Ketika datang ke pakaian, apa yang anda pakai semasa bersenam mungkin lebih penting daripada bahagian almari pakaian anda yang lain. Walaupun fesyen palsu boleh memalukan anda sebentar, memakai pakaian senaman yang salah boleh menjejaskan prestasi anda dan boleh menyebabkan kecederaan. Untuk memilih legging senaman, anda perlu memberi perhatian agar sesuai dan berfungsi serta mengenal pasti gaya yang tepat untuk aktiviti di mana anda merancang untuk terlibat.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Gaya yang Tepat
Langkah 1. Cari gaya pemampatan untuk aktiviti yang sengit
Kain kompres ditenun dengan ketat untuk membantu meningkatkan peredaran pada kaki anda. Sekiranya anda melakukan senaman yang sengit seperti berlari atau kickboxing, mereka dapat membantu mengurangkan kesakitan anda selepas bersenam.
- Legging pemampatan cenderung lebih mahal, jadi kecuali jika anda melakukan aktiviti intensiti tinggi, aktiviti tersebut mungkin tidak diperlukan.
- Walau bagaimanapun, mereka mempunyai faedah tambahan menjadikan kaki anda kelihatan kencang, otot anda lebih jelas. Oleh itu, jika wang bukan objek, anda boleh memilihnya kerana alasan ini sahaja.
Langkah 2. Beli legging yang sesuai untuk yoga
Anda tidak semestinya memerlukan legging gaya kompres jika anda akan memakainya terutamanya untuk yoga, dan anda mungkin mendapati legging mampatan menjadi halangan. Namun, anda perlu memilih gaya yang sesuai yang tidak akan mengganggu pose anda.
- Ingat bahawa dalam yoga, anda mungkin membungkuk dengan punggung di udara, jadi sebelum membeli legging, pastikan anda dapat membungkuk sepenuhnya tanpa memaparkan lebih dari yang anda mahukan, dan pastikan bahagian belakang legging tidak tipis apabila terbentang di bahagian belakang anda.
- Memakai legging yang sesuai juga akan membolehkan pengajar yoga anda memeriksa bentuk anda, yang mungkin tidak dapat mereka lakukan jika anda memakai pakaian yang lebih longgar yang menyembunyikan kedudukan badan anda.
- Selain itu, banyak pose yoga memerlukan anda mengimbangi sebelah kaki pada kaki yang lain, atau mencengkam bahagian kaki anda. Ini sukar jika anda memakai pakaian yang longgar.
- Walaupun legging yoga anda harus dipasang, mereka tidak boleh ketat atau menyempitkan. Pilih kain bernafas dan pinggang elastik yang membolehkan anda bernafas dalam-dalam dan tidak mencubit.
Langkah 3. Dapatkan lebih longgar jika anda memerlukan kebebasan bergerak
Sekiranya anda akan memakai legging latihan semasa mengangkat beban, mendaki, mendaki, atau aktiviti lain di mana kebebasan bergerak anda adalah yang terpenting, keselesaan santai akan menjadi aset.
- Legging yang lebih longgar akan membolehkan anda bergerak dengan selesa tanpa perlu risau kemungkinan "kerosakan almari pakaian."
- Untuk aktiviti yang mungkin melibatkan pergerakan tiba-tiba, anda tidak mahu legging anda menghalang atau membataskan jarak anda.
- Lebih longgar juga mungkin lebih menarik untuk aktiviti seperti ini. Perlu diingat "santai" atau "longgar" tidak semestinya bermaksud "longgar". Seluar yang terlalu besar dan tidak muat dengan betul boleh membuat anda terganggu dan menyebabkan masalah yang ketara.
Bahagian 2 dari 3: Menilai Fungsi
Langkah 1. Tentukan bila anda akan bersenam
Waktu di mana anda merancang untuk bersenam boleh mempengaruhi jenis kain yang anda pilih, serta berat kain. Sekiranya anda bersenam di luar, waktu sepanjang tahun juga mungkin menjadi faktor.
- Waktu siang boleh mempengaruhi warna yang anda pilih jika anda berhasrat untuk berlari atau bersenam di luar. Sekiranya anda berada di luar ketika tidak banyak cahaya, anda pasti ingin memakai warna atau legging yang lebih ringan yang mempunyai garis atau tompok reflektif.
- Anda juga ingin mengelakkan memakai hitam, yang dapat menghangatkan anda, jika anda akan bersenam di tengah hari dengan cahaya matahari yang menimpa anda.
- Sekiranya anda tinggal di iklim di mana cuaca sejuk sepanjang tahun tetapi anda masih berjoging atau bersenam di luar, anda memerlukan kain dengan berat lebih berat yang akan mengeluarkan kelembapan dari badan anda.
- Sebaliknya, jika anda bersenam di luar dalam iklim yang lebih panas, anda memerlukan kain ringan dan bernafas yang tidak akan menambah banyak berat pada kulit anda.
- Kain ringan dan bernafas juga penting jika anda bersenam di luar dalam cuaca lembap, atau jika anda melakukan aktiviti seperti yoga panas yang berlangsung di lokasi yang lebih panas dan lembap.
Langkah 2. Kenali di mana anda merancang untuk memakai legging senaman anda
Anda akan memilih legging yang berbeza jika anda hanya merancang untuk memakainya di gym daripada yang anda pilih jika anda tahu anda juga akan memakainya di tempat lain.
- Sekiranya anda merancang untuk memakai legging anda di khalayak ramai atau menjalankan tugas serta ke gim, anda mungkin mahukan reka bentuk yang lebih serba boleh dan halus seperti warna pepejal dan neutral.
- Walau bagaimanapun, jika anda hanya akan berada di gim, anda mungkin tidak keberatan dengan logo yang besar, keras dan corak gila.
- Keutamaan anda untuk ketebalan kain dan kesesuaian keseluruhannya juga mungkin berubah jika anda merancang untuk memakai legging anda di khalayak ramai. Apa yang berlaku di gim atau studio yoga mungkin bukan pilihan yang baik untuk bekerja atau makan malam.
Langkah 3. Pertimbangkan umur panjang kain
Umur panjang pakaian boleh mempengaruhi bukan sahaja jenis kain yang anda pilih tetapi juga berapa banyak wang yang anda belanjakan untuk pakaian tertentu. Tidak kira apa jua jenama, kain tertentu lebih baik dari masa ke masa. Anda juga ingin mempertimbangkan seberapa kerap anda perlu mencuci kaki anda dan betapa senangnya mencucinya.
- Kapas lembut dan mudah bernafas, tetapi cenderung untuk meregangkan dan kehilangan bentuknya dari masa ke masa. Warna terang juga boleh pudar.
- Kain sintetik seperti nilon atau spandeks akan mengekalkan bentuknya dan mungkin mempunyai sifat pelembapan penting. Ia cepat kering dan biasanya boleh dicuci di mesin (walaupun anda harus mencucinya dengan kain sintetik lain). Namun, kain juga akan semakin lama, dan peluh sebenarnya akan berbau lebih busuk pada serat sintetik.
- Lihat arahan penjagaan pada label seluar sebelum anda membelinya dan pertimbangkan seberapa kerap anda perlu mencucinya. Sekiranya anda banyak berpeluh, legging anda mungkin memerlukan pencucian yang kerap. Sebilangan kain lebih baik dicuci dengan tangan, atau di air sejuk dan digantung hingga kering. Sebilangan kain dapat mengatasi bakteria dengan lebih baik dan boleh tahan duduk di dalam bakul cucian selama beberapa hari dan yang lain akan perlu dibilas sebaik sahaja digunakan. Periksa untuk memastikan ia tidak mengecil di pengering, atau pudar di tempat basuh. Kematian khusus pada beberapa legging memerlukan pencucian tangan dengan sabun halus dan bukan pencuci.
Langkah 4. Semak ulasan mengenai jenama
Sekiranya anda berfikir untuk melabur dalam jenama jenama atau pakaian sukan berjenama, luangkan masa untuk online dan melihat ulasan produk dari pakar dan juga pengguna lain.
- Lihat latar belakang dan maklumat lain yang anda dapati mengenai orang yang menulis ulasan.
- Utamakan ulasan oleh profesional atau pengamal yang gemar melakukan aktiviti yang sama dengan yang anda inginkan.
- Ikuti ulasan tanpa nama dengan sebutir garam. Sekiranya terdapat sebilangan besar dari mereka yang mempunyai keluhan yang sama, anda mungkin ingin mempertimbangkannya; namun, ingat bahawa sesiapa sahaja boleh menulis ulasan tanpa nama dengan alasan apa pun.
Langkah 5. Senaraikan ciri tambahan yang anda sukai
Legging senaman mempunyai sejumlah ciri yang mungkin atau tidak penting bagi anda, bergantung pada kapan, di mana, dan bagaimana anda merancang memakai legging anda.
- Perlu difikirkan tentang ciri-ciri sebelum anda membeli-belah, kerana banyak tambahan ini juga meningkatkan harga legging senaman. Anda tidak mahu membayar untuk ciri yang tidak anda perlukan dan tidak akan digunakan.
- Contohnya, beberapa legging disertakan dengan poket untuk kunci anda. Sekiranya anda hanya bersenam di gim dan menyimpan kunci di loker gim yang terkunci, kemungkinan anda tidak akan pernah menggunakan poket tersebut.
- Walau bagaimanapun, jika anda berlari di taman kejiranan dan perlu pergi ke lokasi, memiliki poket untuk kunci anda akan menjadi aset yang luar biasa.
- Begitu juga, jalur atau tompok reflektif mungkin tidak diperlukan bagi anda melainkan anda merancang untuk berlari di luar dengan cahaya rendah - sama ada pada awal pagi atau petang.
Bahagian 3 dari 3: Berfokus pada Fit
Langkah 1. Cari kedai dengan pelbagai jenis
Sekiranya kali pertama anda membeli legging senaman, biasanya anda akan menjimatkan masa dan usaha dengan pergi ke kedai sendiri dan bukannya ingin memesan legging senaman anda secara dalam talian.
- Biasanya tempat terbaik untuk memulakan adalah gedung membeli-belah besar, kedai diskaun, atau rangkaian barang sukan.
- Anda mungkin dapat mencari legging senaman dengan lebih murah dalam talian, tetapi anda tidak mempunyai faedah untuk mencuba dengan segera.
- Walaupun laman web menawarkan pulangan percuma, anda masih perlu berusaha untuk mengemas balik pembelian anda dan membawanya ke pejabat pos atau perkhidmatan penghantaran dan anda sering kali perlu membayar kos penghantaran balik. Maka anda mungkin harus menunggu seminggu atau lebih sebelum wang anda dikembalikan.
Langkah 2. Utamakan kesesuaian dan keselesaan daripada ukuran
Ukuran pada label tidak semestinya sesuai dengan ukuran yang anda pakai pada pakaian biasa. Biasanya pakaian sukan lebih kecil, tetapi tanpa menghiraukan anda harus memusatkan perhatian pada bagaimana legging sesuai, bukan nombor pada label.
- Sekiranya legging mencubit atau menarik ke mana saja, atau jika anda mendapati anda perlu menyesuaikannya dengan kerap, itu tidak akan baik untuk anda pakai semasa bersenam.
- Sebaik-baiknya, legging senaman anda hampir hilang dari fikiran anda sejak anda menggunakannya. Sekiranya anda berfikir atau bimbang tentang legging anda, anda tidak fokus pada senaman anda.
- Perhatikan juga lipit. Sekiranya anda dapat merasakan jahitan menggali kulit anda, ia mungkin memberi kesan negatif kepada prestasi anda.
Langkah 3. Bergerak di ruang pemasangan
Bahagian yang sesuai adalah memahami bagaimana legging akan bergerak bersama anda dan apa yang akan berlaku semasa anda meregangkan dan membengkokkan. Buat pergerakan yang serupa dengan yang anda lakukan dalam latihan anda untuk mendapatkan idea umum mengenai kesesuaian dan keselesaan.
- Melakukan selekoh dalam dan mengangkat kaki dapat membantu anda menentukan bagaimana kain akan bergerak dengan anda. Sekiranya anda cukup fleksibel, melakukan perpecahan akan memberi anda petunjuk yang baik mengenai apakah legging akan menyempitkan pada kaki dan pinggul atas anda.
- Semasa anda bergerak, perhatikan sama ada anda merasa perlu menarik legging anda atau menyesuaikannya. Perlu diingat bahawa jika anda menghabiskan semua masa untuk menyesuaikan pakaian anda, anda mungkin tidak akan mendapat senaman yang sangat baik.
- Sekiranya legging terasa ketat atau tidak selesa setelah melakukan beberapa gerakan di ruang pemasangan, mereka mungkin akan memberi anda lebih banyak masalah ketika anda menjalani rutin 20- atau 30 minit.
Langkah 4. Menilai kesesuaian dari semua sudut
Sebilangan besar bilik yang sesuai dilengkapi dengan pelbagai cermin yang membolehkan anda melihat pakaian dari semua sisi. Periksa dengan teliti untuk memastikan anda selesa dengan bagaimana legging sesuai dengan kedudukan yang berbeza.
- Semestinya legging anda bergerak sedikit semasa anda bergerak; namun, jika anda melakukan selekoh dalam dan legging anda meluncur ke bawah untuk memaparkan separuh bahagian belakang anda, anda mungkin perlu naik satu atau dua ukuran.
- Sebaliknya, jika kain menumpuk pada sendi anda semasa anda bergerak di dalamnya, kain itu mungkin terlalu besar.
