Anda baru sahaja mengetahui bahawa bayi sedang dalam perjalanan! Sama ada kejutan atau rancangan, anda mungkin tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan untuk menjadikan hidupnya lebih mudah selama sembilan bulan ke depan, dan juga menunjukkan bahawa anda akan menjadi ibu bapa yang hebat. Jangan takut dengan kehamilan-anda mempunyai masa selama sembilan bulan untuk membiasakan diri dengan idea untuk memiliki anak baru dan menunjukkan kepada isteri atau teman wanita bahawa dia tidak sendirian.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawatnya secara fizikal
Langkah 1. Pergi dengannya berjumpa doktor
Bergantung pada kesihatan dan usia isteri atau teman wanita anda, dia mungkin banyak berjumpa doktor atau bidan. Pergi bersamanya untuk temu janji sebanyak mungkin adalah penting. Dia mungkin memerlukan pertolongan menaiki tangga, menanggalkan janji temu dan sebagainya. Kehadiran anda di janji juga menunjukkan peranan anda sebagai ibu bapa baru, dan menunjukkan sokongan.
Untuk kehamilan yang sihat, dia akan pergi sebulan sekali hingga trimester ketiga, dan jika dia mengandung risiko tinggi, dia mungkin pergi dua kali lebih kerap
Langkah 2. Bantu dia tidur
Apabila isteri atau teman wanita anda bertambah dalam kehamilannya, semakin sukar untuk mencari posisi di tempat tidur di mana dia boleh tidur. Buatlah pengaturan tidur malamnya dengan senyaman yang anda dapat sehingga dia mempunyai tenaga pada siang hari dengan sebab yang lebih sedikit menjadi mudah marah dan murung akibat kurang tidur.
Beli barangnya untuk tidur seperti bantal badan penuh dan teh herba yang menenangkan, atau cuba berpelukan dan mengurut
Langkah 3. Masak untuknya
Makanan isteri atau teman wanita anda tidak semestinya berubah secara dramatik, tetapi dia perlu makan makanan yang sihat, kaya protein dan mengambil pelbagai sayur-sayuran dan mineral yang kaya dengan nutrien. Mempelajari apa yang dia boleh makan dan menyesuaikannya sehingga rasanya enak akan membuat setiap wanita hamil merasa dijaga.
- Sediakan saladnya dengan sayur-sayuran berdaun, dan makanan dengan banyak susu, sitrus, ikan berlemak, unggas, dan kacang kering.
- Menyiapkan makanan ringan yang sihat sangat membantu kerana kebanyakan wanita hamil harus makan setiap beberapa jam untuk mengelakkan loya.
Langkah 4. Cari ubat sakit pagi
Sakit pagi berbeza dalam intensiti dari ibu ke ibu, dan dari kehamilan hingga kehamilan. Ibu anak anda mungkin mengalami mual pagi tanpa henti sepanjang kehamilan, perlu muntah setiap kali makan, atau sama sekali tidak. Sekiranya dia memilikinya, lakukan perkara untuk meringankan penderitaannya.
-
Anda boleh membekalkannya dengan ubat-ubatan di rumah seperti halia ale, teh halia, suplemen asid folik dan vitamin B6, dan keropok garam.
Mereka yang hamil harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum mengambil ramuan atau makanan tambahan. Ada kemungkinan halia dapat berinteraksi dengan ubat atau penyakit tertentu
- Ketahuilah bahawa bau boleh menjadi pencetus loya, terutama pada trimester pertama. Elakkan makanan berbau seperti telur dan ikan.
Langkah 5. Bantu dia membeli peralatan
Apabila ibu baru mengambil peralatan bayi di kedai, barang-barang tiket sering kali besar seperti buaian, tempat duduk kereta, dan meja ganti. Pergi bersamanya untuk mengambil barang-barang ini supaya dia tidak membawa barang berat sendiri.
Kehadiran anda juga menunjukkan bahawa anda menyokongnya
Langkah 6. Bersikap fleksibel dalam bercinta
Sangat selamat untuk melakukan hubungan seks semasa mengandung, tetapi itu tidak bermakna isteri atau teman wanita anda akan mengikutinya. Jangan tekan dia untuk melakukan hubungan seks ketika dia tidak merasakannya. Kemungkinan besar dia akan mengalami penurunan keinginannya pada trimester pertama dan terakhir, dan peningkatan keinginannya pada trimester kedua.
Seks semasa kehamilan hanya tidak selamat jika kehamilan mempunyai komplikasi, seperti kelahiran pramatang dan pendarahan vagina yang tidak dapat dijelaskan. Elakkan juga seks jika airnya pecah
Kaedah 2 dari 3: Merawatnya secara Emosi
Langkah 1. Uruskan emosi anda mengenai pengumuman kehamilan
Sekiranya anda tidak merancang untuk hamil, pengumuman itu cukup mengejutkan. Jangan biarkan kejutan ini menghalang anda untuk menunjukkan kegembiraan. Sekiranya anda menunjukkan bahawa anda tidak senang, isteri atau teman wanita anda mungkin merasa terpencil dan bersendirian serta tidak selamat.
- Contohnya, walaupun anda merasa terharu, jangan membuat wajah yang menunjukkan rasa jijik atau kesal.
- Anda boleh mengatakan perkara seperti, "Saya kewalahan, dan sedikit takut, tetapi saya juga ingin anda tahu bahawa saya mencintaimu dan saya bersama anda setiap langkah."
Langkah 2. Bersabar dengan perubahan moodnya
Kehamilan bermaksud bahawa isteri atau teman wanita anda mengalami kemasukan hormon yang, jika dia tidak pernah hamil sebelumnya, boleh menyebabkannya berlebihan. Hormon ini sering menyebabkan perubahan mood. Sadarilah mereka dan cubalah untuk mengurangkan reaksi anda terhadap kerengsaan atau air mata yang kelihatan tidak sesuai.
Peningkatan hormon ini merangkumi estrogen, progesteron, oksitosin, prolaktin, dan endorfin
Langkah 3. Kasihanilah ketidakselesaannya
Kehamilan adalah masa perubahan fizikal yang besar, juga disebabkan oleh hormon seperti peningkatan estrogen dan progesteron. Perubahan ini boleh menjadi sangat tidak selesa, bahkan kadang-kadang menyakitkan, jadi ketika dia mengeluh tentangnya, tunjukkan bahawa anda peduli dengan tidak menolak apa yang dia katakan.
- Dia mungkin mengadu sakit belakang, sakit pelvis, sakit saraf sciatic, dan banyak lagi sakit dan sakit.
- Lakukan apa yang anda mampu untuk meredakan gejala ini, seperti memberi gosok belakang dan mencari bantal tambahan.
Langkah 4. Beri pujian kepadanya
Ketika seorang wanita hamil, dia bertambah berat badan, dan kadang-kadang tidak hanya di sekitar perutnya. Tidak kira bagaimana perubahan fizikal isteri atau teman wanita anda, dia akan merasa jauh lebih besar-dan mungkin tidak secantik -seperti dulu. Mengatakan kepadanya bahawa dia cantik dan bahawa anda mencintainya dapat memberi makna kepada dunia.
Langkah 5. Biarkan dia melampiaskan
Bersedia untuk membiarkan isteri anda bercakap tentang apa yang sedang dia lalui. Ini bukan sahaja dapat mewujudkan tempat yang selamat untuk emosinya setelah bayi dilahirkan, tetapi juga membantunya merasa dekat dengan anda dan yakin bahawa anda berada di sana untuk dia dan anaknya. Mengetahui bahawa anda bersedia untuk bercakap mengenai pengalamannya hamil dapat mendekatkan anda sebagai pasangan dan membantu anda berdua merasa yakin untuk menjadi ibu bapa.
Langkah 6. Ubah tabiat anda
Semasa mengandung, wanita harus melepaskan sesuatu yang biasa mereka nikmati, seperti alkohol dan kafein. Tunjukkan sokongan anda dengan melepaskan perkara ini bersamanya. Melakukannya bukan hanya menunjukkan bahawa anda menyokongnya, tetapi juga membantu anda mengembangkan rasa belas kasihan terhadap apa yang dialaminya, mendekatkan anda bersama.
- Contohnya, jika anda berdua menyukai kopi, isteri anda mungkin perlu mengurangkan pengambilannya. Sekiranya anda melakukan ini dengannya, anda mungkin mengalami pengeluaran kafein bersama-sama.
- Wanita hamil tidak boleh mengambil alkohol dan mesti mengehadkan kafein, serta memasak semua ikan dengan teliti (yang bermaksud tidak ada sushi).
Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Maklumat Mengenai Kehamilan
Langkah 1. Pergi ke kelas melahirkan
Anda ingin belajar sama banyak, atau lebih, mengenai kehamilan dan melahirkan sebagai pasangan anda. Banyak hospital menawarkan kelas melahirkan kepada ibu baru, dan biasanya pasangan diperlukan untuk belajar teknik pernafasan dan kedudukan kelahiran. Anda diperlukan sebagai rakan kongsi untuk latihan pembelajaran ini agar anda akan bersedia ketika isteri atau teman wanita anda bersalin.
Langkah 2. Baca buku kehamilan
Membaca buku mengenai kehamilan menunjukkan kepada isteri atau teman wanita anda bahawa anda mengambil berat tentang apa yang dia lalui. Ini membantunya merasa yakin dan selamat. Buku-buku ini juga dapat memberi anda petua tentang bagaimana menjadikan kehamilan lebih menyenangkan baginya.
Anda boleh mendapatkan buku kehamilan di dalam talian dan di kedai buku, dan juga dengan memeriksanya dari perpustakaan
Langkah 3. Ketahui laluan terpantas ke hospital
Sebilangan besar buku dan artikel kehamilan mengesyorkan agar anda dan pasangan mempunyai rancangan untuk pergi ke hospital di tempat yang lama sebelum bersalin bermula. Ini kerana jika berlaku kecemasan, anda tidak perlu memikirkan semua butiran dan berisiko mengalami kemalangan kereta atau membawa bayi sebelum anda sampai di sana.
- Kaji peta jalan untuk mencari laluan terpendek.
- Pelajari jalan alternatif untuk mencari yang terpantas sekiranya berlaku lalu lintas.
Petua
- Beli bunga, bantu cat bilik bayi, atau perjalanan. Kehamilan bulan keempat dan kelima biasanya dianggap selamat untuk dilalui.
- Jangan panik jika dia merasa sakit atau kesakitan. Mintalah nasihat doktor atau bidan, atau dengarkan di kelas melahirkan mengenai apa yang harus dilakukan semasa keadaan kecemasan.
Amaran
-
Kehamilan boleh berakhir dengan keguguran. Sekiranya ini berlaku, dia akan memerlukan pertolongan anda untuk menanggung kerugian. Bersedia untuk dia menangis di bahu anda dan membincangkannya mengikut keperluan. Anda mungkin mempertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi jika dia menunjukkan tanda-tanda kemurungan (kehilangan minat, kesedihan dan tangisan berterusan, dll.).
Ingatkan dia bahawa keguguran biasanya hanya berlaku kerana janin tidak berkembang secara normal, yang bukan salahnya
-
Sesiapa yang hamil harus berjumpa doktor dan / atau melakukan penyelidikan sebelum mengambil ubat, suplemen makanan, herba, atau terapi alternatif.
- Walaupun banyak kajian menunjukkan bahawa halia selamat digunakan untuk sakit pagi semasa mengandung, tidak dapat difahami sama ada selamat untuk mereka yang sedang hamil atau tidak. Terdapat beberapa perdebatan mengenai apa kesan jahe terhadap bayi yang belum lahir, seperti apakah ia boleh mempengaruhi hormon seks janin.
- Halia mungkin tidak selamat jika orang yang menggunakannya mengambil ubat yang menurunkan tekanan darah atau mencegah pembekuan darah, atau orang dengan diabetes yang mengambil insulin atau ubat, kerana halia menurunkan gula darah. Biasanya disarankan agar halia tidak digunakan dalam dosis tinggi ketika hamil. Halia mungkin tidak sihat untuk orang hamil dengan sejarah keguguran, masalah jantung, gangguan pembekuan atau pendarahan, pendarahan vagina, atau yang sering merasa pening ketika hamil.
