Pemeriksaan payudara sendiri adalah alat pemeriksaan pilihan untuk memeriksa tanda-tanda awal barah payudara. Melakukan peperiksaan ini setiap bulan dapat membantu anda membiasakan diri dengan penampilan dan rasa payudara anda sehingga anda dapat mengesan perubahan dengan lebih mudah. Walaupun pemeriksaan diri payudara pernah dianggap penting untuk pemeriksaan barah payudara, mereka kini dianggap sebagai alat pilihan yang bermanfaat.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Memahami Pemeriksaan Payudara
Langkah 1. Ketahui mengapa melakukannya
Sebilangan orang lebih suka melakukan pemeriksaan diri payudara secara berkala. Pemeriksaan berkala membolehkan anda mengesan perubahan yang mungkin tidak anda perhatikan, yang dapat membantu anda mengesan barah; namun, pemeriksaan diri semestinya tidak pernah menggantikan mamogram, kerana ini dianggap sebagai ujian yang lebih tepat.
- Semasa anda melakukan peperiksaan, anda mencari luka pra-barah atau tanda-tanda awal barah sebelum merebak. Pada peringkat ini, anda boleh mengatasinya sebelum menjadi mengancam nyawa, yang menurunkan risiko kematian akibat barah payudara. Sebagai tambahan kepada pemeriksaan diri, doktor menggunakan ujian manual profesional dan / atau pemeriksaan menggunakan mamogram, yang merupakan jenis sinar-x yang khusus digunakan pada payudara yang dapat menunjukkan massa, kalsifikasi, atau tanda-tanda barah lain.
- Tidak ada kajian yang membuktikan bahawa pemeriksaan diri payudara mengurangkan risiko kematian akibat barah payudara, sebab itulah banyak pakar tidak mengesyorkannya. Oleh kerana itu, banyak yang memilih untuk tidak melakukannya, tetapi mereka masih boleh membantu.
Siapa yang mesti melakukan pemeriksaan sendiri payudara?
Setiap orang mesti melakukan pemeriksaan payudara, tanpa mengira jantina. Walaupun risiko barah payudara lebih rendah pada lelaki, ia boleh terjadi pada usia yang lebih tua, dan mungkin akan diketahui kemudian apabila lebih sukar untuk dirawat.
Langkah 2. Ketahui jika anda berisiko
Terdapat kumpulan individu yang lebih berisiko terkena barah payudara. Terdapat sebab dan peristiwa genetik dalam sejarah perubatan anda yang boleh membuat anda lebih berisiko. Ini termasuk:
- Mutasi pada gen barah payudara yang disebut BRCA (pada wanita) atau BRCA2 (pada lelaki)
- Sejarah barah payudara sebelumnya dalam sejarah perubatan anda.
- Sejarah keluarga barah payudara, terutama pada usia yang lebih muda
- Orang yang mempunyai radiasi dada antara 10 hingga 30 tahun.
Langkah 3. Mulakan pada masa yang tepat
Pemeriksaan payudara sendiri akan bermula seawal usia 20 tahun. Anda harus memeriksa payudara anda sebulan sekali sehingga anda dapat melihat perubahan dari masa ke masa. Sebagai tambahan kepada pemeriksaan payudara sendiri, pemeriksaan mamogram setiap tahun harus bermula selewat-lewatnya usia 45 tahun, walaupun anda boleh bermula seawal usia 40 tahun.
- Anda boleh meneruskan mamogram tahunan bermula pada usia 55, atau dua tahun sekali.
- Sekiranya anda berisiko tinggi mendapat barah payudara, anda mungkin mula menjalani pemeriksaan pada usia 40 tahun. Doktor anda mungkin memerintahkan ujian lebih kerap jika anda lebih berisiko terkena barah payudara.
Langkah 4. Lakukan pemeriksaan payudara secara klinikal (CBE)
Sebagai tambahan kepada pemeriksaan diri bulanan anda, doktor anda harus melakukan pemeriksaan payudara sekurang-kurangnya sekali setahun semasa pemeriksaan fizikal atau ginekologi tahunan anda. Doktor anda akan melakukan pemeriksaan visual pada payudara dan puting anda terlebih dahulu. Mereka kemudian akan melakukan pemeriksaan fizikal terhadap mereka yang serupa dengan pemeriksaan diri anda, merasakan semua tisu payudara dan tisu kelenjar getah bening di bawah kedua lengan anda.
Mereka mencari kerutan atau perubahan kulit di sekitar payudara, keputihan yang tidak normal atau orientasi puting, atau benjolan apa pun, yang dapat menandakan kanser yang mendasari
Langkah 5. Dapatkan ujian khas
Kadang kala, ujian diri tidak mencukupi. Sekiranya anda berisiko tinggi, seperti sejarah penyakit keluarga yang meningkat dan panjang, doktor anda mungkin mengesyorkan MRI payudara. MRI adalah ujian yang lebih sensitif dan menunjukkan imbasan yang lebih terperinci. Namun, mereka sering menghasilkan positif yang lebih palsu, yang boleh menyebabkan biopsi yang tidak diperlukan.
Bahagian 2 dari 2: Melakukan Pemeriksaan Sendiri Payudara
Langkah 1. Lakukan ujian setiap bulan
Sekiranya anda melakukan pemeriksaan payudara sendiri, cubalah lakukannya sebulan sekali, pada waktu yang hampir sama dalam sebulan. Masa terbaik untuk melakukan ini adalah kira-kira satu minggu selepas akhir tempoh anda. Ini adalah ketika payudara anda paling lembut dan kental. Dalam tempoh anda, payudara anda boleh menjadi kental kerana turun naik hormon.
- Sekiranya anda tidak mempunyai tempoh berkala, lakukan ujian diri dengan ucapan yang sama setiap bulan.
- Sekiranya anda tidak mahu melakukannya setiap bulan, anda tidak boleh melakukan peperiksaan lebih jarang. Itu hanya bergantung pada apa yang anda selesa.
Langkah 2. Lakukan peperiksaan visual
Salah satu cara untuk mencari masalah dengan payudara anda adalah dengan mencari perubahan pada penampilan mereka. Berdiri di hadapan cermin tanpa baju dan coli anda. Letakkan tangan anda di pinggul anda. Tekan pinggul dengan kuat ke bawah untuk mengikat otot, yang akan membantu anda melihat perubahan. Perhatikan adanya kemerahan atau kerak pada kulit dan puting, perubahan pada ukuran, kontur, atau bentuk, dan apa-apa lesapan atau kerutan pada kawasan tersebut.
- Periksa di bawah payudara anda juga. Pusing ke sisi, angkat payudara ke atas sehingga anda dapat melihat di bawah dan di sisi mereka.
- Lihat juga di bawah lengan anda, dengan memegang lengan anda hanya sebahagian dari atas. Ini akan mengelakkan otot-otot ketiak anda berkontraksi terlalu banyak, yang akan mengganggu persepsi anda terhadap kawasan tersebut.
Langkah 3. Dapatkan kedudukan
Kedudukan terbaik untuk melakukan pemeriksaan kendiri fizikal adalah berbaring. Ini disebabkan cara tisu payudara merata keluar secara merata di atas dada anda, menjadikan tisu lebih mudah diperiksa. Berbaring di atas katil atau sofa dengan lengan kanan anda di atas kepala anda.
Beberapa pakar menyarankan untuk melakukan pemeriksaan sambil berdiri, atau melakukan satu berdiri selain berbaring untuk memastikan setiap lapisan tisu diperiksa dengan teliti. Ini dapat dilakukan dengan mudah di atau selepas mandi. Tangan sabun menjadikannya lebih senang meluncur ke seluruh kulit. Anda boleh memilih yang paling sesuai untuk anda
Langkah 4. Mulakan peperiksaan
Dengan menggunakan tangan kiri anda, rasa di bahagian payudara kanan anda. Mulailah di bawah ketiak kanan anda dan tekan perlahan-lahan tetapi dengan kuat pada mulanya. Ini akan membantu anda merasakan lapisan tisu pertama di bawah payudara anda. Buat bulatan kecil dengan tiga jari tengah anda menggunakan alas jari anda, bukan hujung jari anda. Gerakkan jari anda ke bawah tisu payudara dan punggung, seperti corak yang anda buat untuk memotong rumput, sehingga anda menutupi seluruh payudara dan kawasan ketiak.
Langkah 5. Ulangi dengan lebih kuat
Setelah anda menggerakkan seluruh payudara anda, gerakkan dengan corak yang sama sekali lagi, pastikan anda menekan lebih kuat kali ini. Ini akan menjangkau lebih jauh ke tisu anda dan sampai ke lapisan tisu bawah.
- Adalah normal untuk merasakan tulang rusuk anda ketika anda melakukan ini.
- Adalah normal untuk merasakan kawasan yang lebih tebal lebih dekat dan di bawah puting anda di mana saluran susu terletak.
Langkah 6. Periksa puting anda
Sebaik sahaja anda selesai membuat katalog payudara, anda perlu memeriksa puting anda untuk mengetahui apa-apa penyimpangan. Dengan menggunakan tekanan yang ringan tetapi tegas, tekan puting di antara ibu jari dan jari telunjuk anda. Perhatikan gumpalan atau jika mengeluarkan pelepasan.
Langkah 7. Beralih ke payudara yang lain
Setelah anda melangkah ke seluruh payudara dan puting kanan anda, ulangi prosedur dari awal hingga akhir di payudara kiri anda. Tukar lengan di belakang kepala anda dan gunakan tangan kanan anda untuk memeriksa payudara kiri anda.
Prosedur yang sama boleh digunakan untuk melakukan pemeriksaan semasa berdiri
Langkah 8. Hubungi doktor anda
Sekiranya anda mengalami gumpalan, rasakan teksturnya. Keperitan yang tidak normal cenderung terasa tegang atau berparut, mempunyai tepi yang tidak teratur, dan dapat merasakan seolah-olah tersekat di dada anda. Sekiranya anda merasakan sesuatu seperti ini, hubungi doktor untuk membuat temu janji secepat mungkin untuk memeriksanya.
- Ramai orang sukar mengetahui benjolan di payudara mana yang normal dan mana yang tidak. Salah satu tujuan pemeriksaan diri payudara secara berkala adalah untuk mendapatkan pemahaman mengenai benjolan mana yang normal dan mana yang baru. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengetahuinya, tanyakan kepada doktor anda untuk menunjukkan kepada anda apa yang normal dan yang tidak. Doktor anda mungkin mempunyai model plastik atau getah di pejabat mereka yang menunjukkan ini.
- Sekiranya benjolan kecil dan tidak terasa seperti ini, anda masih perlu menghubungi doktor anda untuk memastikan tidak ada yang salah. Tidak perlu panik. Lapan daripada sepuluh gumpalan bukan barah.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Pemeriksaan sendiri sahaja tidak mencukupi untuk mengesan barah payudara dengan betul. Mereka harus selalu digabungkan dengan pemeriksaan mamogram biasa. Ingat bahawa mamogram dapat mengesan barah payudara sebelum benjolan yang kelihatan dapat dirasakan atau dilihat. Mamogram sering diikuti dengan ultrasound.
- Kanser payudara juga berlaku pada lelaki, jadi lelaki juga harus melakukan pemeriksaan diri ini; namun, barah payudara 100 kali lebih kerap berlaku pada wanita.
- Individu transgender juga harus melakukan pemeriksaan kendiri. Walaupun lelaki transgender pada testosteron mempunyai risiko kanser payudara yang lebih rendah (tetapi masih ada) berbanding wanita cisgender, wanita transgender pada estrogen mempunyai risiko yang sedikit meningkat berbanding lelaki cisgender.
