Kita semua merasa tidak selamat pada satu ketika atau yang lain, tetapi ada di antara kita yang merasa tidak selamat mengenai semuanya. Sekiranya anda menjalin hubungan dengan seorang gadis yang tidak selamat atau mempunyai orang yang anda sayangi yang sangat tidak selamat, sukar untuk mengetahui apa yang harus dikatakan ketika ini. Syukurlah, ada beberapa cara yang dicuba dan benar yang dapat anda bantu seseorang dengan rasa tidak selamatnya sambil mengingatkan betapa anda menyayangi dan menjaga mereka.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 10: Bincangkan masalahnya
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Jangan hanya menyikatnya di bawah permaidani atau cuba meneruskannya
Sekiranya anda menyedari bahawa pasangan anda atau orang yang anda sayangi merasa tidak selamat, duduklah dan berbincang mengenainya. Ini akan membantunya merasa lebih baik jika dia dapat mengekspresikan dirinya dengan cara yang selamat tanpa merasa dinilai.
Sekiranya dia tidak pernah menyatakan rasa tidak selamatnya, dia akan terus memikirkannya di kepalanya
Kaedah 2 dari 10: Galakkan dia untuk menyatakan emosinya
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Bercakap tentang apa yang dia rasakan ketika dia tidak selamat
Mungkin dia takut bahawa anda akan meninggalkan hubungan, atau mungkin dia bimbang dia tidak akan cukup baik untuk anda. Sekiranya dia tidak yakin dengan penampilannya, dia mungkin gugup kerana tidak mematuhi standard kecantikan masyarakat.
Anda boleh mendorongnya untuk membicarakan perasaannya dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya ingin tahu apa yang sedang berlaku di kepala anda. Bolehkah anda bercakap dengan saya tentang apa yang anda lalui?"
Kaedah 3 dari 10: Bersimpati dengan apa yang dia rasakan
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Biarkan dia tahu bahawa perasaannya adalah sah
Walaupun anda tidak dapat berhubung dengan mereka atau anda tidak faham dari mana asalnya, anda masih boleh mengatakan kepadanya bahawa tidak ada emosi. Semakin dia disahkan, semakin dia akan terbuka kepada anda pada masa akan datang.
Anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Saya faham anda mempunyai banyak pemikiran negatif. Itu mesti sukar ditangani.”
Kaedah 4 dari 10: Jangan menyertai perbincangan diri yang negatif
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Orang yang tidak selamat sering mencari pengesahan pada orang lain
Sekiranya anda mendengarnya bercakap tentang betapa jeleknya tubuhnya atau bagaimana tidak ada yang akan menyayanginya, cubalah untuk tidak terlibat. Jangan mendorongnya untuk bercakap tentang perasaannya, tetapi jangan juga memberitahu dia bahawa dia betul.
- Sekiranya anda menemuinya mengatakan sesuatu yang negatif tentang dirinya, anda boleh mengatakan, "Menarik. Kenapa awak rasa begitu?” untuk membuka perbualan.
- Sekiranya anda mahu, anda boleh dengan lembut menolak apa-apa negatif yang dia katakan mengenai dirinya. Namun, bersiaplah untuk menolak, kerana dia mungkin menegaskan bahawa dia betul dan anda salah.
Kaedah 5 dari 10: Ingatkan kualiti baiknya
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Apakah beberapa perkara yang anda gemari tentangnya?
Beritahu dia betapa bererti dia kepada anda dengan memberikannya beberapa pujian. Sekiranya dia tidak yakin dengan tubuhnya, jauhi badan yang tidak berkaitan dengan penampilan fizikalnya. Anda boleh mengatakan perkara seperti:
- "Anda selalu tahu bagaimana membuat saya ketawa."
- "Anda seorang kawan yang baik."
- "Anda sangat berbakat!"
- "Anda dapat memperoleh kemahiran dengan mudah."
Kaedah 6 dari 10: Menangani rasa tidak selamatnya dengan alasan
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Insecurity sering didasarkan pada separuh kebenaran atau salah faham
Sekiranya anda boleh, cuba atasi pemikirannya yang tidak aman dengan pertanyaan seperti, "Apakah itu benar?" atau, "Mengapa anda berfikir demikian?" Sekiranya anda dapat membicarakan sesuatu secara logik, anda mungkin dapat membantunya melihat kelemahan corak pemikirannya.
Anda juga boleh mengatakan, "Adakah saya pernah mengatakan sesuatu untuk membuat anda mempercayainya?" atau, "Beri saya satu bukti yang membuatnya benar."
Kaedah 7 dari 10: Model keselamatan dalam perbincangan diri anda sendiri
0 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Jadilah panutan positif sehingga dia dapat memodelkannya
Cuba jangan bercakap buruk tentang diri anda, dan sebaliknya tetap yakin ketika anda bercakap mengenai badan atau hubungan anda. Sekiranya dia melihat anda melakukannya, dia cenderung untuk mula yakin dan selamat dalam hidupnya sendiri.
- Contohnya, jika rakan anda tidak menghantar SMS kepada anda, anda boleh mengatakan, "Hm, saya yakin mereka hanya sibuk. Itu mungkin tidak ada kaitan dengan saya."
- Sekiranya anda telah menambah berat badan baru-baru ini, anda mungkin berkata, "Saya telah menambah sedikit berat badan, tetapi saya masih kelihatan baik!"
Kaedah 8 dari 10: Cuba jangan memanggilnya tidak selamat
1 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Malangnya, itu boleh menjadikannya tidak selamat
Walaupun kadang-kadang mengecewakan apabila berhadapan dengan orang yang tidak selamat, memberitahu dia bahawa anda telah mengambil risiko tidak selamat dapat membuatnya merasa rentan. Elakkan menyerangnya dengan perkataan "tidak selamat" walaupun ia menggambarkannya dengan sempurna.
Sebilangan orang yang tidak selamat juga merasa tidak aman kerana dianggap sebagai orang yang tidak selamat. Semakin anda mengangkatnya dan membantunya membina keyakinannya, semakin baik
Kaedah 9 dari 10: Katakan kepadanya bahawa anda mencintainya
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini sangat penting jika anda menjalin hubungan dengannya
Katakan padanya bahawa anda akan selalu mencintainya walau apa pun, dan tidak ada yang dapat masuk di antara anda berdua. Semakin yakin bahawa dia merasa dalam hubungan anda, semakin banyak dia dapat mengatasi rasa tidak selamatnya sendiri.
Ini juga penting jika anda adalah ibu bapa kepada anak yang tidak selamat. Ingatkan dia bahawa apa pun perasaannya, anda akan sentiasa ada untuk menyokongnya
Kaedah 10 dari 10: Galakkan dia untuk bercakap dengan profesional kesihatan mental
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Ketidakamanan boleh menjejaskan hubungan
Sekiranya anda menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak selamat atau anda mempunyai orang tersayang yang berurusan dengan masalah harga diri, ahli terapi dapat menolong mereka mengatasi perasaan tersebut. Beritahu mereka bahawa tidak apa-apa merasa tidak selamat, tetapi mereka mungkin akan merasa lebih baik jika mereka belajar bagaimana mengatasi perasaan itu dengan cara yang sihat.
