Sekiranya anda didiagnosis menghidap penyakit buah pinggang kronik, ia mungkin sedikit menakutkan. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil langkah untuk menghentikan dialisis sekiranya anda belum mengalami kegagalan buah pinggang. Mulakan dengan campur tangan perubatan seperti menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah anda. Anda juga boleh mengubah diet anda dengan mengurangkan protein, natrium, kalium, dan beberapa nutrien lain dan membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Walaupun anda mungkin tidak akan membalikkan kerosakan ginjal, anda mungkin melambatkan perkembangan penyakit anda, yang bermaksud anda tidak akan mencapai penyakit ginjal tahap 4 (kegagalan buah pinggang) secepat, titik di mana dialisis sangat diperlukan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Campur Tangan Perubatan
Langkah 1. Turunkan tekanan darah anda
Tekanan darah adalah berapa banyak tekanan darah anda pada dinding saluran darah anda, diukur dengan 2 angka, sistolik dan diastolik. Tekanan darah tinggi juga boleh menyebabkan anda kehilangan fungsi ginjal dengan lebih cepat kerana memberi tekanan pada buah pinggang anda.
- Anda boleh mengatasi tekanan darah tinggi dengan perubahan gaya hidup, seperti mengurangkan garam dan bersenam untuk menurunkan berat badan, tetapi anda mungkin juga perlu menggunakan ubat tekanan darah untuk membantu mengurangkannya.
- Sebaik-baiknya, anda ingin menurunkan tekanan darah anda menjadi 130/80 mmHg.
Langkah 2. Jaga kadar gula darah anda di bawah 6.5-7% jika anda menghidap diabetes
A1C adalah ukuran kadar gula darah anda dari masa ke masa. Apabila gula darah anda tinggi, ia boleh merosakkan saluran darah di buah pinggang anda, menjadikan kerosakan lebih teruk. Oleh itu, lebih baik menjaga gula darah anda dalam sasaran jika anda menghidap diabetes.
- Bekerja dengan doktor anda untuk menurunkan kadar gula darah anda dengan ubat-ubatan. Anda mungkin memerlukan suntikan insulin atau pam insulin. Juga, bekerjasama dengan pakar diet untuk membantu menguruskan gula darah anda melalui diet, dengan mengurangkan jumlah karbohidrat yang anda makan dan menyeimbangkan diet anda.
- Periksa gula darah anda dengan kerap, dan perhatikan. Dengan cara itu, anda tahu bila anda perlu mengambil langkah untuk menurunkan atau menaikkannya.
Langkah 3. Bincangkan ubat apa yang dapat memperlambat perkembangan penyakit buah pinggang
Ubat-ubatan mungkin bermanfaat dalam memperlambat perkembangan beberapa bentuk penyakit ini, jadi berbincanglah dengan doktor anda tentang mana yang mungkin sesuai untuk anda. Sebagai contoh, pirfenidone dapat membantu jika anda menderita glomerulosklerosis segmental fokus, bentuk penyakit buah pinggang.
Minyak ikan mungkin berguna jika anda menghidapi nefropati IgA, satu lagi bentuk penyakit buah pinggang
Langkah 4. Matikan ubat-ubatan yang merosakkan buah pinggang
Beberapa ubat keras pada buah pinggang. Sekiranya ubat menyebabkan masalah anda, tanyakan kepada doktor anda mengenai pertukaran. Walaupun ubat itu bukan penyebabnya, anda mungkin ingin mematikan ubat yang teruk pada buah pinggang anda jika anda menghidap penyakit buah pinggang.
Contohnya, antibiotik dan ubat penahan sakit boleh menjadi teruk pada buah pinggang anda
Langkah 5. Rawat keadaan asas anda
Beberapa keadaan boleh menyebabkan penyakit buah pinggang, seperti lupus. Sekiranya anda dapat merawat atau melambatkan keadaan yang mendasari, anda mungkin dapat menangguhkan dialisis. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan ini.
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Hadkan jumlah protein dalam makanan anda
Sebahagian daripada fungsi buah pinggang anda adalah membuang sisa protein dari badan anda. Oleh itu, untuk membantu buah pinggang anda keluar, doktor mungkin meminta anda menurunkan pengambilan protein anda. Langkah ini sangat membantu dalam melambatkan perkembangan penyakit jika anda mengalami kegagalan buah pinggang tahap 4. Walau bagaimanapun, ia dapat membantu pada masa lain semasa penyakit buah pinggang kronik.
- Biasanya, anda mahu makan 0,6 hingga 0,8 gram (0,021 hingga 0,028 oz) setiap 1 kilogram (2,2 lb) berat badan anda setiap hari. Ini bermakna jika berat anda 75 kilogram (165 lb), anda akan makan 45 hingga 60 gram (1.6 hingga 2.1 oz) protein setiap hari.
- Perlu diingat bahawa hidangan daging biasa, 85 gram (3.0 oz), berukuran seukuran setumpuk kad.
Langkah 2. Kurangkan pengambilan garam anda hingga 1500 miligram sehari
Sebahagian daripada tugas ginjal anda adalah menyaring lebihan garam dari badan anda. Sekiranya anda terlalu banyak makan garam, ia boleh memberi tekanan pada buah pinggang anda. Selain itu, buah pinggang anda tidak dapat menyaring garam dan cecair yang menyertainya, yang bermaksud tekanan darah anda meningkat. Sekiranya anda ingin menangguhkan dialisis, anda harus menjaga diet rendah sodium.
- Sekiranya anda menggunakan pengganti garam, hindari yang mengandungi kalium, kerana itu juga berbahaya ketika anda mengalami masalah buah pinggang. Cuba tambahkan ramuan lain untuk perasa dan bukannya garam.
- Elakkan makanan yang diproses, makanan dalam tin, dan makanan sejuk beku. Juga, langkau makanan seperti daging makan tengah hari dan daging yang disembuhkan, yang tinggi natrium. Sebaliknya, masak makanan anda sendiri dari awal.
- Baca label dengan teliti sehingga anda tahu berapa banyak natrium yang anda makan. Berhati-hatilah ketika makan di luar, kerana banyak makanan restoran tinggi natrium; anda boleh mengurangkan pengambilan natrium dengan meminta perasa dan pembalut ditinggalkan atau diletakkan di sebelah.
Langkah 3. Kurangkan pengambilan kalium anda
Kalium adalah nutrien lain yang biasanya disaring oleh buah pinggang anda ketika mereka berfungsi dengan baik. Sekiranya tidak, makanan yang tinggi kalium dapat memberi tekanan, meningkatkan kalium dalam darah anda. Makan diet rendah kalium boleh membantu, jadi bincangkan diet anda dengan pakar pemakanan. Mereka dapat membantu anda mengetahui berapa kalium yang dapat dikendalikan oleh badan anda.
- Pilih makanan dengan kadar kalium rendah berbanding makanan dengan kadar kalium tinggi. Beberapa makanan rendah kalium adalah epal, strawberi, ceri, blackberry, blueberry, semangka, jeruk keprok, keju cheddar atau Swiss, ayam atau ayam belanda, badam, kacang mete, asparagus, kembang kol, dan kubis yang dimasak.
- Makanan yang tinggi kalium adalah seperti kentang (manis dan putih), alpukat, melon, buah kering, jus buah, lentil, susu, yogurt, tauge Brussels, kacang (kecuali kacang tanah), dan tomato.
- Buang kalium daripada makanan kalium tinggi. Kentang adalah makanan kalium tinggi, tetapi anda boleh menurunkan kadar kalium dengan merendamnya di dalam air selama 2 jam sebelum memasaknya. Kupas juga sebelum makan. Walau bagaimanapun, anda harus menghindarinya sepanjang masa.
Langkah 4. Makan makanan yang kaya dengan antioksidan dan anti-radang
Makanan seperti beri, minyak zaitun, ikan, dan sayuran berwarna kaya dengan antioksidan. Makanan ini dapat membantu mengurangkan keradangan pada buah pinggang. Cubalah memasukkannya ke dalam diet harian anda, makan segelintir buah beri setiap hari atau memasak sepotong ikan dalam minyak zaitun.
Langkah 5. Kurangkan fosforus
Ginjal anda juga menghadapi masalah membuang fosforus. Dengan menurunkan pengambilan protein, anda sudah menurunkan pengambilan fosforus. Namun, anda juga harus mengelakkan makan terlalu banyak kacang, soda, makanan tenusu, coklat, dan kacang-kacangan, kerana kaya akan fosfor.
Bercakap dengan doktor anda mengenai tahap fosforus anda dan berapa banyak yang anda boleh makan dengan selamat setiap hari
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berhenti merokok
Merokok mempengaruhi kesihatan anda dalam banyak peringkat, termasuk fungsi buah pinggang anda. Sekiranya anda ingin menghentikan dialisis selama mungkin, anda harus berhenti merokok dengan bantuan doktor anda.
- Sekiranya anda merasa ayam belanda sejuk terlalu sukar, cuba gunakan alat bantu seperti nikotin atau gusi.
- Ia dapat membantu menyertai kumpulan sokongan. Juga, beritahu rakan dan keluarga anda apa yang anda lakukan, supaya mereka dapat membantu anda berhenti.
Langkah 2. Bersenam secara berkala
Walaupun anda mungkin tidak merasa hebat, anda masih perlu melakukan senaman. Ini dapat membantu menjadikan anda lebih sihat lebih lama. Matlamat selama 20 hingga 30 minit hampir setiap hari, dan sertakan latihan aerobik dan latihan kekuatan. Bercakap dengan doktor anda mengenai tahap senaman yang sesuai dengan keadaan anda, termasuk berapa banyak latihan kekuatan yang harus dilakukan berbanding latihan aerobik.
- Sekiranya anda menghadapi masalah untuk bersenam, cubalah berjalan. Berjalan dengan air atau berjoging juga merupakan pilihan. Walaupun menggunakan basikal pegun boleh membantu.
- Untuk latihan latihan kekuatan yang mudah, cubalah pushups dinding atau bicep curl dengan berat ringan. Anda juga boleh melakukan senaman seperti lunges atau penurunan kerusi.
Langkah 3. Kurangkan berat badan tambahan
Sekiranya berat badan berlebihan, anda akan memberi lebih banyak tekanan pada buah pinggang anda. Makan makanan yang seimbang dan bersenam secara berkala dapat membantu menurunkan berat badan. Elakkan makanan bergoreng dan berlemak sepanjang masa. Ikuti makanan buatan rumah yang diperbuat daripada bahan-bahan yang sihat dan utuh, seperti protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Petua
- Jadualkan temu janji susulan secara berkala dengan ahli nefrologi anda supaya mereka dapat memantau fungsi buah pinggang anda.
- Sekiranya anda mengalami kegagalan buah pinggang, ia dapat membantu mendapatkan sokongan. Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan untuk orang yang mempunyai keadaan yang serupa, dan minta mereka untuk berkongsi maklumat berguna yang mereka pelajari mengenai penundaan dialisis.
- Berhati-hatilah dengan pengambilan cecair anda.
