Hammertoe adalah keadaan di mana selekoh tidak normal berkembang di tengah satu atau beberapa jari kaki anda. Ini disebabkan oleh ubah bentuk otot, tendon, dan sendi di jari kaki. Hammertoe boleh berkembang disebabkan oleh sebab genetik atau ia juga disebabkan oleh kasut yang tidak sesuai. Sekiranya anda mengembangkan hammertoe, ada langkah yang boleh anda ambil untuk mengatasi masalah tersebut. Di rumah, cuba pakai kasut yang selesa dan sapukan ais ke kawasan yang meradang. Sekiranya rawatan di rumah tidak membetulkan masalahnya, berjumpa doktor. Dalam kes yang jarang berlaku, hammertoe memerlukan pembedahan. Pada masa akan datang, berusaha menyesuaikan kasut anda untuk mengelakkan berulang.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Merawat Hammertoe Di Rumah
Langkah 1. Pakai kasut yang selesa
Sekiranya anda menderita hammertoe, sesuaikan kasut anda dengan segera. Memakai kasut yang tidak sesuai boleh memanjangkan masalah dan mungkin menjadikan hammertoe anda semakin teruk.
- Pilih kasut yang sesuai dengan anda. Jangan memakai kasut yang terlalu besar semasa anda menderita hammertoe. Anda juga harus mencari kasut dengan kotak jari kaki yang lebar, kerana ini dapat menambah keselesaan.
- Pilih kasut dengan bahagian dalaman yang lembut.
- Jangan memakai kasut tumit tinggi semasa anda menderita hammertoe.
Langkah 2. Sapukan ais ke hammertoe yang meradang
Hammertoes boleh menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan. Sekiranya ini berlaku dengan hammertoe anda, bungkusan ais dapat membantu. Sapukan pek ais ke jari kaki anda beberapa kali sehari sehingga bengkak turun.
- Sekiranya anda tidak mempunyai bungkusan ais komersial, anda boleh meletakkan beberapa ketulan ais di dalam beg plastik untuk merawat hammertoe atau menggunakan beg sayur beku, seperti kacang polong atau jagung.
- Jangan sekali-kali menggunakan ais atau pek ais terus ke jari kaki anda. Pastikan anda membungkusnya dengan tuala sebelum meletakkannya di atas kaki anda.
Langkah 3. Gunakan pad hammertoe
Anda boleh membeli hammertoe pad di kedai ubat. Ini adalah alas yang anda letakkan di kasut anda. Pad ini direka untuk melindungi jari kaki yang terkena dengan memberikan sokongan dan menghilangkan rasa sakit. Ikuti arahan pada bungkusan berkenaan dengan penggunaan.
Pastikan anda mendapat pad tanpa ubat. Hammertoes boleh dijangkiti dan anda tidak mahu menggunakan ubat di kaki anda tanpa berunding dengan doktor
Langkah 4. Elakkan produk penyingkiran jagung yang diubati di kaunter
Hammertoes boleh mengembangkan callouse atau jagung tebal. Banyak kedai ubat menjual produk penyingkiran jagung tanpa resep, tetapi ini sebaiknya dielakkan semasa anda menderita hammertoe. Produk ini boleh menyebabkan ruam dan kegatalan pada kaki, memperburuk keadaan anda.
Bahagian 2 dari 3: Mencari Penjagaan Perubatan
Langkah 1. Dapatkan nasihat doktor sekiranya timbul komplikasi tertentu
Hammertoe boleh membersihkan diri di rumah; namun, ramai pesakit akhirnya memerlukan rawatan doktor. Sekiranya anda melihat komplikasi berikut, dapatkan rawatan perubatan:
- Perkembangan lepuh tebal di sekitar jari kaki anda
- Kesakitan yang semakin teruk
- Kesukaran berjalan
- Kesukaran memakai kasut
Langkah 2. Buat janji temu dengan doktor anda
Sekiranya anda mengalami komplikasi di atas, atau jika hammertoe anda gagal dibersihkan sendiri, dapatkan bantuan perubatan. Buat temu janji dengan doktor biasa atau doktor haiwan anda untuk menilai dan merawat hammertoe anda.
- Sebelum pergi ke pejabat doktor, perhatikan gejala anda. Anda harus dapat memberitahu doktor dari mana kesakitan itu datang dan aktiviti apa yang memburukkannya. Anda juga harus memasukkan senarai ubat-ubatan anda yang ada. Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga hammertoe, sebutkan perkara ini kepada doktor anda.
- Doktor anda akan melakukan pemeriksaan rutin di kaki anda. Dia akan menanyakan pelbagai soalan mengenai gejala anda. Doktor anda juga ingin mengetahui jenis aktiviti fizikal yang anda lakukan dan jenis kasut yang anda pakai.
Langkah 3. Ikuti nasihat mengenai latihan kaki
Dalam kebanyakan kes, doktor anda akan mengesyorkan program senaman kaki untuk mengatasi masalah tersebut. Hammertoe, walaupun menjengkelkan, jarang cukup serius sehingga memerlukan pembedahan. Doktor anda akan menetapkan rejimen senaman untuk anda di pejabat.
- Doktor anda mungkin menasihati pelbagai latihan. Anda mungkin diminta untuk mengambil guli dengan jari kaki atau meremas tuala dengan jari kaki.
- Jenis latihan, dan seberapa kerap anda harus melakukannya, bergantung pada hammertoe khusus anda. Pastikan anda mendapat arahan terperinci dari doktor anda. Sekiranya ada perkara yang tidak jelas di pejabat doktor, minta penjelasan doktor anda sebelum anda pulang ke rumah.
Langkah 4. Jalankan pembedahan, jika perlu
Dalam kes yang jarang berlaku, pembedahan mungkin diperlukan untuk merawat hammertoe. Sendi anda mungkin perlu diluruskan secara pembedahan. Dalam beberapa kes, hammertoe disebabkan oleh sendi yang menyatu bersama. Dalam kes ini, sendi perlu dipisahkan secara pembedahan dan beberapa tulang boleh dikeluarkan.
- Pembedahan hammertoe biasanya bukan pembedahan besar. Sebilangan besar pesakit akan pulang pada hari yang sama operasi.
- Jari kaki anda mungkin lebih kaku atau lebih pendek selepas pembedahan. Bercakap dengan doktor anda mengenai tempoh pemulihan dan cara merawat diri anda dengan sebaik-baiknya.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Kejadian Berulang
Langkah 1. Rawat jagung dengan batu apung
Sekiranya anda mempunyai jagung di kaki anda, ini boleh menyebabkan hammertoes. Sekiranya anda mengembangkan jagung atau callouse di bahagian atas jari kaki, perlakukannya dengan batu apung. Anda boleh membeli batu apung di kebanyakan kedai ubat.
- Mandi atau mandi air suam sebelum menggunakan batu apung.
- Apabila anda keluar dari tab mandi atau mandi, letakkan panggilan di bawah batu dengan batu apung anda.
- Gunakan losyen pengelupasan selepas menggunakan batu apung.
Langkah 2. Pakai kasut yang selesa
Alas kaki adalah salah satu cara yang paling penting untuk mengurangkan kejadian hammertoes. Sekiranya anda terdedah kepada hammertoes, pilih kasut terutamanya untuk keselesaan. Jangan memakai kasut yang mencubit atau menyebabkan sakit dan sakit.
- Beberapa kasut mempunyai jari kaki. Perkara ini harus dielakkan untuk merawat hammertoe. Pergi kasut dengan kotak kaki yang lebih lapang.
- Tumit bawah adalah yang terbaik. Anda juga harus mendapatkan kasut dengan tali atau tali sehingga anda dapat menyesuaikannya untuk keselesaan seperti yang diperlukan.
Langkah 3. Beli hanya kasut yang sesuai
Sebilangan orang tergoda untuk membeli kasut yang tidak begitu sesuai jika mereka menyukai gaya; namun, anda tidak boleh memakai kasut yang tidak sesuai dengan anda, terutamanya tidak berjam-jam sepanjang hari. Selain menyebabkan hammertoe, kasut yang tidak sesuai boleh menyebabkan masalah kaki yang lain.
Sekiranya anda tidak pasti saiz kasut anda, pergi ke kedai kasut dan minta pekerja sesuai dengan anda
Langkah 4. Beli kasut pada akhir hari
Kaki anda membengkak sepanjang hari, terutamanya jika anda banyak berjalan sepanjang hari; oleh itu, adalah idea yang baik untuk membeli kasut pada waktu petang atau lewat petang. Anda ingin memastikan anda memilih saiz kasut yang dapat menampung kaki anda seharian penuh.
