Kemarahan dan kegelisahan sering dikaitkan pada kanak-kanak. Kemarahan adalah ungkapan kegelisahan yang biasa terjadi ketika seorang anak tidak mempunyai cara lain untuk mengatasi perasaan mereka. Apabila seorang kanak-kanak menjadi cemas, mereka mungkin tidak mempunyai cara yang lebih baik untuk mengungkapkannya, jadi mereka beralih ke pencerobohan dan mengecam orang dan perkara di sekitar mereka. Namun, kemarahan bukan satu-satunya gejala kegelisahan pada seorang anak. Untuk melihat tanda-tanda kegelisahan pada anak-anak yang marah, cari pemikiran negatif, tingkah laku penghindaran, dan gejala fizikal yang berkaitan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenal pasti Tanda-tanda Kebimbangan pada Kanak-kanak
Langkah 1. Perhatikan pemikiran negatif
Salah satu tanda kerisauan pada anak yang marah adalah corak pemikiran negatif. Anak anda mungkin menyuarakan pemikiran negatif atau merosakkan pemikiran mereka tentang diri mereka sendiri. Mereka mungkin mengatakannya dengan cara marah, kecewa atau dalam keadaan marah.
- Sebagai contoh, anak anda mungkin kritik terhadap semua yang mereka lakukan atau terlalu kritikal terhadap pekerjaan, penampilan, atau tindakan mereka. Mereka juga boleh meluahkan rasa bersalah.
- Perhatikan bahasa mutlak, seperti mengucapkan perkataan "selalu" dan "tidak pernah" ketika mereka berbicara tentang diri mereka sendiri. Contohnya, anak anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Saya selalu mengacau," atau "Saya tidak pernah melakukan sesuatu yang betul."
Langkah 2. Perhatikan pesimisme
Kanak-kanak yang merasa cemas mungkin pesimis terhadap segala-galanya. Mereka menghadapi masalah untuk mencari positif dalam apa sahaja. Mereka mungkin membayangkan senario terburuk untuk semuanya atau tidak pernah membayangkan hasil yang baik.
Selalunya, kanak-kanak yang mengalami kegelisahan mungkin tidak fleksibel dan tidak mahu melepaskan pesimisme mereka dan melihat alternatif yang lebih baik
Langkah 3. Kenal pasti sebarang tingkah laku mengelak
Sekiranya anak anda merasa cemas, mereka mungkin tidak mahu melakukan perkara-perkara tertentu. Mereka mungkin marah, berbohong, atau marah apabila mereka tidak mahu pergi ke suatu tempat, berada di sekitar seseorang, atau melakukan sesuatu. Sekiranya mereka berbohong, mereka mungkin menjadi marah dan defensif jika anda tidak mempercayainya.
Mereka mungkin menunjukkan tingkah laku penghindaran terhadap perkara yang biasa mereka lakukan atau tempat yang biasa mereka kunjungi. Tingkah laku penghindaran lebih teruk daripada kehilangan minat
Langkah 4. Cari penarikan diri dari rakan, keluarga, dan aktiviti
Kanak-kanak yang mengalami kegelisahan boleh menjauhkan diri dari segala-galanya. Mereka mungkin berhenti menghabiskan masa dengan keluarga dan rakan mereka. Mereka mungkin menghabiskan lebih banyak masa bersendirian di bilik mereka, atau hanya enggan bercakap dengan sesiapa walaupun berada di bilik yang sama.
Kanak-kanak mungkin bertindak balas dengan cara marah atau kecewa ketika diajak bercakap. Mereka mungkin kecewa sekiranya mereka terdorong untuk berinteraksi dengan orang lain
Langkah 5. Periksa kebimbangan yang berlebihan
Satu lagi gejala kegelisahan pada kanak-kanak adalah membimbangkan. Bagi anak yang marah, kebimbangan ini mungkin berkaitan dengan kemarahan atau kerengsaan mereka. Apabila mereka merasa bimbang tentang sesuatu, mereka mungkin akan menyerang, berteriak, atau marah.
- Kanak-kanak itu mungkin bimbang akan perkara yang telah berlaku. Kebimbangan ini juga sering terjadi dalam bentuk paranoia, di mana mereka bimbang tentang apa yang mungkin berlaku pada masa akan datang.
- Anda mungkin juga melihat beberapa tanda-tanda fizikal bimbang pada anak anda, seperti suara gemetar, air mata, sesak nafas, bergerak secara paksa, atau merasa gelisah pada umumnya.
Langkah 6. Awasi masalah tidur dan makan
Kegelisahan dapat terjadi pada anak-anak melalui tidur dan selera makan mereka. Seorang kanak-kanak mungkin sukar tidur, atau mereka mungkin tidak dapat tidur lena. Mereka mungkin enggan makan atau mereka makan lebih sedikit daripada yang biasa mereka makan. Anak anda juga boleh melawan tidur dengan membuang amukan, menangis, atau berteriak sekitar waktu tidur.
Kanak-kanak yang mengalami kegelisahan juga mungkin mengalami mimpi buruk atau kengerian malam
Langkah 7. Perhatikan gejala fizikal
Apabila anak anda mengadu penyakit fizikal, kadang-kadang ia mungkin berkaitan dengan kegelisahan. Kegelisahan boleh menyebabkan gejala fizikal negatif, seperti sakit kepala dan sakit perut.
Anak anda juga mungkin mengalami kegelisahan, keletihan, berpeluh, atau sakit belakang
Kaedah 2 dari 3: Menghubungkan Kemarahan dengan Kegelisahan
Langkah 1. Ketahui jika anak anda terlalu marah
Semua kanak-kanak akan marah dari semasa ke semasa. Anak anda juga boleh menunjukkan kegatalan atau kegatalan. Sekiranya anak anda marah beberapa kali setiap hari, jika ia menimbulkan masalah di sekolah atau dengan keluarga, atau jika tingkah laku marah itu membahayakan anak anda, itu bukanlah kemarahan yang normal.
Sekiranya anda mula menyedari terlalu banyak masalah kemarahan dari anak anda, mulailah mencatat seberapa kerap kejadian itu berlaku. Anda juga harus memasukkan di dalam log sebarang peristiwa sebelum episod, waktu kejadian episod itu, jumlah tidur yang diperoleh anak anda malam sebelumnya, dan pengambilan makanan mereka. Ini akan membantu anda melihat gambaran besar dan menentukan sama ada anak anda mungkin mengalami masalah kegelisahan yang lebih besar
Langkah 2. Tentukan sama ada anak anda sudah terlalu tua untuk menimbulkan kemarahan
Seiring bertambahnya usia kanak-kanak, mereka harus tumbuh secara bertahap daripada amukan dan ledakan marah. Secara amnya, amukan dan tingkah laku marah yang lain berhenti pada usia tujuh atau lapan tahun.
Sekiranya anak anda masih menunjukkan kemarahan melebihi usia ini, kemarahan itu mungkin berkaitan dengan kegelisahan. Walau bagaimanapun, jika anak anda adalah pra-remaja atau remaja, maka episod kemarahan dan kerengsaan adalah perkara biasa dan ini tidak semestinya menunjukkan masalah kegelisahan
Langkah 3. Kenal pasti punca kemarahan
Selalunya, kemarahan adalah cara kanak-kanak bertindak balas kerana kegelisahan mereka yang teruk. Mereka tidak dapat mengatasi situasi dengan cara lain selain menyerang. Sering kali, sumber kemarahan ini adalah pencetus kegelisahan, seperti sekolah.
Untuk mengenal pasti punca kegelisahan, perhatikan ketika anak anda marah. Adakah di sekolah? Sekiranya demikian, tekanan di sekolah atau rakan sebaya mereka boleh menyebabkan mereka risau. Punca lain mungkin berinteraksi dengan orang lain, pergi ke tempat yang berbeza daripada rumah, atau dipaksa melakukan aktiviti yang menyebabkan mereka merasa cemas dan tertekan
Kaedah 3 dari 3: Mencari Bantuan
Langkah 1. Kenali bila hendak mendapatkan pertolongan untuk anak anda
Sebilangan besar kanak-kanak mengalami kegelisahan, ketakutan, dan kemarahan. Namun, mungkin menjadi masalah jika mengganggu kehidupan anak anda. Keresahan anak anda boleh mengganggu kerja sekolah mereka dan menghalang kemahiran sosial mereka. Sekiranya ini berlaku pada anak anda, anda harus mendapatkan bantuan daripada pakar.
- Sekiranya kemarahan atau kegelisahan mengganggu kehidupan anda atau kehidupan anak, anda mungkin memerlukan pertolongan.
- Mulakan dengan membuat janji temu dengan profesional kesihatan mental untuk membincangkan masalahnya. Pakar kesihatan mental mungkin dapat mengesyorkan campur tangan dan strategi yang boleh anda gunakan untuk membantu anak anda. Mungkin tidak perlu anak anda berjumpa dengan profesional kesihatan mental.
Langkah 2. Bawa anak anda ke profesional kesihatan mental
Walaupun anda mungkin akan membawa anak anda ke pakar pediatrik terlebih dahulu, seorang psikologi kanak-kanak atau profesional kesihatan mental yang lain akan lebih arif mengenai kegelisahan pada kanak-kanak dan kaitannya dengan kemarahan. Anda boleh berbincang dengan pakar pediatrik anda untuk mendapatkan rujukan kepada pakar kesihatan mental.
- Sekiranya anda tidak mahu melalui pakar pediatrik anda, anda boleh mencari ahli psikologi kanak-kanak di kawasan anda. Cari dalam talian untuk mencari orang yang pakar dalam kegelisahan dan kemarahan, kemudian baca ulasan untuk membantu anda membuat keputusan.
- Pastikan anda menyediakan anak anda untuk lawatan mereka dengan profesional kesihatan mental. Terangkan kepada mereka siapa orang itu dan benarkan anak anda mengemukakan sebarang pertanyaan yang mungkin ada. Yakinkan anak anda bahawa mereka mungkin bertemu dengan profesional kesihatan mental sendiri atau dengan anda yang hadir. Juga, pastikan memberi akibat sekiranya anak anda berkelakuan buruk semasa janji temu.
Langkah 3. Pertimbangkan rawatan untuk anak anda
Sekiranya kegelisahan dan kemarahan anak anda teruk, doktor atau ahli terapi anda mungkin mencadangkan rawatan. Secara amnya, rawatan bermula dengan terapi tingkah laku kognitif (CBT), yang merupakan terapi tingkah laku yang membantu anak belajar untuk menggantikan pemikiran negatif dan cemas dengan pemikiran yang lebih realistik dan lebih sihat.
