Adalah normal untuk menakutkan haid anda setiap bulan, tetapi tampon dapat menjadikan haid anda lebih mudah! Tampon membolehkan anda berenang, bermain sukan, dan menjalani kehidupan seharian normal anda. Oleh kerana ia masuk ke dalam faraj anda, tampon kelihatan sukar. Walau bagaimanapun, membuang tampon anda menjadi lebih mudah dengan latihan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengetahui Waktu Mengubah Tampon Anda
Langkah 1. Tanggalkan tampon anda setiap 3-5 jam untuk mengelakkan ketepuan
Walaupun tampon boleh dipakai dengan selamat sehingga 8 jam, ia biasanya perlu diganti lebih kerap daripada ini. Bergantung pada seberapa berat kitaran anda, anda perlu menukar tampon anda setiap 3-5 jam untuk mengelakkan kebocoran.
- Meninggalkan tampon lebih dari 8 jam menjadikan anda berisiko lebih tinggi untuk dijangkiti Toxic Shock Syndrome (TSS), jangkitan yang jarang berlaku tetapi berpotensi mematikan.
- Sekiranya anda cuba menukar tampon anda dan ia masih mempunyai banyak daya serap atau hanya sedikit darah di atasnya, cubalah beralih ke tampon penyerap yang lebih rendah. Sentiasa pakai tampon dengan serapan serendah mungkin untuk aliran anda.
Langkah 2. Tukar tampon anda jika anda merasa basah
Ini bermaksud tampon anda tidak lagi menyerap darah dan bocor.
Pakai seluar dalam yang nipis jika anda bimbang akan tampon anda bocor
Langkah 3. Periksa tampon anda jika terasa tidak selesa
Sekiranya tampon anda dimasukkan dengan betul, anda tidak seharusnya dapat memberitahu bahawa ada tampon anda. Sekiranya anda dapat merasakan sesuatu, itu bermakna tampon terlalu rendah. Dengan tangan yang bersih, gunakan satu jari untuk mendorong tampon lebih jauh ke dalam faraj anda.
Sekiranya tampon tidak bergerak atau menyakitkan apabila ditekan, faraj anda terlalu kering dan anda harus mengeluarkan tampon dan mula semula. Anda mungkin ingin mencuba tampon dengan daya serap rendah
Langkah 4. Tukar tampon anda jika anda menarik tali dan meluncur dengan mudah
Anda harus memberikan tali percubaan sedikit setiap kali anda pergi ke bilik mandi. Sekiranya tampon keluar dengan segera, sudah tiba masanya untuk berubah.
Langkah 5. Tukar tampon anda jika terdapat darah pada tali
Walaupun tampon itu sendiri tidak tepu sepenuhnya atau tidak mudah meluncur keluar, jika tali itu berdarah, itu bermaksud tampon akan bocor.
Langkah 6. Periksa gejala TSS (Toxic Shock Syndrome)
Keluarkan tampon anda dan dapatkan bantuan perubatan jika anda menghidap: demam tinggi secara tiba-tiba (biasanya 102 ° F atau lebih); ruam merah yang kelihatan seperti selaran matahari di mana sahaja di badan anda; berasa pening atau pengsan ketika berdiri; atau jika anda mengalami muntah atau cirit-birit. Ini adalah gejala TSS. Walaupun jarang berlaku, TSS boleh membawa maut dan gejala ini harus ditangani dengan serius.
Bahagian 2 dari 3: Mengeluarkan Tampon Anda
Langkah 1. Duduk di tandas dengan kaki anda tersebar
Duduk di atas tandas mengurangkan sebarang kekacauan.
Langkah 2. Berehat
Mengeluarkan tampon tidak boleh menyakitkan. Sekiranya anda gugup, tarik nafas panjang dan alihkan perhatian anda dengan membaca majalah. Jangan mengepalkan otot faraj anda.
Sekiranya anda tidak dapat berehat, cubalah kencing sedikit. Ini dapat melonggarkan otot dengan cukup untuk membolehkan anda membuang tampon dengan mudah
Langkah 3. Tarik tali di hujung tampon
Tampon harus meluncur keluar dengan mudah, dengan sedikit atau tidak ada ketahanan.
- Sekiranya tampon tidak keluar dengan mudah atau menyakitkan untuk dikeluarkan, ia mungkin tidak perlu diganti. Kecuali sudah 8 jam (dalam hal ini anda harus mencuba kencing untuk memudahkan penyingkirannya), biarkan tampon dalam satu atau dua jam lagi dan kemudian periksa.
- Sekiranya anda mengeluarkan tampon selepas 4-8 jam dan terdapat sedikit darah, anda mungkin ingin beralih ke tampon penyerap yang lebih rendah atau menggunakan seluar dalam.
Langkah 4. Setelah dikeluarkan, bungkus tampon dalam kertas tandas dan letakkan di sampah
Sebilangan syarikat mendakwa tampon mereka selamat untuk dibilas, tetapi secara amnya bukan idea yang baik. Tampon akhirnya akan hancur, tetapi tidak cukup cepat sehingga tidak akan mengembang dan menyumbat paip anda, memusnahkan tangki septik anda, dan menyebabkan banyak masalah paip (mahal!).
Bahagian 3 dari 3: Mengeluarkan Tampon tanpa tali
Langkah 1. Jangan panik
Mustahil untuk tampon "hilang" di badan anda sekiranya tali itu pecah atau anda tidak dapat menjumpainya.
Langkah 2. Basuh tangan anda dengan sabun dan air suam
Basahkan tangan anda, kemudian sapukan sabun. Gosokkan tangan anda dengan sabun, kemudian bilas tangan anda dengan bersih. Keringkan tangan anda dengan tuala bersih.
- Tangan anda boleh menjangkiti kuman yang boleh memindahkan ke dalam faraj anda.
- Pastikan kuku anda tidak bergerigi atau tajam, kerana anda mungkin menggaru sendiri.
Langkah 3. Masuk ke posisi yang biasanya anda lakukan semasa memasukkan tampon
Contohnya, anda boleh duduk di atas tandas, berjongkok, atau berdiri dengan sebelah kaki di atas tempat duduk tandas. Pilih kedudukan yang paling selesa untuk anda. Tarik nafas dalam-dalam dan cuba berehat.
Langkah 4. Masukkan jari penunjuk ke dalam faraj anda dan rasakan tampon
Lakukan pergerakan bulat dan bolak-balik sehingga anda merasakan tampon. Ia mungkin dipusingkan ke sisi atau didorong ke bahagian atas saluran vagina, berhampiran serviks dan di belakang pundi kencing anda.
Langkah 5. Masukkan dua jari, menjerat tampon di antara mereka, dan tarik keluar
Sekiranya anda tidak dapat merasakan tampon atau kesulitan mengeluarkannya, cuba duduk di tandas dan tekan seolah-olah anda sedang berusaha mengeluarkan bayi atau buang air besar
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Jangan buang ke tandas. Ia boleh tersumbat.
- Sekiranya tampon kering, keluarkan selepas lapan jam. Sekiranya "basah", ia mesti keluar dengan mudah.
- Cuba ambil tampon dengan cara yang anda masukkan, ia akan mengurangkan kesakitan.
- Perlukan bantuan? Jangan takut untuk bertanya kepada ibu bapa atau rakan.
Amaran
- TSS- sindrom kejutan toksik. Ini sangat jarang berlaku tetapi sangat serius. Ia adalah penyakit yang berlaku apabila tampon digunakan untuk jangka masa yang panjang. Pastikan anda menukarnya setiap 8 jam!
- Pastikan menggunakan daya serap tampon yang betul mengikut aliran anda. Sekiranya aliran anda ringan dan anda menggunakan tampon Super-Duty, ia tidak akan menjadi kenyang dan boleh mengakibatkan koyakan faraj yang membawa kepada sindrom kejutan toksik.
