Menjadikan diri anda terbuka untuk orang lain, belajar menjadi rentan, dan mengesahkan diri sendiri daripada meminta pengesahan adalah semua komponen penting untuk menarik cinta orang lain. Ini bukan sesuatu yang akan berlaku dalam sekelip mata, tetapi semakin banyak anda berlatih menerima dan mengasihi diri sendiri dan mengasihi orang lain, semakin banyak orang yang cenderung menyayangi anda!
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Belajar Mengasihi Diri
Langkah 1. Fahami bahawa anda menentukan bagaimana orang lain akan melihat anda
Sekiranya anda melihat diri anda pada akhirnya tidak dapat dicintai, itu akan mempengaruhi orang untuk berfikir bahawa anda tidak dapat dicintai. Penting, pertama dan terpenting, untuk melihat diri anda dicintai, kerana anda dicintai.
- Menjangkakan orang akan dapat dicintai jika anda tidak dicintai adalah memberi tekanan kepada orang lain. Ia juga mengambil kawalan dari tangan anda dan meletakkannya ke tangan orang lain, yang mungkin atau tidak cukup baik untuk itu.
- Kerana anda menentukan bagaimana anda melihat diri anda, jika anda bertindak dengan yakin akan kesenangan anda sendiri, orang lain cenderung melihatnya dan bertindak balas terhadapnya, walaupun mereka hanya melakukannya secara tidak sedar.
Langkah 2. Kasihanilah perasaan anda
Semakin anda mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda salah kerana mempunyai perasaan itu, semakin anda cuba menekan perasaan anda, atau mengubahnya, anda akan membuat diri anda merasa ditolak dan ditinggalkan. Itu bukan cara baik untuk merawat diri sendiri.
- Perhatikan bagaimana perasaan anda. Sekiranya anda merasa tidak senang dengan sesuatu, tanyakan pada diri anda mengapa anda merasa seperti itu? Apa yang menyebabkannya? Adakah ia berkaitan dengan sesuatu yang lebih besar daripada satu kejadian tertentu?
- Emosi memberi amaran kepada anda bahawa ada sesuatu yang salah. Contohnya, jika anda merasa kecewa terhadap sesuatu, ia bertindak serupa dengan kesakitan fizikal. Ini memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang salah (keadaan tidak sihat untuk anda, seseorang tidak sihat untuk anda, cara anda memperlakukan diri anda tidak sihat, dan sebagainya).
Langkah 3. Belajar mengenali perkara negatif yang anda nyatakan kepada diri sendiri
Setiap orang mempunyai pengkritik dalaman yang memberitahu mereka semua perkara buruk dan buruk yang mereka lakukan. Anda tidak dapat menyingkirkan pengkritik dalaman itu sepenuhnya, tetapi anda dapat membantu menjelaskan pemikiran negatif itu, dan memberi mereka kuasa yang lebih kecil untuk mengawal anda.
- Pertimbangkan mengapa anda merasa seperti anda tidak dicintai. Adakah kerana seseorang baru-baru ini memutuskan hubungan dengan anda? Adakah kerana anda memberitahu diri anda bahawa anda jelek, atau keperibadian anda terlalu pelik?
- Perhatikan proses pemikiran ini. Apabila anda mendapati bahawa anda mempunyai pemikiran negatif tentang diri anda, mengakui bahawa anda mempunyai pemikiran negatif, dan gantilah dengan pemikiran positif atau neutral.
Langkah 4. Sahkan diri anda daripada meminta pengesahan
Memberi tekanan kepada orang lain untuk mengesahkan anda dan membuat anda merasa seronok terhadap diri sendiri menjadikan anda berada dalam situasi yang sama sekali tidak berdaya. Daripada mencari orang lain untuk mengesahkan anda, praktikkan mengesahkan diri anda.
- Sediakan jurnal terima kasih yang memfokuskan pada perkara yang anda hargai mengenai diri anda. Catat sekurang-kurangnya tiga perkara setiap hari yang anda syukuri mengenai diri anda.
- Sebelum anda menemui seseorang dengan kisah menyakitkan yang memerlukan pengesahan, berikan pengesahan yang anda perlukan. Ini tidak bermaksud bahawa anda berhenti menjangkau dan berhubung dengan orang lain, ini bermakna anda mula-mula berada di sana untuk diri sendiri.
- Tanyakan pada diri anda jenis pengesahan yang anda perlukan sekarang. Tanyakan pada diri sendiri apa yang akan membuat anda merasa lebih baik, merasa lebih seimbang, lebih sihat, dan kemudian berikan pengesahan itu kepada diri sendiri.
Langkah 5. Elakkan diri anda terlalu serius
Sukar untuk menghadapi kehidupan apabila setiap perkara yang berlaku membuat anda merasa berat dunia. Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk berbicara terlalu banyak dengan orang yang anda gemari, jangan terlalu memikirkannya. Sebaliknya membuat jenaka di luar keadaan.
Perkara seperti menjadi sedikit kekok, melakukan sesuatu yang memalukan secara mengerikan boleh menjadi peluang untuk menertawakan diri sendiri (ramah)
Langkah 6. Biarkan diri anda tidak sempurna
Tidak ada titik dalam hidup anda akan menjadi sempurna. Tak mengapa! Tidak ada orang lain. Sekiranya anda berfikir bahawa anda harus sempurna untuk dicintai, hentikan pemikiran anda sekarang.
- Anda berhak mendapat kasih sayang, tidak kira seberapa tidak sempurna anda, tidak kira rambut anda cenderung berkerut dengan sedikit kelembapan, atau jika anda tertawa, atau bersendi. Tiada satu pun perkara yang menjadikan anda sedikit pun tidak dicintai.
- Juga, apabila anda membuat harapan kesempurnaan untuk diri sendiri, anda cenderung mula menerapkan harapan itu kepada orang lain, pada hubungan. Sukar untuk mencintai seseorang yang selalu membuat anda merasa seperti anda tidak cukup baik (dan itu termasuk anda membuat diri anda merasa seperti anda tidak cukup baik).
Langkah 7. Nikmati hidup anda
Orang cenderung tertarik pada mereka yang lebih bahagia dan bersenang-senang dengan kehidupan mereka. Daripada berusaha menjadikan diri anda atau hidup anda "sempurna", mulailah menikmati perkara-perkara yang sudah ada di dalamnya.
- Menjadi cinta adalah tentang bersikap terbuka dan ketika anda terbuka terhadap liku-liku hidup, anda akan menjadi lebih bahagia daripada jika anda menutup diri atau fokus sepenuhnya pada usaha untuk menjadikan sesuatu menjadi lebih baik.
- Cuba cari cara untuk menikmati pekerjaan anda. Sekiranya bukan pekerjaan yang anda nikmati secara khusus, lakukan yang terbaik untuk membina perkara-perkara yang menyeronokkan ke hari kerja anda supaya anda tidak merasa terganggu. Jadikan diri anda makan tengah hari yang lazat yang anda nantikan, berjalan-jalan di bawah sinar matahari pada waktu rehat anda.
- Luangkan masa dengan rakan anda. Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang sangat menggembirakan, tetapi hanya meluangkan masa dan minum teh bersama dapat meremajakan anda dan membuat anda merasa lebih bahagia dengan diri sendiri dan kehidupan anda.
Langkah 8. Belajar bersendirian
Tidak ada yang dijamin hubungan dan tidak apa-apa, kerana anda tidak memerlukan hubungan untuk bahagia. Menjadi cinta adalah segala-galanya untuk bersikap baik-baik saja, mencintai diri sendiri agar tidak bergantung pada orang lain untuk melakukannya.
Mempunyai tarikh dengan diri sendiri. Bawa diri anda berkelah dengan buku yang indah, atau manjakan diri anda dengan makan malam yang mewah
Bahagian 2 dari 3: Memupuk Kecenderungan yang Disukai
Langkah 1. Elakkan menjauhkan diri dari cinta
Ini sangat mudah untuk mengelakkan diri daripada mencintai orang lain, terutamanya jika anda pernah terluka dalam percintaan atau persahabatan pada masa lalu. Bersikap terbuka cenderung menyebabkan orang tertarik kepada anda.
Semakin anda mencintai orang, semakin banyak cinta yang akan anda tarik kepada diri sendiri. Ini tidak bermaksud bahawa anda perlu mengasihi setiap orang yang anda temui, tetapi ini bermaksud tidak mematikan diri walaupun mengalami pengkhianatan romantis atau persahabatan
Langkah 2. Pilih siapa yang anda cintai dengan teliti
Walaupun anda tidak mahu menutup diri dari cinta, anda harus berhati-hati dengan siapa yang anda cintai. Kekasih tidak hanya berlaku kerana anda membuat diri anda dicintai. Ini berlaku kerana anda memilih orang yang paling boleh mencintai anda.
- Carilah orang yang dapat menjalin hubungan intim dengan anda, orang yang boleh membuka dan menunjukkan bahagian diri mereka yang rentan. Orang yang boleh berkongsi cara intim (ini tidak bermaksud seksual) adalah orang yang boleh mengambil berat tentang anda.
- Pastikan orang yang membuat anda berasa seperti versi diri anda yang terbaik. Sekiranya seseorang secara konsisten bercakap dengan anda, atau bercakap dengan anda, atau mendorong anda dalam perkara yang tidak sihat, anda tidak boleh menjaga orang itu. Jika seseorang mendengarkan anda, menyokong anda ketika anda merasa lemah, dan mendorong pihak terbaik anda, itulah penjaga.
Langkah 3. Tetapkan had
Nampaknya bertentangan intuitif untuk mewujudkan sempadan ketika anda bercakap mengenai cinta, tetapi sangat penting. Anda harus jelas mengenai apa yang anda perlukan dari hubungan dengan seseorang, dan anda harus jelas mengenai keperluan anda sendiri.
- Letakkan keperluan anda sendiri pada tahap yang sama dengan orang lain. Keperluan anda tidak lebih penting daripada keperluan mereka tetapi anda seharusnya tidak merasakan keperluan anda kurang penting daripada orang di sekeliling anda.
- Sekiranya seseorang tidak dapat memberikan sokongan emosional dan cinta yang anda perlukan, maka anda berhak untuk tidak menjadikan mereka sebagai teman atau kekasih yang dekat. Tidak semua orang akan memberi anda cinta dan anda dibenarkan memerlukannya dalam hubungan.
Langkah 4. Belajar untuk menyatakan keperluan anda untuk cinta dengan cara yang positif
Setiap orang memerlukan cinta, semua orang. Sebilangan orang mungkin berpura-pura tidak, itu hanya kepura-puraan. Oleh kerana itu, anda perlu belajar untuk menyatakan keinginan anda untuk cinta dengan cara yang tidak memerlukan, atau mengeluh, atau menuntut, atau mengawal.
- Lakukan yang terbaik untuk menjadikan kehidupan orang yang anda sayangi hidup menjadi lebih mudah. Tawarkan bantuan atau sedikit hadiah kepada mereka tanpa mengharapkan balasan apa-apa.
- Beritahu orang bahawa anda mencintai mereka dengan bebas dan tanpa mengharapkan apa-apa sebagai balasan (jika mereka tidak memberi anda timbal balik maka mereka tidak sepadan dengan masa anda).
Langkah 5. Amalkan kebaikan kepada orang lain
Anda tidak seharusnya hanya bersikap ramah terhadap orang yang anda harapkan akan menyayangi anda. Jadikan kebaikan sebagai kaedah lalai anda untuk menangani semua orang, termasuk orang yang sukar. Kebaikan tidak berguling-guling dan menganggap tidak masuk akal semua orang, tetapi ini bermaksud bahawa anda melihat orang sebagai manusia dan layak untuk kebaikan dan empati.
Berlatih meditasi "Kebaikan Pengasih". Duduk dengan mata anda dekat dan bayangkan apa yang anda mahukan untuk hidup anda. Pilih tiga atau empat frasa untuk menunjukkan keinginan anda (Semoga saya sihat dan kuat. Semoga saya dicintai. Semoga saya bahagia.). Anda akan mengulangi keinginan ini, mengarahkannya pada orang yang berbeza. Mulakan dengan diri sendiri, beralih kepada seseorang yang telah menolong anda, beralih kepada seseorang yang anda rasa berkecuali (tidak suka atau tidak suka), beralih kepada seseorang yang anda tidak suka atau mempunyai masalah, selesaikan dengan memberi tumpuan kepada semua orang
Langkah 6. Lakukan tindakan penuh kasih sayang kepada orang lain
Bercinta bermaksud baik dan salah satu aspek kebaikan adalah menolong orang lain. Anda boleh menolong seseorang dengan memegang pintu untuk mereka, menawarkan untuk membawa barang runcit mereka, membawa nenek anda ke janji doktor.
Ini juga merangkumi berbicara menentang keburukan. Apabila anda melihat bahawa seseorang sedang diintimidasi, atau dibicarakan, atau dilayan dengan buruk, ambil tindakan. Masuk dan jelaskan kepada pembuli mengapa tingkah laku mereka tidak sesuai
Langkah 7. Memupuk rasa kesyukuran
Bersikap menghargai dunia boleh membuka anda dengan cara yang lebih positif daripada jika anda menutup diri. Perkara ini berlaku terutamanya apabila anda merasa kurang senang dengan diri sendiri atau dengan dunia. Orang lebih tertarik kepada orang yang positif dalam tabiatnya.
- Fokus pada perkara-perkara kecil dalam kehidupan. Bersyukurlah dengan perkara-perkara kecil seperti mendapatkan tempat letak kereta, dan meluangkan masa untuk diri anda pada waktu pagi semasa anda selesai minum teh. Ini akan membantu anda merasa lebih positif tentang diri anda dan menghargai dunia di sekeliling anda.
- Cabar diri anda untuk menghasilkan tiga perkara yang anda syukuri setiap hari. Sekiranya cahaya matahari terik, tuliskan, jika anda mempunyai makanan yang enak dengan rakan kegemaran, itu adalah sesuatu yang patut anda syukuri!
Bahagian 3 dari 3: Memupuk Kualiti yang Disukai
Langkah 1. Buat hubungan mata dengan orang
Membuat kontak mata dengan orang menunjukkan bahawa anda melihat mereka dan mengakui mereka sebagai orang. Jangan hanya melakukannya dengan orang yang sangat menarik di hujung bar yang lain. Mengakui orang yang mendaftar di kedai runcit, orang yang berdiri di belakang anda untuk menaiki bas, dan sebagainya.
Orang bertindak balas terhadap pengakuan dan itu membuat mereka merasa seronok dengan diri mereka sendiri. Semakin anda disayangi dan dihargai oleh orang lain, semakin banyak kasih dan penghargaan yang anda akan berikan
Langkah 2. Senyum
Tiada apa-apa seperti mengalami hari yang buruk dan melihat senyuman seseorang yang tidak anda kenali, atau senyuman rakan baik. Seperti kontak mata ini adalah pengakuan dan kebaikan.
Ini juga menjadikan anda kelihatan lebih mudah didekati ketika anda tersenyum. Orang sering memasangkan kemudahan untuk didekati dengan cinta
Langkah 3. Bersosial
Anda tidak harus menjadi pusat setiap pesta, tetapi memupuk beberapa kemahiran sosial yang baik akan membantu anda berjaya ketika anda berada di dunia dan bertemu orang. Sentuhan mata dan senyum, jelas sesuai dengan ini.
- Bercakap dengan orang di pesta. Perkenalkan diri anda jika anda tidak mengenali seseorang dan bertanya kepada mereka mengenai diri mereka sendiri. Orang suka bercakap tentang diri mereka dan mereka akan memikirkan anda jika anda berminat dengan mereka.
- Ingatlah bahawa, walaupun anda merasa canggung, bukan sahaja kebanyakan orang lain juga merasakan hal yang sama, tetapi mereka mungkin tidak akan menyedari rasa janggal anda.
Langkah 4. Dengarkan orang
Mendengar benar adalah kemahiran yang tidak sesuai dengan gaya. Selalunya orang tidak merasa seperti didengar oleh orang-orang dalam kehidupan mereka sendiri dan ini adalah sesuatu yang sangat diinginkan oleh kebanyakan orang.
Semasa seseorang bercakap dengan anda, buatlah kontak mata. Ajukan soalan untuk menunjukkan bahawa anda sedang mendengar, atau jika anda meluangkan masa sejenak atau terganggu, minta penjelasan
Langkah 5. Jadilah jenis kawan atau rakan penting yang anda mahukan
Peraturan Emas adalah perkara yang besar di sini, sama ada anda beragama atau tidak. Melakukan kepada orang lain apa yang anda mahu mereka lakukan kepada anda adalah cara terbaik untuk menjalani hidup anda.
- Jadilah rakan yang sedia membantu sekiranya diperlukan. Tawarkan bantuan anda untuk menggerakkan mereka, bawa mereka ke janji temu doktor atau temu duga kerja, dan sebagainya.
- Jemput rakan anda atau orang lain yang penting untuk sesuatu yang menyeronokkan. Jadikan mereka makan malam, bawa mereka ke filem, dan sebagainya.
Langkah 6. Biarkan diri anda terdedah
Anda tidak perlu membuat setiap perasaan yang anda miliki jelas sebagai loceng kepada setiap orang yang anda temui dan pastinya tidak membotolkan semuanya kerana itu hanya menjadikan keadaan lebih sukar! Sebaliknya, anda perlu bersikap terbuka untuk membiarkan orang yang anda sayangi dan percayai pada hati dan emosi anda.
- Perkara ini sangat mustahak dilakukan sekiranya anda pernah terluka sebelum ini. Reaksi tersentak lutut adalah untuk menjauhkan diri dari kemungkinan kerentanan kerana kecederaan sebelumnya sama ada secara emosional atau fizikal, tetapi menutup diri dan bersembunyi dari ini tidak akan membuat anda dicintai, kerana anda tidak akan dapat membiarkan orang menyukai anda atau mengenali anda dengan betul.
- Keinginan untuk disayangi pada mulanya mungkin mengarahkan anda untuk tunduk pada orang lain agar mereka menyukai anda. Tetapi menjadi senang dicintai adalah berbeza daripada tersedia secara emosional untuk mudah disakiti oleh orang lain, jangan biarkan semuanya sekaligus cuba merobohkannya hanya apabila anda merasa perlu melepaskan sesuatu. Jangan sampai ada yang berani untuk memanfaatkan kebaikan anda yang mana anda perlu memperkuat pertahanan anda, bersikap baik bukan kelemahan itu bererti anda peduli dan anda mempunyai hati yang baik. Jadilah cerdik, mempunyai rasa humor semasa berurusan dengan orang-orang yang tidak senonoh atau bodoh dan membebaskan diri daripada digunakan, dikawal atau dipengaruhi untuk perkara-perkara yang tidak perlu.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Semua langkah ini memerlukan masa dan usaha untuk dipraktikkan. Jangan mengalahkan diri sendiri, kerana anda tidak akan langsung dicintai.
- Jadilah pendengar yang baik.
