Setiap orang akan mengalami potongan sekarang dan kemudian. Banyak luka tidak memerlukan anda berjumpa doktor, tetapi untuk tetap sihat dan mengelakkan jangkitan, anda harus melakukan semua yang anda boleh untuk memastikan luka sembuh secepat dan secepat mungkin. Nasib baik, ada beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk membantu mengurangkan luka dengan cepat dan membolehkan anda meneruskan kehidupan anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Membersihkan dan Memakai Luka
Langkah 1. Basuh tangan anda
Sebelum merawat luka anda, anda perlu memastikan tangan anda bersih supaya anda tidak memindahkan bakteria ke luka. Pastikan anda melalui proses mencuci tangan dengan betul untuk memastikan mereka sebersih mungkin.
- Basahkan tangan anda dengan air bersih yang mengalir.
- Sapukan sabun dan basuh tangan anda dengan menggosoknya bersama-sama. Pastikan untuk menutup semua bahagian tangan anda, termasuk punggung, antara jari dan kuku jari anda.
- Gosokkan tangan anda selama 20 saat. Trik pencatatan masa yang popular adalah mendendangkan lagu "Happy Birthday" dua kali, atau menyanyikan lagu ABC.
- Bilas tangan anda di bawah air yang bersih dan mengalir. Pastikan anda tidak menyentuh keran dengan tangan anda semasa anda mematikan air, jika boleh. Gunakan lengan bawah atau siku anda sebagai gantinya.
- Keringkan tangan anda dengan tuala kering yang bersih atau biarkan kering.
- Sekiranya sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan yang mengandungi sekurang-kurangnya 60% alkohol. Sapukan jumlah yang dicadangkan oleh label ke tangan anda dan gosokkannya hingga kering.
Langkah 2. Hentikan pendarahan
Sekiranya anda mengalami luka atau luka kecil, pendarahan semestinya minimum dan berhenti dengan sendirinya. Sekiranya tidak, anda boleh mengangkat luka dan memberi tekanan ringan dengan pembalut steril sehingga pendarahan berhenti.
- Sekiranya luka terus berdarah selepas 10 minit, dapatkan bantuan perubatan. Potongan anda mungkin lebih serius daripada yang anda sangka.
- Sekiranya aliran darah melimpah atau meleleh, anda mungkin mengalami arteri yang terputus. Ini adalah kecemasan perubatan dan anda harus pergi ke hospital atau segera menghubungi perkhidmatan kecemasan. Tempat biasa untuk arteri terputus adalah bahagian dalam paha, bahagian dalam lengan atas, dan leher.
- Untuk melakukan pertolongan cemas pada luka sementara anda menunggu perkhidmatan kecemasan tiba, gunakan pembalut tekanan. Tutup luka anda dengan pembalut atau kain yang bergulung dan balut dengan kuat di sekitar luka. Jangan membungkus dengan ketat sehingga anda memotong peredaran. Segera dapatkan bantuan perubatan.
Langkah 3. Bersihkan luka
Untuk mengelakkan jangkitan, anda mesti membuang serpihan dan bakteria sebanyak mungkin. Lakukan ini sebelum menggunakan apa-apa pembalut untuk mengelakkan memerangkap bakteria di luka.
- Bilas luka di bawah air bersih. Air yang mengalir harus membuang banyak puing-puing yang mungkin terdapat pada luka.
- Basuh di sekitar luka dengan sabun. Elakkan memasukkan sabun terus ke luka - ini boleh menyebabkan kerengsaan dan keradangan.
- Sekiranya serpihan kekal di luka setelah dibilas, gunakan pinset yang dibersihkan dengan alkohol untuk membuangnya.
- Lihat doktor anda sekiranya terdapat lebih banyak kotoran atau serpihan yang tidak dapat anda keluarkan.
Langkah 4. Sapukan krim atau salap antibiotik
Produk ini akan membantu menjaga luka daripada jangkitan dan mencegah komplikasi yang boleh mengganggu proses penyembuhan. Jenama seperti Bacitracin, Neosporin, dan Eucerin mudah didapati di kedai ubat di lorong pertolongan cemas.
- Pastikan anda memeriksa label produk ini sebelum menggunakannya untuk memastikan bahawa anda tidak alah terhadap sebarang bahan.
- Sekiranya ruam atau kerengsaan berlaku, hentikan penggunaan dan hubungi doktor anda.
- Sekiranya anda tidak mempunyai krim antibakteria atau antibiotik, sapukan lapisan petroleum jeli yang nipis. Ini akan membantu membentuk penghalang antara luka dan bakteria.
Langkah 5. Tutup luka
Membiarkan luka anda tidak ditutup akan menarik kotoran dan bakteria ke dalamnya dan boleh menyebabkan jangkitan. Gunakan pembalut yang tidak steril atau alat pelekat untuk menutupi luka. Pastikan pakaian yang anda pakai menutupi luka sepenuhnya.
- Sekiranya tidak ada pembalut yang tersedia, anda boleh menutup luka dengan tisu bersih atau tuala kertas sehingga anda mendapat pembalut yang betul.
- Untuk luka yang sangat cetek dan tidak berdarah, anda boleh menggunakan pembalut kulit cair. Produk ini membantu menutup luka daripada jangkitan dan biasanya tahan air selama beberapa hari. Sapukan produk ini terus ke kulit setelah membersihkan dan mengeringkan luka.
Langkah 6. Tentukan sama ada anda memerlukan bantuan perubatan
Potongan cetek mungkin tidak memerlukan rawatan perubatan melainkan anda mendapat jangkitan. Terdapat beberapa keadaan, bagaimanapun, di mana anda harus mendapatkan rawatan perubatan yang sesuai setelah membersihkan dan mengganti luka. Sekiranya ada yang berikut berlaku untuk anda atau luka anda, jangan buang masa untuk berjumpa doktor atau hospital.
- Potongan dikenakan pada kanak-kanak berumur kurang dari satu tahun. Sebarang luka pada bayi berusia kurang dari satu tahun harus mendapat rawatan perubatan untuk memastikan tidak ada jangkitan atau parut.
- Luka itu dalam. Potongan yang mencapai 0.25 "atau lebih ke kulit dianggap sebagai luka yang dalam. Dalam luka yang sangat dalam anda mungkin melihat lemak, otot, atau tulang terdedah. Luka ini biasanya memerlukan jahitan untuk sembuh dengan betul dan mencegah jangkitan.
- Luka itu panjang. Potongan yang lebih panjang dari 0.5”kemungkinan memerlukan jahitan.
- Luka sangat kotor atau mempunyai serpihan yang tidak dapat anda buang. Untuk mengelakkan jangkitan, anda harus mendapatkan rawatan perubatan jika anda tidak dapat membersihkan luka sepenuhnya.
- Luka pada sendi dan gapes terbuka ketika sendi digerakkan. Luka seperti ini juga memerlukan jahitan ditutup dengan betul.
- Potongan itu terus berdarah setelah tekanan langsung 10 minit. Ini dapat menandakan bahawa luka tersebut telah menyentuh urat atau arteri. Anda memerlukan rawatan perubatan untuk merawat luka ini..
- Luka itu berasal dari haiwan. Kecuali anda mengetahui sejarah imunisasi haiwan, ada risiko rabies. Luka perlu dibersihkan dengan teliti dan anda mungkin memerlukan tembakan rabies untuk mencegah penyakit ini.
- Anda menghidap diabetes. Pesakit kencing manis terdedah kepada komplikasi luka kerana peredaran darah dan prestasi saraf yang lemah. Luka kecil boleh dijangkiti dengan serius atau memerlukan masa yang lama untuk sembuh. Sekiranya anda menghidap diabetes, anda mesti selalu berjumpa doktor sekiranya anda mendapat potongan apa pun.
- Sudah lebih dari 5 tahun sejak tembakan tetanus terakhir anda. Walaupun doktor mengesyorkan tembakan tetanus setiap 10 tahun, penggalak sering diberikan jika anda mendapat luka tusukan yang mendalam, laserasi dari gigitan binatang, atau luka dari sekeping logam yang berkarat. Lihat doktor anda jika sudah lebih dari 5 tahun sejak tembakan terakhir anda untuk mengurangkan risiko anda dijangkiti tetanus.
- Potongan ada di wajah anda. Jahitan atau rawatan lain mungkin bermanfaat untuk membantu penyembuhan kosmetik.
Bahagian 2 dari 4: Merawat Luka Semasa Menyembuhkan
Langkah 1. Tukar pembalut dengan kerap
Darah dan bakteria dari luka anda akan membersihkan pembalut lama, dan perlu diganti sekurang-kurangnya sekali sehari untuk mengelakkan jangkitan. Tukar juga pembalut bila-bila masa ia basah atau kotor.
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda jangkitan
Walaupun membersihkan luka anda dengan teliti dan menutupnya membantu mencegah jangkitan, mereka masih boleh berlaku. Awasi tanda-tanda ini dan berbincanglah dengan doktor anda jika anda mempunyai gejala berikut.
- Peningkatan kesakitan di sekitar kawasan ini.
- Kemerahan, bengkak, atau kehangatan di sekitar luka.
- Saliran nanah dari luka.
- Bau busuk.
- Demam 100 darjah atau lebih selama lebih dari 4 jam.
Langkah 3. Lawati doktor anda jika luka anda tidak sembuh dengan betul
Pemotongan biasanya mengambil masa 3-7 hari untuk sembuh, atau hingga 2 minggu untuk luka yang lebih serius. Sekiranya luka anda terlalu lama untuk sembuh, mungkin ada jangkitan atau masalah lain. Sekiranya seminggu telah berlalu dan luka anda nampaknya tidak sembuh, berjumpa dengan doktor anda.
Bahagian 3 dari 4: Membantu Luka Anda Sembuh Dengan Cepat
Langkah 1. Pastikan kawasan itu lembap
Salap antibiotik tidak hanya berguna untuk mencegah jangkitan - ia juga membantu mengunci kelembapan ke luka. Ini bermanfaat kerana luka kering sembuh lebih perlahan, jadi kelembapan akan mempercepat penyembuhan. Sapukan salap setiap kali anda membalut luka. Walaupun anda sudah berhenti menutup luka, sapukan salap sedikit untuk mengunci kelembapan dan membantu proses penyembuhan.
Langkah 2. Elakkan mengambil atau menghilangkan kudis
Kudis kadangkala terbentuk di atas luka atau calar. Ini membantu melindungi kawasan semasa ia sembuh. Oleh itu, anda tidak boleh memilih kudis atau mencubanya. Ini akan membongkar luka dan badan anda harus mula sembuh berulang kali, memperlahankan proses penyembuhan.
Kudis kadang-kadang disapu secara tidak sengaja dan luka mula berdarah lagi. Sekiranya ini berlaku, bersihkan dan gayakan seperti potongan lain
Langkah 3. Kupas alat bantu perlahan-lahan
Walaupun kita sering diberitahu bahawa merobek alat bantu cepat dengan cepat adalah yang terbaik, ini sebenarnya dapat membuat luka anda sembuh lebih perlahan. Melepaskan alat pelindung terlalu cepat dapat merobek kudis dan membuka kembali luka, mengembalikan proses penyembuhan. Sebagai gantinya, kupas alat bantu perlahan. Untuk menjadikannya lebih mudah, anda boleh merendam kawasan itu dengan air suam untuk melonggarkan alat pelindung dan membuat penyingkiran kurang menyakitkan.
Langkah 4. Elakkan menggunakan antiseptik yang teruk pada luka ringan
Alkohol, peroksida, yodium, dan sabun keras menjengkelkan dan membakar luka, yang dapat memperlambat proses penyembuhan dan bahkan menyebabkan parut. Untuk luka dan goresan kecil, yang anda perlukan hanyalah air bersih, sabun ringan, dan salap antibiotik.
Langkah 5. Dapatkan banyak tidur
Tubuh membaiki diri semasa tidur. Sekiranya anda tidak cukup tidur, luka boleh memakan masa lebih lama untuk sembuh. Tidur juga penting untuk sistem imun yang sihat untuk mencegah jangkitan semasa luka anda sembuh. Berkomitmen untuk tidur lena sepanjang malam untuk membantu luka anda sembuh dengan cepat dan cekap.
Bahagian 4 dari 4: Membantu Luka Anda Sembuh dengan Diet yang Betul
Langkah 1. Makan 2 atau 3 hidangan protein setiap hari
Protein adalah bahan yang diperlukan untuk pertumbuhan kulit dan tisu. Makan 2 hingga 3 hidangan sehari akan merangsang penyembuhan luka. Beberapa sumber protein yang baik adalah:
- Daging dan ayam
- Kacang
- Telur
- Produk tenusu seperti susu, keju, dan yogurt, terutama yogurt Yunani
- Produk protein soya
Langkah 2. Tingkatkan pengambilan lemak anda
Lemak diperlukan untuk pembentukan sel, jadi anda memerlukan banyak untuk menjadikan luka anda sembuh dengan cepat dan cekap. Pastikan lemak yang anda perolehi adalah lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal, atau "lemak baik." Lemak tepu dari makanan ringan tidak akan membantu anda sembuh dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain.
Sumber "lemak baik" yang akan membantu anda menyembuhkan adalah daging tanpa lemak, minyak sayuran seperti bunga matahari atau zaitun, dan produk tenusu
Langkah 3. Makan karbohidrat setiap hari
Karbohidrat penting kerana badan anda menggunakannya untuk tenaga. Tanpa mereka, tubuh anda akan memecah nutrien seperti protein untuk mendapatkan tenaganya. Ini dapat melambatkan proses penyembuhan kerana protein dan lemak akan dialihkan daripada menyembuhkan luka anda. Cegah ini dengan memakan bijirin, roti, beras, dan pasta setiap hari.
Cari karbohidrat kompleks berbanding karbohidrat sederhana. Karbohidrat kompleks dicerna lebih perlahan oleh badan anda, yang bermaksud mereka cenderung meningkatkan gula darah anda. Makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, bijirin, dan pasta, ubi jalar, dan gandum utuh, umumnya juga mengandungi lebih banyak serat dan protein
Langkah 4. Dapatkan vitamin A dan C yang mencukupi
Kedua-dua vitamin ini membantu luka sembuh dengan merangsang pertumbuhan sel dan melawan keradangan. Mereka juga melawan jangkitan semasa luka masih sembuh.
- Sumber vitamin A termasuk ubi jalar, bayam, wortel, herring, salmon, telur, dan produk tenusu.
- Sumber vitamin C termasuk jeruk, lada kuning, sayuran hijau gelap, dan beri.
Langkah 5. Masukkan zink dalam makanan anda
Zink membantu mensintesis protein dan mengembangkan kolagen, membantu luka anda sembuh. Makan daging merah, bijirin yang diperkaya, dan kerang untuk mendapatkan cukup zink dalam makanan anda.
Langkah 6. Kekal hidrat
Pertahankan pengambilan cecair anda untuk membantu meningkatkan peredaran, yang membawa nutrien penting ke luka anda. Air juga membantu badan anda membuang toksin, yang akan membantu mencegah jangkitan.
