Hives, juga disebut urtikaria, adalah gatal-gatal yang muncul di kulit anda. Mereka sering berwarna merah dan berkisar antara beberapa milimeter hingga beberapa inci diameter, dan beberapa gatal-gatal bahkan kelihatannya bersambung. Sebilangan besar hilang dalam sehari dengan rawatan di rumah. Sekiranya anda mempunyai gatal-gatal yang bertahan lebih dari beberapa hari, anda harus memeriksanya ke doktor.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menghilangkan Pencetus Anda
Langkah 1. Keluarkan kemungkinan pencetus dari diet anda
Anda mungkin mahu menyimpan buku harian makanan dari semua yang anda makan sebelum dan selepas anda membuat perubahan. Ini akan membantu anda mengenal pasti makanan yang bermasalah. Terdapat beberapa makanan yang menyebabkan beberapa orang gatal-gatal:
- Makanan dengan amina vasoaktif. Bahan kimia ini menyebabkan tubuh melepaskan histamin, yang boleh menyebabkan gatal-gatal. Makanan yang mengandungnya termasuk kerang, ikan, tomat, nanas, strawberi, dan coklat.
- Makanan dengan salisilat. Ini adalah sebatian yang serupa dengan aspirin. Makanan yang memilikinya termasuk tomato, raspberi, jus oren, rempah, dan teh.
- Alergen makanan biasa yang lain termasuk kacang tanah, kacang pokok, telur, keju, dan susu. Sebilangan orang juga mendapati bahawa kafein dan alkohol boleh mencetuskan gatal-gatal.
Langkah 2. Pertimbangkan sama ada anda alah kepada sesuatu di persekitaran anda
Sekiranya demikian, anda mungkin dapat menghilangkan gatal-gatal anda dengan meminimumkan hubungan anda dengan pencetus ini. Sebilangan orang bertindak balas dengan gatal-gatal terhadap bahan berikut:
- Debunga. Sekiranya ini adalah pencetus anda, kemungkinan besar anda akan mengalami gatal-gatal pada waktu berlaku debunga yang tinggi. Cuba elakkan keluar dari rumah pada waktu-waktu ini dan tutup tingkap rumah anda.
- Tungau habuk dan bulu binatang. Sekiranya anda alah kepada tungau debu, menjaga persekitaran anda sangat bersih dan bebas habuk boleh membantu. Cuba vakum, habuk, dan basuh secara berkala. Tukar cadar anda supaya anda tidak tidur di cadar berdebu atau bulu binatang peliharaan.
- Lateks. Sebilangan orang mendapat gatal-gatal sebagai reaksi terhadap sentuhan dengan susu getah. Sekiranya anda seorang pekerja penjagaan kesihatan dan berpendapat bahawa susu getah boleh memberi anda gatal-gatal, cubalah menggunakan sarung tangan bebas getah untuk melihat apakah gatal anda hilang.
- Bahan kimia lain (produk pembersih, minyak wangi, dan lain-lain) juga boleh menyebabkan gatal-gatal jika anda alah.
Langkah 3. Kurangkan pendedahan anda terhadap gigitan serangga dan sengatan
Sebilangan orang bertindak balas dengan gatal-gatal terhadap serangga kimia yang ditinggalkan di dalam badan anda ketika mereka menggigit atau menyengat. Sebilangan orang mengalami reaksi alergi yang teruk dan membawa suntikan epinefrin sekiranya tersengat. Sekiranya anda bekerja di luar, anda boleh mengurangkan pendedahan kepada gigitan dan sengatan dengan:
- Mengelakkan sarang lebah dan sarang tawon. Sekiranya anda melihat lebah atau tawon, jangan memusuhi mereka. Sebaliknya, bergerak perlahan-lahan dan tunggu mereka terbang.
- Sapukan penghalau serangga pada pakaian dan kulit yang terdedah. Jangan masukkan bahan kimia ini ke hidung, mata, atau mulut anda. Terdapat banyak produk yang tersedia, tetapi mereka yang mempunyai DEET umumnya berkesan.
Langkah 4. Melindungi kulit anda dari faktor persekitaran yang keras
Ini mungkin melibatkan melindungi diri anda dari turun naik suhu yang melampau sehingga badan anda menyesuaikan diri dengan iklim baru atau menggunakan pelindung matahari yang lebih kuat. Sebilangan orang mempunyai kulit sensitif yang dapat bertindak balas dengan gatal-gatal terhadap sejumlah faktor persekitaran termasuk:
- Haba
- Sejuk
- Cahaya matahari
- Tekanan pada kulit
- Rumput, ivy racun, dan oak racun
Langkah 5. Bincangkan ubat anda dengan doktor anda
Beberapa ubat boleh menyebabkan orang keluar dari gatal-gatal. Sekiranya anda merasakan salah satu ubat yang memberi anda gatal-gatal, segera hubungi doktor anda. Jangan berhenti mengambilnya tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor anda. Doktor anda mungkin dapat mengesyorkan ubat lain yang masih dapat merawat keadaan asal anda tetapi tidak akan memberi anda gatal-gatal. Ubat yang kadang-kadang memberi orang gatal termasuk:
- Penisilin
- Beberapa ubat tekanan darah
- Aspirin
- Naproxen (Aleve)
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB, dan lain-lain)
Langkah 6. Pertimbangkan keseluruhan status kesihatan anda
Berunding dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada gatal-gatal anda boleh menjadi gejala keadaan kesihatan lain yang mendasari. Pelbagai keadaan boleh menyebabkan gatal-gatal kepada orang. Ini termasuk:
- Jangkitan bakteria
- Parasit usus
- Jangkitan virus termasuk hepatitis, sitomegalovirus, virus Epstein-Barr, dan HIV
- Masalah tiroid
- Gangguan imun seperti lupus
- Limfoma
- Reaksi terhadap pemindahan darah
- Gangguan genetik yang jarang berlaku yang mempengaruhi sistem imun dan bagaimana protein darah berfungsi
Kaedah 2 dari 3: Mengamalkan Ubat Semula jadi
Langkah 1. Melegakan kulit yang jengkel dengan kompres sejuk
Ini akan mengurangkan rasa gatal dan membantu anda tidak menggaru. Awak boleh:
- Basahkan kain lap dengan air sejuk dan letakkan di atas kulit anda. Biarkan sehingga kulit anda terasa kurang gatal.
- Sapukan pek ais. Sekiranya anda menggunakan ais, bungkus dengan tuala sehingga anda tidak meletakkan ais terus ke kulit anda. Meletakkan ais terus ke kulit anda akan meningkatkan risiko radang dingin. Sekiranya anda tidak mempunyai pek ais, anda boleh menggunakan bungkusan sayur-sayuran beku. Sapukan ais selama kira-kira 10 minit sebelum memberi peluang kepada kulit anda untuk memanaskan badan.
Langkah 2. Rendam dalam mandi air sejuk dengan ubat anti gatal yang semula jadi
Ini adalah ubat lama untuk mengatasi gatal-gatal. Isi mandi dengan air yang sejuk, tetapi tidak selesa. Kemudian, dengan mengikuti jumlah yang disyorkan oleh pengilang, tambahkan salah satu ubat berikut dan rendam selama beberapa minit atau sehingga anda dapat menghilangkan rasa gatal:
- Serbuk penaik
- Oatmeal yang tidak dimasak
- Oatmeal koloid (Aveeno dan lain-lain)
Langkah 3. Pakai pakaian kapas 100% yang longgar agar kulit anda tetap sejuk dan kering
Gatal-gatal boleh berlaku akibat kerengsaan kulit kerana pakaian yang ketat dan menahan peluh pada kulit anda. Pakaian yang longgar akan membantu kulit anda bernafas dan mengelakkan gatal-gatal akibat terlalu panas dan kerengsaan.
- Cuba jangan memakai kain yang gatal, terutamanya bulu atau poliester. Sekiranya anda memakai bulu, berhati-hatilah agar tidak terkena pada kulit anda. Contohnya, jika anda memakai sweater bulu, letakkan kemeja ringan di bawahnya.
- Sama seperti bagaimana berpeluh boleh menjengkelkan gatal-gatal anda, mandi air panas atau mandi juga boleh menjengkelkannya.
Langkah 4. Mengurangkan tekanan
Sebilangan orang mengalami gatal-gatal ketika mereka berada dalam keadaan tertekan. Pertimbangkan sama ada anda pernah mengalami peristiwa tertekan dalam hidup anda seperti mengakhiri atau memulakan pekerjaan baru, kematian dalam keluarga, berpindah, atau mengalami masalah dalam hubungan rapat anda. Sekiranya ini berlaku, belajar menguruskan tekanan boleh menyebabkan gatal-gatal anda hilang. Anda boleh cuba:
- Meditasi. Meditasi adalah teknik relaksasi di mana anda membersihkan fikiran. Anda mengambil masa yang tenang untuk menutup mata, berehat, dan melepaskan tekanan. Sebilangan orang mengulangi satu perkataan atau frasa (mantera) di kepala mereka semasa melakukannya.
- Bernafas panjang. Semasa kaedah ini, anda menumpukan perhatian untuk mengembang sepenuhnya paru-paru anda. Ini memaksa anda untuk berehat dan mengelakkan nafas cetek yang dibuat orang ketika melakukan hyperventilating. Nafas dalam-dalam juga dapat membantu anda membersihkan fikiran.
- Menggambarkan gambar yang menenangkan. Ini adalah teknik relaksasi di mana anda membayangkan tempat yang santai. Ia boleh menjadi tempat yang nyata atau khayalan. Semasa anda membayangkan lokasi ini, anda bergerak mengenai pemandangan dan memikirkan bagaimana rasanya, bau, dan bunyinya.
- Senaman. Bersenam secara teratur dapat membantu anda berehat, menaikkan mood, dan meningkatkan kesihatan fizikal anda. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia mengesyorkan agar orang melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 75 minit setiap minggu. Ini termasuk berjalan, berlari, berbasikal, atau bermain sukan. Juga disarankan agar orang melakukan latihan kekuatan, seperti mengangkat berat, dua kali seminggu. Rujuk doktor anda sebelum memulakan sebarang latihan.
Kaedah 3 dari 3: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Hubungi perkhidmatan kecemasan jika anda mengalami kesukaran bernafas
Kadang-kadang orang mungkin mengalami masalah bernafas atau sensasi bahawa kerongkong mereka menutup ketika mereka mendapat gatal-gatal. Sekiranya ini berlaku kepada anda, ini adalah keadaan kecemasan perubatan dan anda harus segera menghubungi ambulans.
Sekiranya ini berlaku, responden kecemasan kemungkinan akan memberi anda suntikan epinefrin. Ini adalah bentuk adrenalin dan ia dapat mengurangkan pembengkakan dengan cepat
Langkah 2. Cuba antihistamin
Ubat ini boleh didapati sebagai ubat resep dan resep. Mereka adalah rawatan pertama untuk gatal-gatal dan berkesan untuk mengurangkan gatal dan bengkak.
- Antihistamin yang biasa digunakan termasuk Cetirizine, Fexofenadine, dan Loratadine. Diphenhydramine (Benadryl) adalah antihistamin over-the-counter yang biasa digunakan.
- Antihistamin boleh menyebabkan anda merasa mengantuk, jadi jangan memandu semasa mengambilnya sehingga anda tahu bagaimana kesannya terhadap anda. Jangan minum alkohol semasa mengambilnya. Baca dan ikuti arahan pengilang dan cadangan doktor anda.
- Beritahu doktor anda jika anda hamil. Antihistamin mungkin tidak selamat untuk wanita hamil.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai steroid topikal atau oral
Ubat ini biasanya diresepkan apabila antihistamin tidak membantu. Mereka mengurangkan gatal-gatal dengan menurunkan tindak balas imun anda. Mulakan dengan menggunakan lapisan nipis krim steroid topikal, seperti hidrokortison 1%, di atas gatal-gatal anda. Sekiranya anda mempunyai gatal-gatal yang meluas, rawatan yang diresepkan adalah rejimen prednisolon 3 hingga 5 hari.
- Beritahu doktor anda jika anda mempunyai keadaan berikut sebelum mengambil kortikosteroid untuk memastikannya sesuai untuk anda: tekanan darah tinggi, glaukoma, katarak, atau diabetes. Beritahu doktor anda jika anda fikir anda boleh hamil atau anda menyusu.
- Kesan sampingan mungkin termasuk kenaikan berat badan, perubahan mood, dan insomnia.
Langkah 4. Cuba ubat tambahan untuk mengatasi gatal-gatal yang tidak akan hilang
Sekiranya anda mempunyai gatal-gatal yang tahan terhadap rawatan, doktor anda mungkin akan merujuk anda kepada pakar kulit. Anda juga mungkin diberi pilihan untuk mencuba ubat tambahan. Beritahu doktor jika anda mengambil ubat lain atau hamil atau menyusu.
Krim mentol. Ini boleh digunakan secara topikal untuk mengurangkan gatal
Langkah 5. Bincangkan terapi cahaya dengan doktor anda
Beberapa ruam bertindak balas terhadap rawatan fototerapi ultraviolet B jalur sempit. Ini memerlukan anda berdiri di bilik kecil selama beberapa minit semasa anda terdedah kepada cahaya.
- Rawatan ini mungkin tidak berkesan dengan segera. Anda akan melakukan dua hingga lima sesi seminggu dan mungkin memerlukan 20 sesi sebelum anda melihat kesannya.
- Rawatan ini boleh menyebabkan selaran matahari dan boleh meningkatkan risiko anda mendapat barah kulit.
Petua
Bersihkan kulit anda dengan air sejuk dan sabun ringan untuk membantu menurunkan gatal-gatal anda
Amaran
- Beritahu doktor anda tentang semua ubat, ubat herba, dan makanan tambahan yang anda ambil. Ini penting kerana mereka boleh berinteraksi dengan ubat lain. Ini amat penting jika anda hamil, menyusu, atau merawat anak.
- Baca dan ikuti arahan pengeluar dan sebarang nasihat yang diberikan oleh doktor anda kepada anda.
