Mandi dalam tempoh anda mungkin membimbangkan pada mulanya kerana anda akan melihat darah mengalir keluar ke dalam air pada hari-hari yang lebih berat. Walau bagaimanapun, selamat dan sihat untuk mandi setiap hari semasa anda berada dalam tempoh haid. Terdapat beberapa strategi khas yang boleh anda gunakan untuk mencegah kegatalan, bau, dan jangkitan ketika anda mandi pada haid anda. Terdapat juga beberapa cara tambahan untuk menjaga kebersihan vagina anda di antara pancuran mandian.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mencegah Kerengsaan, Bau, dan Jangkitan
Langkah 1. Tanggalkan alas, tampon, atau cawan anda sebelum mandi
Tidak mengapa membiarkan vagina anda berdarah ketika mandi. Darah akan mengalir hingga ke longkang. Sekiranya anda memakai alas, air berwarna coklat atau merah yang anda lihat turun ke dalam saluran air mungkin akan menjadi darah lama yang tersekat pada rambut kemaluan anda. Penting untuk membilasnya. Tidak membersihkan darah lama ini akan menyebabkan bau dan ia juga boleh meningkatkan risiko jangkitan anda.
- Jangan bimbang dengan darah yang mengotorkan pancuran. Ia tidak akan bersentuhan dengannya cukup lama untuk melakukan ini. Biarkan air mengalir sehingga pancuran anda habis dan kemudian periksa untuk mengetahui apakah ada darah yang anda perlukan untuk membasuh saluran pembuangan.
- Sekiranya anda mandi di gim atau di tempat awam yang lain, anda boleh meninggalkan tampon atau cawan haid semasa mandi jika anda mahu.
Langkah 2. Mandi atau mandi sekurang-kurangnya sekali sehari dalam tempoh anda
Hujan yang kerap dalam tempoh anda diperlukan untuk mengelakkan bau dan mengurangkan risiko jangkitan anda. Mandi atau mandi sekurang-kurangnya sekali sehari. Sebilangan profesional perubatan malah mengesyorkan mandi dua kali sehari dalam tempoh anda, seperti pada waktu pagi dan malam.
Sentiasa pastikan bahawa tab mandi bersih jika anda ingin mandi. Merendam dalam tab mandi kotor boleh menyebabkan jangkitan pada vagina anda. Bersihkan tab mandi anda dengan pembersih desinfektan, seperti peluntur, sebelum anda mandi di dalamnya
Langkah 3. Gunakan air suam biasa untuk mencuci vagina
Elakkan menggunakan sabun wangi atau kasar atau produk penjagaan intim lain untuk membersihkan vagina anda. Ini tidak perlu dan boleh menyebabkan kerengsaan. Air suam dan bersih adalah pembersih terbaik untuk faraj anda.
Sekiranya anda ingin menggunakan sabun, pilihlah sabun yang lembut dan tidak wangi dan gunakan sedikit untuk membersihkan bahagian luar vagina anda dengan lembut
Petua: Sekiranya penglihatan darah mengganggu anda, jangan melihatnya! Fokus pada tempat di dinding atau siling bilik mandi anda.
Langkah 4. Bilas dari depan ke belakang untuk mengelakkan jangkitan
Bilas dari depan ke belakang, sama seperti yang anda akan lap selepas menggunakan bilik mandi, adalah penting untuk mencegah penyebaran bakteria dan kotoran ke vagina anda. Semasa berdiri di pancuran, biarkan air mengalir di bahagian depan badan anda dan ke atas faraj anda. Sekiranya diperlukan, anda juga boleh menyebarkan labia untuk membiarkan air mengalir ke bahagian dalam bibir faraj anda.
- Sekiranya anda mempunyai kepala pancuran genggam, hanya sudut sehingga ia menyemburkan vagina anda dari depan ke belakang. Jangan bilas dari belakang ke depan.
- Elakkan menggunakan tetapan tekanan tinggi di kepala pancuran anda. Pastikan kepala pancuran pada keadaan tekanan rendah untuk membilas vagina dengan lembut.
Langkah 5. Membersihkan bahagian luar faraj anda sahaja
Faraj anda adalah organ pembersih diri, jadi tidak perlu membersihkan bahagian dalamnya. Melakukannya boleh mengganggu keseimbangan pH semula jadi vagina anda, yang boleh mengakibatkan jangkitan. Jangan mengarahkan aliran air ke dalam faraj anda. Bilas bahagian luar faraj anda sahaja.
Langkah 6. Tepuk bahagian luar faraj anda dengan tuala kering yang bersih
Setelah selesai mandi, gunakan tuala kering dan bersih untuk menepuk perlahan bahagian luar faraj anda. Jangan gosokkan kulit di sekitar faraj anda untuk mengeringkannya. Tepuk perlahan.
Sekiranya anda mengalami pendarahan berat, anda mungkin ingin mengeringkan bahagian badan anda terlebih dahulu, dan kemudian keringkan faraj anda
Langkah 7. Pakai seluar dalam yang bersih dan alas baru, tampon, atau cawan segera.
Masa haid anda tidak akan berhenti selepas membersihkan faraj anda, tetapi sepertinya alirannya menjadi perlahan jika anda mandi. Ini mungkin disebabkan oleh tekanan balas air. Namun, anda perlu segera mengenakan seluar dalam dan produk kebersihan feminin untuk menangkap darah.
Kaedah 2 dari 2: Menjaga Vagina Anda Bersih di antara Pancuran Mandi
Langkah 1. Gunakan tisu vagina yang seimbang dengan pH yang diperlukan pada waktu siang
Anda boleh membeli tisu pembersih sekali pakai khas untuk faraj anda. Ini seimbang pH untuk memastikan bahawa mereka tidak akan menyebabkan kerengsaan atau menyebabkan jangkitan. Lap bahagian luar faraj anda dengan lap dari depan ke belakang.
- Sekiranya anda tidak mempunyai tisu, anda juga boleh menggunakan kain lap dengan air suam biasa untuk mengelap vagina anda. Kemudian, bilas kain dengan air suam beberapa kali dan letakkan dengan cucian kotor anda.
- Pastikan tisu tidak berbau. Wangian boleh menyebabkan kegatalan.
- Lap ini biasanya terdapat di bahagian kebersihan wanita di kedai runcit dan ubat-ubatan.
Langkah 2. Tukar alas, tampon, atau cawan anda dengan kerap untuk mengelakkan kebocoran dan bau
Tidak kerap menukar produk kebersihan feminin anda boleh mengakibatkan kebocoran, yang boleh mengotorkan seluar dalam dan pakaian anda dan juga boleh menyebabkan bau. Periksa alas, tampon, atau cawan anda setiap kali anda menuntut di tandas dan ubahnya mengikut keperluan.
Amaran: Jangan tinggalkan tampon selama lebih dari 8 jam. Membiarkan tampon terlalu lama boleh menyebabkan sindrom kejutan toksik (TSS).
Langkah 3. Elakkan pewarna dan deodoran feminin
Produk ini dapat mengganggu keseimbangan pH vagina anda, yang boleh menyebabkan jangkitan. Adalah normal bagi vagina anda untuk menghidu sedikit bau. Walau bagaimanapun, jika bau itu kuat atau mengganggu anda, berjumpa dengan pakar sakit puan.
Bau amis yang kuat kadang-kadang dapat menunjukkan adanya jangkitan, seperti vaginosis bakteria
Langkah 4. Basuh tangan anda sebelum dan selepas menukar produk kebersihan wanita
Tangan yang kotor dapat memasukkan bakteria berbahaya ke dalam faraj anda, jadi ada baiknya anda mencucinya sebelum memeriksa alas, tampon, atau cawan anda. Kemudian, basuh tangan anda setelah menukar produk kebersihan wanita untuk mengelakkan penyebaran bakteria ke kawasan lain.
Petua
- Tukar pad atau tampon anda dengan kerap. Ini akan membuat anda berasa lebih segar dan berbau lebih baik.
- Siapkan alas di seluar dalam anda ketika anda keluar dari bilik mandi dan pasangkannya dengan betul, jadi anda tidak mengalami sebarang kemalangan.
- Gunakan tuala tua atau kain lap berwarna gelap untuk mengeringkan kawasan itu, jika tidak kemas.
- Pakai pakaian bernafas dan serat semula jadi.
