Kajian menunjukkan bahawa vaginosis bakteria (BV) adalah salah satu jenis jangkitan vagina yang paling biasa pada wanita berusia 15 hingga 44 tahun. Ini disebabkan oleh perubahan flora bakteria normal vagina, dan mudah dirawat dengan krim antibiotik, atau pil yang diambil secara lisan. Punca sebenar BV masih belum diketahui, tetapi para pakar memperhatikan bahawa membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup anda dan mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan ini dapat membantu anda mengelakkan timbulnya gejala di masa depan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Tamatkan kursus ubat anda
Anda mesti melengkapkan rejimen yang ditetapkan yang anda terima dari doktor anda, jika anda telah mendapatkan rawatan. Setelah anda mendapat BV, ia boleh berlaku berulang kali. Namun, jika ia didiagnosis dan anda telah mengambil ubat seperti yang diperintahkan oleh doktor anda, ada kemungkinan lebih kecil ubat itu kembali.
- Sekiranya doktor mengatakan mengambil metronidazole atau clindamycin selama satu minggu (kedua-duanya sering diresepkan) maka anda harus mengambilnya untuk kursus penuh yang ditetapkan, tepat seperti yang diarahkan.
- Jangan melangkau sehari atau berhenti minum ubat lebih awal.
- Walaupun gejala sudah hilang dalam beberapa hari, berhenti atau tidak menyelesaikan rejimen yang ditetapkan akan meningkatkan risiko anda mendapat BV lagi.
Langkah 2. Sertakan probiotik dalam makanan anda
Probiotik diketahui mempunyai kultur mikroorganisma hidup dan aktif yang membantu flora normal yang terdapat di dalam perut dan vagina. Mereka membantu dalam mengisi semula bakteria baik dan melawan bakteria berbahaya. Beberapa penyelidik mencadangkan bahawa berulang BV mungkin disebabkan oleh ketidakupayaan untuk menghasilkan semula lactobacilli yang mencukupi, strain flora normal yang paling biasa dijumpai di dalam vagina.
- Mengkonsumsi lactobacilli melalui sumber makanan, seperti yogurt (dengan label "budaya hidup dan aktif"), susu kedelai, kefir, sauerkraut, susu, acar, dan zaitun mendorong pertumbuhan flora vagina. Anda harus makan 5 auns makanan yang mengandung probiotik setiap hari untuk membantu vagina mengekalkan keseimbangan asid-basa.
- Mengambil probiotik dalam bentuk pekat, seperti tablet Ecoflora, telah menunjukkan hasil yang baik dalam membantu mencegah BV berulang.
Langkah 3. Pakai seluar dalam kapas
Elakkan memakai seluar jeans yang ketat, seluar dalam, tali pinggang, atau seluar dalam yang menghalang peredaran udara berhampiran kawasan faraj. Dianjurkan untuk memakai kapas dan menghindari pakaian dalam nilon. Ini kerana kapas adalah kain bernafas dan membolehkan udara beredar. Nylon menangkap kelembapan dan panas, menjadikan anda mudah terkena jangkitan faraj, termasuk BV.
- Pakar percaya bahawa dengan memakai tali leher ada kemungkinan lebih besar untuk memindahkan kuman dari dubur ke dalam faraj dan seterusnya menyebabkan BV.
- Memakai rok dan seluar yang longgar dan selesa adalah sebahagian daripada yang dapat membantu mempercepat rawatan dan mencegah BV berulang.
- Tanggalkan seluar dalam atau seluar dalam ketika anda tidur untuk membolehkan peredaran udara lebih banyak.
Langkah 4. Lap dari depan ke belakang setelah anda menggunakan bilik mandi
Proses ini dapat membantu mencegah pengumpulan bakteria berbahaya di dalam vagina. Selepas membuang air kecil, duduklah, dan condongkan badan ke hadapan untuk membolehkan tangan anda sampai di bawah punggung anda. Lap kawasan tersebut dengan kertas tandas, bermula dari bahagian depan faraj dan berakhir di bahagian belakang faraj.
- Apabila anda telah mengelap kawasan faraj anda, anda boleh mengulangi langkah mengelap dengan memulakan di belakang faraj untuk mengelap kawasan dubur dan di antara punggung anda.
- Dengan membersihkan kedua-dua kawasan ini secara berasingan, anda akan mencegah kemasukan bakteria dari dubur ke vagina.
Bahagian 2 dari 3: Mengetahui Apa yang Harus Dielakkan
Langkah 1. Elakkan melakukan hubungan seks
Walaupun BV bukan penyakit menular seksual, dan hubungan antara aktiviti seksual dan BV tidak difahami dengan baik, seks sering dikaitkan dengan wanita yang mempunyai pasangan seksual lelaki atau wanita yang baru atau berganda. Walaupun terdapat beberapa kes lelaki yang menjangkiti wanita dengan BV, mengamalkan seks selamat dengan menggunakan kondom masih penting untuk mengelakkan penularan pelbagai penyakit seksual.
- Penularan BV lebih kerap berlaku pada wanita yang melakukan hubungan seksual dengan wanita kerana keputihan dan lendir serviks ditukar ketika melakukan hubungan seks.
- Tidak ada cara terbaik untuk mengelakkan ini melainkan jika anda membiarkan BV pulih sepenuhnya atau anda melakukan pantang sepenuhnya.
- Menggunakan kondom bebas getah atau empangan pergigian semasa hubungan seks untuk bulan pertama setelah menyelesaikan rawatan antibiotik untuk BV telah terbukti dapat mengurangkan risiko berulang BV.
- Bersihkan sebarang alat seks untuk membersihkan jangkitan atau menjangkiti diri sendiri.
Langkah 2. Jangan gunakan produk pembersih vagina
Douching adalah prosedur mencuci vagina dalaman menggunakan air dan cuka atau produk douching lain yang dijual di kedai ubat dan benar-benar menyingkirkan bakteria baik. Ia boleh menyebabkan lebih banyak jangkitan dan boleh meningkatkan bakteria berbahaya pada faraj anda yang sangat mempengaruhi flora normal sehingga menyebabkan lebih banyak bau dan meningkatkan risiko anda mendapat jangkitan. Ini adalah amalan lama yang tidak lagi dapat dilaksanakan secara saintifik.
- Faraj mempunyai tingkah laku membersihkan diri sendiri. Keasidan semula jadi dalam faraj membantu menyingkirkan bakteria berbahaya.
- Douching tidak akan mempengaruhi jangkitan faraj, dan kemungkinan akan memburukkan lagi keadaan.
Langkah 3. Jauhkan dari sabun wangi, mandi gelembung, dan minyak mandi, kerana ini boleh merengsakan vagina anda, atau mengubah keseimbangan bakteria sihat di kawasan faraj anda
Sabun apa sahaja boleh mengubah keseimbangan semula jadi flora sihat di faraj anda. Sebaliknya basuh alat kelamin anda dengan air, menggunakan tangan anda.
- Tidak perlu menggunakan sabun dan air ringan untuk mencuci bahagian luar faraj.
- Menggunakan tab mandi panas dan pusaran air juga boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan faraj anda. Sebaiknya hadkan penggunaan tab mandi panas sekiranya anda cuba mengelakkan BV berulang.
Langkah 4. Elakkan menggunakan pencuci yang kuat semasa mencuci pakaian dalam anda
Bahan pencuci yang kuat mengandungi bahan kimia yang bersentuhan langsung dengan faraj anda sehingga menyebabkan gangguan flora normal. Ia mengubah keseimbangan asid-basa di dalam vagina yang akan mengubah tahap pH normal. Gunakan bahan pencuci yang lebih ringan untuk mencuci pakaian dalam anda dan bilas hingga bersih.
- Sabun dobi terbaik untuk seluar dalam akan bebas dari wangian dan pelembut.
- Sekiranya anda menjadi panas dan berkeringat, segera ganti pakaian dalam yang sudah basi. Mengubah seluar dalam anda hanya sekali sehari mungkin tidak cukup jika anda menjalani gaya hidup aktif.
Langkah 5. Gunakan tampon atau tuala wanita tanpa bau
Tampon atau tuala wanita yang wangi boleh memburukkan lagi kawasan faraj. Di samping itu, anda harus kerap menukar tampon anda. Mengekalkan tampon lebih lama daripada jumlah jam yang disyorkan boleh mengakibatkan peningkatan risiko vaginosis bakteria.
- Ganti antara memakai tampon dan tuala wanita sepanjang tempoh haid anda.
- Pakai pelapik dan pelapik hanya jika anda perlu, kerana ia dapat mengelakkan masuknya udara ke alat kelamin menjadikan kawasan itu hangat dan lembap. Ini menjadi persekitaran yang menarik bagi bakteria untuk berkembang maju.
Bahagian 3 dari 3: Memahami Vaginosis Bakteria
Langkah 1. Ketahui lebih lanjut mengenai vaginosis bakteria
Tidak ada sebab yang diketahui untuk BV tetapi faktor-faktor tertentu lebih biasa daripada yang lain pada wanita yang didiagnosis dengan keadaan ini. Sebilangan besar wanita yang menghidap BV adalah pada usia subur mereka, antara usia 15 - 44. BV adalah dua kali lebih biasa di kalangan wanita Afrika-Amerika berbanding wanita yang mempunyai latar belakang kaum lain. Kira-kira 1 dari 4 wanita yang hamil akan menghidap BV, mungkin disebabkan oleh perubahan hormon.
- Wanita yang tidak menggunakan kondom, tetapi menggunakan alat intrauterin (IUD), lebih cenderung mendapat BV daripada mereka yang menggunakan kondom atau yang tidak aktif secara seksual.
- BV bukan hasil kebersihan yang tidak baik.
- Anda boleh mendapat BV tanpa melakukan hubungan seks, tetapi banyak wanita yang didiagnosis dengan BV melaporkan melakukan aktiviti seksual baru-baru ini dengan pasangan lelaki atau wanita. Aktiviti seksual merangkumi seks faraj, oral, dan dubur.
- Lelaki tidak dapat didiagnosis dengan BV.
Langkah 2. Ketahui gejala BV
Ramai wanita dengan vaginosis bakteria sama sekali tidak menunjukkan gejala. Tanda dan gejala vaginosis bakteria mungkin berbeza dari orang ke orang tetapi terutamanya dicirikan oleh:
-
Pelepasan kelabu, putih atau kekuningan.
Ini disebabkan oleh pertumbuhan bakteria jahat yang tumbuh subur di dalam faraj, sehingga mengganggu flora vagina yang normal.
-
Pelepasan berbau busuk.
Paling sering digambarkan sebagai "bau amis" dan biasanya menjadi lebih teruk selepas hubungan seksual.
- Tiada tanda-tanda kesakitan atau kegatalan. BV kadang-kadang boleh dikelirukan dengan jangkitan yis, juga dikenal sebagai sariawan. Jangkitan pada kawasan faraj ini mengakibatkan keputihan, rasa gatal dan sakit. Sekiranya kawasan kemaluan anda gatal, tidak mungkin BV.
- Sakit semasa kencing. Beberapa wanita melaporkan sensasi terbakar dan kadang-kadang menyakitkan.
Langkah 3. Ketahui bagaimana ia didiagnosis
Sekiranya anda mengesyaki anda menghidap BV, anda perlu membuat temu janji dengan doktor untuk mengesahkan dan merawatnya. Doktor anda perlu mengambil sampel dari keputihan anda. Ini memerlukan anda berbaring di punggung, dengan kaki dalam sanggul, di atas meja peperiksaan. Doktor anda akan menyapu bahagian dalam faraj anda dengan kain kapas untuk mengumpulkan sampel yang diperlukan.
- Keasidan sampel akan diukur. Sekiranya sampel anda kurang berasid daripada yang sepatutnya (kurang dari 4.5 pH), anda mungkin mengalami vaginosis bakteria.
- Pembekal perubatan anda boleh memeriksa sampel di bawah mikroskop. Sekiranya jumlah lactobacilli anda rendah, tetapi terdapat banyak sel "petunjuk" (sel dari lapisan vagina yang dilapisi bakteria), kemungkinan anda menghidap BV.
Petua
- Rakan pesakit biasanya tidak dirawat, tetapi dalam kes berulang vaginosis bakteria, doktor mungkin mempertimbangkannya.
- Gunakan kondom wanita atau Femidom. Ia menutup seluruh faraj semasa melakukan hubungan seksual dan dapat mencegah ketidakseimbangan kandungan bakterinya.
Amaran
-
- BV boleh menyebabkan jangkitan luka yang ketara jika terdapat pada masa histerektomi.
- BV dikaitkan dengan kelahiran preterm semasa kehamilan, jadi ia harus dirawat.
