Penyakit usus radang (IBD) adalah gejala umum penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. IBD anda boleh meletup tanpa diduga, menyebabkan sakit perut, sakit perut, dan cirit-birit. Sukar untuk dimakan selepas suar IBD, kerana anda tidak mahu mengambil risiko menjadikan keadaan anda semakin teruk. Mulakan dengan memilih makanan yang tidak akan mengganggu perut anda atau menyebabkan suar lain. Anda juga dapat menyesuaikan tabiat makan anda dan berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan petunjuk mengenai pemulihan dari penyakit IBD.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memilih Makanan yang Betul
Langkah 1. Makan makanan rendah residu
"Residu" merujuk pada makanan yang tidak dicerna, seperti serat, yang membentuk najis. Memakan makanan rendah residu akan menyebabkan pergerakan usus yang lebih sedikit dan lebih kecil. Ini membantu meredakan kekejangan perut, kembung, gas, dan cirit-birit. Diet rendah residu menghadkan makanan berserat tinggi, seperti roti gandum dan bijirin, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan mentah atau kering, dan sayur-sayuran.
Langkah 2. Mulakan dengan cecair dan makanan pejal lembut
Meringankan perut anda menjadi makanan selepas suar IBD dengan mempunyai cecair seperti air dan jus cair sebelum anda mempunyai makanan pejal. Anda juga boleh menikmati makanan pejal lembut seperti saus apel, oatmeal, telur masak, kentang tumbuk, mi, dan nasi. Makanan ini senang di perut anda.
Makanan pejal lembut lain seperti buah kalengan dan roti biasa juga merupakan pilihan yang baik
Langkah 3. Pilih protein yang mudah dicerna
Pergi untuk ayam biasa, ayam belanda, atau ikan yang dikukus atau dibakar. Memakan protein boleh menjadi cara yang baik untuk tubuh anda pulih setelah menghidap IBD.
Pilih sos seperti marjerin atau mentega, mayonis, saus tomat, krim masam, kicap, jeli jernih, madu, atau sirap, dan perapan salad halus
Langkah 4. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran secara sederhana
Buah-buahan dan sayur-sayuran tinggi serat. Sangat sukar bagi tubuh anda untuk mencerna serat jika anda menghidap IBD, terutamanya selepas suar. Elakkan makan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan atau sayur-sayuran dengan biji. Hadkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan hentikan memakannya jika gejala anda bertambah buruk.
Pilih sayuran seperti asparagus, bit, wortel, dan kacang hijau dan buah seperti pisang masak, melon, madu, atau pir
Langkah 5. Pilih makanan yang tinggi asid lemak omega-3
Asid lemak omega-3 bersifat anti-radang dan dapat membantu tubuh anda pulih setelah mengalami IBD. Pergi untuk makanan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon, makarel, sardin, dan herring.
Langkah 6. Elakkan produk tenusu
Susu boleh memburukkan lagi gejala IBD dan menyukarkan perut anda daripada sembuh. Elakkan produk tenusu seperti susu, yogurt, keju, dan ais krim.
Sekiranya anda ingin memiliki produk tenusu, hanya melakukannya setelah anda mendapat cecair dan makanan pejal yang lembut. Dengan cara ini, perut anda mempunyai masa untuk pulih dari suar dan dapat mencerna susu dengan betul
Langkah 7. Elakkan makanan yang tinggi gula dan garam
Gula-gula, kek, biskut, dan gula-gula lain yang tinggi gula boleh memburukkan lagi gejala IBD anda. Langkau rawatan manis semasa badan anda pulih dari suar IBD.
Anda juga harus mengelakkan makanan ringan masin seperti kacang, popcorn, dan kerepek. Kandungan natrium dalam makanan ini dapat mengganggu perut anda dengan lebih banyak
Bahagian 2 dari 3: Menyesuaikan Tabiat Makan Anda
Langkah 1. Makan lima hingga enam makanan kecil sehari
Makan bahagian yang lebih kecil sepanjang hari akan memudahkan badan anda mencerna makanan anda dan pulih selepas suar IBD. Biarkan satu hingga dua jam antara setiap hidangan kecil. Buat rancangan makan di mana anda mempunyai lima hingga enam makanan kecil, dengan makanan ringan.
Ikuti jadual makan biasa di mana anda makan lima hingga enam makanan pada waktu yang sama setiap hari. Contohnya, anda boleh memulakan hari dengan segelas jus cair dan saus epal. Kemudian, anda boleh makan telur masak dan roti lembut setelah satu hingga dua jam, diikuti dengan makan tengah hari ayam dan mi yang dimasak
Langkah 2. Minum banyak air
Dehidrasi biasa berlaku selepas suar IBD. Pastikan anda minum banyak air sepanjang hari. Minum sekurang-kurangnya lima hingga lapan gelas air setiap hari. Bawa sebotol air dengan anda supaya anda dapat menghirupnya.
Elakkan minuman bergula, kafein, dan alkohol semasa anda pulih dari suar IBD. Minuman ini hanya akan mengeringkan anda lebih banyak dan juga menyebabkan kerengsaan pada saluran pencernaan
Langkah 3. Simpan jurnal makanan
Tuliskan makanan anda sepanjang hari ketika anda pulih dari suar IBD. Perhatikan jika ada makanan yang mencetuskan gejala anda atau membuat anda merasa lebih teruk. Keluarkan makanan ini dari diet anda sehingga anda dapat pulih. Pantau apa yang anda makan dan cuba ikuti diet yang sama.
Jangan menghilangkan keseluruhan kumpulan makanan dari diet anda tanpa berunding dengan doktor anda. Sekiranya anda melihat kumpulan makanan membuat anda sakit berdasarkan catatan dalam jurnal makanan anda, berbincanglah dengan doktor anda
Bahagian 3 dari 3: Bercakap dengan Doktor Anda
Langkah 1. Minta nasihat doktor untuk diet selepas suar
Sekiranya anda tidak pasti apa yang akan dimakan setelah anda mengalami suar IBD, berjumpa dengan doktor anda. Sekiranya anda mempunyai pasukan penjagaan yang bekerjasama dengan anda untuk menjaga keadaan anda, berbincanglah dengan mereka mengenai apa yang harus dimakan setelah berlaku. Mereka semestinya dapat mencadangkan makanan yang boleh anda cuba.
Doktor anda mungkin juga dapat bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan makanan makanan yang akan membantu anda pulih setelah mengalami IBD
Langkah 2. Bincangkan suplemen pemakanan dengan doktor anda
Anda berisiko kekurangan zat makanan semasa menghidap IBD. Pastikan anda membincangkan keperluan pemakanan anda dengan doktor atau pakar pemakanan anda. Sekiranya anda sukar menerima makanan selepas suar IBD, tanyakan kepada doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan.
- Doktor anda mungkin mencadangkan suplemen oral cair yang boleh anda ambil untuk membantu anda mengekalkan diet yang sihat semasa anda pulih dari suar IBD.
- Suplemen cecair biasa yang ditetapkan untuk IBD termasuk Peptamen, IBD modulen, dan Lipisorb.
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat untuk suar IBD
Untuk keperitan IBD yang teruk, doktor anda boleh menetapkan ubat untuk mengatasi rasa tidak selesa dan kesakitan. Ubat-ubatan seperti kortikosteroid, kolestiramin, dan sebatian 5-ASA dapat membantu mengatasi masalah ini.
- Doktor anda harus menggariskan kesan sampingan ubat-ubatan ini, yang meliputi penurunan penyerapan vitamin dan mineral.
- Doktor anda mungkin mengesyorkan mengambil suplemen pemakanan bersama dengan ubat-ubatan ini.
