Adakah anda merindui kulit cantik? Adakah anda ingin kulit yang cantik dan cantik? Ikuti langkah demi langkah untuk mengetahui cara memelihara dan melindungi kulit anda agar kelihatan luar biasa sebaik sahaja anda bangun pada waktu pagi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Makan dengan Sihat dan Bersenam
Langkah 1. Matlamat minum 6 hingga 8 gelas air sehari
Air akan membersihkan kulit anda dan menjadikannya bercahaya kerana memudahkan badan anda membuang toksin dengan cepat.
- Bawa sebotol air sepanjang hari untuk memastikan anda sentiasa mempunyai air.
- Minum teh herba atau minuman lain yang tidak bergula untuk menghidrat apabila anda bosan dengan air.
Langkah 2. Makan makanan yang sihat
Protein yang sihat dan buah-buahan dan sayur-sayuran berkhasiat membuat kulit kelihatan bersinar. Tambahkan unsur-unsur ini ke dalam diet anda untuk melihat hasil yang cepat:
- Asid lemak omega 3. Ini terdapat dalam ikan dan kenari, dan sangat bermanfaat untuk kulit anda.
- Vitamin C. Ini akan membantu jerawat yang ada sembuh lebih cepat, jadi makan beberapa hidangan buah sitrus dan bayam akan membantu.
- Makanan kaya serat. Sayuran segar, kacang-kacangan, dan buah yang belum diproses membantu menjaga keseimbangan yang baik dan agar tetap, tidak lembap, di kawasan gastrousus. Anda mungkin kelihatan letih dan sakit (sakit kepala dan keluhan perut), jika anda tidak mempunyai penghapusan / pergerakan yang kerap sekali atau lebih setiap hari.
Langkah 3. Makan gula dan garam lebih sedikit
Cobalah untuk mengambil kurang dari 45g gula setiap hari, dan kurangkan makanan masin. Makan garam terlalu banyak boleh menjadikan wajah anda kelihatan kembung.
Langkah 4. Ambil vitamin
Sekiranya anda bimbang anda tidak mendapat cukup vitamin dan mineral yang diperlukan, cubalah mengambil multivitamin. Vitamin yang dimaksudkan untuk wanita hamil sangat bermanfaat untuk kulit.
Langkah 5. Bersenam
Cardio menjadikan kulit anda bersinar kerana merangsang aliran darah. Ia juga sihat untuk badan anda dan akan menjadikan anda lebih kuat. Anda juga akan melihat hasilnya dengan segera dan jangka panjang.
Kaedah 2 dari 3: Menangani Jerawat
Langkah 1. Cegah jerawat sebelum ia bermula
Berikut adalah beberapa peretasan kehidupan harian yang boleh anda gunakan untuk mencegah jerawat sebelum ia berlaku:
- Tukar sarung bantal anda setiap empat atau lima hari. Sarung bantal yang segar dan bebas bakteria dapat mencegah kulit anda meletus semalaman.
- Jauhkan tangan dari muka. Sekiranya anda cenderung meletakkan dagu di telapak tangan anda, atau anda selalu meraba wajah anda, berhenti. Minyak di tangan anda boleh menyebabkan pecah, walaupun dalam jumlah kecil.
- Ikat rambut ke belakang semasa anda tidur. Sekiranya anda mempunyai rambut panjang, jauhkan dari muka semasa anda berehat. Jalin kembali, dan gunakan pin atau ikat kepala untuk mengelakkan poni dari dahi anda.
- Dapatkan rehat kecantikan anda. Tekanan boleh menyebabkan kegembiraan, jadi pastikan anda berehat dan tenang.
- Tukar kawalan kelahiran anda (wanita). Beberapa pil perancang yang mengandungi estrogen dapat menenangkan jerawat. Tanya doktor anda jika ini adalah pilihan yang tepat untuk anda.
Langkah 2. Jangan memilih atau mengeluarkan jerawat
Melakukannya boleh menjadikan jangkitan menjadi lebih teruk dan menyebabkan parut kekal.
Langkah 3. Berjumpa dengan pakar dermatologi
Sekiranya anda tidak dapat mengawal masalah anda sendiri, berjumpa doktor. Dia boleh memberi rawatan serius seperti Accutane, Retin-A atau rawatan cahaya merah-biru.
Langkah 4. Pertimbangkan pencuci muka asid salisilik
Beberapa pembersih muka anti jerawat mengandungi asid salisilik, yang membunuh bakteria yang boleh menyebabkan jerawat.
Untuk mengelakkan pengeringan wajah anda, mulailah menggunakan basuh asid salisilik hanya pada waktu pagi dan lihat apakah itu mencukupi. Sekiranya anda masih memerlukan lebih banyak pertolongan, gunakan juga pada waktu malam
Langkah 5. Gunakan rawatan tempat
Terdapat beberapa produk yang boleh anda gunakan pada zat aktif untuk mengurangkan kemerahan dan membunuh bakteria. Dua yang paling popular ialah gel asid salisilik dan krim benzoil peroksida.
- Untuk bantuan tambahan, cuba gunakan kedua-dua formula.
- Ketahuilah bahawa benzoil peroksida dapat memutihkan rambut dan pakaian.
Langkah 6. Cuba topeng tanah liat
Tanah liat menyerap lebihan minyak, menghilangkan kekotoran, dan bahkan membunuh bakteria dalam noda untuk kulit yang lebih bersih dan sekata. Seminggu sekali, setelah mandi, keringkan kulit anda dan sapukan topeng tanah liat. Biarkan selama 10 minit atau sehingga ia mula kering. Bilas dan sapukan pelembap.
Jangan biarkan tanah liat mengeras sepenuhnya atau biarkan semalaman. Ia boleh mengeringkan kulit secara berlebihan
Kaedah 3 dari 3: Membina Rutin
Langkah 1. Cuci muka pada waktu malam
Sepanjang hari, solekan, kotoran, dan minyak menumpuk di wajah anda. Jadikan pembersihan kulit anda sebagai rutin waktu tidur anda.
- Gunakan penghilang solek. Ini bukan sahaja mencegahnya menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat ketika anda tidur, ia juga menghalang anda daripada mengotorkan bakteria di bantal anda - di mana ia boleh masuk ke kulit anda malam demi malam.
- Gunakan sabun lembut. Ingatlah bahawa anda ingin membersihkan kulit anda, dan tidak menghilangkan minyak sepenuhnya - jika terasa ketat dan kering selepas mencuci, anda menggunakan sesuatu yang terlalu kuat.
- Elakkan kawasan mata; kulit di sekitar mata boleh menjadi terlalu halus untuk kebanyakan pembersih.
- Bilas dengan memercikkan air di wajah anda. Menggunakan kain lap atau kain lap untuk mengelap kulit anda dengan kasar boleh merengsakannya lebih banyak. Sebaliknya, bengkokkan wajah anda ke atas wastafel, cawan tangan anda bersama-sama, dan bawa sejumlah kecil air untuk memercikkan wajah anda. Lebih kurang 10 percikan mesti melakukannya.
- Tepuk kering. Jangan menggosok kulit anda dengan kasar menggunakan tuala. Sebaliknya, keringkan dengan tepukan kecil yang lembut atau biarkan kering.
Langkah 2. Sapukan toner
Toner menghilangkan lebihan minyak dan kotoran dari kulit anda yang sabunnya terlepas, selain menutup liang pori anda. Tidak semua orang perlu menggunakan toner, tetapi ada yang menganggapnya berguna.
- Letakkan beberapa tetes ke bola kapas atau pad. Sapu dengan lembut ke kulit anda.
- Gunakan astringen hanya jika kulit anda berminyak. Astringent adalah jenis toner yang lebih kuat yang boleh mengandungi alkohol hingga 60%. Sekiranya kulit anda cenderung kering, menggunakan astringen sebenarnya boleh menyebabkan jerawat dengan menyebabkan kelenjar minyak anda berlebihan.
- Witch hazel adalah alternatif semula jadi untuk membeli toner sintetik / astringen.
- Pertimbangkan untuk menggunakan toner hanya pada bahagian kulit anda yang cenderung pecah. Sebagai contoh, anda mungkin hanya menggunakannya di hidung atau dahi anda.
Langkah 3. Lumurkan sedikit pelembap
Menggunakan losyen pada waktu pagi berfungsi sebagai asas untuk solek anda, membantunya "melekat" pada wajah anda sepanjang hari. Melembapkan pada waktu malam membantu kulit anda memperbaiki diri dan menghilangkan kedutan. Intinya, ini adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kulit bersinar dalam jangka masa panjang.
- Pertimbangkan untuk menggunakan pelembap yang lebih ringan pada waktu siang. Sekiranya anda terdedah kepada jerawat, gunakan pelembap ringan atau gel.
- Jangan lupa leher dan hiasan anda. Kawasan ini boleh menjadi sangat kering dan jengkel jika anda tidak melembapkannya.
Langkah 4. Mengelupas seminggu sekali
Sekiranya kulit anda cenderung kering dan mengelupas, pengelupasan mingguan dapat membersihkan sel-sel kulit mati. Cari pengelupasan yang mempunyai biji-bijian yang sangat halus, dan jangan gosokkannya dengan kasar ke kulit anda - gunakan tekanan ringan dan gerakan lembut.
- Gosok gula sederhana yang dicampurkan dengan madu menjadikan pengelupasan hebat. Bilas dengan air suam.
- Anda juga boleh mengelupas dengan sikat kering yang dibuat untuk wajah. Sikat wajah anda dengan gerakan kecil dan bulat.
- Kulit yang berjerawat boleh terkelupas 2-3 kali seminggu. Pengelupas kimia selalunya terbaik untuk kulit yang berjerawat.
Langkah 5. Lindungi kulit anda dari cahaya matahari
Elakkan kulit yang kasar dan keras dengan menggunakan pelindung matahari ringan setiap kali anda merancang untuk berada di luar. Kekurangan kerosakan akibat sinar matahari akan menjadikan kulit anda tetap kering dan kenyal selama bertahun-tahun yang akan datang. Ingat, hanya memerlukan 15 minit untuk mendapatkan selaran matahari, jadi bersiaplah.
- Berpegang teguh pada SPF 30 - apa-apa yang lebih tinggi tidak mempunyai banyak faedah.
- Cari di lorong solek untuk pelindung cahaya matahari yang kering dan kering.
- Gunakan pelembap foundation atau berwarna dengan pelindung matahari, sehingga wajah anda sudah ditutup.
Prosedur Apa yang Boleh Mencerahkan Kulit?
Tonton
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Gunakan betik masak segar untuk mendapatkan kulit yang bersinar serta merta. Ambil sekeping kecil betik masak yang baru dipotong dan gosokkannya perlahan-lahan di wajah anda. Biarkan selama kira-kira 15 minit dan kemudian bilas. Anda akan melihat perbezaannya dengan segera.
- Pastikan anda mempunyai pembersih dan pelembap yang dibuat untuk jenis kulit anda.
- Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, walaupun hanya selama setengah jam. Ia meningkatkan cahaya kulit.
- Jangan merokok. Selain merosakkan kesihatan anda secara keseluruhan, merokok boleh memberi kesan buruk pada kulit anda.
- Gunakan air mawar sebagai toner ringan; ia ringan dan akan menjadikan kulit anda terasa lembut dan halus.
- Menggunakan minyak badam pada waktu malam dapat membantu anda mendapatkan kulit yang bersinar pada waktu pagi.
- Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, cubalah mencampurkan sejumlah kecil minyak jarak dan minyak badan ke tempat jerawat anda yang bermasalah seminggu sekali setelah membuka liang anda dengan air suam dan wap.
- Minyak pokok teh dengan kepekatan 1% berkesan untuk kulit yang mudah berjerawat dan berjerawat. Sapukan terus ke kawasan jerawat dan simpan semalaman. Ini mungkin menyebabkan kekeringan tetapi dalam kebanyakan kes, ia tidak berbahaya. Pada waktu pagi, setelah mencuci muka dengan pencuci muka pH neutral, sapukan pelembap ringan.
- Cuba gel fosfat clindamycin 1% pada kulit anda untuk membantu membersihkan kulit anda.
- Gunakan minyak kelapa sebelum tidur dan biarkan kulit anda menyerapnya.
- Semasa anda mandi, jangan gunakan air panas yang berlebihan. Ia dapat mengeringkan kulit anda dan merengsakan kulit sensitif pada kaki dan kaki.
Amaran
- Jangan sekali-kali mencelup kulit secara buatan; ia menyebabkan kekeringan dan menghilangkan minyak pati kulit anda.
- jika anda hamil (wanita hamil sering mendapat jerawat), tanyakan kepada doktor anda sebelum mengubah apa-apa mengenai rutin penjagaan kulit anda dan sebelum mencuba sebarang produk baru.
- Jangan gunakan ubat gigi atau jus lemon untuk membersihkan jerawat, ia akan mengeringkan kulit anda dan membuatnya terasa lebih teruk. Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan jus lemon sebagai pengelupasan bahan kimia (asid), anda boleh mengganti minyak yang hilang selepas itu dengan pelembap atau minyak zaitun dan mencairkannya dengan banyak air.
