Sakit berpeluh dengan pakaian anda dalam cuaca 100 darjah, tidak dapat menahan panas yang teruk? Adakah rambut anda keriting akibat kelembapan dan wajah serta badan anda dibasahi jerawat? Adakah anda sentiasa berusaha untuk tetap tenang, tetapi tidak tahu cara yang BETUL untuk melakukannya? Baca untuk mendapatkan petua yang tidak dijangka, mudah dan bermanfaat!
Langkah-langkah
Langkah 1. Mandi setiap hari
Gunakan gel mandi pengelupasan untuk membersihkan kotoran. Hidupkan air menjadi panas untuk memulakan mandi (kerana ia membersihkan anda dengan lebih berkesan), tetapi menjelang akhir pancuran anda, putar air ke keadaan suam atau sejuk. Ini menurunkan suhu badan anda untuk membuat anda berasa lebih sejuk (dan membangunkan anda pada waktu pagi!).
Langkah 2. Melembapkan badan sebaik sahaja anda keluar dari bilik mandi
Silap mata yang hebat adalah menggunakan minyak bayi dan bukannya losyen biasa. Semasa anda masih lembap, sapu sedikit ke seluruh badan anda. Sekiranya anda lebih suka losyen wangi, gunakan sesuatu yang ringan. Pilihlah buah sitrus atau bunga untuk aroma segar yang enak. Bau wangi seperti Vanilla atau Kelapa dapat membuat anda merasa hangat. Kerja Mandi dan Tubuh mempunyai banyak aroma yang bagus (Sweet Pea dan Cucumber Melon sangat sesuai untuk musim panas), dan mereka biasanya mempunyai kupon dan penjualan.
Langkah 3. Pastikan membersihkan wajah anda dengan kerap
Peluh dan minyak dapat berkumpul dan menyumbat pori-pori anda, menjadikan wajah anda terasa kotor dan berat. Krim pengelupasan yang baik dan pelembap ringan pasti berjaya
Langkah 4. Gaya rambut anda sehingga ia berada di leher dan jauh dari wajah anda
Ekor kuda selalu berfungsi. Pastikan mencuci rambut sekurang-kurangnya sekali seminggu (atau sesering mungkin untuk jenis rambut anda) agar kulit kepala anda bersih dan sihat.
Langkah 5. Gosok gigi
Anda mesti melakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari. Mulut yang segar dan bersih dapat menjadikan lidah anda terasa lebih sejuk. Ubat gigi dan permen karet sedap digunakan pada musim panas untuk membantu anda berasa sejuk.
Langkah 6. Pakai seluar pendek, skirt, topi longgar / mengalir, tangki, sandal dan sandal
Ingat: semakin ringan warnanya semakin panas yang menariknya, jadi cubalah memilih warna yang lebih terang seperti putih, merah jambu, kuning dan oren. Berat kain juga penting untuk dipertimbangkan, jadi baju sutera akan membuat anda lebih sejuk daripada denim.
Langkah 7. Pastikan minum banyak air agar tetap terhidrasi, terutamanya jika anda akan berada di luar
Semasa melakukan sukan / aktiviti luar, bawa banyak air sejuk atau Gatorade dan cuba tinggal di tempat teduh sebanyak mungkin. Kipas kecil atau botol penyembur dapat membantu anda mengelakkan keletihan panas, jika anda mahu.
Langkah 8. Pilih makanan ringan buah segar yang menyegarkan seperti tembikai, limau gedang, jeruk dan strawberi dan bukannya makanan ringan biasa, seperti sebungkus kerepek
Air dan vitamin dalam buah akan merawat anda lebih baik daripada natrium dalam makanan yang sedap.
Langkah 9. Buka tingkap pada waktu malam untuk membiarkan udara sejuk dan angin sepoi-sepoi, tetapi tutup tingkap dan tirai ditutup semasa hari-hari yang panas dan cerah
Ini dapat menjadikan rumah anda terasa lebih sejuk dan deras beberapa darjah dan membantu anda mengelakkan menghidupkan penghawa dingin, yang menghasilkan banyak tenaga.
Petua
- Bawa beg yang lebih kecil dan pakai aksesori yang lebih ringan sehingga anda tidak merasa berat pada siang hari.
- Rancang ke depan dan pakai kasut yang selesa jika anda berjalan jauh.
- Semakin sedikit lapisan pakaian, semakin baik.
- Lemonade, smoothie, teh ais dan ais krim adalah cara lazat untuk tetap sejuk.
- Bawa sebotol dengan anda ke mana sahaja.
Amaran
- Jangan minum minuman berkarbonat seperti Coke, Sprite, Dr. Pepper, dll. Ini hanya akan membuat anda haus.
- Jangan sekali-kali meninggalkan rumah tanpa pelindung matahari!
