa minit untuk membasmi kuman. Baca label pada pembersih sepenuhnya sehingga anda menggunakannya dengan betul.
Langkah 6. Buat rancangan rumah tangga sekiranya seseorang jatuh sakit
Bercakap dengan semua ahli keluarga anda tentang apa yang perlu dilakukan oleh setiap orang setiap hari, seperti membasmi kuman di bilik mereka atau mencuci tangan. Buat rancangan bagaimana anda semua akan menjaga seseorang sekiranya mereka jatuh sakit sehingga ahli keluarga anda yang lain tidak dijangkiti. Anda juga boleh membuat hubungan luar kecemasan sekiranya berlaku sesuatu.
- Sebaiknya, jika seseorang sakit, anda harus mengasingkannya di bilik mereka sendiri, lebih baik menggunakan bilik mandi dan pancuran mandian mereka sendiri. Mereka juga harus menghindari kawasan umum dan kontak dekat dengan anggota keluarga yang lain, dan mereka harus memakai topeng untuk mencegah penyebaran kuman melalui titisan jika mereka batuk atau bersin.
- Pastikan semua orang berada di halaman yang sama mengenai rancangan anda dan mengikuti langkah pencegahan yang sihat.
Kaedah 3 dari 3: Merawat Seseorang yang Sakit
Langkah 1. Menginap di bilik tidur dan bilik mandi yang terpisah sebagai ahli keluarga anda jika anda boleh
Tentukan bilik di rumah anda untuk orang yang anda sayangi di mana mereka boleh berehat dan pulih dari orang lain. Tinggalkan jarak sekurang-kurangnya 6 kaki (1.8 m) antara anda dan ahli keluarga anda agar tetap selamat. Sekiranya anda mempunyai lebih dari 1 bilik mandi, gunakan yang lain daripada orang yang sakit sehingga anda cenderung tidak dijangkiti.
- Sekiranya anda hanya mempunyai satu bilik mandi, cubalah membersihkan dan membasmi kuman setelah setiap kali orang yang sakit menggunakannya.
- Pilih untuk tidur di sofa atau tilam udara jika anda tidak mempunyai bilik tidur tambahan dan biasanya anda berkongsi katil dengan orang yang anda sayangi.
Langkah 2. Minta ahli keluarga anda memakai topeng muka ketika mereka berada di sekitar anda
Sekiranya ahli keluarga anda perlu meninggalkan bilik mereka, lihat apakah mereka akan memakai topeng yang menutup hidung dan mulut mereka. Walaupun mereka memakai topeng, cubalah menjauhkan jarak sekitar 6 kaki (1,8 m) di antara anda. Apabila mereka kembali ke bilik mereka, mintalah mereka membuang topeng itu ke tong sampah yang berlapis atau di tempat penyumbat jika boleh digunakan semula.
- Sekiranya anda tidak mempunyai topeng muka, anda mungkin perlu memperbaiki diri menggunakan selendang atau bandana.
- Sekiranya ahli keluarga anda yang sakit tidak dapat memakai topeng muka kerana mereka menghadapi masalah bernafas, maka anda harus memakai topeng muka.
Langkah 3. Elakkan berkongsi pinggan, tuala, atau tempat tidur dengan sesiapa sahaja yang sakit
Oleh kerana virus itu menular melalui hubungan fizikal, cuba sedaya upaya untuk tidak berkongsi barang peribadi dengan mereka. Sekiranya anda perlu menggunakan sesuatu yang telah digunakan oleh ahli keluarga anda yang sakit, cuci dengan sabun dan air hingga bersih sebelum membasmi kuman.
Jauhkan barang peribadi yang anda gunakan setiap hari, seperti berus gigi, terpisah dari ahli keluarga anda supaya anda tidak jatuh sakit
Langkah 4. Membasmi kuman orang yang anda sayangi setiap 1 atau 2 hari untuk menghadkan pendedahan anda
Pakai sarung tangan sekali pakai dan topeng muka semasa anda masuk ke bilik yang sama dengan ahli keluarga anda. Gunakan pembasmi kuman dengan alkohol 70% atau 4 sudu teh (20 ml) peluntur dalam 1 liter AS (0,95 L) air. Semburkan dan lap permukaan yang keras, seperti meja, kenop pintu, suis lampu, dan elektronik, untuk menyingkirkan sebarang pencemaran.
Sekiranya orang itu dijangkiti tetapi tidak mengalami gejala yang teruk, tinggalkan produk pembersih di biliknya untuk menghadkan pendedahan anda kepada virus
Langkah 5. Basuh dan keringkan pakaian mereka dengan suhu paling panas untuk membantu membunuh virus
Pakai sarung tangan sekali pakai setiap kali anda mengendalikan cucian ahli keluarga anda yang sakit. Ikuti petunjuk cucian pada label, tetapi cuba gunakan tetapan air terpanas yang boleh ditangani oleh kain. Setelah mesin basuh anda selesai membuat kitaran, letakkan pakaian anda ke dalam pengering dan biarkan pakaian sehingga kering sepenuhnya. Setelah cucian selesai mencuci, selamat untuk anda kendalikan tanpa sarung tangan.
- Anda boleh mencuci pakaian anda bersamaan dengan pakaian ahli keluarga anda.
- Sekiranya anda tidak dapat memakai sarung tangan, jauhkan pakaian yang tercemar dari badan anda dan basuh tangan anda sebaik sahaja memasukkannya ke dalam mesin.
Amaran:
Elakkan mencuci pakaian kotor yang mungkin tercemar kerana anda boleh menyebarkan virus ke udara.
Langkah 6. Pantau diri anda untuk mengetahui gejala untuk mengetahui sama ada anda dijangkiti
Ambil suhu anda dua kali sehari untuk melihat apakah anda demam, dan tetap waspada jika anda mula batuk atau mengalami masalah bernafas. Sekiranya anda menyedari anda mempunyai simptom-simptom ini, tetap tenang dan mula mengasingkan diri sehingga anda tidak berada di sekitar orang lain. Beritahu ahli keluarga anda yang lain, dan hubungi doktor anda untuk melihat apakah mereka perlu menilai keadaan anda.
Dapatkan rawatan kecemasan jika anda mengalami kesukaran bernafas, warna kebiruan di wajah atau bibir, tekanan di dada, atau kebingungan kerana ini adalah gejala serius
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
Ini boleh menjadi masa yang membimbangkan, terutamanya jika anda mempunyai ahli keluarga yang bekerja semasa wabak. Cuba berehat dari media sosial dan berita sehingga anda tidak merasa tertekan dengan coronavirus
Amaran
- Coronavirus masih boleh merebak walaupun seseorang tidak menunjukkan gejala, jadi berhati-hatilah dengan orang lain dan amalkan kebersihan yang baik.
- Sekiranya anda atau ahli keluarga anda mengalami masalah bernafas, sakit dada yang berterusan, kebingungan, atau bibir atau wajah kebiruan, segera dapatkan rawatan perubatan.
