Spondylosis (juga dikenali sebagai spondylosis serviks atau osteoartritis serviks) adalah degenerasi cakera tulang belakang di leher. Walaupun ini adalah keadaan biasa di kalangan orang tua, gejala berkembang perlahan dari masa ke masa dan sangat berbeza dari orang ke orang. Apabila gejala mempengaruhi aktiviti sehari-hari atau mengalami akut, penilaian dan rawatan lebih lanjut ditunjukkan. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mengetahui sama ada anda menghidap spondylosis adalah berjumpa doktor secara berkala untuk pemeriksaan kesihatan, terutamanya ketika anda berusia 60 tahun. Gejala biasa yang perlu diperhatikan termasuk pemantauan kekakuan, mati rasa, atau sakit di leher atau belakang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenali Tanda dan Gejala
Langkah 1. Cari sakit leher dan belakang
Spondylosis sering tidak mempunyai gejala. Walau bagaimanapun, jika ia menimbulkan gejala, sakit di leher dan tulang belakang adalah salah satu yang paling biasa. Kesakitan ini adalah hasil dari cakera tulang belakang yang kering dan menimbulkan geseran antara tulang vertebra dan / atau tekanan pada saraf. Kesakitan di bahagian belakang atau leher anda juga boleh memancar ke anggota badan anda.
- Kesakitan anda juga boleh menjadi lebih teruk ketika anda bersin, batuk, atau ketawa.
- Kesakitan paling kerap dirasakan pada waktu malam.
- Sakit leher mungkin melambung dan kemudian menjadi lebih baik buat sementara waktu. Kesakitan sekejap-sekejap ini mungkin disebabkan oleh rasa sakit pada leher atau belakang yang teruk. Kesakitan mungkin bertambah teruk dari masa ke masa dan / atau menjadi kronik.
- Daripada rasa sakit, anda mungkin juga mengalami kesemutan atau kebas pada anggota badan anda. Ini disebabkan oleh tekanan pada akar saraf dan gejala khusus untuk kawasan yang sedang dimampatkan.
- Sekiranya saraf anda terjejas, anda mungkin juga mengalami sensasi terbakar, pin dan jarum, atau sensasi tusukan.
Langkah 2. Kenali kekejangan di leher dan punggung anda
Kekakuan, bersama dengan rasa sakit, adalah salah satu gejala spondylosis yang paling biasa. Anda mungkin merasa kaku pada waktu pagi, terutamanya, kemudian lebih banyak bergerak ketika hari semakin hari. Kekakuan anda mungkin menjadikan mustahil untuk membongkok atau memusingkan kepala pada kedudukan tertentu.
- Anda mungkin menghadapi masalah untuk menggerakkan kepala anda dari sisi ke sisi.
- Kekakuan yang berkaitan dengan spondylosis berlaku kerana kemerosotan tulang rawan sendi yang perlahan.
- Kekakuan bermaksud sukar bagi anda untuk menggerakkan sendi; nampaknya 'melekat'.
- Kekakuan leher yang berkaitan dengan spondylosis biasanya bertambah buruk dari masa ke masa. Selalunya berlaku selepas rehat malam.
- Sakit kepala juga boleh berlaku, biasanya bermula di bahagian belakang leher dan memancar ke bahagian atas dahi.
Langkah 3. Cari kekurangan koordinasi
Anda mungkin menghadapi masalah menangkap barang, mengangkat tangan atau tangan, atau menekan sesuatu dengan erat di tangan anda. Kekurangan koordinasi ini juga dapat mengakibatkan kurangnya keseimbangan.
Hati-hati jatuh ketika anda menghidap spondylosis. Bergerak perlahan dan berhati-hati
Langkah 4. Pantau tabiat bilik mandi anda
Sekiranya anda melihat ada perubahan ketara dalam tabiat bilik mandi anda, maka ini mungkin menunjukkan bahawa ada masalah. Perubahan dalam tabiat buang air besar atau pundi kencing, seperti tidak dapat pergi ke bilik mandi ketika anda mengalami sensasi atau kehilangan kawalan secara tidak disangka-sangka, adalah tanda amaran bahawa bahagian saraf tunjang mungkin ditekan. Ini dianggap sebagai alasan mendesak untuk penilaian atau penilaian semula.
Kaedah 2 dari 3: Meminimumkan Risiko Anda
Langkah 1. Kekal sihat dan jaga berat badan yang sihat
Makan dengan betul dan menjaga berat badan yang sihat adalah dua perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan peluang anda menghidap spondylosis dan meminimumkan kesan keadaan setelah ia berkembang. Cuba buat sekurang-kurangnya satu jam senaman setiap hari.
- Lakukan senaman ringan yang tidak berpusing atau memberi kesan negatif pada punggung anda, seperti yoga lembut. Elakkan sukan bersentuhan seperti bola sepak, hoki, dan ragbi. Anda juga harus mengelakkan mengangkat beban berat. Sebaliknya, pergi berlari, berjalan kaki, atau menunggang basikal.
- Makan makanan sihat yang terdiri terutamanya dari biji-bijian, buah-buahan, dan sayur-sayuran, dengan sedikit protein tanpa lemak. Elakkan makan daging, makanan segera, dan makanan olahan, yang mengandung gula, garam, dan lemak. Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari dan elakkan minuman soda dan minuman manis.
- Jangan merokok. Merokok boleh meningkatkan sakit leher anda. Sekiranya anda sudah merokok, laburkan tompok nikotin atau gusi untuk mengurangkan keinginan anda. Kurangkan pengambilan rokok anda sedikit demi sedikit. Contohnya, merokok setengah bungkus dan bukannya pek penuh setiap hari selama beberapa minggu. Kemudian potong satu paket setiap tiga hari selama dua minggu lagi. Terus mengurangkan penggunaan rokok anda dengan cara ini sehingga mencapai sifar.
Langkah 2. Cari pekerjaan yang kurang fizikal
Sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang menyebabkan banyak haus di punggung anda, cubalah mencari pekerjaan lain yang kurang mencabar secara fizikal. Membengkokkan, memusingkan, dan meregangkan punggung dapat meningkatkan peluang anda mengembangkan spondylosis. Sekiranya boleh, cuba cari pekerjaan lain dengan syarikat yang sama dengan tempat anda bekerja sekarang. Sebagai contoh, pindah ke pekerjaan meja daripada melakukan pembongkaran, mengangkat, dan pekerjaan fizikal yang serupa.
Walaupun pekerjaan meja, bagaimanapun, boleh mempunyai risiko sendiri. Duduk sepanjang hari dalam satu posisi dengan leher anda digerakkan ke komputer juga boleh menyebabkan sakit leher dan belakang. Pastikan kerusi anda memberikan sokongan punggung yang mencukupi. Selaraskan kedudukan anda dengan kerap untuk mengelakkan timbulnya kekejangan dan sakit di bahagian belakang dan leher anda. Berjalan-jalan di pejabat - walaupun hanya dalam jarak dekat - setiap 30 minit atau lebih
Langkah 3. Uruskan keadaan perubatan sebelumnya
Terdapat sebilangan prosedur perubatan yang dapat meningkatkan peluang anda terkena spondylosis kemudian. Artritis, cakera yang pecah atau tergelincir, patah tulang akibat osteoporosis semuanya boleh meningkatkan risiko anda terkena spondylosis. Bercakap dengan doktor anda mengenai rawatan untuk keadaan ini dan yang berkaitan, terutamanya yang berkaitan dengan kecederaan leher atau belakang. Ikuti rancangan rawatan anda untuk mengelakkan daripada mengembangkan atau memburukkan lagi spondylosis.
Kaedah 3 dari 3: Berjumpa dengan Doktor Anda
Langkah 1. Buat senarai gejala
Apabila anda mula menyedari gejala spondylosis, tuliskannya, termasuk hari, waktu, panjang gejala, dan aktiviti yang membawa gejala tersebut. Doktor anda boleh menggunakan maklumat ini untuk lebih memahami sejarah perubatan anda dan membuat rancangan rawatan untuk anda.
Sebagai tambahan kepada senarai gejala, dapatkan maklumat mengenai sejarah perubatan keluarga anda. Spondylosis mungkin diwarisi, jadi jika orang lain dalam keluarga anda mempunyai sejarah spondylosis atau masalah belakang lain, doktor anda mungkin menggunakannya untuk membuat diagnosis
Langkah 2. Berjumpa doktor
Sekiranya anda mempunyai simptom spondylosis, ini mungkin atau mungkin tidak menunjukkan kehadiran sebenar spondylosis. Walau bagaimanapun, walaupun anda tidak menghidap spondylosis, adalah mustahak untuk memeriksa keadaan ini oleh profesional perubatan, kerana ini dapat menunjukkan keadaan yang sama seriusnya.
- Ramai orang dengan spondylosis tidak mengalami gejala sama sekali. Penting untuk melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala, terutama setelah usia 60 tahun, ketika kebanyakan orang menunjukkan beberapa tanda spondylosis pada sinar-x dan pemeriksaan perubatan.
- Beritahu doktor anda tentang sebarang ubat yang anda ambil juga.
Langkah 3. Dapatkan ujian pemampatan leher
Ujian pemampatan leher, atau ujian Spurling, dapat dilakukan untuk mengetahui sama ada spondylosis disertai dengan cakera yang menonjol atau tidak. Doktor akan meminta anda memanjangkan leher anda dan melenturkan secara lateral dan memutarnya ke sisi. Ini akan menunjukkan kepada doktor anda jika terdapat lekukan di leher anda, atau jenis kesakitan yang anda dapat ketika melakukan gerakan sederhana ini.
Langkah 4. Uji refleks Hoffman
Refleks Hoffman adalah ujian tindak balas refleks. Doktor melakukan ujian untuk mengenal pasti sejumlah penyakit, termasuk sklerosis berganda, spondylosis, dan ALS. Refleks Hoffman diuji dengan menarik jari anda ke kepalan yang ketat, kemudian menjentikkan ibu jari, tengah, dan jari telunjuk.
- Doktor anda akan meletakkan tangan anda pada rehat dan kemudian menstabilkannya di antara jari telunjuk dan jari tengahnya.
- Kemudian dia akan mencubit atau menjentikkan jari tengah atau jari manis anda, dan memerhatikan pengecutan jari telunjuk dan ibu jari anda.
- Sekiranya refleks anda menunjukkan pengecutan yang tidak lengkap, ini mungkin menunjukkan spondylosis.
Langkah 5. Dapatkan x-ray leher
X-ray adalah gambar hitam-putih yang dapat mendedahkan kelainan leher. X-ray leher dapat mengesan spurs tulang, kecederaan cakera, patah tulang, osteoporosis, dan keausan pada tulang belakang, yang semuanya menunjukkan spondylosis.
- X-ray leher juga dapat mengenal pasti perubahan lain yang berlaku di tulang belakang, dan dapat mengesampingkan keadaan lain yang serupa dengan spondylosis.
- Ujian ini dilakukan di jabatan radiologi hospital oleh pakar radiologi.
- X-ray leher dapat membantu menilai kecederaan leher, mati rasa dan kesakitan.
Langkah 6. Selesaikan MRI (gambar resonans magnetik) MRI menghasilkan gambar 3D leher dan tulang belakang anda
Dalam ujian ini, medan magnet dan gelombang radio menghasilkan gambaran keratan rentas tulang dan tisu yang terperinci. Imbasan MRI atau CT biasanya ditunjukkan jika tidak ada peningkatan dengan ubat-ubatan, pendidikan, dan terapi fizikal setelah beberapa minggu atau jika ada peningkatan rasa sakit atau gejala lain secara tiba-tiba.
- MRI dapat mengenal pasti kawasan di mana saraf mungkin terjepit.
- Jangan makan selama 4 jam sebelum imbasan MRI.
- Keluarkan objek logam dari badan anda, kerana pengimbas MRI menghasilkan medan magnet yang kuat.
- Pengimbas MRI kelihatan seperti silinder pendek yang terbuka di kedua hujungnya.
- Anda akan memasuki pengimbas sama ada kepala terlebih dahulu atau kaki terlebih dahulu. Kadang-kadang bingkai diletakkan di atas badan anda untuk mengambil isyarat yang dihantar oleh badan untuk menghasilkan imej yang lebih berkualiti.
- Pastikan anda diam semasa imbasan untuk menghasilkan gambar yang berkualiti.
Langkah 7. Cari pemeriksaan CT
Imbasan tomografi komputer (CT) adalah prosedur diagnostik yang dapat menentukan sama ada anda menghidap spondylosis. Imbasan CT menggunakan sinar-x dari pelbagai arah untuk menghasilkan pandangan keratan rentas pada leher. Imbasan ini digunakan untuk lebih memahami keadaan tulang anda.
- Sebelum melakukan imbasan CT, anda mesti menanggalkan semua barang kemas anda dan memakai gaun hospital.
- Imbasan CT dilakukan semasa anda berbaring di atas meja yang bergerak bolak-balik semasa kamera mengambil gambar.
- Penting agar anda tetap diam semasa prosedur untuk menghasilkan gambaran yang baik.
Langkah 8. Selesaikan myelogram
Myelogram melibatkan penyuntikan pewarna ke saluran tulang belakang anda, kemudian menunggu sebentar sementara pewarna bergerak melalui ruang tulang belakang anda. Apabila digabungkan dengan imbasan CT atau pencitraan sinar-x, doktor dapat mengesan pergerakan pewarna untuk lebih memahami keadaan tulang belakang anda.
Kawasan di mana tulang belakang cedera akan muncul di myelogram
Langkah 9. Cari ujian fungsi saraf untuk menilai apakah saraf anda berfungsi dengan baik
Ujian fungsi saraf dapat membantu menentukan sama ada isyarat saraf bergerak dengan betul ke otot. Terdapat dua ujian fungsi saraf yang dapat membantu mendiagnosis spondylosis:
- Electromyogram (EMG) adalah ujian diagnostik yang mengukur aktiviti elektrik saraf semasa menghantar mesej ke otot.
- Ujian ini dilakukan ketika otot berkontrak dan ketika sedang rehat. EMG dapat menilai fungsi otot dan saraf.
- Jenis ujian fungsi saraf yang lain adalah kajian konduksi saraf. Ujian ini dilakukan dengan melekatkan elektrod pada kulit di atas saraf anda. Sebilangan kecil elektrik disalurkan melalui saraf untuk mengukur kekuatan dan kelajuan isyarat saraf.
Langkah 10. Dapatkan ubat
Terdapat pelbagai jenis ubat yang tersedia untuk membantu anda menguruskan spondylosis. Ubat ini dapat membantu anda menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan keradangan di punggung dan leher anda.
- Ubat anti-sawan seperti gabapentin dan pregabalin dapat membantu mengurangkan kesakitan anda.
- Kortikosteroid seperti prednisone juga terbukti dapat menghilangkan rasa sakit akut, dan biasanya diberikan untuk jangka masa yang pendek kerana kesan sampingan. Steroid oral adalah tipikal, tetapi dalam kes yang melampau, doktor anda mungkin mengesyorkan steroid suntikan.
- Relaksan otot seperti siklobenzaprin dan metokarbamol boleh mengurangkan kekejangan otot di punggung anda.
- Ubat over-the-counter seperti ibuprofen juga berguna untuk pengurusan kesakitan.
