Sekiranya anda mempunyai buasir luar, ada cara untuk mengurangkan atau mencegah timbulnya suar yang boleh menyebabkan pendarahan gatal, prolaps (buasir keluar dari dubur), dan sakit. Menjaga kawasan kering (tetapi tidak terlalu kering) dan bersih adalah penting ketika berusaha mencegah timbulnya kemerahan. Mengekalkan diet yang sihat dan merawat cirit-birit kronik dan / atau sembelit adalah bahagian penting dalam mengurangkan risiko tanda-tanda buasir.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menjaga Kesihatan Kulit
Langkah 1. Pastikan dubur anda bersih dan kering
Anda harus melakukan ini mengikut setiap pergerakan usus dan tepat sebelum tidur. Anda boleh membersihkan kawasan itu dengan lembut dengan air suam (cubalah kertas tandas yang dibasahi jika anda berada jauh dari rumah) atau, jika boleh, biarkan diri anda duduk di dalam air suam selama 10 minit. Lembut dan gunakan tuala lembut untuk kering. Ini akan membantu menjaga kawasan tersebut agar tidak jengkel akibat kekacauan. Pastikan kawasan kering sepenuhnya.
Anda boleh menggunakan sabun lembut yang tidak mengandungi bahan pencuci atau bahan keras lain. Pastikan anda membilas semua sabun
Langkah 2. Gunakan tisu tandas yang lembut dan tidak kasar
Untuk membersihkan dengan bersih setelah membuang air besar, gunakan tisu tandas yang lembut dan tidak kasar. Kemudian ikuti dengan lap flushable yang tidak menjengkelkan. Anda juga boleh memilih kertas tandas yang mengandungi losyen.
Langkah 3. Pakai seluar dalam kapas yang longgar
Bahan sintetik cenderung menangkap kelembapan, yang dapat memperburuk buasir yang ada dan meningkatkan risiko tanda buasir. Seluar dalam kapas, terutamanya seluar dalam yang longgar, membantu menjaga kawasan kering. Elakkan pakaian dalam yang boleh mengganggu kawasan secara langsung.
Langkah 4. Elakkan memakai pakaian yang ketat
Pakaian yang ketat cenderung menghasilkan lebih banyak peluh, dan jika anda sudah mempunyai tanda kulit hemoroid, pakaian yang ketat kemungkinan akan menggosok atau menjengkelkan label. Bersama dengan memakai seluar dalam yang longgar, pakaian yang longgar akan membantu menjaga kawasan kering.
Langkah 5. Gunakan ubat topikal atau salap yang menenangkan
Terdapat beberapa ubat bebas untuk buasir yang akan membantu kegatalan atau pembakaran. Ini tidak boleh digunakan lebih dari dua minggu kecuali jika anda diarahkan untuk melakukannya oleh doktor. Doktor anda akan dapat memberi ubat yang lebih kuat atau memberi anda petunjuk untuk meningkatkan keselesaan.
Bahagian 2 dari 3: Merawat Sebab-Sebab Yang Mendasari
Langkah 1. Periksa dengan doktor
Penting untuk berjumpa doktor mengenai sembelit kronik atau cirit-birit kerana gejala ini dapat menunjukkan keadaan yang lebih serius. Ini mungkin seperti IBS (sindrom iritasi usus, yang dapat dikawal melalui diet), atau mungkin sesuatu yang lebih serius. Sebaiknya berjumpa doktor untuk mengetahui. Walau apa pun, doktor anda boleh mencadangkan rancangan rawatan yang akan membantu mengurangkan sembelit atau cirit-birit yang boleh menyebabkan tanda-tanda buasir luar.
Sekiranya jangkitan bakteria menyebabkan ketidakselesaan, anda mungkin perlu mengambil antibiotik
Langkah 2. Elakkan meneran
Meringankan dan menahan nafas ketika anda cuba membuang air besar menimbulkan tekanan pada urat di rektum anda, yang boleh menyebabkan buasir. Sekiranya anda mengalami sembelit, anda boleh menggoda tandas sehingga anda berasa lega. Ia dapat difahami; namun, ini meningkatkan risiko tanda buasir kerana mengidap. Ini hanya berlaku jika anda tidak dapat membuang air besar. Sekiranya anda mengalami cirit-birit, tidak apa-apa untuk tetap bertahan.
Langkah 3. Jangan tunggu untuk menggunakan tandas
Menunggu boleh menyukarkan perjalanan. Oleh itu, jika anda ingin pergi, inilah masanya anda harus pergi. Jika tidak, anda akan cenderung tegang, tidak selesa, dan mungkin tanda kulit buasir.
Langkah 4. Pergi ke ahli gastroenterologi
Walaupun doktor penjagaan utama anda mungkin dapat membantu anda, jika usus anda benar-benar memberi masalah, anda mungkin perlu mendapatkan rujukan untuk ahli gastroenterologi. Mereka mungkin ingin melakukan endoskopi (baik sigmoidoskopi atau kolonoskopi yang lebih lengkap) untuk mencari bukti buasir.
Bahagian 3 dari 3: Menjaga Tabiat Sihat
Langkah 1. Bersenam secara berkala
Latihan penting dalam menjaga pergerakan usus yang sihat, yang akan membantu mencegah tanda-tanda buasir. Walaupun senaman sederhana 20 hingga 30 minit sehari dapat meningkatkan fungsi usus. Berjalan kaki, berbasikal, atau latihan sederhana lain adalah baik untuk mengurangkan kemungkinan buasir.
- Elakkan senaman yang memberi tekanan pada perut. Latihan seperti jongkok berpotensi meningkatkan risiko buasir atau memperburuk gejala.
- Menurunkan berat badan hanya jika anda perlu (jika anda berlebihan berat badan dan sepertinya akan memburukkan lagi masalah buasir).
Langkah 2. Tingkatkan pengambilan serat
Cuba dapatkan pengambilan serat yang disyorkan setiap hari melalui sumber makanan. Sekiranya ini terlalu sukar, cubalah makanan tambahan; namun, jika anda menjalani diet serat yang agak rendah, tingkatkan jumlah serat dari masa ke masa untuk mengelakkan gas. Serat penting untuk pergerakan usus yang sihat dan mengelakkan tanda-tanda buasir.
Langkah 3. Kekal hidrat
Mendapatkan air secukupnya setiap hari mungkin merupakan bahagian terpenting untuk mengelakkan tanda-tanda buasir. Tidak kekal terhidrasi boleh menyebabkan sembelit, yang menyebabkan ketegangan, penyebab utama buasir. Cuba minum sekurang-kurangnya 64 auns (kira-kira 2 liter) cecair tanpa kafein setiap hari. Air adalah terbaik.
