Bau harum dan rasa bersih dari waktu anda bangun pada waktu pagi sehingga anda pulang pada waktu malam lebih senang diucapkan daripada dilakukan. Sekiranya anda harus bergegas dari satu tempat ke tempat pada waktu siang atau cuaca tidak bekerjasama, sukar untuk tetap segar semasa dalam perjalanan. Tetapi apabila anda memulakan dengan rutin yang betul, bawa beberapa barang keperluan dan luangkan masa untuk menyegarkan diri setiap beberapa jam, anda dapat mengekalkan perasaan segar yang baru dilangkah sepanjang hari.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memulakan Hari Baru
Langkah 1. Lompat mandi
Untuk kekal segar, mulakan hari anda dengan membersihkan badan anda. Kimia badan anda yang unik akan menentukan seberapa kerap anda perlu mandi. Ramai orang mandi setiap pagi, tetapi jika anda bersukan atau hidup dalam iklim yang lembap, dua kali sehari mungkin dapat membantu anda tetap segar. Sekiranya anda tinggal di tempat yang sederhana dan kulit anda berada di sebelah kering, setiap hari mungkin yang terbaik. Tidak kira apa, berhasrat untuk mandi cukup kerap sehingga anda berbau wangi dan merasa bersih.
- Bersih tidak semestinya menggunakan pembersih sekeras mungkin. Gunakan sabun yang baik untuk jenis kulit anda dan tidak mengeringkannya terlalu banyak. Pilih sabun pencuci badan atau bar yang cukup lembut untuk penggunaan seharian.
- Walaupun kerap mandi setiap hari disyorkan, anda mungkin lebih kerap mencuci rambut. Mencuci rambut setiap hari boleh mengeringkannya dan akhirnya merosakkannya, kerana ia menghilangkan minyak semula jadi rambut anda. Untuk tetap segar pada hari-hari ketika anda tidak mencuci rambut, pertimbangkan untuk menggunakan sedikit syampu kering. Ia adalah serbuk yang menyerap minyak dan menjadikan rambut anda kelihatan dan bersih.
Langkah 2. Pakai deodoran
Adakah anda tahu bahawa 2 peratus penduduk tidak mempunyai gen yang menyebabkan bau badan? Mereka yang bertuah tidak perlu menggunakan deodoran, tetapi kita semua menggunakannya untuk mengelakkan bau badan menjadi terlalu kuat pada siang hari. Sapukan deodoran setelah anda keluar dari bilik mandi.
- Sekiranya anda cenderung banyak berpeluh, anda mungkin mahu menggunakan gabungan deodoran dan antiperspirant untuk menjadikan anda kering. Namun, gunakannya dengan berhati-hati: dalam beberapa tahun terakhir ada tuntutan bahawa aluminium dalam antiperspirant dapat menyebabkan barah payudara. Pakar mengatakan bahawa tuntutan ini tidak berasas, tetapi ada baiknya untuk melihat apakah anda akan menggunakannya di badan anda setiap hari.
- Menggunakan tongkat atau batu deodoran semula jadi memang bergaya, tetapi ramai yang mendapati bahawa ia akan habis selepas beberapa jam. Pengecualiannya mungkin krim deodoran minyak kelapa buatan sendiri, yang cepat menyerap ke dalam kulit dan menjadikan anda kering dan segar. Untuk membuatnya, campurkan 6 sudu besar (88.7 ml) minyak kelapa dengan 4 sudu besar (59.1 ml) serbuk penaik dan 4 sudu besar (59.1 ml) tepung jagung. Tambahkan beberapa tetes minyak pati kegemaran anda, dan sapukan dengan menggosok sedikit ke ketiak anda.
Langkah 3. Gunakan bedak badan untuk menyerap kelembapan
Sekiranya kulit anda terasa sedikit berminyak atau berpeluh ketika hari semakin meningkat, cuba gunakan bedak badan setelah kering dari mandi pagi anda. Ia menyerap kelembapan tambahan, membuat anda berasa segar. Anda boleh membawa sebotol serbuk kecil bersama anda supaya anda boleh memohon semula pada waktu siang.
- Sapukan pada kawasan yang cenderung terasa kurang segar, seperti kaki, ketiak dan sebagainya.
- Anda boleh menggunakan bedak bayi atau membuat serbuk badan sendiri dengan hanya mencampurkan tepung jagung dan minyak pati kegemaran anda.
Langkah 4. Pakai kain bernafas
Beruntung bagi kami, poliester mengikuti pita kaset beberapa dekad yang lalu. Kain sintetik terkenal gatal dan tidak selesa kerana ia tidak terbuat dari serat bernafas semula jadi seperti kapas atau bulu. Walaupun poliester tebal dan berat tidak banyak dijumpai pada masa ini, ada kain sintetik lain yang mempunyai kesan yang serupa. Apabila anda memakai kain kedap udara yang tidak membenarkan udara segar beredar di dekat kulit anda, anda akhirnya berpeluh dan merasa melekit.
- Periksa almari pakaian anda untuk kain sintetik yang mungkin tidak membenarkan kulit anda bernafas. Berusahalah untuk memakai lebih banyak kapas dan serat semula jadi yang lain.
- Cara lain untuk tetap segar adalah dengan melapisi pakaian anda sehingga anda dapat mengubah sesuatu agar sesuai dengan suhu. Daripada memakai sweater tebal untuk bekerja dan merasa panas nanti, cuba pakai blaus dengan kardigan yang boleh anda tanggalkan atau pasangkan kembali.
Langkah 5. Jaga kaki anda
Sekiranya anda risau kaki anda berpeluh atau berbau, berhati-hatilah untuk mencuci, mengeringkan dan mengoleskannya setiap pagi. Pakai kasut yang sesuai dengan cuaca sepanjang hari. Sekiranya anda memakai kasut berat pada musim panas, kaki anda akan berpeluh, yang menyebabkan bau dan perasaan tidak segar. Sekiranya boleh, pakai sepasang stoking untuk menyerap kelembapan tambahan.
Mempunyai sepasang kasut yang berasingan untuk bersenam. Jangan memakai kasut tenis yang anda gunakan di gim semasa anda bergaul dengan rakan, kerana keringat kering pada kasut latihan anda boleh menyebabkan kaki anda berbau
Langkah 6. Pastikan nafas anda juga segar
Cara terbaik untuk menjaga bau nafas anda adalah dengan menjaga kebersihan gigi yang betul. Benang sekali sehari dan gosok gigi pada waktu pagi dan malam menggunakan ubat gigi yang diluluskan oleh American Dental Association. Pastikan berjumpa doktor gigi setiap enam bulan untuk pembersihan yang lebih mendalam untuk menghilangkan penumpukan tartar, yang boleh menyebabkan bau mulut dan masalah pergigian yang lebih teruk.
- Menggunakan ubat kumur adalah kaedah yang baik untuk mengatasi bau mulut. Bilas mulut anda dengan ubat kumur antiseptik beberapa kali sehari untuk membunuh bakteria yang menyebabkan bau mulut.
- Minum air dengan kerap. Selain menggosok gigi, tidak ada cara yang lebih cepat atau lebih baik untuk menyegarkan mulut. Minum air membilas zarah makanan yang boleh menumpuk di mulut anda dan menyebabkan bau mulut.
Bahagian 2 dari 3: Menyegarkan Dalam Perjalanan
Langkah 1. Tukar pakaian anda jika perlu
Sekiranya anda aktif secara fizikal pada waktu siang, anda mungkin ingin membawa beberapa item sandaran penting yang boleh anda ubah. Dengan cara itu anda tidak perlu menghadapi perasaan jelek yang muncul pada waktu anda memakai pakaian yang sama sejak pukul 8 pagi. Anda bahkan boleh menyimpan beg tote di dalam kereta anda dengan beberapa barang sehingga anda tidak akan pernah tanpa beg ketika anda meninggalkan rumah. Pertimbangkan untuk membawa perkara berikut:
- Perubahan stoking
- Pakaian dalam yang bersih
- Sepasang seluar dalam yang bersih
Langkah 2. Menyegarkan rambut anda
Angin, hujan, dan angin sepoi-sepoi dapat merosakkan rambut anda dan membiarkannya lemas menjelang tengah hari. Bawa sisir atau sikat dengan anda supaya anda sentiasa dapat memperbaiki rambut jika perlu. Anda juga mungkin ingin membawa sebotol kecil penyembur rambut atau gel untuk menolongnya tetap kemas di tempatnya.
- Sekiranya rambut anda kelihatan sedikit berminyak pada tengah hari, cubalah syampu kering. Anda hanya taburkan sedikit pada bintik-bintik yang kelihatan berminyak, biarkan serbuk duduk selama beberapa minit, kemudian gosokkannya.
- Caranya lain adalah dengan meletakkan rambut anda menjadi sanggul atau ekor kuda untuk memberi gaya baru yang segar untuk diri anda sepanjang hari.
Langkah 3. Gunakan tisu kebersihan untuk membersihkan diri dengan cepat
Ini mungkin berguna jika anda berada dalam iklim lembap dan tidak mempunyai masa untuk mandi kedua. Pastikan menggunakan tisu tanpa wangi, kerana jenis wangi mempunyai bau yang kuat. Lap di mana perlu, kemudian pakai semula deodoran dan anda selamat pergi.
Langkah 4. Gosok gigi selepas makan tengah hari
Sekiranya anda merasa kurang segar setelah makan tengah hari, mulailah membawa berus gigi dan ubat gigi supaya anda dapat membersihkan mulut dengan cepat dan merasa lebih baik dengan segera. Sebotol ubat kumur bersaiz perjalanan juga berguna untuk dibawa. Dan jika anda tidak mempunyai barang-barang ini, anda selalu boleh mengeluarkan pudina atau sekeping permen pudina.
Langkah 5. Bersedia sekiranya tempoh anda bermula
Tidak ada yang lebih buruk daripada menstruasi anda bermula pada tengah hari ketika anda tidak mempunyai akses ke kedai ubat. Berfikirlah ke hadapan dan bungkus semua yang anda perlukan untuk memastikan diri anda segar sepanjang haid anda. Mempunyai tampon atau alas yang mencukupi sehingga anda boleh menukarnya setiap beberapa jam.
Elakkan menggunakan pewarna atau semburan minyak wangi untuk memastikan diri anda segar. Bahan kimia dalam produk ini sebenarnya boleh menyebabkan jangkitan yis, yang akan memburukkan lagi keadaan. Sebaliknya, basuh dengan air suam atau gunakan tisu pembersih tanpa bau untuk menyegarkan
Bahagian 3 dari 3: Mengetahui Apa yang Tidak Perlu Dilakukan
Langkah 1. Elakkan membasahi diri anda dengan minyak wangi atau cologne
Menggunakan minyak wangi atau cologne yang ringan pada titik nadi anda membuatkan anda berbau segar. Walau bagaimanapun, menyemburkan banyaknya pada tengah hari untuk menutup bau peluh bukanlah idea yang baik. Anda akan membuat keadaan menjadi lebih buruk jika anda cuba menutup bau yang tidak segar dengan aroma bunga atau tanah yang kuat. Lebih baik mencari cara untuk mandi cepat atau menggunakan tisu pembersih jika anda tidak mempunyai masa.
Langkah 2. Jauhi makanan yang berbau kuat
Sekiranya anda cenderung berbau busuk setelah makan bawang, atau kulit anda berbau seperti bawang putih beberapa jam setelah memakan sos spageti, pilihlah apa yang anda makan sedikit lebih berhati-hati. Tetap dengan makanan yang lebih ringan seperti salad, buah-buahan dan sayur-sayuran, terutama pada hari-hari ketika tetap segar adalah keutamaan. Makan makanan ini mempunyai faedah tambahan untuk menjaga bau badan minimum.
- Ketahui makanan mana yang memberi anda gangguan pencernaan juga. Pelakunya adalah kacang, makanan berminyak dan sayur-sayuran.
- Makanan pedas boleh membuatkan anda berpeluh lebih banyak dari biasa.
Langkah 3. Jangan mengabaikan ruang peribadi anda
Sekiranya bilik tidur, kereta, dan tempat lain di mana anda melepak tidak bersih, ini akan mempengaruhi cara anda berbau dan kelihatan. Contohnya, jika anda mempunyai bilik tidur yang tidak kemas dan tidak pernah menggantung pakaian anda, mereka mungkin berbau sedikit basi dan kelihatan berkerut. Inilah yang boleh anda lakukan:
- Segera letakkan cucian bersih, dan simpan cucian kotor di tempat tertutup.
- Sering vakum, terutamanya jika anda mempunyai haiwan kesayangan.
- Bersihkan bahagian dalam kereta anda.
- Bersihkan pejabat dan tempat lain di mana anda menghabiskan berjam-jam sehari.
