Pelindung matahari semula jadi menawarkan perlindungan dari sinar matahari tanpa menggunakan bahan kimia yang keras yang dapat merengsakan kulit sensitif. Seperti pelindung matahari konvensional, produk semula jadi dapat membantu mencegah selaran matahari, barah kulit, dan penuaan pramatang, tetapi pelindung matahari semula jadi menggunakan mekanisme yang berbeza untuk melindungi kulit. Hasilnya, anda perlu menggunakan kriteria khas ketika memilih pelindung matahari semula jadi. Semasa anda mencari pelindung matahari semula jadi, cari bahan pelindung cahaya dengan kepekatan tinggi seperti zink oksida atau titanium dioksida. Dan untuk perlindungan sinar matahari tambahan, amalkan penghindaran sinar matahari dan gunakan penghalang pelindung lain seperti pakaian.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Membaca Label
Langkah 1. Cari 10 peratus zink oksida atau titanium dioksida
Pelindung matahari semula jadi sering menggunakan bahan yang secara fizikal, bukannya secara kimia, menghalang cahaya matahari. Kerana ini tidak menawarkan SPF tinggi sendiri, anda perlu memastikan mereka mempunyai kepekatan yang cukup tinggi di pelindung matahari untuk benar-benar menyekat sinar UV matahari. Pilih pelindung matahari yang mempunyai kepekatan zink oksida atau titanium dioksida 10 peratus atau lebih tinggi.
- Kedua-dua ramuan ini adalah satu-satunya bahan yang diluluskan oleh FDA untuk menyekat cahaya matahari yang sering digunakan pada pelindung matahari semula jadi.
- Anda memerlukan salah satu bahan ini untuk memastikan pelindung matahari semula jadi anda memberikan perlindungan dari penuaan pramatang, bintik-bintik gelap, warna kulit yang tidak rata, dan barah kulit.
- Label "organik" tidak bermaksud bahawa produk mengandungi titanium dioksida atau zink oksida, jadi selalu periksa bahan-bahan pada label sebelum membeli atau memohon!
Langkah 2. Pilih SPF antara 30 dan 50
Anda mungkin berfikir untuk mendapatkan SPF tertinggi adalah rancangan terbaik. Walaupun itu tidak akan mendatangkan bahaya, SPF yang lebih tinggi sebenarnya tidak memberikan peningkatan perlindungan yang ketara. Selain itu, mereka akan mengeluarkan sebahagian besar buku poket anda.
- SPF 30 akan menyekat 97 peratus sinar matahari. Melangkah ke SPF 60 hanya akan menyekat 1 peratus lagi, 98 peratus. Sekiranya anda berkulit cerah, anda mungkin mendapati SPF 50 menolong beberapa kawasan yang mudah terdedah, seperti hidung dan telinga.
- Cuba jangan sampai di bawah 30 SPF, terutamanya jika anda berkulit cerah. 15 SPF hanya menyekat 93% cahaya matahari, dan anda akan mendapat perlindungan yang jauh lebih sedikit dari tahap yang anda hadapi.
Langkah 3. Pilih pelindung matahari spektrum luas
Walaupun anda menggunakan pelindung matahari semula jadi, anda tetap ingin melindungi anda dari semua sinar matahari. Cari "spektrum luas" atau "spektrum penuh" pada label, yang bermaksud melindungi anda dari sinar UVA dan UVB.
Langkah 4. Elakkan bahan aktif sintetik untuk kulit sensitif
Walaupun kebanyakan pelindung cahaya semula jadi tidak akan menggunakan bahan-bahan ini, adalah idea yang baik untuk memeriksanya jika anda mempunyai kulit sensitif. Bahan-bahannya termasuk dioxybenzone, oxybenzone, para-aminobenzoic acid (PABA), dan sulisobenzone.
Sekiranya anda menderita keadaan kulit kronik seperti eksim atau psoriasis, pelindung matahari semula jadi adalah pilihan yang sangat baik tetapi beri perhatian khusus untuk mengelakkan bahan sintetik ini
Langkah 5. Langkau kombo penghalau bug pelindung matahari
Agar pelindung matahari menjadi berkesan, anda perlu menggunakannya semula dengan kerap. Walau bagaimanapun, penghalau bug biasanya tidak perlu digunakan sesering mungkin. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk memastikan pelindung matahari dan penyembur pepijat anda terpisah.
Langkah 6. Periksa bahan-bahan lain yang mungkin anda alah
Pelindung matahari semula jadi mungkin masih mempunyai bahan-bahan yang dapat merengsakan kulit anda, kerana semuanya bergantung pada apa yang dapat diambil oleh kulit anda. Beberapa akan menambahkan minyak pati, yang mana anda boleh memberi reaksi. Sekiranya anda tahu anda bertindak balas terhadap bahan-bahan tertentu, periksa label sebelum membeli.
Kaedah 2 dari 2: Melindungi Diri Menggunakan Kaedah Semula Jadi Lain
Langkah 1. Tutup semasa anda berada di bawah sinar matahari
Salah satu cara mudah untuk mengelakkan terbakar sinar matahari adalah dengan memakai pakaian yang menghalang cahaya matahari ketika anda berada di luar. Topi dan cermin mata hitam yang lebar adalah tempat yang baik untuk memulakan, tetapi seluar dan kemeja lengan panjang menambah perlindungan.
Langkah 2. Jauhi cahaya matahari pada waktu puncak
Cuba elakkan pendedahan cahaya matahari antara pukul 10 pagi dan 2 petang. Sinar matahari terkuat dalam tempoh ini, jadi anda ingin menjauhinya walaupun ketika cuaca sejuk atau mendung di luar.
- Berhati-hatilah di tempat tinggi seperti ketika anda bermain ski di pergunungan. Pada ketinggian tinggi, matahari lebih kuat kerana udaranya lebih nipis.
- Di kawasan yang berhampiran dengan khatulistiwa, matahari tetap tinggi di langit untuk selang waktu yang lebih lama, jadi anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga antara pukul 10 pagi dan 4 petang.
Langkah 3. Cari sedikit teduhan
Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan cahaya matahari sama sekali dengan masuk ke dalam, cari tempat teduh di luar. Di bawah tenda atau pokok. Anda juga boleh membawa payung dengan anda untuk melindungi anda dari cahaya matahari.
Petua
- Letakkan pelindung matahari anda. Anda mungkin perlu menggunakan pelindung matahari lebih banyak daripada yang anda fikirkan, terutamanya dengan pelindung matahari semula jadi yang bergantung pada penyekat cahaya matahari secara fizikal. Orang dewasa perlu menggunakan kira-kira 3 sudu pelindung matahari (mungkin lebih banyak, bergantung pada ukuran badan). Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk memvisualisasikan jumlah itu, ia hampir sama dengan kaca tembakan standard.
- Sapukan pelindung matahari 20 minit sebelum terkena cahaya matahari, dan pastikan untuk mendapatkan semua kulit yang terdedah, termasuk telinga, bahagian atas kaki, leher, dan kulit kepala yang terdedah.
- Gunakan semula pelindung matahari sekurang-kurangnya setiap dua jam. Anda perlu mengemukakannya lebih kerap jika anda banyak berpeluh atau anda masuk ke dalam air. Sekiranya anda mempunyai kulit yang sangat sensitif, anda mungkin ingin memohon semula setiap jam.
