Semua orang sedih dari semasa ke semasa. Menyorak seseorang adalah meluangkan masa untuk mendengarkan mereka, berempati dengan apa yang mereka lalui, dan membantu mereka mendapatkan sedikit perspektif. Sekiranya anda ingin mengetahui cara menceriakan seseorang, berikut adalah beberapa langkah mudah untuk membantu anda memulakannya dalam perjalanan ke penyembuhan dan akhirnya kebahagiaan.
Langkah-langkah
Bantu Menceriakan Seseorang
Petua Mendengar
Contoh Idea Hadiah
Contoh Humor Mengurangkan Diri
Bahagian 1 dari 3: Mendengar dan Menghubungkait
Langkah 1. Dengarkan mereka
Separuh masa, orang yang sedih atau tertekan tidak benar-benar mencari jawapan; mereka hanya mahu didengar dan mempunyai peluang untuk melampiaskan. Adakah anda tahu mengapa mereka sedih? Adakah mereka seolah-olah berkongsi perasaan dengan anda? Tarik kerusi, tawarkan senyuman, dan beri mereka bahu untuk terus menangis. Beri nasihat jika anda fikir ia akan berguna, tetapi yang utama adalah anda membiarkan mereka memberi jalan keluar kepada anda.
- Jangan sesekali mengganggu mereka di tengah-tengah cerita mereka. Kecuali ada jeda yang memberitahu anda bahawa komen tidak apa-apa, teruskan komen sampingan anda ke "Oh" dan "Man". Jika tidak, anda boleh menjadi sangat kasar, membuat mereka merasa lebih teruk.
- Tampaknya benar-benar berminat dengan masalah mereka, walaupun anda tidak peduli atau tidak tahu bagaimana berhubungan. Semakin anda berminat dengan masalah mereka, anda akan lebih tertarik kepada mereka, dan bukankah itu inti permasalahannya? Orang mahu orang lain menjaga mereka dan berminat dengan kejayaan mereka. Cuba sampaikan perkara itu.
- Jangan biarkan mereka merasa seperti beban. Sering kali, orang ragu untuk mempercayai orang lain dengan masalah mereka kerana mereka tidak mahu pendengar merasa terbebani dengan tanggungjawab. Oleh itu, jika perlu, yakinkan orang yang perlu bersorak bahawa mereka sama sekali tidak membebankan, dan anda senang mendengar dan memberikan nasihat sekiranya anda boleh.
Langkah 2. Tanyakan kepada mereka soalan yang berkaitan
Tidak ada cara yang lebih baik untuk terlibat dalam perbualan selain daripada mengemukakan soalan, terutama pertanyaan tentang bagaimana perasaan orang lain. Walau bagaimanapun, soalan yang berkaitan adalah kunci di sini. Mengemukakan soalan yang tidak ada kaitan dengan masalah akan membingungkan mereka, sehingga mereka tidak akan terbuka.
-
Berikut adalah beberapa soalan umum yang bagus untuk ditanyakan kepada orang yang memerlukannya. Mudah-mudahan, mereka dapat memotivasi orang itu untuk bercakap tentang perasaan mereka, membantu mereka melampiaskan:
- "Bagaimana perasaanmu?"
- "Adakah ini pernah terjadi pada kamu sebelumnya?"
- "Apakah ada orang yang secara khusus dapat Anda hubungi yang dapat memberi Anda nasihat?"
- "Apa yang anda fikir anda akan lakukan apabila tiba masanya untuk bertindak?"
- "Adakah cara yang boleh saya bantu?" (Bersedia untuk menolong mereka!)
Langkah 3. Beritahu mereka, jika sesuai, pastikan tidak mengambil perhatian dari mereka
Jangan mencuri perhatian dari mereka, tetapi tawarkan kisah atau pengalaman serupa yang pernah anda lalui jika anda rasa ia boleh membantu. Apa-apa pelajaran yang anda pelajari dapat sangat membantu, walaupun akhirnya tidak sesuai untuk orang lain.
Berkaitan dengan orang lain adalah mengenai cara anda mengatakan sesuatu, bukan dengan apa yang anda katakan. Sekiranya seseorang memberitahu anda bahawa ayah mereka baru saja didiagnosis menghidap barah, sangat tidak berguna untuk mengatakan: "Baiklah jika itu membuat anda merasa lebih baik, datuk saya juga didiagnosis menghidap barah." Sebaliknya, katakan sesuatu seperti: "Saya tahu betapa dahsyatnya perkara seperti ini. Atuk saya didiagnosis menghidap barah pada musim bunga lalu, dan saya amat sukar untuk mengatasinya. Saya hanya dapat membayangkan kesakitan apa yang anda lalui sekarang."
Langkah 4. Setelah mendengar, beri mereka nasihat sekiranya mereka memintanya
Setelah mengetahui apa masalahnya, luangkan sedikit masa untuk memikirkan apakah tindakan terbaik mereka. Biarkan mereka tahu bahawa anda mempunyai idea tentang apa yang boleh mereka lakukan. Sekiranya tidak, jujurlah pada diri sendiri dan mereka memastikan anda tidak berbohong. Bawa mereka ke orang yang mempunyai masalah yang lebih baik daripada yang anda ada.
- Contohnya, jika rakan anda mempunyai pengalaman memalukan, anda boleh mengingatkan mereka bahawa itu hanya sementara.
- Sekiranya rakan anda menghadapi masalah kemurungan, anda boleh mendorong mereka untuk membuat perkara-perkara yang dapat membantu mereka merasa lebih baik, seperti pergi makan tengah hari.
- Ingat, jarang ada satu penyelesaian yang sempurna untuk masalah. Pastikan anda menawarkan satu pilihan kepada orang yang anda selesa, dan pastikan mereka memahami bahawa mereka mempunyai pilihan lain. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memberi mereka nasihat dengan menggunakan kata-kata seperti "mungkin", "mungkin," "mungkin," dll. Dengan cara ini mereka tidak akan merasa bersalah jika mereka memutuskan untuk tidak mengikuti nasihat anda.
- Cuba juga jujur kepada mereka. Perkara terburuk yang boleh anda lakukan kepada seseorang dalam keadaan rapuh adalah pembohongan secara terang-terangan. Sekiranya anda membincangkan subjek dengan akibat yang serius, cuba katakan yang sebenarnya, walaupun ia menyakitkan. Sekiranya teman wanita anda meminta nasihat mengenai teman lelakinya yang membuangnya, bagaimanapun, tidak mengapa memanggil teman lelaki itu sebagai orang bodoh walaupun dia baik-baik saja. Dalam kes itu, membuatnya merasa lebih baik lebih penting daripada mengatakan yang sebenarnya.
- Berhati-hatilah dengan memberi nasihat yang tidak diminta, atau nasihat yang tidak diminta oleh orang lain. Orang lain mungkin tidak menginginkannya, dan jika mereka mengikutinya dan gagal (tanpa kesalahan anda sendiri), mereka boleh menyalahkan anda.
Langkah 5. Bersemuka
Kerana teknologi hebat dan mudah menjadikan kehidupan, ia juga boleh menjadikan semuanya menjadi lebih sukar. Sangat menggoda untuk menghantar mesej yang baik kepada rakan anda melalui teks, tetapi itu mungkin tidak akan berjaya. Sebaik-baiknya menunjukkan bahawa anda betul-betul peduli secara peribadi. Oleh kerana begitu banyak kehidupan dihabiskan di belakang layar sekarang, melakukan lawatan tatap muka sangat bermakna.
Surat siput hampir menjadi romantis - begitu, sangat bijaksana. E-kad akan berlaku, tetapi jika anda ingin menghantarnya mesej yang baik, lemparkan kad tersebut melalui pos. Mereka pasti tidak akan menjangkakannya
Bahagian 2 dari 3: Menawarkan Gerakan Kebaikan
Langkah 1. Beri mereka hadiah
Bolehkah anda ingat ketika seseorang memberi anda hadiah tanpa kewajiban untuk melakukannya? Seberapa hangat dan kabur perasaan anda di dalam ketika ia berlaku? Memberi hadiah kepada seseorang dapat mencerahkan sepanjang hari mereka, membantu mereka memahami bahawa isyarat pemberian itu lebih penting daripada pemberian itu sendiri.
- Hadiah tidak perlu menelan belanja banyak wang, atau bahkan berbentuk fizikal, untuk memberi kesan. Bawa mereka ke tempat pemikiran rahsia anda, atau tunjukkan kepada mereka cara melipat kren origami. Gerakan kecil seperti ini selalunya lebih berharga daripada sesuatu yang boleh anda beli di kedai.
- Tawarkan mereka sesuatu yang lama dan dijaga. Pusaka lama atau kenang-kenangan lama emosional kerana anda sudah lama memegangnya, dan oleh itu, hargai. Item lama juga merupakan mesej simbol yang hidup terus berjalan, walaupun kita tidak dapat membayangkannya.
Langkah 2. Cuba buat mereka tersenyum
Buat mereka tersenyum dengan mengingatkan mereka betapa anda mengambil berat tentang mereka dan senyumkan senyuman yang menenangkan. Atau mungkin, jika anda tahu mereka akan baik-baik saja, anda boleh menggelitiknya!
Langkah 3. Buat mereka ketawa
Lelucon dan cerita lucu selalu menjadi pemecah ais yang baik setelah anda membincangkan masalah untuk masa yang lama. Jenaka itu tidak perlu menjadi penutut lutut, tetapi jika dikatakan pada waktu yang tepat, ia akan memberi kesan yang besar.
Jangan takut untuk mengejek diri sendiri. Menyeronokkan orang yang anda sukai memang sukar. Mudah mengolok-olok diri adalah mudah: Soroti masa ketika anda memalukan diri sendiri, melakukan sesuatu yang bodoh, atau terperangkap dalam situasi di mana anda berada di atas kepala. Rakan anda akan menghargai humornya
Langkah 4. Kejutkan mereka
Hadiah pada hari Krismas dan ulang tahun, perhatian pada Hari Valentine dan cuti lain, semuanya cukup sesuai untuk kursus ini. Tetapi bertimbang rasa pada hari Selasa ke-34 tahun ini adalah sesuatu yang tidak akan mereka jangkakan. Apabila anda tidak mengharapkannya, hadiah lebih bermakna.
Fikirkan apa yang paling disukai orang itu di dunia dan lihat apakah anda tidak dapat mengejutkannya dengannya. Mungkin mereka suka makanan; jadi kejutkan mereka dengan makan malam, atau dapatkan mereka kelas memasak. Mungkin mereka suka filem atau muzikal; jadi kejutkan mereka dengan filem malam atau tiket untuk pertunjukan
Langkah 5. Cuba lepaskan fikiran mereka
Sekarang setelah anda mendengarkan, memberikan nasihat dan menghulurkan bantuan, cobalah untuk memastikan mereka tidak membiarkan masalah mereka merendahkan atau menekan mereka. Jangan mengatakan sesuatu seperti "Bagaimanapun, bla bla" atau "Selesaikan, itu tidak buruk" kerana ini membatalkan semua yang baru sahaja anda kerjakan. Sebaliknya, beri mereka sedikit masa untuk mendapatkan bantalan mereka, dan kemudian cuba mengatakan sesuatu seperti "Ingin mendengar cerita lucu?" dan lihat bagaimana mereka bertindak balas terhadapnya.
- Ikut kemampuan sosial anda untuk mengetahui di mana mereka berada dalam proses bersorak. Sekiranya rakan anda berusia pertengahan, ini bukan masanya untuk bertanya kepada mereka jika mereka ingin mengetahui tentang hari anda. Tetapi jika dia hanya berdebat dengan ibu dan sepertinya sedikit tenang, merasa mereka keluar. Ini semua mengenai masa.
- Anda boleh mendorong mereka untuk mendengar podcast, atau mengajak mereka berjalan-jalan.
Langkah 6. Ubah persekitaran mereka
Lebih kerap daripada tidak, kita mengambil isyarat dari persekitaran kita dan membiarkan mereka menentukan suasana hati kita. Sekiranya anda perlu mengeluarkan seseorang dari funk, keluarkan mereka! Mempunyai set rangsangan yang berbeza akan mendorong corak pemikiran yang berbeza dan cara berfikir yang baru - lebih baik.
Tidak harus ke kelab atau bar. Menjadi sosial tidak selalu menjadi jawapannya. Heck, perjalanan ke taman anjing tempatan mungkin mengebom mereka dengan kelucuan yang cukup sehingga fikiran mereka pergi ke tempat lain. Apa sahaja yang anda dapat melihat rakan anda terganggu, lakukanlah. Ia baik untuk mereka, sama ada mereka mahu kekal di pj mereka atau tidak
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 3
Betul atau Salah: Sekiranya anda melakukannya dengan betul, anda boleh mengolok-olok orang itu untuk membuatnya tertawa.
Betul
Tidak! Sekiranya rakan anda sudah merasa kecewa, perkara terakhir yang anda mahu lakukan adalah memburukkan lagi keadaan. Mereka sangat sensitif sekarang dan anda mahu menolong mereka kembali berdiri. Terdapat banyak cara untuk membuat seseorang ketawa, tetapi mengolok-oloknya bukanlah cara untuk pergi. Pilih jawapan lain!
Salah
Betul! Sekiranya anda ingin mengolok-olok seseorang kerana kelucuan dan gangguan, anda selalu boleh mengejek diri sendiri. Perlu diingat bahawa rakan anda merasa sedikit sensitif dan menertawakan mereka mungkin membuat mereka merasa lebih teruk. Buat masa ini, patuhi jenis humor yang lain. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 3 dari 3: Melakukan Bahagian Anda
Langkah 1. Beri mereka pelukan, jika mereka baik-baik saja dengan kenalan
Sebilangan orang yang kecewa mungkin menolak, tetapi ini juga tidak mengapa. Lengan yang hangat di sekeliling seseorang dapat mencerahkan hari mereka.
Langkah 2. Mainkan kekuatan anda
Tidak semua dari kita adalah Julia Child, Carrot Top, atau Bob Ross. Tetapi kebanyakan kita mempunyai sesuatu yang kita mahukan. Apa pun, gunakannya untuk menghiburkan rakan anda. Bolehkah anda memasak lasagna yang teruk? Hebat - ini adalah waktu makan malam di suatu tempat. Bolehkah anda melepaskan lelucon seperti permainan kata adalah kemahiran yang diajar di tadika? Bolehkah anda melukis gudang rata di sisi gunung yang kelihatan halus? Hebat. Kemahiran ini juga boleh menjadi kemahiran membuat bahagia.
Gunakan kreativiti dan kemahiran anda untuk mengatasi masalah mereka. Nyanyikan mereka lagu di bahagian atas paru-paru anda. Bawa mereka berjalan-jalan. Paksa anak kucing anda pada mereka. Apa yang ada dalam tali kemahiran alat anda? Pekerja mereka
Langkah 3. Bersikap optimis
Lihatlah di sisi kehidupan yang cerah. Fokus pada separuh penuh, bukan separuh kosong. Bersikap optimis adalah pola pikir, dan boleh menular jika digunakan dengan cara yang betul. Nantikan peluang menarik, menarik, atau menggembirakan yang mungkin diabaikan oleh rakan anda semasa mereka sibuk bersikap pesimis.
-
Hampir selalu ada lapisan perak untuk masalah. Kita kadang-kadang tidak mahu melihatnya, tetapi biasanya ada di sana. Berikut adalah beberapa cara untuk memikirkan beberapa masalah umum dengan cara yang lebih positif:
- Rakan kongsi saya / orang lain berpisah dengan saya. "Jangan bimbang tentang seseorang yang tidak menghargai anda sepenuhnya sebagai orang. Sekiranya dia tidak mendapat betapa istimewa anda, mereka mungkin tidak layak mendapat anda. Ada banyak orang lain yang layak di luar sana yang akan."
- Seseorang di kalangan keluarga / sosial saya meninggal dunia. "Kematian adalah hasil sampingan kehidupan yang semula jadi. Walaupun anda tidak dapat membawa orang itu kembali, anda dapat meraikan seberapa banyak yang mempengaruhi hidup anda, dan mungkin berapa banyak yang anda ubah. Bersyukurlah dengan masa yang anda habiskan bersama mereka."
- Saya kehilangan pekerjaan. "Tugas anda adalah gambaran penting tentang siapa anda, tetapi itu bukan keseluruhan gambaran. Fikirkan pelajaran yang anda pelajari semasa di tempat kerja anda, dan cuba cari cara untuk menerapkannya pada pekerjaan anda yang seterusnya. Mencari pekerjaan adalah semua tentang bekerja lebih keras daripada orang lain. Beri motivasi untuk menunjukkan kepada majikan betapa anda lebih berkelayakan daripada orang lain."
- Saya tidak mempunyai keyakinan pada diri sendiri. "Anda harus begitu yakin. Setiap orang mempunyai kekuatan dan kelemahan; itulah yang menjadikan kami unik dan cantik. Saya suka anda seperti anda. Saya tidak melihat sebab mengapa anda tidak seharusnya mempunyai kepercayaan sebagai orang di sebelah."
- Saya tidak tahu apa yang salah, saya tahu saya berasa tidak enak. "Tidak apa-apa untuk merasa biru. Momen bahagia kita dibuat lebih cerah oleh yang lebih gelap. Jangan memaksanya jika anda tidak merasakannya, tetapi fikirkan betapa beruntungnya anda dibandingkan dengan orang lain. Itu selalu berjaya membantu saya."
Langkah 4. Jangan sedih sendiri
Sekiranya anda berada di tempat pembuangan sampah, bagaimana anda akan menceriakan rakan anda? Buat keseimbangan yang baik antara yang bersangkutan - anda mahu mereka tahu bahawa anda tidak gembira bahawa mereka tidak gembira - dan optimis - menjadi orang yang gembira, bernasib baik, seperti orang yang penuh dengan kaca. Ini banyak kerja, dan boleh menggerogoti secara emosional, tetapi rakan anda sangat berbaloi, bukan?
- Bantu mereka dan lakukan sebisa mungkin untuk mereka, sehingga mereka masih tahu bahawa seseorang mengambil berat. Ini membina kepercayaan. Mereka tahu mereka boleh bergantung pada anda. Lakukan ini, selalu, dengan senyuman.
- Tawarkan untuk membuang pikiran mereka dengan kegiatan, seperti pergi ke bioskop, berjalan-jalan, berenang, atau bermain game. Sekiranya mereka tidak ingin terganggu, jangan mengganggu mereka: Anda tidak boleh menolong orang yang tidak mahu menolong diri mereka sendiri. Tetap bahagia, berdedikasi, dan tetap bersedia sehingga mereka mahu menyelesaikan masalah atau melupakannya.
Langkah 5. Ketahuilah bahawa kadang-kadang orang perlu bersedih
Terdapat beberapa orang di dunia yang akan mendapat keuntungan lebih banyak daripada hari kesedihan daripada yang lain - bagi mereka, ia menawarkan masa untuk renungan, analisis diri, dan pengisian bahan bakar. Rakan anda mungkin hanya memerlukan sedikit untuk mengumpulkan kesengsaraan mereka dan mengatasinya. Sekiranya dia meminta ini, hormati. Bukan tugas anda untuk memperbaikinya. Pada waktunya, mereka akan memperbaiki diri.
Namun ada kalanya orang harus bersedih. Tidak logik untuk mengharapkan seorang gadis yang ayahnya meninggal tiga bulan yang lalu tiba-tiba keluar daripadanya. Setiap orang berbeza dan garis masa kesedihan mereka sama uniknya dengan cap jari mereka. Sekiranya mereka masih bersedih dari satu peristiwa, satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan ialah tetap berada di sisi mereka. Itu bercakap untuk dirinya sendiri
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 4
Sekiranya rakan anda tidak memerlukan pertolongan, anda harus:
Abaikan mereka dan bantu mereka pula.
Tidak semestinya. Dalam beberapa kes, rakan anda mungkin mendapat manfaat dari mata mereka, seperti jika mereka mengalami kejadian traumatik atau prosedur perubatan dan berisiko cedera diri atau kecederaan. Namun, ada masa lain di mana anda harus menghormati keinginan rakan anda untuk bersendirian. Teka lagi!
Hormati kehendak mereka dan jangan sekali-kali menyebut masalah ini lagi.
Tidak! Rakan anda tidak mahukan pertolongan anda sekarang, itu adalah renungan pada mereka, bukan pada anda. Menghentikan mereka sepenuhnya dari hidup anda bukanlah cara untuk bertindak balas terhadap rakan yang melalui masa yang sukar. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Mundur, tetapi beritahu mereka bahawa anda berada di sana ketika mereka memerlukan anda.
Betul! Sekiranya tidak ada keadaan yang meringankan, luangkan sedikit masa dan biarkan rakan anda menyelesaikan perkara itu sendiri. Namun, jelaskan bahawa anda boleh berbual jika dan ketika mereka memerlukan anda. Mereka akan bersyukur kerana tahu pintu anda sentiasa terbuka. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Petua
- Peluk mereka! (Sekiranya mereka baik-baik saja). Memeluk mereka ketika mereka tidak mahu pelukan akan membuat mereka lebih kecewa.
- Ceritakan kisah lucu kepada mereka atau tonton sesuatu yang lucu!
- Tuliskan surat atau kad yang sangat baik kepada mereka tentang seberapa banyak rakan baik mereka, dan seberapa banyak yang anda sayangi dan sayangi mereka.
-
Beberapa idea untuk hadiah:
- Lilin menghilangkan tekanan wangi.
- Coklat! (Sekiranya orang / orang yang berkenaan tidak alah.)
- Sijil lucu untuk beberapa "pencapaian". Contohnya, jika mereka berpisah dengan seseorang dan merasa sedih dengan hal itu, beri mereka sijil yang melabel mereka "Sob Story Of The Year." (Hanya lakukan ini jika mereka dalam keadaan dapat menerimanya. Namun, tidak semua orang dapat menikmati anda melakukan ini, terutama jika apa yang mereka lalui serius.)
