Kekejangan adalah apabila otot anda menjadi terlalu aktif akibat kecederaan atau penyakit saraf tunjang. Keadaan ini dapat membantu menguatkan otot, tetapi juga sukar untuk melakukan aktiviti tertentu, seperti berjalan kaki. Anda juga mungkin mengalami keletihan, kesakitan, dan kesan negatif lain dari kekejangan. Kekejangan mempengaruhi individu dengan gangguan neurologi seperti sklerosis berganda, tetapi juga boleh mempengaruhi sesiapa yang mengalami kecederaan tulang belakang atau kecederaan otak traumatik, termasuk strok. Tidak ada penawar untuk kekejangan, tetapi dengan rawatan yang tepat, anda dapat menguruskan spastik anda dan meneruskan banyak aktiviti biasa anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menerima Rawatan Perubatan
Langkah 1. Berjumpa doktor dengan kerap
Sekiranya anda mengalami kekejangan, anda mungkin memerlukan pelbagai ubat dan rawatan yang hanya tersedia melalui doktor. Anda juga mungkin memerlukan alat perubatan seperti pendakap atau ortosis untuk membantu anda dalam fungsi harian anda, yang juga memerlukan lawatan ke doktor (khusus ke pakar ortotis). Doktor anda ingin memantau keadaan anda dan mungkin memerlukan lawatan susulan untuk menentukan seberapa berkesan pilihan rawatan anda.
Langkah 2. Ambil antispasmodik oral
Ubat antispasmodik, juga dikenal sebagai ubat antikolinergik, adalah kelas ubat yang merawat pelbagai kekejangan otot. Beberapa antispasmodik biasa yang ditetapkan untuk kekejangan termasuk:
- Baclofen (Lioresal) - mensasarkan saraf tunjang untuk mengubah isyarat yang dihantar ke otak. Kesan sampingan termasuk halusinasi, kekeliruan, penenang, dan kelemahan / kehilangan koordinasi otot.
- Dantrolene sodium (Dantrium) - melemahkan otot spastik tanpa menyasarkan sistem saraf. Kesan sampingan termasuk mengantuk, pening, kelemahan, loya / muntah, cirit-birit, kemurungan, kelainan darah, dan kerosakan hati.
- Tizanidine hydrochloride (Zanaflex) - mensasarkan sistem saraf pusat untuk mengurangkan refleks otot. Kesan sampingan termasuk pening, mengantuk, tekanan darah rendah, mulut kering, dan kemungkinan kerosakan hati.
Langkah 3. Gunakan benzodiazepin
Benzodiazepin adalah sekumpulan relaksan otot rangka yang sering diresepkan untuk merawat spastik. Benzodiazepin bahkan boleh berkesan apabila digunakan dalam dos yang rendah untuk mengubati kekejangan pada kanak-kanak. Walau bagaimanapun, kerana berpotensi untuk toleransi dan ketagihan, biasanya disarankan agar penggunaan benzodiazepin minimum dan tetap dipantau oleh profesional perubatan. Beberapa benzodiazepin biasa termasuk:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Diazepam (Valium)
Langkah 4. Terima suntikan intramuskular
Suntikan intramuskular memberikan kelegaan untuk jangka masa yang panjang dengan sedikit kesan sampingan yang dilaporkan. Mereka dapat membantu merawat kekejangan hanya dalam satu kumpulan otot atau otot dengan ketepatan yang besar, tetapi mereka mungkin tidak begitu berkesan dalam merawat masalah spastik yang lebih luas dan lebih tersebar. Beberapa suntikan intramuskular yang biasa digunakan untuk merawat kekejangan termasuk:
- Botulinum Toxin A (Botox)
- Botulinum Toxin B (Myobloc)
- Fenol
Langkah 5. Cuba pam baclofen
Pam baclofen adalah alat implan pembedahan yang dimasukkan di sekitar saraf tunjang. Ia memberikan ubat ke saraf tunjang anda secara berkala yang akan ditentukan dan ditetapkan oleh doktor anda.
- Oleh kerana pam dipasang secara pembedahan, anda perlu mengisi semula tangki ubat setiap empat hingga enam minggu.
- Pilihan rawatan ini nampaknya paling berkesan dengan kekejangan kaki.
- Oleh kerana ubat dihantar terus ke saraf tunjang, ia tidak melewati penghalang darah-otak dan oleh itu tidak menyebabkan kesan sampingan kognitif.
Langkah 6. Pertimbangkan pembedahan
Bagi sebilangan individu yang mengalami kekejangan teruk, pembedahan mungkin merupakan pilihan yang tepat apabila rawatan lain gagal. Walau bagaimanapun, kerana pembedahan adalah prosedur yang invasif dan serius, anda harus memikirkan pilihan anda dengan teliti dan membincangkan kemungkinan faedah dan kerugian dengan doktor anda.
- Pakar bedah ortopedik hanya boleh memotong otot atau tendon yang terkena untuk memanjangkannya, sehingga mengurangkan kontraksi.
- Pakar bedah saraf dapat melakukan rhizotomi di mana akar saraf yang terkena dipotong dari saraf tunjang. Ini secara kekal melumpuhkan sebahagian atau semua otot yang melekat, mencegah kekejangan selanjutnya.
- Ketahuilah bahawa kedua-dua pilihan pembedahan adalah kekal. Sekiranya terdapat rhizotomi, ia akan mengakibatkan kehilangan fungsi otot secara kekal.
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Rawatan Fizikal
Langkah 1. Bekerja dengan ahli terapi fizikal
Ahli terapi fizikal dapat membantu anda meningkatkan fleksibiliti dan pergerakan anda. Terapi fizikal juga dapat mengajar anda cara meregangkan dan melatih otot anda di rumah di antara sesi.
Tanyakan cadangan doktor anda jika anda memerlukan ahli terapi fizikal
Langkah 2. Lakukan senaman regangan harian
Sebilangan individu mendapati bahawa regangan mencetuskan spastik kerana batasan fizikal penggunaan otot yang mungkin disebabkan oleh kekejangan. Walau bagaimanapun, secara amnya dipersetujui bahawa senaman regangan harian dapat membantu mencegah kekejangan dalam jangka masa panjang. Membuat peregangan secara teratur dalam rancangan rawatan anda akan membantu menggerakkan otot anda dan membuat tubuh anda terbiasa memanjangkan dan meregangkan otot anda.
- Panjangkan setiap sendi otot spastik sehingga otot yang terjejas diregangkan sejauh yang dapat dicapai dengan selesa.
- Cuba pegang kedudukan selama kira-kira satu minit. Anda harus mula merasakan otot mengendur dan melonggarkan.
- Lepaskan kedudukan dan biarkan otot anda berehat secara beransur-ansur. Lakukan secara beransur-ansur melalui setiap kumpulan otot yang terjejas.
- Semasa anda meneruskan peregangan selama beberapa minggu dan bulan ke depan, cuba tingkatkan jumlah peregangan dan jenis pergerakan yang anda lakukan.
- Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk meregangkan otot anda atau jika anda memerlukan bantuan, ahli terapi fizikal dapat membantu anda memulakannya.
Langkah 3. Cuba lakukan latihan kolam
Bersenam di kolam renang membuatkan badan anda merasa lebih disokong. Ini dapat memberi anda gerakan dan fleksibiliti yang lebih luas daripada yang anda lakukan ketika melakukan latihan yang sama di tanah kering.
- Suhu sejuk boleh mencetuskan kekejangan. Walau bagaimanapun, suhu yang terlalu tinggi boleh menyebabkan keletihan lebih cepat.
- Suhu sedikit di bawah 85 darjah Fahrenheit (29 darjah Celsius) pada amnya dianggap ideal.
- Ketahui batasan anda. Sekiranya anda bukan perenang yang kuat atau jika gejala anda boleh menyebabkan bahaya lemas, elakkan senaman kolam atau minta seseorang sentiasa mengawasi anda setiap masa.
Langkah 4. Pakai ortosis
Orthosis adalah alat perubatan yang dibuat khas untuk pesakit oleh pakar ortotis. Peranti ini dapat membantu mengurangkan kekejangan dengan mengubah kedudukan otot anda. Beberapa ortosis biasa bagi individu yang mengalami kekejangan termasuk:
- penyebar jari dan jari kaki
- pendakap (dipakai di kaki, pergelangan kaki, tangan, atau pergelangan tangan)
Langkah 5. Gunakan serpihan dan pendakap pad pada waktu malam
Sebilangan orang yang mengalami masalah spastik mempunyai pergerakan atau pengecutan yang tidak terkawal pada waktu malam. Ini boleh mengganggu tidur dan menyukarkan untuk tetap selesa di tempat tidur. Menggunakan serpihan khas dan / atau pendakap yang empuk dapat membantu menjaga tubuh anda dalam kedudukan yang mengurangkan kemungkinan kejang pada waktu malam.
Tanya doktor atau ortotis anda jika serpihan perubatan dan pendakap yang direka untuk penggunaan pada waktu malam dapat membantu keadaan anda
Langkah 6. Amalkan teknik relaksasi
Sebilangan individu yang mengalami kekejangan mendapati bahawa teknik relaksasi mengurangkan kejadian kekejangan otot. Teknik relaksasi juga dapat membantu anda mengatasi masalah mental dan emosi anda.
- Kelonggaran otot progresif dapat sangat membantu mengurangkan kekejangan.
- Nafas dalam-dalam, yoga, dan meditasi juga dapat membantu melegakan beberapa gejala spastik.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Komplikasi
Langkah 1. Elakkan pencetus yang diketahui
Individu yang berbeza mungkin mengalami pencetus kekejangan otot yang berbeza. Walau bagaimanapun, beberapa keadaan umumnya diakui sebagai pencetus umum bagi banyak orang. Beberapa pencetus bagi individu yang mengalami kekejangan termasuk, tetapi tidak terhad kepada:
- suhu yang melampau (panas dan sejuk)
- keletihan
- tahap kelembapan yang tinggi
- jangkitan
- pakaian ketat
- pergerakan secara tiba-tiba tanpa regangan dan kesediaan yang betul
Langkah 2. Mencegah masalah kulit dan jangkitan saluran kencing
Kekejangan yang teruk boleh menyebabkan sebilangan individu terkurung di tempat tidur atau kerusi untuk jangka masa yang panjang. Sekiranya ini berlaku, penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga kesihatan dan kebersihan supaya anda dapat mencegah jangkitan dan kerengsaan daripada berkembang.
- Tukar posisi secara berkala untuk mengelakkan timbulnya penyakit baring.
- Pakai pakaian yang selesa dan longgar untuk mengurangkan penyempitan otot.
- Pastikan kulit anda bersih. Sekiranya anda tidak dapat mandi sendiri, simpan tisu basah yang telah dibasahi terlebih dahulu dan gunakan untuk membersihkan badan anda.
Langkah 3. Pantau pengambilan makanan dan air anda
Sebilangan individu yang mengalami kekejangan mendapati bahawa sembelit atau buasir yang menyakitkan boleh mempengaruhi keadaan mereka. Komplikasi ini dapat diatasi dengan pemantauan dan pengaturan diet anda dengan teliti.
- Makan makanan yang tinggi serat untuk mengelakkan sembelit.
- Kekal hidrat dengan meminum banyak air sepanjang hari.
- Matlamat untuk dua hingga tiga liter jumlah minuman yang dimakan setiap hari. Pastikan untuk menambahkan lagi pengambilan air anda jika anda tinggal di persekitaran yang panas dan gersang atau jika anda aktif secara fizikal.
