Sakit gigi boleh mempunyai pelbagai sebab, termasuk kerosakan gigi, kepekaan yang disebabkan oleh makanan berasid, dan pendakap gigi. Tidak kira mengapa gigi anda sakit, kemungkinan menjadikan makanan keras menjadi cabaran. Sekiranya anda tidak dapat mengikuti diet makanan ringan anda, ada beberapa cara yang boleh anda gunakan untuk menjadikan makanan keras lebih mudah dimakan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Makan dengan berhati-hati untuk mengelakkan kesakitan
Langkah 1. Kunyah dengan lebih berhati-hati
Perkara termudah yang dapat anda lakukan untuk mengurangkan jumlah kesakitan yang anda alami semasa makan makanan keras adalah lebih berhati-hati dengan cara anda mengunyah. Ini sangat penting jika anda merancang untuk makan makanan keras. [Gambar: Makan Makanan Keras Ketika Gigi Anda Sakit Langkah 1 Versi 3-j.webp
- Kunyah perlahan-lahan untuk mengelakkan kesakitan yang tajam.
- Elakkan mengunyah dengan gigi yang terkena. Contohnya, jika sebelah kiri mulut anda mengganggu anda, cubalah mengunyah semua makanan anda di sebelah kanan sehingga rasa sakit mereda.
Langkah 2. Potong makanan anda menjadi kepingan kecil
Makanan keras lebih sukar dikunyah apabila anda memasukkannya ke dalam mulut sekaligus. Jadikan kunyah lebih mudah untuk anda dengan meluangkan masa tambahan untuk memotong semua makanan anda menjadi lebih kecil.
Makanan yang perlu digigit dengan gigi depan anda, seperti keseluruhan epal, wortel besar, dan jagung di tongkol, sangat buruk. Pastikan memotongnya untuk mengelakkan lebih banyak kesakitan dan kerosakan pada gigi anda
Langkah 3. Masak makanan dengan teliti untuk melembutkannya
Memasak makanan dengan cara tertentu juga dapat menjadikannya lebih lembut dan lebih mudah dikunyah, yang bermaksud anda masih boleh memakan makanan yang anda inginkan sambil mengalami rasa sakit yang lebih sedikit. Semakin lembut makanannya, semakin kurang gigi anda.
- Sekiranya anda ingin makan daging lembu, pertimbangkan untuk menyiapkannya dalam periuk perlahan dan bukannya memanggangnya. Ini akan menjadikannya enak dan lembut, sambil mengekalkan rasa.
- Cuba makan sayur kukus atau tumis dan bukannya sayur-sayuran mentah.
Langkah 4. Makanan puri atau jus
Cara lain untuk menikmati makanan yang anda gemari tanpa menahan kesakitan adalah dengan membersihkan atau menjusnya. Anda masih akan mendapat semua rasa yang anda rindukan, tanpa rasa sakit.
Contohnya, jika anda ingin makan wortel, tetapi gigi anda terlalu sakit, pertimbangkan untuk meminum jus lobak merah atau makan sup lobak merah
Bahagian 2 dari 3: Menangani Punca Kesakitan Anda
Langkah 1. berjumpa doktor gigi untuk kesakitan yang berterusan
Sekiranya kesakitan anda teruk atau bertahan lebih dari beberapa hari, segera berjanji temu dengan doktor gigi. Anda mungkin mengalami kerosakan gigi, pengisian yang longgar, atau gigi yang retak, semuanya perlu ditangani oleh doktor gigi.
- Sekiranya kesakitan anda hanya sekali-sekala dan tidak terbatas pada satu tempat, anda mungkin tidak perlu risau, tetapi anda mesti berjumpa doktor gigi dengan kerap untuk membersihkan diri.
- Semakin cepat anda berjumpa doktor gigi, semakin kecil kemungkinan masalah anda menjadi lebih serius, jadi jangan menangguhkannya.
Langkah 2. Cuba penjaga malam
Sekiranya beberapa gigi anda tiba-tiba terasa sakit, ia mungkin disebabkan oleh pengisaran gigi, yang sering dilakukan orang ketika tidur. Memakai pengawal malam ke tempat tidur akan mengelakkan anda menggosok gigi, yang akan membuatkan rasa sakit hilang.
Sekiranya anda mengalami lebih banyak tekanan dalam hidup anda seperti biasa, anda mungkin tiba-tiba mula mengisar gigi
Langkah 3. Mengatasi kesesakan sinus
Kesesakan sinus yang kuat kadang-kadang boleh menyebabkan rasa sakit yang mudah dikelirukan dengan sakit gigi kerana menekan saraf yang sangat dekat dengan akar gigi atas anda. Sekiranya gigi anda hanya mula sakit sejak kesesakan, pertimbangkan untuk mengambil ubat bebas untuk menghilangkan kesesakan anda. Anda mungkin mendapati bahawa sakit gigi anda juga hilang.
Sekiranya kesesakan anda berterusan atau disertai dengan gejala lain, berjumpa doktor
Langkah 4. Fikirkan perubahan terkini dalam diet anda
Sekiranya gigi anda tiba-tiba mula menyebabkan anda sakit, itu mungkin disebabkan oleh perubahan tabiat makan anda. Sekiranya anda telah menambahkan makanan berasid baru ke dalam makanan anda (seperti buah sitrus, kopi, atau sos tomato), anda mungkin ingin mengurangkannya. Makanan berasid diketahui memecah enamel gigi, yang boleh menyebabkan kesakitan dan pelbagai masalah gigi.
Sekiranya anda tidak mahu melepaskan makanan berasid, cuba bilas mulut anda dengan air setelah anda memakannya. Ini akan membantu mengelakkan asid melekat pada gigi anda setelah selesai makan
Bahagian 3 dari 3: Menghilangkan Sakit Gigi Buat sementara waktu
Langkah 1. Ambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter
Untuk kesakitan yang teruk, cubalah minum ubat penghilang rasa sakit bebas seperti ibuprofen, acetaminophen, atau aspirin. Pastikan selalu membaca botol dan ikuti arahan dos dengan teliti.
Langkah 2. Cuba kompres sejuk
Letakkan pek ais di wajah anda berhampiran gigi yang terkena. Pegang di sana sehingga 15 minit. Ini akan mengurangkan pembengkakan dan kesakitan sementara, menjadikannya lebih mudah untuk makan secara normal.
- Sekiranya anda tidak mempunyai bungkusan ais, bungkus sedikit ais yang longgar dalam sekeping kertas atau plastik yang nipis. Sebungkus sayur-sayuran beku juga akan berfungsi.
- Ulangi sekerap yang diperlukan.
Langkah 3. Cubalah rawatan di rumah
Cara lain untuk meredakan sakit gigi buat sementara waktu sehingga anda dapat memakan makanan yang anda mahukan adalah dengan mencuba menggunakan beberapa kaedah rawatan semula jadi di rumah. Anda mungkin sudah mempunyai semua ramuan yang anda perlukan untuk membuat salah satu ubat ini di dapur anda.
- Campurkan satu sudu teh minyak mustard suam dengan secubit serbuk kunyit sehingga membentuk pes. Sapukan pada gigi yang sakit dan biarkan selama lima minit sebelum membilas mulut dengan air suam.
- Campurkan satu sudu teh serbuk asafoetida dengan beberapa tetes pada jus lemon sehingga menjadi pes. Sapukan pada gigi dan biarkan selama lima minit sebelum membilas mulut anda dengan air suam.
- Panaskan satu sudu teh minyak kelapa dalam kuali dan goreng tiga ulas dalam minyak. Angkat kuali dari api, biarkan campuran sejuk, dan kemudian kisar untuk membuat pes. Sapukan pada gigi anda dan biarkan hingga sepuluh minit sebelum membilas mulut anda dengan air suam.
Petua
- Mungkin lebih baik makan makanan yang lebih lembut semasa anda mengalami kesakitan. Sup, kaserol, dan smoothie masih dapat memenuhi anda sambil mengelakkan lebih banyak kesakitan.
- Berjumpa doktor gigi anda dua kali setahun untuk pembersihan. Ini akan membantu menjaga kesihatan gigi dan memastikan masalah pergigian dapat diatasi dengan cepat.
- Menjaga gigi dengan baik di antara pembersihan juga dapat membantu mencegah sakit gigi. Pastikan anda menyikat dua kali sehari dan flos sekali sehari untuk memastikan gigi tetap bersih dan sihat.
- Sekiranya sakit gigi disebabkan oleh pendakap gigi, ia akan hilang dalam beberapa minggu paling banyak. Anda mungkin mahu berpegang pada makanan ringan sebaik sahaja penyokong gigi anda disesuaikan.
