Pernahkah anda melihat penumpukan gigi yang melekit ketika tiba masanya untuk menyikat? Ini disebut plak, dan jika tidak disingkirkan, ia boleh mengeras menjadi bahan yang disebut tartar. Tartar adalah deposit kasar dan bergelombang di sepanjang garis gusi, dan boleh menyebabkan penyakit gusi jika tidak dirawat. Walaupun satu-satunya cara untuk membuang tartar sepenuhnya adalah pembersihan profesional di doktor gigi, anda dapat membantu mencegah dan membuang tartar sendiri dengan menyikat dan flos yang betul, memantau diet anda, dan menggunakan ubat kumur antiseptik setelah anda makan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menyikat Gigi Dengan Cara yang Betul
Langkah 1. Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari
Oleh kerana tartar disebabkan oleh penumpukan plak, penting untuk membuang plak dengan menggosok gigi selama kira-kira 2 minit sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Tunggu sekitar 30 minit selepas anda makan sebelum anda menyikat, kerana makan dapat melembutkan enamel pada gigi anda. Sekiranya anda menyikat terlalu cepat selepas makan, anda boleh membuang enamel, yang akan melemahkan gigi anda dari masa ke masa
Langkah 2. Gosok permukaan depan, belakang, dan mengunyah gigi anda
Pastikan untuk menggosok setiap sisi setiap gigi untuk menghilangkan plak sepenuhnya. Sekiranya anda menggunakan sikat gigi manual, pegang sikat pada sudut 45 darjah ke gusi anda. Untuk berus gigi elektrik, ikuti arahan pengeluar untuk memastikan anda menggunakan berus dengan betul.
- Apabila anda menggosok gigi, gunakan sikat gigi yang lembut atau ekstra lembut, dan sikat perlahan dengan gerakan bulat, dan bukannya menggosok gigi. Sekiranya anda menyikat terlalu kuat atau anda menggunakan sikat berbulu sederhana atau keras, ia boleh menyebabkan lelasan pada gigi anda dan menyebabkan kemerosotan gusi anda.
- Gunakan berus gigi yang diluluskan oleh Persatuan Pergigian Amerika (ADA), kerana ini mesti menjalani pelbagai ujian keselamatan dan kawalan kualiti.
- Pastikan anda menggosok lidah anda untuk membuang bakteria di sana juga.
Langkah 3. Gunakan ubat gigi dengan kawalan fluorida dan tartar
Fluorida adalah mineral yang menguatkan enamel gigi dan membantu membalikkan kerosakan asid. Ubat gigi anda mesti selalu mengandungi fluorida, walaupun anda tinggal di kawasan di mana fluorida ditambahkan ke dalam air minuman. Anda juga harus mencari ubat gigi dengan kawalan tartar. Ini menggunakan sebatian kimia atau antibiotik untuk memusnahkan plak, yang menghalang penumpukan tartar.
Fluorida menolong mineralisasi semula enamel pada gigi anda, yang dapat membantu mencegah rongga masa depan terbentuk
Langkah 4. Tambahkan baking soda ke ubat gigi anda seminggu sekali
Apabila anda menambah baking soda ke pasta gigi anda, ia boleh menghancurkan plak, memutihkan gigi, dan melawan bau mulut. Tuangkan sedikit baking soda ke dalam pinggan dan celupkan berus gigi yang dibasahi ke dalamnya sebelum menambahkan ubat gigi anda.
Menggunakan baking soda terlalu kerap boleh menyebabkan kerosakan pada email, jadi lakukan ini seminggu sekali
Langkah 5. Bilas dengan ubat kumur antiseptik selepas memberus gigi
Pencuci mulut antiseptik membantu membunuh bakteria yang memberi makan plak. Dengan menghancurkannya, anda menyukarkan pertumbuhan plak dan membentuk tartar.
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Kaedah Lain untuk Menghilangkan Tartar
Langkah 1. Benang sekali sehari
Plak boleh terbentuk di antara gigi anda, di mana sukar ditanggalkan hanya dengan menyikat. Gunakan benang gigi biasa atau benang berbentuk y untuk menghilangkan zarah makanan dan penumpukan plak sehingga batu tartar tidak dapat terbentuk di antara gigi anda.
Sekiranya anda melihat darah semasa anda membuang benang, ini bermakna gusi anda meradang. Biasanya, ini bermakna anda perlu lebih konsisten dengan menggunakan flos. Namun, gusi anda akan sembuh, jadi jangan panik
Langkah 2. Gunakan pengikis gigi seminggu sekali
Pengikis gigi, atau scaler gigi, adalah alat kecil yang menghilangkan plak dan tartar dari gigi anda. Ia serupa dengan alat yang digunakan oleh doktor gigi anda. Ia harus melengkung untuk mencapai ruang antara gigi anda dengan mudah, dan harus mempunyai hujung yang sempit atau tajam.
Untuk menggunakan pengikis gigi, pegang hujung gigi pada garis gusi anda dan perlahan-lahan meluncur ke arah gigi yang menggigit. Bilas di bawah air yang mengalir, kemudian ulangi sehingga semua gigi licin dan bebas daripada tartar. Gunakan cermin genggam untuk membantu anda melihat penumpukan tartar, yang kelihatan seperti noda putih atau kuning
Langkah 3. Makan makanan yang kaya dengan sayur-sayuran mentah
Apabila anda makan sayur-sayuran mentah, proses mengunyah bahan berserat yang keras sebenarnya dapat membantu membersihkan gigi. Cuba ganti makanan ringan bergula untuk sayuran seperti wortel, saderi, dan brokoli.
Bakteria yang menyebabkan plak menyukai makanan berkanji dan bergula. Semakin banyak yang anda makan, semakin banyak bakteria akan tumbuh di dalam mulut anda. Berhati-hatilah dengan memakan makanan ini hanya dengan sederhana, dan bilas mulut anda dengan air atau ubat kumur sejurus selepas makan
Langkah 4. Berhenti merokok jika anda merokok
Orang yang merokok terbukti mempunyai kadar tartar yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak merokok. Ini sebagian disebabkan oleh fakta bahawa merokok membatasi kemampuan mulut anda untuk melawan bakteria, termasuk bakteria yang menyebabkan plak. Di samping itu, penumpukan tartar boleh menyebabkan jangkitan, yang mana anda akan mengalami kesukaran untuk bertahan juga.
- Tuliskan alasan anda mahu berhenti dan ingatkan perkara ini untuk terus kuat melalui proses berhenti. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak pertolongan untuk berhenti merokok, pertimbangkan terapi penggantian nikotin, seperti gusi nikotin, tompok, atau lozenges.
- Sekiranya terlalu sukar untuk berhenti sekaligus, cubalah mengurangkan pada mulanya. Secara beransur-ansur mengurangkan bilangan rokok yang anda merokok setiap hari sehingga anda tidak merokok lagi.
- Sekiranya anda seorang perokok atau anda menggunakan tembakau, ingatlah bahawa anda mungkin perlu membersihkan gigi setiap 3 bulan, bukannya dua kali setahun
Langkah 5. Lawati doktor gigi anda setiap enam bulan untuk membuang tartar
Jangan terlepas pemeriksaan gigi, walaupun anda melakukan kebersihan gigi dengan baik. Setelah tartar terbentuk, hampir mustahil untuk membuangnya sendiri, jadi anda perlu melakukan pembersihan profesional setiap 6 bulan.
