Penyelidikan menunjukkan bahawa penyakit berjangkit boleh disebabkan oleh bakteria, virus, atau organisma lain yang memasuki tubuh melalui berbagai kaedah. Kerana penyakit ini sering mudah ditularkan dari orang ke orang, agak mudah untuk melihat wabak penyakit yang besar dalam satu komuniti. Pakar bersetuju bahawa hanya dengan beberapa langkah dan beberapa tabiat sihat, anda dapat mengelakkan banyak kuman dan penyakit.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mencegah Penyakit Berjangkit
Langkah 1. Basuh tangan anda
Kebersihan tangan yang betul sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit berjangkit. Patogen (seperti virus, bakteria dan kulat) dengan mudah dipindahkan dari permukaan yang tercemar ke kulit anda dan dari sana ke mata dan mulut anda di mana mereka boleh masuk ke dalam badan anda. Oleh itu, mencuci tangan adalah salah satu langkah pertama untuk mengurangkan pemindahan agen berjangkit.
- Basuh tangan anda setiap kali selepas pergi ke bilik mandi, menukar lampin, bersin atau meniup hidung dan ketika bersentuhan dengan cairan tubuh.
- Basuh tangan anda sebelum dan selepas bekerja dengan makanan.
- Semasa mencuci tangan, gunakan sabun dan air suam untuk membasahi tangan ke pergelangan tangan dan menggosok kulit sekurang-kurangnya 20 saat atau lebih.
- Sekiranya air dan sabun tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol dan gosokkannya dari hujung jari ke pergelangan tangan anda untuk menghilangkan patogen.
Langkah 2. Elakkan menyentuh wajah, mata, dan hidung anda
Orang cenderung menyentuh wajah mereka beberapa kali sepanjang hari. Ini adalah ketika agen jangkitan di tangan anda masuk ke badan anda. Sekiranya kulit yang utuh tidak membenarkan pemindahan patogen ke dalam badan, mata dan selaput lendir di hidung dan mulut membenarkannya.
- Selain menjaga kebersihan tangan yang betul, cobalah untuk tidak menyentuh wajah anda, walaupun dengan tangan yang bersih.
- Elakkan sentuhan langsung antara telapak tangan dan wajah anda dan gunakan tisu semasa anda batuk atau bersin.
- Sekiranya tisu tidak tersedia, tutup mulut atau hidung dengan siku anda. Setelah menggunakan tisu, buangkan segera ke bekas sampah yang betul dan basuh tangan anda
Langkah 3. Pastikan semua imunisasi sentiasa terkini
Vaksin adalah langkah pencegahan yang membantu mencegah atau mengurangkan penyakit yang disebabkan oleh patogen berjangkit. Mereka berfungsi dengan merangsang tindak balas imun terhadap agen patogen tertentu dan, jika anda terdedah kepada patogen, sistem imun anda dapat melawannya dengan lebih berkesan.
- Dapatkan semua imunisasi dewasa dan kanak-kanak tepat pada waktunya dan simpan rekod vaksinasi yang tepat di rumah untuk setiap ahli keluarga untuk memastikan semua orang sentiasa terkini.
- Kerana vaksin dirancang untuk mengaktifkan sistem imun anda untuk mengenali patogen tertentu, beberapa vaksin boleh menyebabkan gejala kecil, seperti demam, keletihan dan sakit otot, yang berlangsung satu atau dua hari.
- Beberapa vaksinasi memerlukan suntikan penggalak (seperti tetanus dan polio) pada selang waktu tertentu untuk mengekalkan imuniti.
Langkah 4. Tinggal di rumah
Apabila anda sakit dengan penyakit berjangkit, penting untuk menghadkan pendedahan kepada orang lain kepada patogen dan menyebarkan penyakit tersebut. Walaupun beberapa penyakit berjangkit tidak mudah merebak dari hubungan orang ke orang, yang lain melakukannya dan dengan itu, anda harus tinggal di rumah ketika anda mengalami gejala.
- Sekiranya anda berada di tempat awam, tutup mulut dan hidung dengan siku semasa batuk (dan bukan dengan tangan anda) untuk mengelakkan penyebaran patogen melalui udara dan memindahkan kuman dengan tangan anda.
- Basuh tangan anda dan bersihkan permukaan bersama dengan kerap sekiranya anda sakit untuk mengurangkan penyebaran kuman.
Langkah 5. Sediakan dan simpan makanan dengan selamat
Beberapa patogen boleh dipindahkan ke dalam badan anda melalui makanan (disebut penyakit bawaan makanan atau patogen). Setelah makanan dimakan dan patogen masuk ke badan anda, makanan itu boleh berlipat ganda dan menyebabkan penyakit. Oleh itu, sangat penting anda menyediakan dan menyimpan semua makanan dengan betul.
- Sediakan makanan anda dengan bertanggungjawab dengan menghadkan pencemaran silang. Makanan mentah tidak boleh disiapkan di permukaan yang sama dengan makanan siap untuk mengelakkan pemindahan patogen.
- Bersihkan permukaan kerja anda dengan kerap dan pastikan ia bersih dan kering. Patogen boleh berkembang maju di persekitaran basah.
- Basuh tangan anda sebelum dan selepas mengendalikan makanan. Anda juga harus mencuci tangan semasa menukar bahan (contohnya, dari makanan mentah menjadi makanan segar).
- Makanan harus disimpan pada suhu yang selamat (didinginkan jika diperlukan) dan dibuang jika anda meragui kualitinya. Perubahan warna dan tekstur dan bau aneh adalah tanda makanan anda merosakkan.
- Makanan panas harus dimakan ketika ia disiapkan dan, jika perlu disimpan, disimpan panas (seperti dalam bufet) atau didinginkan secepat mungkin untuk mengelakkan patogen berkembang biak.
Langkah 6. Berlatih seks selamat dan jangan berkongsi barang peribadi
Penyakit kelamin (STD) merebak apabila rembesan badan bersentuhan dengan alat kelamin, mulut, dan mata anda. Berlatih seks selamat untuk mengehadkan risiko anda terserang STD.
- Sentiasa melindungi diri anda dengan menggunakan kondom atau empangan gigi semasa melakukan aktiviti seksual, terutamanya jika anda tidak menjalin hubungan monogami.
- Jangan terlibat dalam aktiviti seksual apabila anda atau pasangan anda mengalami sakit selesema atau keturunan kelamin. Ini boleh menyebabkan penyebaran herpes yang tidak dapat disembuhkan.
- Dapatkan ujian STD sebelum dan selepas melakukan aktiviti seksual dengan pasangan baru sehingga anda mengetahui status anda.
Langkah 7. Perjalanan dengan bijak
Ketahui risiko jangkitan yang meningkat semasa anda dalam perjalanan. Sebilangan jangkitan mungkin lebih biasa di tempat yang anda kunjungi berbanding di mana anda tinggal.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai vaksinasi penting untuk anda lakukan semasa anda dalam perjalanan. Ini membolehkan anda meningkatkan kekebalan tubuh anda dan lebih bersedia menghadapi patogen asli yang terdapat di kawasan tempat anda melancong.
- Basuh tangan anda dengan kerap semasa dalam perjalanan untuk mengelakkan pemindahan kuman ke badan melalui tangan anda.
- Lindungi diri anda daripada jangkitan yang disebabkan oleh vektor seperti nyamuk dengan mengambil langkah berjaga-jaga, seperti tidur di kelambu, menggunakan semburan serangga, dan memakai pakaian berlengan panjang.
Kaedah 2 dari 2: Memahami dan Mengubati Penyakit Berjangkit
Langkah 1. Memahami pelbagai jenis penyakit berjangkit
Anda harus mengetahui pelbagai agen yang boleh menyebarkan jangkitan. Ini dapat membantu anda menguruskan faktor risiko anda.
- Bakteria adalah agen berjangkit yang paling biasa. Mereka boleh disebarkan melalui cairan tubuh dan makanan. Mereka adalah mikroorganisma hidup sel tunggal yang menggunakan badan anda sebagai asas rumah untuk meniru.
- Virus adalah patogen yang tidak boleh hidup di luar host. Apabila virus memasuki badan anda, virus tersebut akan merampas sel-sel badan anda untuk membiak dan merebak ke sel-sel yang berdekatan.
- Kulat adalah organisma hidup sederhana seperti tumbuhan yang mungkin tinggal di dalam badan anda.
- Parasit adalah organisma hidup yang merampas tubuh inang dan menggunakan sumber daya mereka untuk berkembang maju.
Langkah 2. Rawat jangkitan bakteria dengan antibiotik
Antibiotik adalah ubat yang melawan jangkitan bakteria. Mereka berfungsi dengan melumpuhkan atau membunuh sel bakteria dan dengan itu, mempercepat penghapusan bakteria oleh sistem imun anda.
- Gunakan salap antibiotik topikal untuk luka kecil yang dijangkiti. Tanda-tanda jangkitan termasuk kemerahan, bengkak, kehangatan dan kesakitan. Jangan gunakan salap antibiotik untuk luka berdarah yang dalam. Dapatkan rawatan perubatan jika anda mempunyai luka yang tidak berhenti berdarah.
- Untuk jangkitan bakteria sistemik, lawati penyedia penjagaan kesihatan anda dan tanyakan apakah anda harus mengambil antibiotik oral.
- Penting untuk memahami bahawa antibiotik tidak dapat menyembuhkan atau merawat jangkitan virus, seperti selesema atau selesema. Doktor anda dapat mendiagnosis jangkitan bakteria berbanding virus dan mengatasinya dengan tepat.
- Ambil antibiotik hanya seperti yang diarahkan. Mengambil antibiotik apabila anda tidak memerlukannya (seperti ketika anda mempunyai jangkitan virus) meningkatkan daya tahan bakteria terhadap antibiotik.
Langkah 3. Rawat jangkitan virus
Jangkitan virus tidak dapat diobati dengan antibiotik tetapi ada beberapa obat antivirus yang dapat digunakan untuk virus tertentu. Beberapa jangkitan virus dirawat dengan rawatan di rumah (seperti rehat dan kekal terhidrat).
- Beberapa ubat, yang dikenali sebagai ubat antivirus atau antiretroviral, dapat melawan virus tertentu dengan menghilangkan kemampuan mereka untuk memperbanyak DNA mereka di dalam sel anda.
- Sebilangan jangkitan virus, seperti selesema biasa, hanya perlu merawat gejala mereka untuk membuat anda lebih selesa. Sistem imun anda dapat melawan virus selagi anda tidak mengalami kekebalan dan mendapat rehat dan nutrien yang mencukupi.
- Banyak penyakit virus dapat dicegah dengan vaksinasi. Oleh itu, anda harus memastikan imunisasi anda sentiasa terkini.
Langkah 4. Ketahui cara merawat jangkitan kulat
Sebilangan jangkitan kulat dapat diatasi dengan ubat-ubatan yang membantu menghilangkan kulat dan membersihkan jangkitan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak kulat patogen yang menyebabkan jangkitan dan hanya doktor anda yang dapat mendiagnosis dan menetapkan rawatan yang tepat.
- Sebilangan jangkitan kulat boleh dirawat dengan salap topikal jika tapak yang dijangkiti ada di kulit anda (seperti kulat kaki).
- Jangkitan kulat yang sangat serius dan mengancam dirawat dengan ubat oral atau suntikan.
- Beberapa contoh kulat patogen termasuk histoplasmosis, blastomycosis, coccidioidomycosis, dan paracoccidioidomycosis, dan jangkitan ini boleh membawa maut.
Langkah 5. Ketahui cara merawat jangkitan parasit
Seperti namanya, parasit adalah organisma yang "merampas" sumber tubuh anda untuk hidup, tumbuh dan membiak di dalam diri anda. Parasit merujuk kepada pelbagai jenis agen patogen dari cacing hingga sel mikroskopik.
- Banyak parasit dapat dipindahkan ke dalam badan anda melalui makanan atau air yang tercemar (seperti cacing tambang), sementara yang lain masuk melalui kulit yang patah / terjejas (seperti malaria melalui gigitan nyamuk).
- Anda tidak boleh minum air yang tidak ditapis atau tidak disucikan dari sumber semula jadi kerana air tersebut mungkin mengandungi parasit.
- Beberapa jangkitan parasit dapat diatasi dengan ubat oral atau suntikan.
- Doktor anda dapat mendiagnosis jangkitan parasit berdasarkan gejala dan ujian khusus anda dan kemudian merawatnya dengan betul.
