Folliculitis adalah ketika folikel rambut anda meradang dan dijangkiti oleh kulat atau bakteria. Anda boleh mendapat folikulitis di mana sahaja di badan anda di mana terdapat folikel rambut, seperti wajah, kulit kepala, lengan, kaki, punggung, punggung, dan pangkal paha. Oleh kerana liang pori yang tersumbat dan kerengsaan sering menyebabkan folikulitis, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya. Sekiranya folikulitis adalah masalah berterusan bagi anda, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan pilihan rawatan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Strategi Kebersihan Asas
Langkah 1. Mandi atau mandi setiap hari dengan sabun ringan dan air suam
Menjaga kulit anda bersih dan kering dari kepala hingga kaki akan membantu mencegah wabak, jadi mandi atau mandi setiap hari. Basuh muka, rambut, dan badan anda dengan bersih. Gunakan sabun ringan untuk mencuci muka dan badan anda dan bilas dengan air suam. Syampu dan ratakan rambut anda seperti biasa. Kemudian, keringkan dengan tuala kering dan bersih.
Juga, jika anda bersenam atau berpeluh dari bekerja, mandi dan ganti pakaian bersih secepat mungkin
Amaran: Jangan sekali-kali berkongsi pisau cukur, tuala, kain lap, atau barang penjagaan diri yang lain semasa anda mandi. Ini meningkatkan risiko folikulitis anda.
Langkah 2. Pakai pakaian yang longgar untuk melancarkan aliran udara ke seluruh badan anda
Penting untuk membiarkan kulit anda bernafas untuk mencegah folikulitis, jadi elakkan pakaian ketat dan bahan yang menjebak peluh ke kulit anda. Pilihlah serat bernafas semula jadi, seperti kapas dan linen, dan pilih barang yang sesuai dengan anda.
- Sebagai contoh, jika anda terdedah kepada folikulitis pada kaki anda, cubalah sepasang seluar linen longgar atau skirt, bukannya bingkap atau seluar jeans yang kurus.
- Cuba elakkan barang yang membolehkan kulit anda digosok juga. Sebagai contoh, jika kaki anda digosok bersama ketika anda memakai skirt, maka pakai seluar yang longgar atau pakai sepasang seluar pendek basikal kapas di bawah skirt untuk memberikan penghalang di antara kaki anda.
Langkah 3. Periksa untuk memastikan tab mandi panas dan kolam yang anda gunakan dijaga dengan baik
Folliculitis dari kolam air panas dan kolam yang tidak dijaga dengan baik adalah perkara biasa, jadi berhati-hatilah setiap kali anda berenang. Sekiranya tab mandi panas atau kolam kelihatan kotor atau tidak dijaga dengan baik, jangan gunakannya.
- Walaupun kolam atau tab mandi panas dijaga dengan baik, mandi sebaik sahaja anda keluar. Gunakan sabun ringan dan air suam untuk membersihkan badan anda.
- Sekiranya anda memiliki kolam renang atau tab mandi panas, ikuti arahan pengeluar untuk penyelenggaraan dan pembersihan.
Langkah 4. Basuh dan keringkan pakaian mandi atau pakaian basah anda selepas setiap penggunaan
Memakai semula pakaian mandi atau pakaian basah yang kotor juga boleh menyebabkan folikulitis, jadi pastikan anda mencuci baju renang atau baju basah sebelum menggunakannya lagi. Pastikan pakaian renang atau pakaian basah kering sepenuhnya sebelum anda mengenakannya semula.
- Periksa arahan penjagaan pada label untuk mendapatkan maklumat mengenai cara mencuci dan mengeringkan baju renang atau pakaian renang. Anda mungkin perlu memilih kitaran khas, seperti kitaran halus.
- Sekiranya anda bercuti, anda boleh mencuci baju dengan air suam dan sabun ringan di tab mandi atau sink. Kemudian, bilas dengan baik dan gantung sehingga kering sepenuhnya sebelum anda memakainya semula.
Langkah 5. Keringkan sarung tangan dan kasut getah anda semasa anda tidak menggunakannya
Sekiranya anda memakai sarung tangan getah untuk melakukan tugas-tugas rumah tangga atau untuk pekerjaan anda, pastikan menanggalkannya dan menggantungnya sehingga kering selepas setiap penggunaan. Setelah memakai kasut getah, angkat dan pasangkan ke tanah dengan hujung terbuka hingga keluar.
- Sarung tangan dan but mungkin mengambil masa 8 jam atau lebih lama untuk kering sepenuhnya.
- Sekiranya sarung tangan atau but getah anda rosak dan air bocor masuk, ganti secepat mungkin.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Strategi Pencegahan Mencukur
Langkah 1. Cukur kurang kerap atau tumbuh janggut jika anda mempunyai rambut muka yang tebal
Orang yang mempunyai rambut kerinting atau kasar lebih mudah terkena folikulitis. Anda mungkin mendapatkannya di muka atau kaki anda kerana sering mencukur. Tetapi walaupun rambut anda tidak kasar atau kerinting, mencukur yang kerap boleh menyebabkan atau memburukkan lagi folikulitis. Pertimbangkan untuk mencukur setiap hari atau kurang kerap. Sekiranya anda mempunyai rambut wajah yang kasar, anda mungkin mempertimbangkan untuk menanam janggut.
Sebagai contoh, anda mungkin mencukur pada hari Isnin, Rabu, dan Jumaat hanya untuk mengurangkan kerengsaan pada kulit anda
Petua: Sekiranya anda memutuskan untuk menanam janggut, tanyakan kepada majikan anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah ia dibenarkan dan tanyakan juga mengenai peraturan mengenai berapa lama janggut anda boleh.
Langkah 2. Cuci muka dengan air suam dan sabun ringan sebelum anda bercukur
Basahkan wajah anda dengan air suam dan sapukan sabun ringan atau pencuci muka ke kawasan yang akan anda cukur. Kemudian, bilas sabun sepenuhnya dan tepuk kulit anda dengan tuala kering yang bersih.
- Menjaga kulit wajah anda bersih akan membantu mengurangkan wabak folikulitis dan juga boleh melembutkan rambut di wajah anda sebagai persediaan untuk mencukur.
- Elakkan menggosok atau menggunakan pengelupasan sebelum mencukur kerana ini boleh merengsakan kulit anda. Sekiranya anda ingin menggunakan kain lap, lakukan dengan gerakan bulat lembut sahaja.
Langkah 3. Sapukan lapisan krim pencukur nipis pada kulit anda
Sapukan krim pencukur yang cukup untuk menutupi kawasan yang akan anda cukur, tetapi jangan terlalu banyak menggunakan. Lapisan nipis banyak memberi penghalang.
Cuba gunakan krim pencukur yang dimaksudkan untuk kulit sensitif untuk mengurangkan kerengsaan
Langkah 4. Cukur ke arah pertumbuhan rambut anda tanpa menarik kulit
Jangan meregangkan kulit anda untuk meratakan ketika anda mencukur dan jangan mencukur pada biji-bijian. Cukur ke arah yang sama dengan rambut anda tumbuh untuk mengelakkan kegatalan pada rambut.
Contohnya, jika rambut anda tumbuh ke bawah, cukur juga ke bawah. Jangan bercukur
Langkah 5. Melembapkan kulit anda setelah anda bercukur
Memakai pelembap sejurus selepas mencukur akan membantu menenangkan kulit anda dan membuat pelindung. Gunakan hujung jari anda untuk menggunakan pelembap di seluruh kawasan yang anda cukur. Pilih pelembap yang bebas minyak dan dimaksudkan untuk kulit sensitif.
Kaedah 3 dari 4: Mencari Bantuan Perubatan untuk Mencegah Folliculitis
Langkah 1. Periksa untuk mengetahui apakah ubat-ubatan anda boleh menyebabkan folikulitis
Beberapa ubat kulit boleh meningkatkan risiko folikulitis anda. Pastikan untuk mengikuti arahan bagaimana menggunakan ubat kulit anda untuk mengurangkan kemungkinan wabak. Anda juga boleh berbincang dengan doktor anda sekiranya wabak folikulitis terus melihat apakah ada ubat lain yang boleh anda cuba.
Sebagai contoh, jika anda menggunakan ubat pada kulit anda yang mengandungi tar arang batu, ini boleh menyebabkan folikulitis
Langkah 2. Beritahu doktor anda jika anda menambah berat badan
Peningkatan berat badan boleh menyebabkan wabak folikulitis dalam beberapa kes juga. Sekiranya anda bertambah berat badan dan anda tidak pasti mengapa, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka dapat memeriksa keadaan yang mendasari dan memberi nasihat tentang cara mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat.
Amaran: Elakkan diet kemalangan dan strategi ekstrim lain untuk menurunkan berat badan. Mereka mungkin menghasilkan hasil yang dramatik pada mulanya, tetapi jenis program penurunan berat badan ini tidak dapat bertahan lama.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai langkah berjaga-jaga sekiranya anda terdedah kepada jangkitan
Anda mungkin lebih mudah terkena folikulitis jika anda menghidap diabetes, HIV atau AIDS, atau leukemia, jadi pastikan untuk berjumpa dengan doktor anda jika anda pernah mengalami wabak dan anda menderita salah satu daripada keadaan ini. Tanyakan kepada mereka apakah langkah berjaga-jaga yang dapat membantu mengurangkan risiko wabak anda di masa hadapan.
Sebagai contoh, doktor anda mungkin mengesyorkan mencuci badan atau salap antibakteria untuk membantu mencegah wabak di masa hadapan
Kaedah 4 dari 4: Mengurangkan Kesan Wabak Baru
Langkah 1. Sapukan kompres hangat ke kulit anda jika anda mengalami wabak
Rendam kain lap bersih di dalam air suam dan kemudian peras sehingga basah. Sapukan kain lap ke kawasan yang terkena dan tahan di tempat selama 5 hingga 10 minit. Kemudian, basahkan semula kain lap dan ulangi mengikut keperluan.
Jangan gores lebam yang muncul di kulit anda kerana ini hanya akan memburukkan lagi keadaan
Langkah 2. Berhenti mencabut, mengeringkan dan mencukur selama 30 hari selepas wabak
Sekiranya anda mengalami wabak folikulitis yang baru di kawasan yang baru anda cukur, lilin, atau dipetik dengan pinset, jangan ulangi kaedah penyingkiran rambut ini sekurang-kurangnya 30 hari. Melakukannya terlalu cepat boleh menyebabkan wabak lain atau memburukkannya.
Sebagai contoh, jika anda melemaskan kaki anda dan mengalami wabak folikulitis, jangan lilin atau gunakan teknik penyingkiran rambut lagi sekurang-kurangnya selama 30 hari. Benarkan rambut tumbuh semula
Petua: Jika waxing atau mencukur kaki anda menyebabkan folikulitis, pertimbangkan untuk menggunakan krim penipisan rambut atau rambut selepas 30 hari. Ini mungkin merupakan pilihan yang kurang menjengkelkan daripada mengeringkan atau mencukur kaki anda.
Langkah 3. Dapatkan rawatan segera untuk folikulitis berulang atau jangkitan kulit
Sekiranya anda mengalami wabak folikulitis dan sepertinya mungkin dijangkiti atau jika folikulitis anda terus kembali, berjumpa dengan doktor anda segera. Anda mungkin memerlukan antibiotik atau syampu ubat untuk folikulitis pada kulit kepala atau janggut anda. Beberapa gejala yang perlu diperhatikan termasuk:
- Kemerahan
- Bengkak
- Kehangatan
- Sakit
- Demam 101 ° F (38 ° C) atau lebih tinggi
