Ais dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak yang berkaitan dengan keseleo, kecederaan, dan sakit otot. Anda boleh membuat pek ais menggunakan alkohol gosok atau sabun pinggan dan beg Ziploc. Anda harus menyimpan beg di dalam peti sejuk semalaman. Anda kemudian boleh menggunakan pek ais mengikut keperluan. Sekiranya rasa sakit atau bengkak anda tidak hilang dengan sendirinya, berbincanglah dengan doktor anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Gosok Alkohol
Langkah 1. Campurkan air dan alkohol gosok
Anda boleh membuat pek ais menggunakan dua bahagian air dan satu bahagian alkohol. Alkohol akan mengelakkan air daripada membeku sepenuhnya. Untuk memulakan, campurkan air anda dan 70% alkohol gosok bersama dalam mangkuk pencampuran.
- Dua bahagian air hingga satu bahagian alkohol bermaksud untuk setiap dua unit air, harus ada satu unit alkohol. Contohnya, jika anda menggunakan dua cawan air, gunakan satu cawan alkohol.
- Sekiranya anda tidak mempunyai alkohol, anda boleh mengambilnya di kedai ubat.
- Pastikan menjauhkan campuran alkohol dari bayi dan anak kecil. Gosok alkohol boleh membahayakan ketika tertelan dan boleh mengganggu mata.
Langkah 2. Masukkan campuran ke dalam beg Ziploc
Pilih beg Ziploc yang ukurannya sesuai untuk pek ais yang anda mahukan. Tuangkan campuran air dan alkohol ke dalam beg. Pergi perlahan-lahan untuk mengelakkan tumpahan campuran.
- Anda mungkin ingin meletakkan tuala di bawah di mana anda menambah campuran air dan alkohol untuk menangkap apa-apa yang menetes secara tidak sengaja.
- Sebaiknya gandakan beg untuk menambah kekuatan. Ini tidak akan mengurangkan keberkesanan pek ais.
- Beg plastik juga harus dijauhkan dari jangkauan kanak-kanak, dan digunakan sebagai sebahagian daripada paket ais hanya jika diawasi. Beg plastik menimbulkan risiko mati lemas kepada anak-anak yang tidak dijaga.
Langkah 3. Keluarkan udara yang berlebihan
Anda ingin memastikan tidak ada udara di dalam beg sebelum membekukannya. Gunakan tangan anda untuk mengeluarkan lebihan udara sebelum mengunci beg yang ditutup. Sekiranya anda mempunyai alat pengedap vakum, gunakan ini untuk mengeluarkan lebihan udara dari beg.
Langkah 4. Sejukkan beg sekurang-kurangnya 1 jam
Letakkan beg di dalam peti sejuk. Selepas kira-kira satu jam, beg akan cukup sejuk untuk digunakan. Kemudian anda boleh meletakkan bungkusan ais di mana sahaja anda merasa sakit.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Sabun Pinggan
Langkah 1. Pilih sabun pinggan berwarna
Sabun pinggan berwarna cenderung tidak membeku sepanjang masa. Lebih sukar untuk membuat kesalahan dengan sabun pinggan berwarna untuk sesuatu yang boleh dimakan di dalam peti sejuk. Sekiranya anda mahu pek gel anda kelihatan seperti pek gel tradisional, anda mungkin mahu memilih sabun piring biru.
Langkah 2. Isi beg Ziploc dengan sabun pinggan
Anda boleh mengisi beg dengan penuh seperti yang anda mahukan dengan sabun pinggan. Tidak ada jumlah yang ditetapkan. Cukup isi beg sehingga pek ais anda sebesar dan besar seperti yang anda mahukan.
Perlu diingat bahawa sabun pinggan yang lebih banyak boleh menyebabkan beg mengambil masa lebih lama untuk membeku. Sekiranya anda memerlukan bungkusan ais anda tidak lama lagi, pilih untuk menggunakan sabun pinggan yang lebih sedikit
Langkah 3. Bekukan beg semalaman
Letakkan beg anda di dalam peti sejuk. Biarkan ia membeku semalaman. Apabila anda mengeluarkan pek gel dari peti sejuk, ia mesti dibekukan separa dan siap digunakan pada bahagian badan yang sakit.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Pek Ais Anda dengan Selamat
Langkah 1. Balut bungkus ais dalam kain sebelum digunakan
Anda tidak boleh meletakkan bungkusan ais terus ke kulit anda. Ini boleh menyebabkan kerengsaan kulit kerana sejuk yang melampau. Selalu bungkus pek ais anda dengan kain atau tuala kertas sebelum meletakkannya pada kulit anda.
Langkah 2. Selesaikan kecederaan anda dalam jangka masa yang singkat
Masa berapa lama anda menggunakan pek ais. Anda tidak boleh membiarkan bungkus ais dalam jangka masa yang sangat lama. Secara amnya, bungkusan ais harus terus bertahan selama 20 hingga 30 minit.
Anda hanya perlu menggunakan ais hingga empat kali sehari
Langkah 3. Berjumpa doktor dalam keadaan tertentu
Kesakitan dan ketegangan ringan dapat diatasi di rumah dengan ubat penahan sakit ais dan ubat bebas. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu, anda mesti berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan. Berjumpa doktor sekiranya anda mengetahui perkara berikut:
- Kulit berubah di sekitar luka seperti lepuh, warna kebiruan, atau pemutihan kulit anda.
- Melecur atau mati rasa semasa menggosok kulit anda.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Apabila anda mengisi beg, pastikan beg tersebut tidak terlalu banyak atau berisiko pecah ketika diperah.
- Tambahkan beberapa tetes warna makanan biru sebelum membeku untuk menjadikan pek anda kelihatan asli. Sebaiknya labelkannya, untuk mengelakkan penyerapan secara tidak sengaja.
- Ganda beg penyelesaiannya untuk membantu mencegah kebocoran. Ini mesti bertahan lama.
