Keguguran adalah akhir kehamilan secara tiba-tiba. Kira-kira 10 hingga 25 peratus daripada semua kehamilan akan berakhir dengan keguguran. Sebahagian besarnya, keguguran tidak dapat dicegah dan hasil dari ketidaknormalan janin. Memulihkan diri dari keguguran, secara emosi dan fizikal, memerlukan masa.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memulihkan Secara Fizikal
Langkah 1. Bincangkan pemulihan anda dengan doktor
Anda harus mendapatkan bantuan perubatan semasa tanda-tanda pertama keguguran. Pemulihan bergantung pada kesihatan diri dan tahap kehamilan anda. Pemulihan biasanya berlangsung antara beberapa jam dan beberapa hari.
- Ultrasound boleh digunakan untuk mengesan keguguran. Anda mempunyai beberapa pilihan mengenai bagaimana anda ingin meneruskannya secara perubatan. Pilihan yang tepat sangat bergantung pada pilihan peribadi anda dan tahap kehamilan anda.
- Anda boleh membiarkan keguguran berlaku secara semula jadi jika tidak ada tanda-tanda jangkitan. Proses ini memerlukan masa antara satu hingga empat minggu untuk menyelesaikannya. Proses ini sukar dilakukan secara emosional. Ramai wanita memilih untuk mempercepat keguguran secara perubatan. Pengambilan ubat boleh menyebabkan tubuh anda membuang kehamilan dan boleh mengurangkan kesan sampingan seperti loya dan cirit-birit. Rawatan ini berfungsi dalam 24 jam pada 70 hingga 90 peratus wanita.
- Prosedur pembedahan mungkin diperlukan jika terdapat pendarahan berat atau jangkitan. Penyedia penjagaan kesihatan anda akan melebarkan serviks anda dan membuang tisu dari dalam rahim anda. Prosedur ini berpotensi merosakkan dinding rahim anda, tetapi komplikasi seperti ini sangat jarang berlaku.
Langkah 2. Bersedia untuk kesan sampingan yang berpotensi
Secara fizikal, keguguran boleh berlaku dengan kesan sampingan tertentu. Bersedia untuk mengalami perkara berikut semasa keguguran:
- Sakit belakang yang ringan hingga teruk
- Pengurangan berat
- Lendir putih-merah jambu
- Pelepasan merah coklat atau terang
- Sentiasa berjumpa doktor sekiranya kesan sampingan bertambah teruk. Anda ingin memastikan sebarang jangkitan atau komplikasi diatasi dengan cepat.
Langkah 3. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami gejala yang lebih serius
Gejala ini termasuk pendarahan berat, demam, menggigil, dan sakit perut yang teruk. Hubungi doktor atau 911 anda untuk rawatan kecemasan.
Sekiranya anda mengalami 2 atau lebih maxipad dalam 2 jam, anda mungkin mengalami pendarahan berat. Dapatkan bantuan perubatan secepat mungkin
Langkah 4. Ambil ubat yang ditetapkan
Selepas keguguran, doktor anda mungkin akan memberi anda ubat-ubatan tertentu. Ini dapat mencegah jangkitan dan membantu menguruskan kesakitan. Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor seperti yang diarahkan.
- Sebilangan besar ubat akan diresepkan untuk mencegah pendarahan. Semakin jauh sepanjang kehamilan anda, kemungkinan pendarahan mungkin berlaku. Doktor anda akan menetapkan ubat yang dirancang untuk membantu pembekuan darah anda dan mencegah pendarahan berlebihan. Ambil semua ubat seperti yang diarahkan. Tanya doktor anda jika anda mempunyai sebarang pertanyaan.
- Antibiotik mungkin akan diresepkan jika doktor bimbang anda berisiko mendapat jangkitan. Ambil semua antibiotik seperti yang diarahkan dan pastikan anda tidak melakukan apa-apa aktiviti, seperti minum alkohol, yang akan menjadikan ubat kurang berkesan.
- Sekiranya anda mempunyai darah negatif Rh, doktor anda mungkin menetapkan ubat yang disebut Rh (D) imun globulin (RhoGam). Ini akan melindungi janin masa depan yang mungkin positif Rh. Sekiranya anda tidak pasti faktor Rh anda, doktor anda boleh melakukan ujian darah.
Langkah 5. Berurusan dengan pemulihan fizikal di rumah
Sebaik sahaja anda menangani keguguran secara perubatan, anda perlu pulih di rumah. Bercakap dengan doktor anda tentang bagaimana memberi masa untuk sembuh.
- Untuk dua minggu pertama selepas keguguran anda, menahan diri dari melakukan hubungan seks dan jangan meletakkan apa-apa, seperti douche atau tampon, ke dalam faraj anda.
- Kapan anda boleh kembali ke aktiviti normal bergantung pada kesihatan diri dan sejauh mana kehamilan pada masa keguguran. Bercakap dengan doktor anda mengenai waktu untuk kembali ke aktiviti normal dan langkah berjaga-jaga yang harus anda ambil.
- Pemulihan biasanya berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. Tempoh anda akan kembali dalam 4 hingga 6 minggu.
- Anda boleh menggunakan sebarang jenis alat kawalan kelahiran sebaik sahaja keguguran. Ini termasuk peranti intrauterin. Bercakap dengan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.
Bahagian 2 dari 3: Mengatasi Emosi
Langkah 1. Luangkan masa untuk bersedih
Keguguran adalah pengalaman emosi yang luar biasa. Adalah normal untuk merasakan rasa kehilangan dan anda perlu meluangkan masa untuk menyedihkan bayi.
- Emosi yang anda alami setelah keguguran adalah perkara biasa dan mungkin agak sengit. Ramai wanita merasa sedih atau marah. Ada yang menyalahkan diri sendiri atau orang di sekitar mereka secara tidak adil. Biarkan diri anda mengalami emosi, bahkan yang negatif. Menyalurkan pemikiran anda selama beberapa minggu selepas keguguran anda boleh menjadi cara yang sihat untuk memproses perasaan anda.
- Ingat, hormon juga berperanan. Tindak balas hormon yang anda alami terhadap kehamilan dan keguguran meningkatkan intensiti emosi anda. Tidak jarang menangis dalam tempoh yang lama setelah keguguran. Masalah makan dan tidur juga biasa berlaku setelah kehilangan bayi.
- Walaupun emosi mungkin sukar ditangani, anda perlu membiarkan diri anda mengalaminya sepenuhnya. Cuba ingatkan diri anda bahawa perasaan ini bersifat sementara dan, seiring berjalannya waktu, anda akan merasa lebih dekat dengan normal.
Langkah 2. Dapatkan sokongan daripada orang lain
Mempunyai jaringan sokongan yang kuat sangat penting setelah keguguran. Dapatkan bimbingan, keselesaan, dan nasihat dari orang-orang di sekitar anda, terutama orang-orang yang telah mengalami penderitaan yang serupa.
- Jururawat di hospital melihat banyak keguguran. Bercakap dengan jururawat yang bekerja dengan anda dan lihat apakah dia tahu ada kumpulan sokongan di kawasan itu. Adalah sukar untuk membuat orang lain memahami keguguran. Ramai wanita merasa senang untuk bercakap dengan orang yang pernah mengalami pengalaman yang sama.
- Cuba jelaskan kepada orang yang anda sayangi bagaimana perasaan anda dan apa yang anda perlukan dari mereka. Sebilangan orang memerlukan banyak sokongan tambahan setelah keguguran sementara yang lain mungkin memerlukan ruang. Tidak ada cara yang salah untuk dirasakan setelah mengalami kehilangan kehamilan.
- Terdapat banyak sumber dalam talian yang menangani kehilangan kehamilan dan beberapa termasuk forum di mana anda boleh berkongsi pendapat anda dengan orang lain. Laman web seperti angelfire.com, mend.org, dan aplacetoremember.com adalah laman web yang baik untuk dikunjungi dalam beberapa minggu selepas keguguran anda.
- Sertailah kumpulan sokongan untuk bertemu dengan wanita dan keluarga lain yang mengalami keguguran. Anda boleh menemui kumpulan tempatan di
Langkah 3. Bersedia untuk komen yang sesat
Ramai orang akan mengatakan perkara yang salah kepada anda selepas keguguran. Sebahagian besarnya, orang tidak berusaha untuk menyakitkan hati tetapi mereka mungkin bingung untuk mengatakan apa. Semasa cuba menolong, orang yang anda sayangi mungkin akan mengatakan perkara yang salah.
- Ramai orang akan membuat komen untuk membantu anda berasa lebih baik. Mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Setidaknya anda tidak terlalu jauh" atau "Anda boleh mencuba lagi." Sekiranya anda mempunyai anak lain, mereka mungkin menasihati anda untuk menenangkan mereka. Mereka gagal menyedari komen seperti itu menghilangkan kerugian yang anda derita.
- Cuba mengatasi komen-komen ini tanpa marah. Cukup katakan sesuatu seperti, "Saya tahu anda sedang berusaha membantu, dan saya menghargainya, tetapi komen seperti itu tidak berguna sekarang." Sebilangan besar orang tidak bermaksud menyinggung perasaan dan akan benar-benar ingin mengetahui apakah mereka mengatakan sesuatu yang menjengkelkan kepada anda.
Langkah 4. Berjumpa dengan ahli terapi, jika perlu
Ia memerlukan masa untuk pulih dari keguguran. Walau bagaimanapun, jika sudah lebih dari beberapa bulan dan anda masih merasa tidak enak, anda mungkin memerlukan bantuan psikiatri. Keguguran boleh menjadi trauma. Bantuan ahli terapi profesional atau kaunselor dapat membantu anda menguruskan kesedihan anda.
- Anda boleh mencari ahli terapi dengan menghubungi penyedia insurans anda dan bertanya doktor mana yang dilindungi oleh program anda. Anda juga boleh meminta rujukan dari doktor am OB / GYN anda.
- Sekiranya kos menjadi masalah, banyak ahli terapi dan psikiatri menawarkan skala penurunan. Terdapat juga klinik kos rendah di kebanyakan bandar besar yang menawarkan kaunseling percuma atau potongan harga.
Bahagian 3 dari 3: Melangkah ke Hadapan
Langkah 1. Tentukan bila dan bila hendak mencuba lagi
Kecuali keguguran anda adalah akibat masalah pembiakan tertentu, kebanyakan wanita dapat hamil lagi setelah keguguran. Bila dan bila anda membuat keputusan ini bersifat peribadi dan bergantung pada beberapa faktor.
- Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan menunggu sekurang-kurangnya enam bulan untuk mencuba hamil lagi. Walau bagaimanapun, konsepsi yang melambatkan perubatan mempunyai sedikit faedah. Sekiranya anda sihat dan merasa bersedia secara emosional, anda seharusnya dapat hamil sebaik sahaja kitaran haid anda disambung semula.
- Ketahuilah bahawa kehamilan selepas keguguran boleh menjadi pengalaman cemas. Ramai wanita bimbang keguguran berlaku lagi. Pastikan anda bersedia untuk menghadapi tekanan emosi untuk menjalani kehamilan lagi sebelum cuba hamil lagi. Kurang daripada 5% wanita mengalami keguguran dua kali berturut-turut. Kemungkinan memihak kepada anda. Mengetahui perkara ini dapat menolong sebilangan wanita menguruskan kegelisahan.
- Sekiranya anda mengalami lebih daripada dua keguguran, anda harus berjumpa doktor dan mendapatkan ujian untuk pelbagai masalah perubatan yang boleh menyebabkan keguguran. Sekiranya masalah dapat didiagnosis dan dirawat, anda akan meningkatkan kemungkinan membawa bayi untuk bersalin.
Langkah 2. Ketahui cara mencegah keguguran pada masa akan datang
Sebilangan besar keguguran tidak dapat dihalang. Walau bagaimanapun, faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko keguguran, termasuk usia ibu, keguguran sebelumnya, keadaan perubatan, ubat-ubatan tertentu, radiasi, tekanan fizikal, atau pendedahan kimia. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko keguguran.
- Mengekalkan gaya hidup sihat sepanjang kehamilan. Bersenamlah secara teratur dan pastikan berat badan anda tetap sesuai dengan garis panduan perubatan. Makan makanan yang sihat dan elakkan apa-apa, seperti keju lembut atau daging mentah, yang boleh merosakkan janin.
- Lakukan apa yang anda boleh untuk kekal sihat sepanjang kehamilan. Elakkan sakit sekiranya boleh. Demam lebih dari 100 ° F (38 ° C) boleh meningkatkan kemungkinan anda keguguran.
- Merokok boleh meningkatkan risiko keguguran. Berhenti sebelum hamil atau berhenti merokok semasa hamil.
- Jangan minum alkohol semasa hamil. Sebilangan besar alkohol berbahaya semasa anda hamil. Walaupun anda tidak keguguran, alkohol boleh memberi kesan teruk pada janin.
- Hadkan pengambilan kafein kepada satu cawan kopi 12 ons setiap hari.
- Ambil vitamin pranatal dan suplemen asid folik setiap hari.
Langkah 3. Bincangkan rancangan masa depan anda dengan doktor anda
Segala rancangan yang anda buat mengenai kehamilan lain selepas keguguran harus dibincangkan dengan doktor anda. Ketika datang ke kehamilan, tidak ada peraturan yang keras dan cepat untuk setiap wanita. Hanya seorang profesional perubatan yang mengetahui rekod kesihatan dan sejarah perubatan anda yang dapat memberi nasihat mengenai langkah tambahan yang harus anda lakukan setelah keguguran.
