Kadang-kadang mengadakan perbincangan yang jujur dan tepat mengenai peristiwa atau topik yang menakutkan boleh membuatnya agak membimbangkan. Sekiranya anda berada dalam situasi di mana anda perlu membincangkan subjek yang menakutkan, adalah penting anda meneruskan dengan bijak dan sensitif. Sebaiknya sesuaikan perbualan anda dengan usia dan kematangan orang lain, terutamanya jika anda bercakap dengan anak. Cari tempat yang tenang untuk bercakap di mana anda tidak akan terganggu dan biarkan perbualan mengalir secara semula jadi. Dengarkan secara aktif sambil memberikan seberapa banyak maklumat yang anda boleh.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memulakan Perbualan
Langkah 1. Berlatih perbualan terlebih dahulu
Berdiri di hadapan cermin dan berbincang bagaimana perbualan mungkin berjalan. Atau, minta rakan atau ahli keluarga yang dipercayai untuk bertindak sebagai rakan perbualan pengganti. Anda juga boleh meletakkan perkara-perkara utama anda di kepala anda. Kuncinya adalah mempunyai idea mengenai apa yang ingin anda sampaikan.
- Contohnya, anda mungkin memutuskan bahawa terdapat 3 perkara utama yang ingin anda bahas.
- Sekiranya rakan anda mengalami kemalangan kereta yang trauma dan sekarang enggan memandu, anda mungkin memulakan perbualan dengan mengatakan, "Saya perhatikan bahawa anda telah mengelak dari memandu akhir-akhir ini, adakah anda ingin membicarakannya?"
- Tulis sebarang soalan yang ingin anda ajukan lebih awal. Pertimbangkan untuk mengemukakan beberapa soalan melalui e-mel atau melalui surat jika itu memudahkan anda. Ini juga memberi orang lain masa untuk menjawab tanpa beberapa emosi sukar yang mungkin muncul jika ditanya secara langsung.
Langkah 2. Tetap tenang dan mengawal emosi anda
Sekiranya anda membincangkan topik tersebut dengan cara yang sangat emosional, maka orang lain mungkin lebih memperhatikan perasaan anda dan kemudian kepada perbualan yang sebenarnya. Seorang kanak-kanak, terutamanya, mungkin takut dengan tindak balas anda dan memilih untuk berhenti bercakap. Sekiranya anda merasa cemas sebelum perbualan, tarik nafas dalam-dalam dan undur dari 100.
- Ini tidak bermaksud bahawa anda tidak perlu emosi. Tidak apa-apa untuk mengetahui jika anda bimbang atau sedih, jangan biarkan emosi anda mendorong keseluruhan perbualan.
- Sebagai contoh, anda mungkin mengatakan, "Acara ini sangat membimbangkan saya dan saya fikir kita perlu membincangkannya."
- Sekiranya anda pernah mengalami rompakan di rumah, misalnya, dan perlu membincangkannya dengan anak-anak anda, cubalah menjaga tahap suara dan terkawal. Tidak apa-apa untuk mengakui bahawa anda juga takut. Tetapi, panik pertengahan perbualan hanya akan meyakinkan mereka untuk panik juga.
Langkah 3. Pilih masa yang tenang untuk bercakap
Sekiranya anda bercakap dengan ahli keluarga, mungkin tarik mereka selepas makan malam. Sekiranya anda ingin bercakap di khalayak ramai, pilih tempat yang tenang dan kondusif untuk perbualan, seperti kedai kopi. Terganggu atau tidak dapat mendengar satu sama lain hanya menjadikannya lebih sukar untuk membincangkan topik yang menakutkan atau menakutkan.
- Ini juga bermaksud bahawa anda dapat memberi perhatian sepenuhnya kepada perbualan yang sedang dilakukan.
- Sekiranya anda membincangkan penggambaran sekolah baru-baru ini dengan anak-anak anda, bercakap dengan mereka selepas makan malam mungkin merupakan pilihan yang baik. Anda mungkin juga meminta mereka untuk meletakkan telefon mereka supaya mereka dapat fokus pada perbualan.
Langkah 4. Mulakan beberapa perbualan pendek
Sekiranya anda berurusan dengan kanak-kanak terutamanya, lebih baik anda mempunyai harapan yang realistik mengenai berapa lama mereka benar-benar mahu bercakap. Hampir selalu lebih baik untuk membahagikan keseluruhan perbincangan anda kepada beberapa sesi ringkas. Ini membolehkan orang itu menyerap apa yang telah anda bincangkan dan memikirkannya sedikit.
- Sebagai contoh, dalam perbualan pertama anda, tujuan anda mungkin adalah untuk menilai perasaan umum mereka mengenai topik yang menakutkan. Kemudian, dalam perbincangan seterusnya, bertujuan untuk memberikan maklumat terperinci dan faktual mengenai subjek tersebut. Beri mereka banyak masa untuk mengemukakan soalan juga.
- Sekiranya anda bercakap dengan seseorang yang bimbang akan serangan pengganas yang berpotensi, perbincangan pertama mungkin memfokuskan kepada mereka untuk menjelaskan dengan tepat jenis serangan atau senario yang mereka takuti. Pada kali anda bercakap, mungkin berguna untuk memberikan beberapa statistik atau maklumat umum mengenai cara terbaik untuk bertahan dalam serangan.
Kaedah 2 dari 3: Bercakap Mengenai Isu atau Peristiwa
Langkah 1. Tanya mereka tentang apa yang mereka tahu
Sekiranya topik yang menakutkan itu adalah berita atau khabar angin, ini adalah cara yang baik untuk membuat orang lain bercakap mengenai maklumat yang sebenarnya mereka ada. Ini juga akan memberi anda idea tentang apa yang sebenarnya membimbangkan mereka mengenai maklumat ini. Cukup katakan, "Apa yang anda tahu tentang ini?" Atau, "Apa yang anda dengar?"
Contohnya, jika anak anda takut dengan penggambaran sekolah baru-baru ini, membiarkan mereka menyampaikan khabar angin dan fakta yang berlaku boleh membantu anda menyempitkan perbincangan
Langkah 2. Soalan susulan terbuka intermix
Setelah orang itu mula bercakap, penting untuk mendengar dan memberi respons. Tanyakan kepada mereka soalan yang bermula dengan mengapa, bagaimana, atau apa. Sekiranya anda boleh, gunakan soalan-soalan ini sebagai cara untuk mereka menerangkan bagaimana mereka boleh mengambil tindakan dan mengawal keadaan.
Contohnya, jika anda membincangkan peristiwa ganas, anda mungkin bertanya, "Menurut anda mengapa itu berlaku?" Anda dapat menindaklanjutinya dengan pertanyaan, "Bagaimana kita dapat mencegah hal ini terjadi lagi?"
Langkah 3. Jangan takut untuk mengatakan "Saya tidak tahu
Sangat menggoda untuk bertindak seperti anda mempunyai semua jawapan, terutamanya jika anda seorang ibu bapa, tetapi kadang-kadang lebih baik juga menunjukkan had anda. Sekiranya anda tidak pasti jawapannya, katakan demikian. Sekiranya anda hanya meneka atau menyatakan apa yang anda fikir mungkin berlaku, adalah baik untuk memberitahu orang lain bahawa.
Contohnya, jika anda ditanya, "Mengapa orang melakukan perkara buruk?" Anda boleh mulakan dengan mengatakan, "Saya tidak tahu" dan kemudian mengembangkan pemikiran anda
Langkah 4. Menawarkan jaminan berterusan
Beritahu orang yang anda bercakap bahawa anda akan merahsiakan perbualan dan bahawa mereka selamat bercakap dengan anda. Tekankan bahawa mereka selamat dan tidak ada yang akan membahayakan orang yang mereka sayangi. Biarkan mereka tahu bahawa mereka selalu dapat menemui anda dengan soalan atau hanya untuk bercakap.
Memberikan contoh konkrit mengenai langkah keselamatan yang ada dapat mengukuhkan mesej keselamatan anda. Contohnya, jika anda membincangkan keselamatan sekolah dengan seorang anak, anda mungkin menekankan pentingnya pengawal keselamatan dan latihan keselamatan
Langkah 5. Cadangkan cara untuk menolong orang lain yang terkena insiden trauma
Kadang kala ia berguna untuk bertindak ketika anda merasa takut atau takut. Pertimbangkan kaedah untuk membantu, seperti mengumpulkan wang untuk mangsa. Fikirkan apakah lebih banyak kesedaran atau pendidikan akan membantu dan pertimbangkan untuk membuat program untuk memenuhi keperluan ini.
- Contohnya, jika anda bercakap dengan seseorang yang terselamat dari hubungan yang tidak baik, mereka mungkin berminat untuk membantu dengan persediaan untuk tempat perlindungan tempatan.
- Ingat bahawa ukuran isyarat tidak penting, ia lebih penting daripada tidak terus merasa takut atau suka menjadi mangsa.
Langkah 6. Bincangkan cara memperingati orang yang cedera atau yang meninggal dunia
Sekiranya anda bercakap dengan kanak-kanak, ini mungkin bermaksud sesuatu yang semudah membingkai gambar. Anda juga boleh menanam pokok atau membuat mural umum di memoriam. Sekiranya acara itu berskala besar, mengumpulkan dana untuk plak boleh menjadi cara yang baik untuk menyimpan kenangan dan mengajar orang lain pada masa yang sama.
Contohnya, jika anda bercakap dengan anak mengenai kematian seseorang yang dekat dengan mereka, membuat sumbangan wang kecil kepada badan amal mungkin merupakan pilihan
Kaedah 3 dari 3: Mendekati Topik dengan Cara yang Sesuai
Langkah 1. Sesuaikan jawapan anda kepada penonton
Sekiranya anda bercakap dengan anak, jaga perbualan anda sesuai dengan tahap usia dan kematangan mereka. Dengan kanak-kanak atau orang dewasa, pertimbangkan trauma sebelumnya yang mungkin dialaminya yang boleh mempengaruhi bagaimana perbualan harus berjalan. Sekiranya ragu-ragu, biasanya lebih baik memberi tumpuan kepada mendengar dan hanya memberikan sedikit maklumat.
Sebagai contoh, jika seorang kanak-kanak berusia di bawah 5 tahun, anda mungkin memilih untuk melindungi mereka sepenuhnya daripada mengganggu perbualan. Daripada membincangkan perincian serangan pengganas, anda mungkin memfokuskan perbincangan pada pentingnya perbuatan baik dan pilihan berbanding yang buruk
Langkah 2. Baca buku bersama-sama memperkenalkan topik jika anda berurusan dengan anak-anak yang lebih muda
Terdapat sebilangan buku yang tersedia merangkumi segalanya, mulai dari ketakutan umum hingga peristiwa menakutkan tertentu. Pilih buku yang sesuai dengan usia kanak-kanak dan perkara umum yang menakutkan. Baca buku bersama dan bincangkan isi kandungannya semasa anda mengikuti.
- Sebagai contoh, ada buku yang membincangkan kematian dalam keluarga dan bagaimana mereka dapat membuat anak merasa. Bahkan ada buku cerita yang meneroka ketakutan dan bagaimana ia boleh mempengaruhi anda.
- Seorang kanak-kanak kecil, misalnya, mungkin mendapat manfaat daripada buku yang membincangkan bagaimana lawatan ke doktor gigi adalah perkara yang baik dan tidak perlu menakutkan.
Langkah 3. Dapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental
Sekiranya anda tidak selesa membincangkan topik tertentu, maka anda mungkin perlu membawa ahli terapi atau kaunselor untuk membantu. Anda boleh mencari ahli terapi di kawasan anda dengan menghubungi Persatuan Psikologi Amerika atau meminta doktor penjagaan utama anda. Kemudian, anda boleh memutuskan sama ada anda ingin mengikuti sesi atau memberikan privasi kepada mereka.
