Melanoma adalah bentuk barah kulit yang serius yang boleh merebak (metastasize) ke bahagian lain badan anda. Melanoma bermula pada sejenis sel kulit yang dikenali sebagai melanosit iaitu sel yang mengandungi melanin, pigmen kulit yang memberikan kulit lebih gelap atau warna lebih terang. Ketahui cara melakukan pemeriksaan kulit supaya anda dapat memantau tubuh anda untuk melanoma.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Melakukan Pemeriksaan Kulit Melanoma
Langkah 1. menanggalkan pakaian sepenuhnya
Langkah pertama untuk melakukan pemeriksaan kulit melanoma adalah menanggalkan pakaian sepenuhnya. Pastikan anda berada di kawasan yang terang. Berdiri di hadapan cermin panjang penuh.
- Mempunyai cermin tangan berdekatan untuk membantu anda memeriksa bahagian belakang dan kawasan lain yang sukar dilihat.
- Anda mungkin ingin meminta pasangan, ahli keluarga, atau rakan anda untuk memeriksa kawasan yang sukar dilihat, dan juga untuk memeriksa leher dan kulit kepala anda.
Langkah 2. Periksa bahagian depan badan atas anda
Hadapi cermin dan periksa semua yang anda dapat lihat. Periksa wajah, telinga, leher, dada, dan perut anda. Ingatlah untuk memerhatikan semua tahi lalat anda dan perhatikan sebarang kelainan.
Wanita harus mengangkat payudara untuk memeriksa kulit di bawahnya
Langkah 3. Perhatikan lengan anda
Setelah memeriksa bahagian atas badan anda, bergerak ke lengan anda. Periksa ketiak anda, kedua-dua belah kedua lengan, bahagian atas dan telapak tangan anda, di antara jari-jari anda, dan kuku jari anda.
Langkah 4. Periksa kaki anda
Duduk di tempat yang selesa. Periksa bahagian depan paha, tulang kering, bahagian atas kaki anda, di antara jari kaki, dan kuku kaki anda.
Dengan menggunakan cermin tangan, periksa bahagian bawah setiap kaki, setiap betis, dan punggung setiap paha anda
Langkah 5. Gunakan cermin tangan untuk memeriksa kawasan yang sukar dijangkau
Untuk memeriksa kawasan yang sukar dijangkau, anda boleh berdiri atau duduk, mana yang lebih selesa. Gunakan cermin tangan untuk memeriksa punggung, kawasan kemaluan, punggung bawah dan atas, dan belakang leher dan telinga.
Mungkin lebih senang melihat punggung anda di cermin panjang dengan menggunakan cermin tangan - atau meminta pasangan, rakan atau ahli keluarga anda memeriksa
Langkah 6. Periksa kulit kepala anda dengan sisir
Anda juga harus memeriksa kulit kepala anda untuk melanoma. Gunakan sisir untuk membelah rambut dan periksa kulit kepala anda. Pada masa ini, pasangan, rakan, atau ahli keluarga mungkin diperlukan untuk memeriksa bahagian belakang kepala dan leher anda.
Langkah 7. Ulangi setiap bulan
Sekiranya anda berada dalam salah satu kumpulan yang berisiko, anda perlu memeriksa diri anda secara berkala. Anda boleh melakukan ini sebulan sekali untuk mengesan tahi lalat anda dan perhatikan sebarang pelanggaran yang berlaku.
Bagi mereka yang tidak berisiko tinggi, anda boleh memeriksa diri anda setiap tiga, enam, atau bahkan 12 bulan, bergantung kepada faktor risiko lain seperti terdedah kepada cahaya matahari atau jumlah tahi lalat
Kaedah 2 dari 4: Mengenal pasti Tanda-tanda Melanoma
Langkah 1. Pantau perubahan menggunakan peraturan ABCDE
Melanoma dapat dikenal pasti dengan memeriksa tahi lalat di badan anda. Ini termasuk perubahan pada cara kulit anda kelihatan atau terasa di sekitar tahi lalat. Anda boleh menggunakan peraturan ABCDE sebagai panduan untuk memeriksa perubahan. Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda amaran ini, beritahu doktor anda.
- Asimetri: Separuh tahi lalat kelihatan atau terasa berbeza daripada separuh yang lain.
- Sempadan: Tahi lalat normal mempunyai sempadan biasa dan agak halus. Melanoma cenderung mempunyai sempadan yang tidak teratur, tidak berbintik, compang-camping, kabur, atau tidak rata.
- Warna: Jika warna kawasan kulit tidak rata, seperti jika ia mengandungi pelbagai warna coklat, hitam, atau warna lain, itu mungkin merupakan tanda barah kulit.
- Diameter: Mana-mana tempat kulit yang kelihatan berbeza lebih besar dari ¼ inci harus diperiksa.
- Berkembang atau tempat berubah: Perubahan kawasan boleh berupa ukuran, bentuk, warna atau tekstur, seperti. bergelombang berbanding halus.
Langkah 2. Simpan log tahi lalat anda semasa anda memeriksa sendiri dan gunakan peraturan ABCDE untuk membantu memantau perubahan
Tuliskan tarikh pemeriksaan tahi lalat anda dan buat catatan terperinci mengenai tahi lalat anda - sertakan lokasi, ukuran, warna, bentuk dan apa sahaja yang anda perhatikan semasa pemeriksaan anda. Anda boleh mencetak gambar tubuh manusia dan menandakan kawasan di mana anda juga mempunyai tahi lalat. Bahkan ada aplikasi yang membantu anda memantau tahi lalat anda, yang membolehkan anda memuat naik foto dan menandakan lokasinya pada model 3D.
Langkah 3. Periksa tanda amaran lain
Walaupun memeriksa tahi lalat di badan anda adalah kaedah terbaik untuk mencari simptom, ada tanda-tanda amaran lain yang boleh anda cari. Tanda amaran tambahan termasuk:
- Sakit yang tidak sembuh
- Penyebaran pigmen dari sempadan tempat ke kulit sekitarnya
- Kemerahan atau bengkak melampaui batas tempat
- Segala perubahan sensasi, seperti rasa gatal, nyeri atau kesakitan yang meningkat
- Apa-apa perubahan pada permukaan tahi lalat, seperti rasa pedih, keluar, berdarah, atau munculnya benjolan atau nodul
- Tahi lalat baru
Kaedah 3 dari 4: Mengenali Faktor Risiko Melanoma
Langkah 1. Periksa badan anda jika anda pernah terkena UV
Faktor risiko utama untuk melanoma adalah pendedahan kepada sinar Ultraviolet (UV). Pendedahan ini dapat dari sinar matahari, tempat tidur penyamakan, atau lampu penyamakan.
Langkah 2. Cari tahi lalat di badan
Kehadiran tahi lalat pada kulit adalah faktor risiko lain. Kebanyakan orang mempunyai tahi lalat. Mereka berpigmen dan kawasan kulit yang sedikit meningkat dan bukan tumor yang tidak merebak. Seseorang yang mempunyai lebih daripada 50 tahi lalat mempunyai risiko melanoma yang lebih tinggi.
- Sekiranya anda mempunyai tahi lalat, biasakan memerhatikannya. Tahi lalat normal biasanya berwarna sama rata dan sedikit rata atau tinggi di atas kulit. Mol biasanya berbentuk bulat atau bujur dan lebih kecil daripada kira-kira ¼ inci.
- Sebilangan orang mempunyai keadaan yang disebut displasia nevi, yang merupakan atipikal tahi lalat. Mereka kelihatan berbeza daripada tahi lalat biasa. Biasanya, mereka lebih besar, dan kadang-kadang mereka berbeza dalam warna, tekstur, atau bentuk daripada tahi lalat biasa. Tahi lalat atipikal ini meningkatkan peluang anda mendapat barah kulit, dan kadang-kadang melanoma boleh berlaku di dalam nevus dplastik.
Langkah 3. Ketahuilah bahawa kulit yang cerah boleh menyebabkan melanoma
Faktor risiko lain untuk melanoma adalah warna kulit. Orang yang mempunyai kulit cerah, rambut ringan, dan jeragat mempunyai risiko melanoma yang lebih besar.
- Diperkirakan bahawa kerana ini adalah orang yang juga berisiko tinggi terkena selaran matahari, sinaran UV dari matahari memainkan peranan penting dalam perkembangan melanoma.
- Walau bagaimanapun, walaupun mereka yang mempunyai kulit lebih gelap boleh mengalami melanoma pada bahagian badan mereka yang lebih terang. Kawasan ini merangkumi telapak kaki, telapak tangan, dan di bawah kuku.
Langkah 4. Periksa diri anda jika anda mempunyai sejarah selaran matahari
Oleh kerana pendedahan UV boleh menyebabkan melanoma, sejarah selaran matahari adalah faktor risiko barah kulit. Anda juga berisiko jika mudah terbakar matahari. Sekiranya anda mengalami banyak selaran matahari, periksa diri anda secara berkala.
Sekiranya selaran matahari anda teruk, anda berisiko lebih tinggi. Selaran matahari yang teruk termasuk mengelupas, melepuh, atau kesan sampingan yang lain
Langkah 5. Ketahui faktor risiko lain
Terdapat faktor risiko lain untuk melanoma. Sekiranya anda mempunyai keluarga atau sejarah melanoma peribadi, anda mungkin berisiko. Orang yang lebih tua mempunyai risiko yang lebih besar, seperti juga orang yang telah lemah atau menekan sistem imun.
- Sekiranya anda tinggal di ketinggian yang lebih tinggi atau dekat dengan khatulistiwa, anda berisiko lebih tinggi kerana tahap sinaran UV yang tinggi.
- Lelaki cenderung mempunyai kadar melanoma yang lebih tinggi daripada wanita.
- Individu dengan keadaan yang dikenali sebagai xeroderma pigmentosum mempunyai risiko melanoma yang lebih tinggi.
Kaedah 4 dari 4: Memahami Kepentingan Pemeriksaan Kulit Melanoma
Langkah 1. Periksa diri anda dengan kerap sekiranya anda berisiko tinggi
Individu yang berisiko tinggi untuk melanoma harus memeriksa diri mereka setiap bulan untuk melanoma. Mereka yang harus berhati-hati dan melakukan pemeriksaan kulit melanoma setiap bulan adalah:
- Mereka yang mempunyai sejarah keluarga atau melanoma peribadi
- Mereka yang mempunyai rambut cerah, kulit ringan, atau banyak jeragat
- Individu yang mempunyai lebih daripada sebilangan tahi lalat yang tersebar
Langkah 2. Periksa badan anda walaupun anda adalah calon berisiko rendah
Setiap orang mesti memeriksa kulit mereka untuk melanoma. Sebaiknya perhatikan tahi lalat mana pun untuk melihat apakah bentuk, warna, saiz, atau teksturnya berubah. Walaupun anda tidak berisiko melanoma, periksa kulit anda setiap tiga hingga dua belas bulan sekali menggunakan proses pemeriksaan kulit melanoma.
- Sekiranya anda calon berisiko rendah, tentukan sama ada anda ingin memeriksa diri anda setiap tiga, enam, atau 12 bulan. Sekiranya anda terdedah kepada sinar matahari dan sinar UV, atau anda mempunyai banyak tahi lalat, anda mungkin lebih kerap memeriksa diri anda daripada jika tidak.
- Sekiranya anda tidak pasti berapa kerap anda perlu memeriksa diri anda, hubungi doktor anda.
- Hampir setiap barah kulit yang ditangkap lebih awal dapat dirawat dan disembuhkan. Peluang penyembuhan berkurang dengan pengesanan kemudian.
Langkah 3. Ketahui di mana melanoma berlaku
Melanoma sering berlaku di bahagian dada dan belakang lelaki. Pada wanita, mereka biasanya berlaku pada kaki. Melanoma sering dijumpai di muka dan leher pada kedua-dua jantina.
