Sekiranya pasangan anda sedang mati, anda mungkin mengalami pelbagai emosi yang kuat, semuanya semula jadi. Mempersiapkan kematian adalah proses yang sukar, baik secara emosional dan fizikal, tetapi ada beberapa cara untuk memanfaatkan masa anda bersama-sama, serta merancang apa yang akan datang. Sebagai pasangan, anda mungkin akan memainkan peranan yang berbeza dalam proses ini sebagai pembuat keputusan, sistem sokongan emosi, dan pengasuh.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memberi Keselesaan kepada Pasangan Anda
Langkah 1. Dapatkan panduan daripada profesional penjagaan kesihatan mengenai penjagaan akhir hayat
Semasa menghadapi kematian pasangan atau orang yang anda sayangi, anda mungkin merasa terharu dengan apa yang harus dilakukan dalam menjaga pasangan anda. Sekiranya pasangan anda didiagnosis menghidap penyakit terminal, dan tidak ada rawatan lebih lanjut, berbincang dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai pilihan melalui rawatan hospis dan paliatif. Selalunya jabatan kerja sosial hospital sangat membantu dalam keadaan ini.
Pertimbangkan untuk menghubungi agensi hospis secara langsung mengenai apa yang mungkin mereka tawarkan. Hospice adalah faedah Medicare yang secara amnya akan membayar 100% perbelanjaan perubatan yang berkaitan dengan diagnosis utama pasangan anda. Manfaat hospital juga sering ditawarkan melalui insurans swasta
Langkah 2. Hadir dan beri jaminan
Berikan tangan yang penuh kasih, dan suara yang menenangkan kepada pasangan anda. Biarkan mereka tahu bahawa mereka mempunyai izin untuk pergi, kerana itu dapat memberi mereka rasa damai dan selesa. Juga, tumpukan perhatian kepada bagaimana anda dapat hadir untuk mereka. Sebagai contoh, anda mungkin bekerjasama untuk menyelesaikan tugas dari daftar keranjang mereka, atau anda mungkin akan memperhatikan keperluan mereka semaksimum mungkin.
- Tanya orang itu apa yang mereka perlukan untuk selesa. Mereka mungkin mahukan barang dari rumah, dll. Mereka mungkin mahukan muzik lebih ceria atau melihat foto lama, dll. Hormati apa yang mereka lakukan atau tidak mahu lakukan - jika anda fikir mereka mungkin menyukai sesuatu, dan mereka mengatakan tidak, maka hormati kehendak mereka dan jangan memaksanya pada mereka.
- Ciptakan suasana yang damai dengan pencahayaan lembut dan muzik yang menenangkan. Kurangkan bunyi di mana mungkin. Sekiranya sesuai, lakukanlah doa untuk orang yang anda sayangi pada waktu memerlukan.
- Baca puisi, buku, atau petikan rohani kepada orang yang anda sayangi. Anda juga boleh mengurut tangan atau kaki mereka dengan lembut, atau hanya memegang tangan.
Langkah 3. Cari cara untuk mengucapkan selamat tinggal
Mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dikasihi adalah menyakitkan hati, tetapi boleh menjadi keselesaan besar bagi orang yang disayangi yang sedang mati. Walaupun anda mungkin mempunyai banyak perasaan sedih, takut, atau kesepian, hindari membebani orang yang anda sayangi dengan perasaan ini di saat-saat akhir mereka. Benarkan keluarga dan rakan-rakan berkongsi ucapan selamat tinggal, dan beri mereka peluang untuk mengunjungi atau mengucapkan beberapa perkataan.
- Selalunya kemampuan untuk mendengar adalah yang terakhir dari lima pancaindera yang ada, jadi walaupun orang yang anda sayangi mungkin tidak sedar, mereka mungkin mendengar.
- Biarkan mereka mengenang dan merenung kehidupan mereka. Periksa dengan pasangan anda secara berkala untuk melihat apakah mereka memerlukan masa yang tenang.
Langkah 4. Kenali tanda dan gejala ketika kematian sudah hampir
Penyedia penjagaan kesihatan anda dapat membantu memberi pendidikan mengenai tanda dan gejala untuk perawatan akhir hayat seseorang, bergantung pada diagnosis. Secara amnya, seseorang yang berada di akhir hayat akan sering tidur lebih banyak, makan dan minum kurang, menjadi lebih menarik diri, dan berkomunikasi kurang pada akhir hingga tiga bulan sebelum kematian. Pada minggu-minggu terakhir, orang yang dikasihi mungkin akan terbaring di tempat tidur dan mungkin mengalami perkara berikut:
- Kehilangan selera makan dan dahaga yang berterusan, dengan kesukaran menelan
- Peningkatan kesakitan, yang dapat diubati, dan keletihan
- Perubahan tekanan darah, degupan jantung, dan pernafasan
- Nafas tersumbat kerana rembesan yang menumpuk di kerongkong, yang terdengar seperti merengut
- Perubahan suhu badan dan kulit
- Kemungkinan disorientasi atau halusinasi seperti bercakap dengan orang yang tidak berada di sana
- Melambatkan pengeluaran air kencing dan usus
- Perubahan corak tidur
Bahagian 2 dari 3: Merancang Keinginan Akhir Hayat
Langkah 1. Terlibat dalam perbincangan keluarga mengenai keinginan akhir hayat pasangan anda
Dengan mengadakan perbincangan yang terbuka dan jujur lebih awal, ini dapat mengurangkan tekanan dalam jangka masa panjang. Dari segi rawatan dan rawatan perubatan, bekerjasama dengan pasangan dan keluarga anda untuk menyelesaikan arahan lanjutan dan pilihan rawatan perubatan mengenai penjagaan mereka. Selalunya anda mahu mengadakan perbualan ini, kemudian berehat sebentar untuk membiarkan semua orang memproses dan memikirkannya. Ini membantu anda dan keluarga anda tidak dikuasai oleh emosi anda semasa membuat keputusan. Sambung semula kemudian untuk mengetahui keputusan rasmi. Ini termasuk perkara berikut:
- Melantik "ejen penjagaan kesihatan" atau Surat Kuasa Perubatan. Anda adalah pembuat keputusan lalai mengenai penjagaan pasangan anda, kecuali ahli keluarga yang lain dilantik melalui arahan terlebih dahulu; atau jika anda tidak dapat membantu mental atau fizikal dalam membuat keputusan.
- Menentukan pilihan rawatan perubatan, seperti Status Jangan Resusitasi (DNR) jika tiada degupan jantung, atau tidak dapat bernafas secara bebas.
- Memutuskan sama ada anda ingin menderma organ atau badan anda untuk tujuan perubatan.
Langkah 2. Jana nafkah dan dapatkan kewangan anda dengan teratur
Bercakap dengan peguam mengenai perancangan harta tanah, dan bagaimana menangani sebarang aset kewangan yang boleh menukar hak milik sekiranya pasangan anda meninggal dunia. Dapatkan maklumat terkini mengenai pegangan, hutang, dan aset kewangan pasangan anda, untuk mengelakkan sakit kepala dan kejutan setelah orang yang anda sayangi meninggal dunia.
Sekiranya mendapatkan nasihat undang-undang terlalu mahal, perhatikan pilihan kos yang lebih rendah melalui program bantuan undang-undang negeri anda, atau jika anda atau pasangan anda berusia lebih dari 60 tahun, mungkin ada hotline bantuan undang-undang kanan di negeri anda
Langkah 3. Bincangkan pilihan pengebumian dan cara untuk memperingati
Bergantung pada latar belakang kerohanian keluarga anda, mungkin ada keinginan khusus, seperti pengebumian berbanding kremasi. Mungkin ada juga pilihan mengenai lokasi pengebumian, atau tempat menghamburkan abu.
- Dengan memahami kehendak khusus orang yang anda sayangi, anda dapat menghormati pilihan mereka. Anda atau ahli keluarga lain mungkin mempunyai perbezaan pendapat tentang cara mengingati orang yang anda sayangi, tetapi cara terbaik adalah menghormati pilihan yang dibuat oleh pasangan anda.
- Pertimbangkan untuk memanggil pelbagai rumah pengebumian, sebelum orang yang anda sayangi hampir mati, untuk memahami pelbagai kos dan pilihan yang ada. Dengan memahami belanjawan anda untuk perbelanjaan pengebumian, anda dapat lebih siap ketika tiba waktunya, dan tidak menghadapi beban kewangan tambahan.
Langkah 4. Simpan senarai kenalan peribadi dan maklumat kewangan pasangan anda
Di zaman moden kita, pasangan anda mungkin mempunyai banyak akaun dalam talian untuk e-mel, perbankan, persaraan, insurans, dan pembayaran bil. Kumpulkan kata laluan dan maklumat akaun semua akaun ini yang perlu dipantau, dibayar, dan ditutup. Sebagai pasangan, anda mungkin akan menjadi orang utama yang bertanggungjawab menguruskan bil, dan menutup akaun, atas nama orang yang anda sayangi.
Pertimbangkan untuk membuat folder "Lifebox" dengan semua butiran hubungan perubatan, kewangan, dan peribadi pasangan. Dalam keadaan darurat, lebih mudah untuk merujuk folder ini, daripada mencari-cari fail atau timbunan kertas
Langkah 5. Hargai ingatan dan warisan pasangan anda
Bincangkan dengan pasangan dan keluarga anda jika ada cara untuk menghormati pasangan anda setelah dia meninggal dunia. Bergantung pada perkara yang paling disukai oleh pasangan anda, tindakan ini boleh menjadi besar atau kecil, dan boleh jadi sangat peribadi atau umum, bergantung pada apa yang terasa paling sahih bagi anda dan pasangan anda.
- Menanam pokok
- Baktikan sesuatu atas nama pasangan anda
- Beri atau sumbangkan harta benda peribadi, atau masa anda, kepada masyarakat
- Buat buku skrap kenangan gembira
- Siapkan dana amal atas nama pasangan anda
Bahagian 3 dari 3: Mencari Sokongan untuk Diri Anda
Langkah 1. Kurangkan keletihan pengasuh
Sekiranya pasangan anda menghidap penyakit terminal, anda mungkin merasa bimbang dengan tahap penjagaan yang diperlukan. Hubungi profesional penjagaan kesihatan seperti doktor, jururawat, dan pekerja sosial untuk mengenal pasti cara untuk mengurangkan tekanan fizikal dan emosi anda. Pilihan istirahat mungkin tersedia melalui penjagaan di rumah, atau penjagaan di kemudahan.
- Mintalah rakan atau keluarga untuk duduk bersama orang yang anda sayangi, supaya anda dapat menjalankan tugas, atau berehat sebentar.
- Pastikan anda menjaga diri anda dengan betul selama ini. Mungkin sukar untuk dijangkau, tetapi penting untuk mendapatkan sokongan secara proaktif daripada rakan, keluarga, atau kumpulan sokongan anda, jadi anda tidak mengambil segalanya sendiri.
- Selera makan anda mungkin menurun, tetapi cubalah makan sesuatu beberapa kali sehari. Juga, tidur ketika anda merasa seperti anda boleh tidur, walaupun itu bukan pada waktu malam.
- Cari cara lain agar keluarga berguna dalam membantu penjagaan pasangan anda. Sekiranya seseorang menawarkan untuk membantu, katakan ya. Selalunya naluri kita mengucapkan terima kasih, saya baik-baik saja. Kemudian kemudian kami menyesal apabila kami dibanjiri dengan perkara yang harus dilakukan. Cabar diri anda untuk mencari sesuatu yang dapat mereka lakukan untuk meringankan beban anda. Mengatakan ya di sepanjang jalan dapat mengelakkan perkara dari bermain bola salji di luar kawalan.
Langkah 2. Beri diri anda kebenaran untuk merasakan emosi anda
Bersikap terbuka dengan orang yang anda percayai mengenai perasaan anda. Adalah wajar untuk sedih, kecewa, cemas, takut, dan kesepian ketika pasangan anda hampir mati atau meninggal dunia. Ini adalah salah satu peralihan paling sukar yang mungkin anda alami. Berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan bantuan:
- Bercakap satu-satu dengan keluarga dan rakan yang dipercayai mengenai apa yang anda rasakan.
- Sekiranya sesuai, berbincanglah dengan pendeta atau sistem sokongan agama lain mengenai perasaan kehilangan anda.
- Terlibat dalam aktiviti yang membantu anda mengatasi emosi anda dengan berkesan dan positif. Elakkan alkohol dan bahan lain sebagai kaedah untuk mengatasi.
- Sertailah kumpulan sokongan duka dan kehilangan, dan kongsi dengan mereka yang pernah mengalami pengalaman serupa.
- Bercakap satu-satu dengan kaunselor kesedihan.
Langkah 3. Ketahuilah bahawa mungkin terdapat cabaran emosi dan kewangan setelah pasangan suami isteri meninggal dunia
Sekiranya pasangan anda adalah pencari nafkah utama, anda mungkin menghadapi masalah kewangan mengenai bagaimana menguruskan bil, atau mungkin menjaga anak atau ahli keluarga tanpa sokongan pasangan anda. Ini boleh mengejutkan. Penting untuk berbincang dengan rakan dan keluarga mengenai pilihan yang ada, dan jika penyesuaian terhadap situasi hidup perlu dibuat.
- Periksa sama ada pasangan anda mempunyai insurans hayat untuk menolong bil dalam jangka masa pendek. Anda mungkin dapat menarik balik polisi insurans hayat pasangan anda lebih awal tanpa denda, apabila penyakit terminal telah didiagnosis. Polisi insurans hayat mungkin juga mempunyai komponen nilai tunai, tetapi ini mungkin kurang daripada jika digunakan semasa kematian.
- Sekiranya anda atau pasangan anda berusia lebih dari usia persaraan, anda mungkin mendapat akses kepada faedah suami isteri melalui Jaminan Sosial.
- Pengurangan pendapatan boleh mengubah taraf hidup anda, atau anda mungkin perlu mencari pekerjaan. Tuliskan bahawa anda memerlukan bantuan untuk mencari pekerjaan. Anda biasanya akan mempunyai pasukan yang mencari kaedah untuk membantu.
Langkah 4. Kenali bahawa masa anda untuk sembuh adalah perjalanan anda, dan bukan orang lain
Pengalaman setiap orang dengan kesedihan dan kehilangan adalah miliknya sendiri, dan tidak dapat ditentukan oleh tekanan keluarga atau sosial. Keluarga dan rakan sering ingin menolong, tetapi mungkin tidak selalu tahu caranya. Ingatlah bahawa hati mereka sering berada di tempat yang betul. Bersikap terbuka untuk menerima harapan, cinta, dan kedamaian untuk masa depan.
- Keluarga dan rakan mungkin mendorong anda untuk "maju" sebelum anda bersedia, jadi minta mereka menyokong anda dan menghormati jangka masa anda. Mereka sering mengatakan perkara-perkara ini kerana mereka tidak selesa kerana mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan ketika anda sedang bersedih. Ingat bahawa itu adalah mengenai mereka, bukan anda.
- Maafkan diri anda, dan jangan biarkan penyesalan tentang apa yang seharusnya, atau apa yang boleh anda lakukan, menghalangi untuk mengingati perkara-perkara baik yang anda dan pasangan anda bagikan.
- Pasangan anda suatu hari nanti akan meninggal dunia, tetapi anda masih boleh terus menghormati kenangannya - masa lalu, masa kini, dan masa depan.
- Ingatlah bahawa tidak terlalu awal untuk membincangkan pengaturan yang disebutkan di atas - walaupun semua pihak sihat. Lakukan tindakan sekarang untuk mengelakkan daripada menghadapi tekanan itu semasa cuba bersedih.
