Memasuki persalinan awal boleh menjadi sesuatu yang menggembirakan apabila anda ingin bertemu bayi anda. Persalinan awal merujuk pada masa antara permulaan persalinan dan ketika serviks diluaskan tiga sentimeter, dan berbeza daripada persalinan preterm, iaitu persalinan yang dimulai sebelum 37 minggu. Dalam beberapa kes, malangnya, anda mungkin memasuki persalinan awal hanya untuk menghentikan gejala anda. Tenaga kerja yang berpanjangan berlangsung sekitar 20 jam, dan biasanya mengakibatkan tenaga kerja menjadi pendam pada peringkat awal. Adalah sangat mengecewakan apabila tiba-tiba mempunyai pekerja. Nasib baik, ada banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk mempercepat tenaga kerja, dari mengubah kedudukan anda hingga mewujudkan suasana yang menenangkan. Dalam kes yang jarang berlaku, campur tangan perubatan mungkin diperlukan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Bergerak untuk Membantu Pergeseran Bayi
Langkah 1. Bangun dan berjalan-jalan
Berjalan dapat membantu bayi beralih ke rahim, menyebabkannya turun ke arah tulang kemaluan. Ini akan memberi isyarat kepada tubuh anda bahawa bayi sudah siap dilahirkan, yang boleh menyebabkan proses persalinan meningkat.
Berjalan menaiki dan menuruni tangga sangat berguna untuk mengalihkan bayi ke posisi yang betul untuk kelahiran
Langkah 2. Beralih semasa anda berbaring
Walaupun anda terlalu letih untuk berjalan naik dan turun tangga, anda boleh bergerak di tempat tidur untuk membantu bayi meletakkan semula. Beralih dari punggung ke sisi anda, misalnya, dan kemudian alihkannya lagi beberapa minit kemudian. Tinggal dalam kedudukan yang sama tidak akan membantu bayi bergerak untuk mempercepat proses persalinan.
- Pergi dari kedudukan duduk ke kedudukan boleh membantu. Cuba bangun dari tidur beberapa kali dalam satu jam. Sekiranya boleh, berjalan di sekitar bilik sedikit sebelum berbaring.
- Cuba berbaring di sebelah kiri anda. Ini meningkatkan aliran darah ke bayi dan dapat meningkatkan kesakitan.
Langkah 3. Dapatkan semua keempat
Punggung anda akan terasa lebih baik, dan anda akan membantu bayi berpusing ke posisi menghadap ke bawah yang perlu diambilnya untuk keluar. Naik ke lantai dan pegang lembut tangan dan lutut. Berlutut di atas bantal jika lebih selesa.
Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda sebelum anda mencuba ini atau peregangan atau pergerakan lain yang tidak biasa. Anda ingin memastikan gerakan sedemikian selamat untuk kehamilan anda
Kaedah 2 dari 3: Mencuba Kaedah Lain
Langkah 1. Berehat dan tunggu
Biasanya, perkara terbaik yang boleh anda lakukan semasa bersalin berpanjangan adalah berehat dan menerima anda perlu menunggu. Sekiranya doktor anda menganggap kehamilan anda berjalan seperti biasa, tidak banyak yang perlu anda lakukan selain berusaha tetap tenang. Oleh kerana anda biasanya tidak perlu pergi ke hospital semasa bersalin awal, lakukan perkara di sekitar rumah anda untuk berhenti seperti membaca buku yang menenangkan atau menonton filem yang anda nikmati.
Langkah 2. Buat persekitaran yang menenangkan
Walaupun kajian lebih lanjut diperlukan, beberapa bukti menunjukkan bahawa tekanan boleh menghentikan kehamilan. Ia pasti tidak menyakitkan untuk mewujudkan persekitaran yang menenangkan dan bebas tekanan untuk diri anda dan ia dapat membantu anda menjalani persalinan awal dengan lebih cepat.
- Nilai bilik dan perhatikan apa sahaja yang tidak anda sukai. Adakah televisyen terlalu kuat? Adakah lampu lebih terang daripada yang anda mahukan? Adakah anda mahukan lebih banyak privasi?
- Buat penyesuaian yang anda perlukan untuk membuat ruang yang menenangkan untuk diri anda. Ini boleh menyebabkan pekerja awal meningkat semula.
Langkah 3. Mandi yang menenangkan
Mandi suam yang enak boleh menenangkan, dan juga dapat membantu jika anda mengalami kesakitan fizikal ketika bersalin. Semasa anda menunggu tenaga kerja untuk maju, buat diri anda mandi air suam yang hangat dan berlama-lama di dalam air sehingga anda merasa tenang.
Langkah 4. Cuba tidur
Walaupun tidur tidak selalu mempercepat tenaga kerja, ia dapat membuat waktu terasa lebih cepat. Sebaiknya tidur pada peringkat awal kehamilan apabila anda dapat berehat. Akhirnya, anda akan maju ke peringkat kemudian di mana anda perlu mendorong. Tidur dapat membantu anda meningkatkan kekuatan.
Sekiranya anda bersalin awal pada waktu malam, sangat penting untuk berusaha tidur lena
Langkah 5. Cuba rangsangan puting
Rangsangan puting telah diketahui dapat mempercepat persalinan awal bagi sesetengah orang. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk bersalin awal, anda boleh menggulung puting di antara ibu jari dan jari penunjuk. Anda juga boleh menggosok puting dengan telapak tangan. Sekiranya anda mahu, anda boleh meminta pasangan atau jururawat melakukan ini untuk anda.
Walau bagaimanapun, sebilangan puting wanita sangat sensitif sepanjang kehamilan. Sekiranya puting anda sakit, jangan menyebabkan diri anda tidak selesa dengan melakukan rangsangan puting
Langkah 6. Mempunyai orgasme
Terdapat beberapa bukti bahawa mengalami orgasme dapat membantu kemajuan pekerja. Sekiranya anda mahu, anda boleh cuba melakukan aktiviti seksual dengan pasangan anda untuk menimbulkan orgasme. Anda juga boleh mencuba melancap.
Kaedah 3 dari 3: Mencari Penyelesaian Perubatan
Langkah 1. Tanya doktor anda mengenai sebarang ubat yang anda ambil
Sekiranya anda mengambil ubat semasa mengandung, seperti ubat penahan sakit, ubat ini mungkin memperlahankan proses persalinan. Bercakap dengan doktor anda mengenai sebarang ubat yang anda ambil dan tanyakan apakah ada yang boleh anda lakukan untuk membantu meningkatkan tenaga kerja anda. Sekiranya ubat yang anda ambil melambatkan pengecutan anda, anda mungkin perlu menunggu sehingga keluar dari badan anda sebelum proses persalinan anda dapat meningkat.
Langkah 2. Sapukan akupunktur atau akupresur
Sekiranya anda boleh, buat janji temu akupunktur semasa bersalin awal. Penyelidikan menunjukkan bahawa akupunktur dapat bermanfaat dalam mendorong tenaga kerja, walaupun doktor tidak sepenuhnya yakin apa peranannya.
Sekiranya pasangan atau bidan anda mengetahui akupunktur, anda boleh meminta mereka mempercepat proses kerja anda
Langkah 3. Suruh doktor atau bidan memecahkan air anda
Sekiranya tenaga kerja anda telah lama terhenti, doktor atau bidan mungkin akan mencadangkan agar air anda dibasahkan secara manual untuk membantu proses persalinan. Ini biasanya dilakukan semasa bersalin aktif, tetapi mungkin dilakukan lebih awal dalam kes yang jarang berlaku. Jalan ini hanya jika doktor atau bidan anda mencadangkannya, kerana anda tidak boleh mencuba air anda secara manual.
Langkah 4. Cuba titisan hormon
Titisan hormon mentadbir Syntocinon, bentuk tiruan oxytocin yang merupakan hormon yang membantu proses persalinan. Doktor anda perlu memantau degupan jantung bayi anda sekiranya titisan hormon digunakan. Ini dapat membantu mempercepat tenaga kerja yang telah berhenti.
Petua
- Makan makanan ringan atau makanan ringan semasa bersalin awal, kerana makanan mungkin dibatasi setelah anda menjadi pekerja aktif.
- Pergi ke hospital setelah kontraksi berjauhan 5 minit, kerana ini biasanya menunjukkan peralihan ke tenaga kerja aktif.
- Cuba makan makanan pedas, seperti kari. Ini tidak terbukti secara saintifik untuk mempercepat tenaga kerja, tetapi banyak orang melaporkan bahawa ia berfungsi, dan itu tidak boleh menyakitkan.
