Sekiranya anda tertanya-tanya sama ada anda jatuh cinta atau tidak, terdapat beberapa cara untuk diberitahu. Proses biologi di sebalik cinta menyebabkan kesan sampingan fizikal dan juga perubahan tingkah laku anda. Perhatikan diri anda dan bagaimana anda berinteraksi dengan pasangan anda dapat membantu anda mengetahui sama ada anda sedang jatuh cinta.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menganalisis Perasaan Anda
Langkah 1. Tulis pendapat anda mengenai pasangan anda
Jelas sekali, memeriksa perasaan anda terhadap pasangan anda dapat membantu anda mengetahui sama ada anda sedang jatuh cinta. Walau bagaimanapun, tidak selalu dengan cara yang anda fikirkan. Selain mempertimbangkan faktor tradisional seperti rama-rama di perut anda, perhatikan bagaimana perasaan anda tentang dia sebagai seorang.
- Adakah anda fikir pasangan anda istimewa? Ketika jatuh cinta, orang cenderung memperbesar sifat positif orang lain sambil mengabaikan atau memandang negatif. Anda harus menganggap pasangan anda secara objektif objektif dan menonjol daripada orang lain.
- Adakah anda merasa kehilangan pasangan anda ketika anda berpisah, walaupun untuk jangka masa pendek? Ketika orang jatuh cinta, terutama pada peringkat awal, mereka ingin bersama sepanjang masa. Sejauh mana anda merindui seseorang boleh dikaitkan dengan betapa anda menyukai dia. Fikirkan betapa anda merindui pasangan anda. Ini boleh menjadi petunjuk kuat sama ada anda jatuh cinta atau tidak.
- Adakah anda menyukai pasangan anda sebagai seorang? Kedengarannya pelik, tetapi banyak orang mempunyai hubungan nafsu yang kelihatan seperti cinta romantis dengan orang yang tidak mereka sukai. Semasa anda sedang jatuh cinta, anda harus menganggap pasangan anda mempunyai keperibadian yang diinginkan. Persahabatan yang mendasari, atau paling tidak saling menyukai, adalah pendahulunya yang penting untuk dicintai.
Langkah 2. Pertimbangkan sama ada anda menyokong kejayaan pasangan anda
Anda semestinya mahu pasangan anda berjaya sekiranya anda jatuh cinta. Sekiranya anda jatuh cinta dengan seseorang, anda akan merasa gembira kerana kemenangan peribadinya.
- Orang sering merasa rendah diri dalam menghadapi pencapaian orang lain, bahkan rakan karib, tetapi yang berbeza dengan cinta romantis ialah anda tidak merasakan rasa rendah diri ini apabila pasangan anda berjaya.
- Walaupun anda tidak berjaya atau mengalami kegagalan baru-baru ini, anda masih akan merasa bahagia atas kejayaan pasangan anda. Ini adalah salah satu cara agar pasangan romantis merasa berhubung. Kejayaan pasangan anda pasti terasa seperti kejayaan anda sendiri.
Langkah 3. Tanyakan pada diri anda sekiranya pasangan anda mengambil kira keputusan anda
Ketika jatuh cinta, orang cenderung membuat keputusan berdasarkan pasangan mereka. Ini tidak hanya berlaku untuk keputusan besar, seperti sama ada mengambil pekerjaan atau berpindah ke bandar baru. Bahkan keputusan kecil mungkin berdasarkan selera pasangan anda.
- Ketika jatuh cinta, malah keutamaan harian akan membuat anda memikirkan pasangan anda. Contohnya, apabila anda berpakaian pada waktu pagi, anda mungkin memilih pakaian yang anda fikir pasangan anda mahukan pada anda.
- Anda akan merasa sukar untuk mengalami perkara baru berdasarkan minat pasangan anda. Sebagai contoh, anda mungkin tiba-tiba ingin pergi mendaki sekiranya pasangan anda menikmatinya walaupun anda biasanya bukan orang luar. Anda mungkin ingin mendengarkan muzik dan menonton filem di luar bidang selera biasa anda hanya kerana pasangan anda berminat dengannya.
Langkah 4. Fikirkan masa depan anda
Apabila anda jatuh cinta, anda akan merasakannya untuk jangka masa panjang. Apabila anda bermimpi tentang masa depan anda sendiri, seperti pekerjaan baru atau berpindah ke bandar baru, anda mungkin akan memasukkan pasangan anda ke dalam impian tersebut dengan beberapa cara.
- Sekiranya anda mahukan anak, adakah anda berfikir tentang anak-anak dengan pasangan anda? Adakah anda mempertimbangkan sama ada dia akan menjadi ibu bapa yang baik? Bolehkah anda bayangkan mempunyai anak dengan orang lain atau hanya dengan pasangan anda? Adakah anda berdua telah membincangkan kanak-kanak atau masa depan? Sekiranya demikian, mungkin cinta.
- Adakah anda berfikir untuk menjadi tua dengan pasangan anda? Adakah anda suka idea anda berdua menua berdampingan? Adakah anda membayangkan perkara yang jauh, seperti persaraan dan ulang tahun ke-50?
- Apabila anda membuat keputusan besar untuk masa depan anda sendiri, adakah pasangan anda turut serta? Bolehkah anda tidak membayangkan berpindah ke bandar baru atau mengambil pekerjaan baru tanpa sokongan atau kehadiran pasangan anda?
Langkah 5. Pertimbangkan bagaimana perasaan anda mengenai kekurangan pasangan anda
Walaupun anda meningkatkan kualiti positif pada tahap awal cinta, akhirnya anda akan menyedari pasangan anda cacat. Bagaimana perasaan anda tentang kekurangannya boleh menjadi petunjuk sama ada anda jatuh cinta atau tidak.
- Sekiranya anda selesa mengakui pasangan anda mempunyai kekurangan, dan dapat menerimanya walaupun mereka melakukannya, ini adalah petanda yang baik. Idea pasangan anda sebagai sempurna hanya bertahan lama dan anda seharusnya dapat menerima sifat buruk dan juga yang baik. Mampu menerima perkara negatif mengenai pasangan anda dapat membantu anda tetap komited dengannya.
- Adakah anda dapat bercakap dengan pasangan anda mengenai kekurangannya? Bolehkah anda berdua mentertawakan mereka? Adakah anda ingin menolong pasangan anda mengatasi kekurangannya sekiranya mereka menghalangi kejayaan? Sekiranya anda dilaburkan untuk menjadikan pasangan anda versi terbaik dari dirinya, ini adalah petanda mungkin cinta.
Langkah 6. Lihat sama ada anda berdua berkompromi
Apabila orang jatuh cinta, mereka sanggup berkompromi. Apabila anda dan pasangan tidak bersetuju, anda seharusnya dapat membuat keputusan yang saling menguntungkan bagi anda berdua. Cinta bermaksud mahu orang lain merasa selesa dan bahagia, jadi jika anda jatuh cinta, anda mesti bersedia berkompromi.
Bahagian 2 dari 3: Memerhatikan Kelakuan Anda
Langkah 1. Lihat jika anda mahu orang lain menyukai pasangan anda
Apabila anda jatuh cinta dengan seseorang, anda akan terpengaruh dengan kesan yang mereka buat pada rakan dan ahli keluarga. Lihat bagaimana perasaan anda ketika pasangan anda bertemu dengan orang yang dekat dengan anda. Sejauh mana anda peduli sama ada mereka menyukai orang ini?
- Lingkaran sosial anda berperanan besar dalam menjayakan hubungan romantis anda. Walaupun anda sangat menyukai seseorang, jika keluarga atau rakan anda tidak, ini menimbulkan ketegangan. Oleh itu, jika anda sedang jatuh cinta, anda akan sangat terpengaruh dengan bagaimana pasangan anda dirasakan oleh orang lain.
- Sekiranya anda memperhatikan bagaimana rakan dan ahli keluarga anda bertindak terhadap pasangan anda, ini adalah petanda baik. Ini bermaksud anda dilaburkan dalam kejayaan hubungan dan anda mungkin jatuh cinta.
Langkah 2. Pertimbangkan bagaimana anda mengalami rasa cemburu
Cemburu sebenarnya adalah komponen yang sihat untuk hubungan romantis. Walau bagaimanapun, bagaimana anda mengalami kecemburuan adalah penting.
- Bercakap secara evolusi, cemburu masuk akal. Ini bermaksud anda curiga terhadap ancaman yang mungkin bermakna anda komited untuk menjayakan hubungan anda. Sekiranya anda jatuh cinta, anda mungkin merasa cemburu dengan interaksi pasangan anda dengan orang lain dan merasa agak posesif ketika anda berada di depan umum.
- Namun, rasa cemburu boleh menjadi toksik jika ia muncul dalam kecurigaan. Ketidakpercayaan adalah tanda anda mungkin tidak jatuh cinta. Adakah anda merasa perlu memeriksa mesej teks dan e-mel pasangan anda? Sekiranya demikian, anda mungkin ingin menilai semula hubungan anda.
Langkah 3. Tanya rakan dan ahli keluarga sama ada anda sudah berubah
Apabila anda jatuh cinta, anda akan mendapati diri anda berubah. Perkara kecil, seperti citarasa anda, dan perkara besar, seperti keutamaan hidup anda, akan berubah ketika anda bersama pasangan.
- Apabila anda jatuh cinta, anda akan mengambil ciri baru. Anda akan merasa citarasa dan gaya yang berbeza seperti rasa humor dan gaya anda mungkin sedikit berubah. Anda mungkin tidak merasakan perbezaan ini, kerana ia berlaku dengan agak halus.
- Tanya orang yang dekat dengan anda, seperti rakan dan ahli keluarga, adakah mereka menyedari anda berubah. Adakah keperibadian, cita rasa, atau gaya anda sama sekali berbeza dari sebelumnya ketika hubungan itu bermula? Sekiranya jawapannya ya, anda mungkin jatuh cinta.
Langkah 4. Lihat sama ada anda boleh meluahkan perasaan
Sekiranya anda jatuh cinta dengan seseorang, anda pasti akan merasa disayangi. Banyak orang menggambarkan perasaan cinta sebagai perasaan bahawa orang lain memahaminya. Sekiranya ini berlaku, anda seharusnya tidak menghadapi masalah untuk menyatakan diri anda di sekitar pasangan anda.
- Adakah anda merasa boleh bercakap mengenai diri anda dan masalah anda tanpa rasa takut akan penilaian? Bolehkah anda memunculkan emosi negatif yang anda rasakan, bahkan mementingkan diri sendiri, tanpa merasakan pasangan anda akan menganggap anda kurang?
- Adakah anda merasa tidak setuju dengan pasangan anda, walaupun dalam masalah besar? Sekiranya anda mempunyai kepercayaan agama atau politik yang berbeza, misalnya, adakah anda merasakan pasangan anda menghormati kepercayaan anda walaupun tidak memahaminya?
- Adakah anda selesa menjadi diri anda di sekitar pasangan anda? Bolehkah anda menggunakan rasa humor, ketawa, tangisan, dan merasakan pelbagai emosi di sekelilingnya?
Langkah 5. Pertimbangkan sama ada anda merasa gembira dengan pasangan anda
Walaupun ini kelihatan jelas, banyak orang akan menyedari bahawa mereka sebenarnya bukan mereka yang paling bahagia di sekitar pasangan mereka. Walaupun pasangan anda tidak seharusnya menjadi satu-satunya perkara yang membawa anda kegembiraan, anda harus mengalami kegembiraan dan keseronokan sejati dengan kehadirannya. Tidak setiap hari mesti benar-benar menggembirakan, tetapi anda harus menantikan pasangan anda dan selalu merasa anda berdua bersenang-senang. Malah perkara kecil, seperti menonton televisyen, dapat dibuat lebih menyenangkan dengan kehadiran pasangan anda.
- Ini tidak bermaksud bahawa anda bahagia setiap detik ketika anda berdua bersama. Jangkaan seperti itu tidak realistik; hubungan adalah kerja, bahkan antara orang yang sangat serasi, dan kadang-kadang konflik dan perselisihan berlaku. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa nisbah pengalaman positif dan negatif dalam hubungan yang berjaya adalah sekitar 20: 1. Pada asasnya, anda harus merasa gembira dengan kehadiran pasangan anda lebih kerap daripada tidak.
- Rasa tidak senang atau tertekan secara berterusan dengan pasangan anda adalah salah satu tanda hubungan yang bermasalah.
Bahagian 3 dari 3: Mengetahui Tanda Biologi
Langkah 1. Pantau tindak balas mental anda
Otak anda mengeluarkan tiga bahan kimia, phenethylamine, dopamine, dan oxytocin, apabila anda mula jatuh cinta. Bahan kimia ini mempunyai kesan besar terhadap tingkah laku emosi anda. Dopamine khususnya dikaitkan dengan jalan "ganjaran" otak anda, yang bermaksud perasaan "jatuh cinta" adalah sesuatu yang dinikmati dan ingin dialami oleh otak anda.
- Semasa fasa cinta awal, anda mungkin akan merasakan suasana hati yang tinggi, harga diri yang tinggi, dan kecenderungan untuk melakukan perkara yang tidak biasa bagi anda. Sebagai contoh, anda mungkin terinspirasi untuk melakukan gerakan romantis yang hebat seperti membeli hadiah yang mahal.
- Anda juga mungkin sibuk, selalu memeriksa halaman telefon, e-mel, atau media sosial anda untuk melihat apakah orang ini menghubungi anda dengan cara apa pun.
- Anda juga mungkin mengalami emosi negatif tertentu. Anda mungkin mempunyai ketakutan penolakan yang meningkat dan mengalami suasana tiba-tiba. Anda mungkin memainkan semula momen-momen penting berulang kali, bimbang ciuman pertama anda tidak betul atau anda mengatakan sesuatu yang kedengaran bodoh ketika makan malam.
- Tindak balas mental di sebalik cinta boleh menyebabkan perasaan rindu yang teruk. Sekiranya anda merasa rindu, walaupun selepas waktu yang singkat, anda mungkin jatuh cinta.
Langkah 2. Perhatikan perubahan fizikal
Kerana bahan kimia yang dikeluarkan oleh otak semasa cinta, ada sejumlah tindak balas fizikal juga. Mungkin cinta jika anda mengalami salah satu perkara berikut:
- Tenaga bertambah
- Hilang selera makan
- Menggeletar
- Hati yang berlumba
- Kesukaran bernafas
Langkah 3. Ketahui keinginan fizikal anda
Secara fizikal, anda akan mengalami keinginan untuk pasangan anda. Ini tidak boleh semata-mata dalam bentuk keinginan seksual tetapi juga ditunjukkan dalam keinginan untuk menyentuh dan berpelukan sepanjang hari.
- Oxytocin adalah yang mendorong keperluan fizikal anda ketika anda sedang jatuh cinta. Kadang-kadang ia disebut sebagai hormon pelukan. Anda pasti ingin mencium, memeluk, dan menyentuh pasangan anda sepanjang hari. Anda pasti ingin melakukan hubungan fizikal dengan orang ini setiap masa.
- Walaupun seks adalah komponen penting untuk jatuh cinta dengan seseorang, kemungkinan itu bukan faktor yang paling penting. Kebanyakan orang yang jatuh cinta mendapati bahawa hubungan emosional dengan pasangannya lebih penting daripada hubungan seksual semata-mata. Sekiranya anda jatuh cinta, anda akan merasakan hubungan anda lebih daripada sekadar hubungan seks.
