Menghidap diabetes jenis 2 bukanlah akhir dunia! Dengan rancangan rawatan yang mantap, anda dapat mengatasi gejala anda dan menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan.
Langkah-langkah
Soalan 1 daripada 6: Latar belakang
Langkah 1. Diabetes jenis 2 adalah bentuk diabetes yang paling biasa
Diabetes jenis 2 adalah keadaan kronik yang mempengaruhi cara tubuh anda memetabolisme glukosa, sebilangan besar gula, sumber tenaga yang sangat penting. Ini mengganggu cara tubuh anda menggunakan insulin, yang merupakan hormon penting yang mengatur pergerakan gula ke dalam sel anda. Tanda dan gejala boleh berbeza-beza dari orang ke orang dan sering memerlukan masa yang lama untuk berkembang. Sebenarnya, anda boleh menghidap diabetes jenis 2 selama bertahun-tahun sebelum anda menyedarinya.
Langkah 2. Pada dasarnya, badan anda menghadapi masalah untuk mengatur kadar gula darahnya
Apa yang berlaku adalah diabetes jenis 2 menyebabkan tubuh anda menolak kesan insulin, yang boleh menyebabkan masalah dengan cara gula bergerak ke dalam sel anda untuk membekalkan bahan bakar, atau menyebabkan badan anda tidak menghasilkan cukup insulin untuk mengekalkan tahap glukosa yang normal dan sihat.
Langkah 3. Kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa boleh didiagnosis menghidap diabetes jenis 2
Walaupun penyebab sebenar diabetes jenis 2 tidak diketahui, tetapi faktor genetik dan persekitaran nampaknya menjadi faktor penyumbang. Khususnya, kelebihan berat badan dan tidak bersenam biasanya menjadi penyebab utama. Ini bermaksud diabetes jenis 2 boleh menyerang sesiapa sahaja dari segala usia sekiranya keadaannya betul.
Soalan 2 daripada 6: Sebab
Langkah 1. Tubuh anda menjadi tahan insulin atau tidak dapat membuat insulin yang mencukupi
Pankreas anda menghasilkan hormon yang dipanggil insulin yang membantu badan anda mengatur kadar gula darah anda. Mempunyai kadar gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah boleh membahayakan dan berpotensi mengancam nyawa. Diabetes jenis 2 menyebabkan badan anda menentang kesan insulin, atau menyebabkan pankreas anda tidak menghasilkan cukup untuk mengekalkan tahap gula darah yang sihat.
Langkah 2. Sebilangan orang lebih mudah terkena diabetes jenis 2
Terdapat beberapa faktor yang tidak dapat anda kendalikan yang boleh membuat anda lebih cenderung menghidap keadaan ini. Perlumbaan berperanan-orang Hitam, Hispanik, India Amerika, dan Asia Amerika mempunyai risiko yang lebih tinggi. Umur dan jantina juga boleh menjadi faktor penyumbang. Anda mungkin juga cenderung menghidap diabetes jenis 2 jika anda mempunyai sejarah keluarga.
Langkah 3. Berat badan, senaman, dan diet memainkan peranan besar
Orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk cenderung untuk menghidap diabetes jenis 2. Selain itu, kekurangan latihan fizikal boleh menyebabkan keadaan, serta makanan dan minuman yang anda makan. Berita baiknya adalah faktor-faktor yang dapat anda kendalikan dan ubah, yang bermaksud anda dapat memperbaiki keadaan anda.
Soalan 3 dari 6: Gejala
Langkah 1. Peningkatan dahaga, kerap membuang air kecil, lapar, dan penurunan berat badan adalah perkara biasa
Gejala diabetes jenis 2 boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Sebilangan orang mungkin mengalami dahaga yang melampau, sementara yang lain mungkin merasa sedikit dahaga. Adalah biasa bagi orang untuk merasa lebih lapar, tetapi juga menurunkan berat badan pada masa yang sama. Awasi gejala anda dan beritahu doktor anda jika mereka menjadi lebih serius.
Langkah 2. Keletihan, penglihatan kabur, luka, dan jangkitan boleh menjadi lebih serius
Sekiranya tahap gula darah anda terlalu tinggi atau terlalu rendah, anda boleh mula menghadapi masalah yang lebih serius. Keletihan dan penglihatan kabur adalah tanda biasa bahawa tahap gula dalam darah anda tidak stabil. Sekiranya anda tidak menguruskan keadaan anda dengan betul, anda boleh mengalami luka yang memerlukan masa yang lama untuk sembuh dan mendapat jangkitan lebih kerap. Dalam beberapa kes, anda mungkin mempunyai kawasan kulit gelap yang muncul di ketiak dan leher anda. Bercakap dengan doktor anda jika anda mula mengalami gejala yang teruk.
Soalan 4 dari 6: Rawatan
Langkah 1. Biasanya, rawatan bermula dengan menurunkan berat badan dengan diet dan senaman
Pilih makanan yang rendah lemak dan kalori dan lebih tinggi serat. Fokus pada makan buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian yang sihat. Selain itu, penting untuk anda bersenam sedikit setiap hari. Berjalan kaki selama 30 minit atau menaiki basikal untuk membantu mengepam darah dan membakar kalori.
Langkah 2. Cuba diet berasaskan tumbuhan untuk memperbaiki gejala anda
Kajian menunjukkan bahawa mengikuti diet berasaskan tumbuhan adalah kaedah yang berkesan untuk menguruskan diabetes jenis 2 anda. Terdapat banyak sebab mengapa diet ini dapat memberi manfaat kepada anda dan keadaan anda, seperti peningkatan makanan berserat tinggi dan penurunan lemak tepu. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ini sesuai untuk anda.
Langkah 3. Anda mungkin perlu mengambil suntikan insulin secara berkala
Sekiranya keadaan anda menyebabkan pankreas anda tidak dapat membuat insulin yang mencukupi untuk mengekalkan kadar gula darah yang sihat, anda perlu mengambil suntikan insulin. Tetapi ia adalah perkara biasa. Kira-kira 1 dari 3 orang dengan diabetes jenis 2 mengambil beberapa bentuk suntikan insulin. Dalam kes yang lebih maju, anda mungkin perlu mengambil lebih dari 1 hari.
Langkah 4. Doktor anda mungkin memberi ubat untuk membantu
Terdapat beberapa ubat yang dapat membantu melakukan perkara seperti menyebabkan pelepasan insulin setiap kali makan, melambatkan pencernaan anda, atau mengurangkan selera anda untuk makan besar. Doktor anda mungkin menetapkan ubat-ubatan yang dapat membantu anda menguruskan diabetes jenis 2 anda jika mereka menganggapnya perlu.
Langkah 5. Uruskan ABC diabetes anda
Terdapat 3 faktor besar yang perlu anda awasi dengan teliti untuk membantu menguruskan diabetes jenis 2 anda. A adalah untuk ujian A1C, yang merupakan ujian darah yang mengukur tahap gula darah purata anda. B adalah untuk tekanan darah, yang memberitahu anda jika jantung anda bekerja terlalu keras. Dan C adalah untuk kolesterol, yang merupakan bahagian penting dalam mengawal kesihatan dan tekanan darah anda. Bercakap dengan doktor anda tentang lokasi yang diperlukan ABC anda supaya anda dapat memantau dan merawatnya.
Soalan 5 daripada 6: Prognosis
Langkah 1. Dengan mematuhi rancangan rawatan anda, anda boleh menguruskan diabetes jenis 2 anda
Walaupun tidak ada penawar ajaib untuk diabetes jenis 2, anda boleh bekerjasama dengan doktor anda untuk mendapatkan rancangan rawatan yang berkesan yang dapat mengurangkan gejala anda dan membantu anda menjalani kehidupan yang normal. Kuncinya adalah mematuhi rancangan rawatan anda dan beritahu doktor anda jika anda mengalami gejala tambahan sehingga mereka dapat membuat penyesuaian.
Soalan 6 dari 6: Maklumat Tambahan
Langkah 1. Lawati laman web Persatuan Diabetes Amerika untuk maklumat lebih lanjut
Sekiranya anda berminat untuk mengetahui lebih banyak maklumat mengenai diabetes jenis 2, cara mengenal pasti diabetes jenis 2, atau bagaimana anda dapat mengurangkan risiko menghidapnya, kunjungi laman web Persatuan Diabetes Amerika. Mereka adalah sumber yang hebat dengan banyak maklumat dan pautan ke artikel dan perkhidmatan tempatan yang boleh anda akses.
Anda boleh melayari laman web mereka di:
Petua
Kunci untuk menguruskan diabetes jenis 2 anda adalah dengan mematuhi rancangan rawatan anda dan memberitahu doktor anda tentang kesan sampingan atau gejala yang anda alami sehingga anda dapat membuat perubahan dan penyesuaian
Amaran
- Sekiranya anda merasa ingin keluar, dapatkan rawatan perubatan segera.
- Jangan sekali-kali mengambil ubat preskripsi tanpa bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum anda membuat perubahan mendadak pada diet atau gaya hidup anda, hanya untuk memastikan ia selamat untuk anda.
