Ulser adalah jangkitan bakteria yang menyebabkan sakit berkembang di perut atau usus anda. Ini boleh menyebabkan rasa sakit dan sensasi terbakar, yang sangat tidak selesa. Walaupun bisul dapat dirawat, mereka memerlukan rawatan profesional dan bukan rawatan di rumah. Sekiranya anda melihat pembakaran berterusan di perut anda yang semakin teruk selepas makan, berjumpa dengan doktor anda untuk memeriksa sama ada anda menghidap ulser. Sekiranya anda melakukannya, ikuti nasihat rawatan doktor, yang sering melibatkan antibiotik preskripsi untuk membersihkan jangkitan bakteria. Setelah berjumpa doktor, anda boleh mengambil langkah berikut untuk melegakan sakit ulser anda semasa sembuh.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Makanan Berguna
Sebilangan makanan lebih baik dimakan semasa ulser. Mereka sebenarnya tidak dapat menyembuhkan ulser, tetapi mereka dapat menenangkan perut anda atau menyokong badan anda ketika melawan jangkitan. Ikuti langkah-langkah diet ini untuk menjadikan diri anda lebih selesa dan mendapatkan nutrien yang anda perlukan untuk mengatasi ulser anda.
Langkah 1. Ikuti diet hambar jika gejala anda meningkat
Sekiranya anda merasakan banyak kesakitan dan rasa terbakar di perut anda, maka diet yang hambar dapat membuat anda merasa lebih baik sehingga gejalanya berlalu. Diet hambar terdiri daripada makanan ringan dan lembut yang tidak akan memburukkan lagi ulser anda. Anda tidak perlu mengekalkan diet ini sepanjang masa, tetapi sangat berguna semasa berlakunya ulser.
- Makanan biasa untuk diet hambar adalah unggas tanpa lemak, keropok, roti, produk susu rendah lemak dan puding, telur, dan sup.
- Jangan musim atau membumbui makanan anda. Cuba juga untuk mengelakkan makanan dengan rasa yang kuat, kerana ini boleh memburukkan lagi gejala anda.
Langkah 2. Muatkan antioksidan untuk melindungi lapisan perut anda
Oksidan dan radikal bebas boleh memecah lapisan perut anda dari masa ke masa, menjadikan ulser anda lebih teruk. Antioksidan mencegah kerosakan ini, jadi rancang diet anda untuk mendapatkan banyak antioksidan dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
- Antioksidan termasuk enzim, karotena, dan vitamin C dan E, yang semuanya anda dapat dari beberapa hidangan buah dan sayur setiap hari.
- Anda juga boleh mendapatkan antioksidan yang baik dari teh. Sekiranya ulser anda naik, pastikan teh tidak terlalu kuat atau boleh mengganggu perut anda.
Langkah 3. Dapatkan banyak vitamin A dan C untuk menyokong imuniti anda
Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat mengelakkan tubuh anda melawan ulser dengan berkesan. Vitamin A dan C menyokong imuniti anda dan memberi nutrien yang diperlukan badan anda untuk menyembuhkan ulser.
- Vitamin A terdapat dalam sayur-sayuran hijau, labu, buah-buahan, dan tenusu hijau.
- Sumber vitamin C yang baik termasuk paprika, buah sitrus, sayuran hijau berdaun, dan beri.
- Sebilangan besar orang dapat memperoleh banyak vitamin A dan C dari hidangan buah dan sayur harian mereka.
Langkah 4. Melegakan kesakitan dengan pisang
Pisang boleh memberi kesan menenangkan pada bisul dengan meneutralkan asid perut, dan bahkan dapat membantu penyembuhan anda. Cubalah pisang sehari jika gejala anda meningkat untuk mengetahui apakah ini membantu anda.
Jenis pisang yang paling berkesan untuk merawat ulser adalah Palo dan Horn, kedua-duanya tumbuh di Asia Tenggara
Langkah 5. Sembuhkan luka dengan ubi jalar putih
Ubi jalar putih mempunyai sifat penyembuhan dan antasid yang dapat melegakan sakit ulser. Cubalah minum salah satu sayur ini setiap hari untuk melihat apakah ini membantu menyembuhkan ulser.
Kaedah 2 dari 4: Makanan yang Harus Dielakkan
Terdapat juga sejumlah makanan yang harus dihindari ketika anda mengalami ulser. Sebahagian besarnya, makanan ini sebenarnya tidak memburukkan lagi ulser, tetapi boleh meningkatkan jumlah asid di perut anda dan mencetuskan rasa sakit atau pedih ulu hati. Hadkan atau elakkan makanan ini sehingga ulser anda sembuh.
Langkah 1. Elakkan makanan pedas untuk mengelakkan kesakitan
Makanan pedas sebenarnya tidak menyebabkan bisul atau malah memburukkannya, tetapi akan meningkatkan rasa sakit yang anda rasakan. Sebaiknya elakkan makanan pedas sehingga ulser anda sembuh.
Sekiranya anda menyukai makanan pedas, cuba lakukan eksperimen untuk melihat berapa banyak yang anda boleh tahan. Tambahkan sedikit demi sedikit dan lihat berapa banyak yang anda dapat tanpa merasa sakit. Selamat memakan jumlah itu
Langkah 2. Potong makanan berlemak, diproses, atau digoreng
Makanan ini semua dapat meningkatkan asid perut dan memburukkan lagi kesakitan anda. Mereka juga akan membuat anda merasa kenyang, yang juga menyakitkan dengan ulser. Potong makanan yang diproses sebanyak mungkin, terutamanya jika anda ingin mengikuti diet yang tidak sedap.
- Masukkan daging tanpa lemak seperti ayam dan bukannya daging merah. Ini mempunyai lemak kurang tepu dan tidak akan mengganggu perut anda.
- Daripada menggoreng makanan anda, cubalah memanggang atau memanggangnya. Ini mengelakkan penambahan minyak lemak atau mentega.
Langkah 3. Kurangkan pengambilan susu anda
Walaupun minum susu adalah rawatan tradisional untuk bisul, ini sebenarnya adalah idea yang tidak baik. Ini dapat melegakan kesakitan pada mulanya, tetapi kemudian meningkatkan kadar asid perut anda kemudian. Kurangkan atau hilangkan susu semasa demam ulser.
Sekiranya anda minum susu, berpegang pada jenis rendah lemak atau skim. Ini kurang mengisi dan mungkin menyebabkan rasa sakit kurang
Langkah 4. Masak sayur-sayuran anda dan bukannya memakannya mentah
Sayuran mentah lebih sukar dicerna dan sebilangan orang mendapati bahawa ini menjadikan sakit ulser mereka bertambah teruk. Sekiranya anda merasakan lebih banyak kesakitan setelah makan sayur-sayuran mentah, cubalah memasaknya.
Mendidih, mengukus, memanggang, atau memanggang adalah kaedah terbaik untuk memasak sayur-sayuran jika anda menghidap ulser. Dengan cara ini, anda tidak perlu menggunakan minyak atau lemak
Langkah 5. Potong makanan pencetus lain yang menyebabkan kesakitan
Walaupun beberapa makanan biasanya membuat sakit ulser menjadi lebih teruk, pencetus tertentu dapat berubah dari orang ke orang. Sekiranya anda menyedari bahawa sesuatu nampaknya memburukkan lagi gejala anda, maka anda mungkin peka terhadapnya. Jejaki pencetus ini dan hindarilah apabila anda boleh.
Kaedah 3 dari 4: Perubahan Gaya Hidup
Sama seperti perubahan diet, terdapat beberapa langkah gaya hidup yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan gejala ulser anda. Sebilangan besar langkah-langkah ini sebenarnya tidak menyembuhkan ulser, tetapi mereka akan mencegah kesakitan menjadi semakin teruk sementara anda menunggu jangkitannya sembuh. Ikuti cadangan ini untuk menjadikan diri anda lebih selesa.
Langkah 1. Elakkan makan dalam masa 2 jam dari waktu tidur
Ulser biasanya menyebabkan pedih ulu hati pada waktu malam, terutamanya jika anda makan baru-baru ini. Berhenti makan dan snek sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur supaya tidak banyak asid yang tersisa di perut anda. Ini dapat mengelakkan kesakitan pada waktu malam.
Sekiranya anda sering mengalami pedih ulu hati pada waktu malam, cubalah menopang bahagian atas badan anda dengan bantal tambahan. Ini mengelakkan asid mengalir ke esofagus dan menyebabkan pedih ulu hati
Langkah 2. Makan makanan yang lebih kecil sehingga anda tidak terlalu kenyang
Makan berlebihan adalah pencetus biasa untuk sakit ulser. Kawal bahagian anda untuk mengelakkan terlalu kenyang. Ia juga berguna untuk makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari, dan bukannya 3 makanan besar.
Cuba makan perlahan-lahan supaya anda tidak makan berlebihan. Ini dapat membantu anda merasa kenyang lebih cepat sehingga anda tidak keterlaluan
Langkah 3. Hadkan pengambilan kafein anda
Kafein boleh memburukkan perut anda dalam dos yang tinggi. Dos maksimum yang disyorkan ialah 400 mg, bersamaan dengan 3-4 cawan kopi. Jangan ada lebih dari ini
- Ingat bahawa minuman lain seperti soda, teh, dan minuman tenaga juga mengandungi kafein.
- Kafein sebenarnya tidak memburukkan lagi ulser. Ia hanya boleh mencetuskan kesakitan.
Langkah 4. Minum alkohol secara sederhana
Alkohol adalah pencetus biasa untuk gejala ulser. Bahkan boleh menyumbang kepada pembentukan bisul kerana ia meningkatkan kadar asid perut anda. Sekiranya anda minum, hadkan diri anda dengan purata 1-2 minuman setiap hari.
- Sekiranya ulser anda naik, sebaiknya hindari alkohol sehingga sembuh sepenuhnya.
- Alkohol juga boleh mengganggu ubat ulser, jadi tanyakan kepada doktor anda jika anda harus mengelakkan minum semasa anda sedang dirawat.
Langkah 5. Berhenti merokok atau elakkan bermula
Merokok mengganggu lapisan perut anda dan juga meningkatkan kadar asid anda. Ini semua boleh membuat bisul menjadi lebih teruk atau menyumbang untuk membentuk yang baru. Sekiranya anda merokok, sebaiknya berhenti secepat mungkin. Sekiranya anda tidak merokok, jangan mulakan dari awal.
Asap rokok juga boleh menyebabkan masalah kesihatan, jadi jangan biarkan orang merokok di rumah anda
Kaedah 4 dari 4: Makanan Tambahan Asli
Terdapat beberapa ramuan dan makanan tambahan yang dapat membantu mengurangkan kesakitan anda semasa ulser sembuh. Walaupun tidak ada yang benar-benar menyembuhkan ulser itu sendiri, mereka dapat membuat anda lebih selesa semasa jangkitan hilang. Dalam beberapa kes, mereka mungkin membantu mencegah ulser kembali. Cubalah rawatan berikut untuk melihat apakah ia membantu anda.
Langkah 1. Sokong flora usus anda dengan probiotik
Makanan tambahan probiotik menunjukkan kejayaan dalam memerangi bakteria berbahaya yang menyebabkan ulser dan boleh membantu penyembuhan anda. Cuba ambil suplemen probiotik yang mengandungi sekurang-kurangnya 1 bilion unit setiap hari untuk melihat apakah gejala ulser anda bertambah baik.
- Dos probiotik harian biasa ialah 10-20 bilion unit. Ikut arahan pada bungkusan untuk mengambilnya dengan betul.
- Anda juga boleh makan makanan probiotik untuk menyokong flora usus anda. Walau bagaimanapun, sebilangan makanan ini, seperti acar atau sauerkraut, boleh memburukkan lagi ulser.
Langkah 2. Tenangkan perut anda dengan suplemen akar licorice
Akar licorice adalah ubat herba yang telah digunakan untuk masalah pencernaan selama beratus-ratus tahun dan dapat membantu merawat bisul. Paling senang digunakan dalam bentuk teh. Cuba minum teh ini setiap hari untuk melihat apakah ia dapat mengurangkan kesakitan anda.
- Tidak ada dos universal untuk akar licorice. 3-4 cawan teh sehari mesti selamat untuk penggunaan jangka pendek.
- Jangan gunakan akar licorice jika anda hamil. Ia boleh memberi kesan kepada anak yang belum lahir.
Langkah 3. Mengurangkan keradangan dengan suplemen kurkumin
Curcumin adalah sebatian utama kunyit, rempah Asia yang popular. Ini telah mendokumentasikan sifat anti-radang, dan dapat mengurangkan keradangan di perut anda dari ulser. Ia juga dapat merangsang pengeluaran lendir untuk melindungi lapisan perut anda. Curcumin hadir dalam bentuk pil, jadi cuba ambil suplemen ini untuk merawat ulser.
- Dos kurkumin berkisar antara 200 hingga 1, 000 mg sehari, jadi ikuti arahan pada produk yang anda gunakan.
- Anda juga boleh mendapatkan lebih banyak kurkumin dengan menggunakan lebih banyak kunyit dalam makanan anda. Cuba taburkan 1-2 sudu kecil (5-10 g) kunyit segar ke dalam makanan anda.
Langkah 4. Cuba madu mentah untuk membunuh bakteria dan menyembuhkan luka
Madu mentah mempunyai sifat antibakteria dan penyembuhan luka, dan kajian menunjukkan bahawa ia dapat membantu merawat bisul. Cuba tambahkan sedikit madu ke dalam minuman atau makanan anda sepanjang hari untuk melihat apakah ini membantu.
- Ingat bahawa madu sangat manis, jadi jangan tambah terlalu banyak. Hanya gunakan satu sudu besar (21 g) sehari untuk tetap dalam 25-35 g gula yang disyorkan.
- Gunakan madu mentah dan bukannya madu yang diproses. Madu yang diproses mempunyai nutrien yang dikeluarkan dan boleh menambahkan bahan kimia. Madu mentah sedikit lebih mahal, tetapi akan merawat ulser dengan lebih berkesan.
Pengambilan Perubatan
Walaupun terdapat banyak langkah yang dapat anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan jika anda mengalami ulser, tidak ada yang dapat menyembuhkan keadaan. Untuk itu, anda mungkin memerlukan ubat preskripsi. Sekiranya anda merasakan anda mempunyai ulser, kemudian berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan. Selepas itu, anda boleh mengambil beberapa langkah semula jadi untuk menjadikan diri anda lebih selesa sementara anda menunggu ulser sembuh. Dengan rawatan yang betul, ulser anda akan hilang tanpa masalah yang berpanjangan.
